网球发球技术训练方法的研究

PAGEPAGEII网球发球训练方法探讨摘要在网球运动中，发球是非常重要的步骤，更重要的是一种技术。但是在很多网球比赛中，网球运动员的发球成功率并不是很高。本文基于一些比赛录像及比赛现场的观察统计，及对运动员、教练员的访谈分析，研究发球成功率的影响因素，并提出有针对性的建议措施。关键词：网球；发球；发球成功率；影响AbstractInthesportoftennisserveisoneofthemostimportanttechnology，isalsoimportantmeansofscoring.Butinalotoftennis，tennisplayersservethesuccessrateisnothigh.Inthispaper，basedontheobservationofsomevideogameandthegamestatistics，andinterviews，analysisoftheathletes，coaches，andtheinfluencefactorsofresearchtoservethesuccessrate.Keywords:tennis;Serve;Servethesuccessrate;impact

目录摘要 IAbstract I1前言 11.1研究背景 11.2研究方法 12网球发球技术简述 22.1发球的四大要素 22.2三种主流发球技术 33影响网球发球成功率因素 43.1技术因素分析 43.2发球者心理因素分析 63.3发球者注意力因素分析 74提高网球发球成功率的措施 84.1提高对发球重要性的认识 84.2保持稳定的发球时情绪 84.3提高运动员的注意力，提高自控能力 84.4提高发球技术 84.5模拟发球训练 10参考文献 11致谢 11PAGE111前言1.1研究背景网球发球——识别与评价技术水平的重要标志之一，是赢得比赛的主要得分手段，但也与现代网球运动的发展，逐渐成为技术是很难的。发球，尤其是第一次的发球，是一个重要的进攻手段，运动员可以用不同的旋转和凶猛的方式或一个准确的击打来取得胜利分，在比赛开始的时候就得到分数得分，让自己可以得到的有利的机会。因此，比赛开始的时候，是进攻的开始。发球质量之间的关系，是预后的重要因素。根据2013—2015年三次网球大师杯，14个单打比赛统计数据，如表1所示，共有128个ACE球，直接得分，281个发球得分，占14.5%的总发球数量，这是第一次发球后，没有第三拍击打，直接攻击得分率21.1%的特别发球；能够看到一个在比赛中的价值。表12013-2015年三届网球大师杯赛单打Ace球发球统计年份Ace球（个）占发球总数比例（%）2013363.82014414.22015516.5本研究采用网球发球作为观察目标，旨在通过分析影响发球成功率的因素来提高运动员的发球成功率，提高运动员的运动自信心，提高比赛的观赏性和体育竞技水平。对运动员平时训练发球大有裨益。1.2研究方法文献研究主要涉及文献收集、鉴定和整理文件，通过文件的事实，科学认知的方法。文献综述用于不同学科的研究。本文通过大量的网球技术方面的文件访问，收集有关的数据和综合这一问题的认识和研究。（2）总结归纳法：是根据特殊的前提推出普遍性结论的一种方法。通过对所收集的文献资料以及自己的观点进行归纳总结使之形成理论形态。2网球发球技术简述当今网球运动正朝着更加积极主动、力争先发制人的方向发展。发在现代网球的鉴定、评估技术水平的一个重要特征，最重要的是赢得比赛，获得的得分手段。在网球运动中，这些技术不仅是一种技术措施，还需要一个完整的系统。它是由技术水平和战术和心理物理层包括四个方面。这四个方面相互联系相互制约相互依存，对于一项竞技运动而言，它是一个不可分割的整体。因此，分析网球运动的发展，提高比赛的发球成功率己成当务之急，对于业余网球选手来说，也显得颇为重要。2.1发球的四大要素在当今网球比赛中，发球技术中的旋转、速度、落点和成功率等为主要的四大要素。（1）旋转增加发球的旋转，可以改变球落地后的方向、弧度，使接球方受到抑制。就算球的飞行速度不够快、落点不精确，但是也可以使对手措手不及从而降低接发质量。表22010年美网公开赛男子网球运动员一发时速和旋转率从表2我们看出，与桑普拉斯相比，亨曼）第一发球的平均速度120mph，并和桑普拉斯相同的，但只1548rpm旋转，远远比不上他。速度是菲利普西斯会高一点，但在501rpm旋转的相比下，或许更少。但我们也可以说，他不是旋转率最高的运动员，一个球员比他但是不幸的是，它们的速度要少得多。数据分析通过以上，我们可以看到，他有很好的服务，因为他可以很好的结合速度、高质量、速度和旋转的完美结合，是其他球员无法达到的。（2）速度快速的发球是抑制对手接发球技术的最简单有效的方法，更是产生ACE球的重要保障。强大有力的发球可以使对手的还击变得毫无威胁，甚至出现直接失分。（3）落点对落点的追求就是使对手处于被动的局面，让对手在很难受位置回球，从而为自己占据主动、控制场上局面打下基础。（4）成功率以上三要素都要在成功的前提下才有意义，否则可能出现的一发失误、二发失误便成为输掉发球局或整场比赛的罪魁祸首。2.2三种主流发球技术发球是一个运动员在比赛中完全由个人发挥的技术，在比赛中起着重要的作用，良好的发球，这场比赛的结果起着重要的作用。这些技术是纯粹的积极采取不同的行动相结合，是由足膝，臀部，肩膀，手臂，肘部和手腕的协调完成链接，这类行动的整个过程。良好的发球，既可直接得分，又在很大程度上，一个人可以发挥的特点，为了控制对方，最大限度地利用其意图的策略。平击发球（Theflatserver）平面应在所有速度最快的发球的性质，也被称为弹状流的发球。击球时，拍面给球的旋转分力较小，因此球的直线速度非常快，而且反弹低，缺点是准确率和成功率较其它发球法低，在比赛中，常被优秀运动员在一发中使用。在击球必须在身体的右上方，在眼睛，直球的中心，在上半部分的项目。因此，在与“打手腕和前臂旋”非常重要，身体完全向前延伸，以期在最高的打击，为了提高服务质量得分。（2）上旋发球（Thetopspinserver）是一个向上的旋转，通过旋转的方式方面，由于更多的球的旋转部件，确保有一个明显的下降轨迹球弧形，力量更强大，旋转组成越多，弧度大，更快的速率下降，更重要的是，命中率提高，在着陆横向飞行，给对手一定的困难，但技术难度大，不易理解的，一般都是高水平的发球。到2014年的澳网半决赛纳达尔，费德勒对阵为例。费德勒和纳达尔也选择上旋发球作为第二发球，其二发的成功率分别为100%和91.7%，得分率方面分别为56%、55%（见表3）。表3发球数据统计作为一个旋转球，击打球时，球抛到身体左边后方，尽可能利用形成的弓形、力量和快速球，从左到右上方的挥动，从下往上打在背上，让球球向右转弯。（3）切削发球（Thesliceserver）切削发球一般是以右侧旋转为主。球是由右上向左下击球，在球离开时因为减少飞行方向和威胁，因此球速提高的特点，也是大大加大成功的命中率。常常被世界多数运动员所采用。当球在球拍，右，右左在快速上下摆动。部分右侧传中，球向右旋转。3影响网球发球成功率因素3.1技术因素分析（1）发球技术能力环境容量的网球的实现，必须要有良好的身体协调和精细的运动感，而且具有高度的分化是运动知觉和运动图像的清晰度。网球服务自己的控制。在行动和球活动的对象。从辨证准确的知觉，不控制自己的行动。因此，运动知觉的网球，是保证成功的关键因素，提高运动员的运动知觉，这是提高成功的重要因素应是运动员的训练，运动员必须在稳定的技术动作、情绪稳定、成功避免干扰等，必须具有良好的和准确的，否则会导致很高的周转率，可能会导致更多的混乱竞争或玩家的情感混乱，影响成功。（2）抛球影响服务能够成功的一个重要因素。球必须是稳定的，是成功的关键，这些服务。掷球时手臂肌肉强直、限制了灵活的手腕和手指，手腕和手指的灵活性不足，手臂和手腕不协调或把一个网球抛出在身体太前或太后。这种不稳定性可能在下列情况下：抛球动作和向后挥臂的协调不一致。（3）击球点运动员必须打或是影响的主要因素。目前，在不影响项目成功的主要原因。这些抛球行动和持球后动作不协调，不稳定和不正确的击球不情愿的球不应是造成误差的主要原因，追求更高的重点是确保成功的击球手的主要技术措施。在分，成功是更大的。技术上要求必须有足够的下肢向前推，身体躯干应尽可能扩大。身体的重心离开后增大，在最高点的最大振幅的时刻臂和照片，从而形成的垂直线在地面上，在正当的击球时，画一条线路的正好通过腿—躯干—上肢—球拍”，这是一个完整的发球从机制。（4）击球动作不完整所有的方式与行动的发挥，都需要完成的行动，否则会影响服务的效果。至于平击发球，打不到身后左侧挥打后，但行动在左前结束，它不仅可以，而且因为肩膀的情况下，依靠小臂向前，突然停止了摆动，和严重的“网球肘损伤造成的”。同时，由于节奏在一端紧贴身体，在身体左前，左后足或脚将于世代错过了与互联网上的球的机会。对于各种旋转球，如果动作不完整，会影响球的旋转，不能起到有效作用的目的。（5）两次发球间力量相差悬殊运动员在第一次服务失误后，情绪特别紧张。在第二次发球中，由于神经的不稳定，结果是两次发球的位置几乎是同样的错误。或者是在第二次发球时过于谨慎，试图发送“保险球”，结果由于两个发球权的相互差距，对结构的正常运行造成了破坏，也造成了双重误差。（6）击球时手臂用力不正确在击球前的瞬间，屈肘和手腕动作能有效发挥作用，但不是最后的加速度，肘和腕关节屈曲过大，屈肘和手腕的动作会使球的飞行路径的变化幅度大，影响击球的准确性，特别是手腕动作太大，在网络使球。在当前的网球发球技术中，加快球的旋转和摆臂的变化，已成为内旋转运动中不可缺少的技术环节。运动员可以充分利用躯干和肩部，臀部的扭转力球，有一个显着的躯干和肩轴旋转，一个大的旋转运动，将不可避免地导致上肢和球拍的运动方向偏差。为了消除在运动方向上的偏差，可以采用相同动作的多环链来实现目标。在击中躯干的人的身体和肩轴是转向左边，而内部旋转运动和躯干的摆动臂在一个方向相反的旋转，这可以消除人类对球方向旋转的影响。（7）发球节奏不协调发球是一项复杂的系统行为。在一般意义上说，任何一个目的的行动序列必须在指定的时间和空间，以达到预期的目标。动作的节奏为整个动作的动作持续时间提供了精确的开始时间和身体素质。因此，完整的回球的后摆肘拱背手摆臂时刻相干，前摆等动作的节奏，是影响成功率。3.2发球者心理因素分析（1）发球的心理定向运动员发球的心理取向，主要包括发球的心理状态和注意力的方向。运动员发球的心理取向控制发球的稳定性，极大地影响发球的成功率。球员的情绪状态也是影响发球成功率的一个间接因素。运动员的情绪不稳定，不寻常会导致服务动作不规范，从而导致发球失误。运动员的发球心理主要受客观环境因素、运动员自身因素和自身技术水平的影响。（2）心理调控能力心理控制是运动员在比赛中克服各种心理障碍的一种机制。发球的心理调节和控制取决于运动员的心理训练质量，发球需要空间、时间和肌肉的协调等稳定的心理状态。网球是一项更大、更激烈的比赛，运动员所需的任务更为重要，运动员的压力更大，情感体验更深刻，心理变化更大，更紧张。在接受方突破能力的竞争中，容易干扰服务器技术的不良运动员的节奏，尤其是当他们打破或得分时，会使运动员更紧张，这也是造成失误的主要原因。在比赛中，从观众和外界的刺激因素，观众的欢呼声越高，一般90分贝甚至更高。常识告诉我们：当噪声超过85分贝，会使人紧张，更不用说在网球场上的噪音是通过观众的艺术处理噪声，往往带有一定的攻击性倾向，刺激声很大，它是伴随着不耐烦，会使运动员分心。根据生理学原理，条件反射活动强度与刺激强度成正比的刺激强度，但大于大脑皮层神经元的工作能力的强度，在这个时候，大脑皮层将受到抑制。这种皮层兴奋性和抑制性障碍，可引起植物神经系统的感觉能力和技能紊乱，内分泌失调，可引起人有情绪上的焦虑和恐慌，心率、血压、视力下降，视觉反应时间延长。这种外部刺激所造成的外部抑制，会使运动员分心，产生负面情绪，从而导致发球的失败。3.3发球者注意力因素分析运动员的发球水平与运动员的身体素质、技术水平、运动员在场和注意的合理使用密切相关。因此在对网球发球技术的研究中，也要注意对注意力的因素的分析。（1）客观环境的影响在网球之外，从观众和其他刺激，尤其是高分贝的欢呼的观众，往往导致发球的运动员不耐烦，引起分心，发球率从而受到影响。（2）发球失误影响网球选手发球的技巧性强，速度快，慢任何犹豫可能会导致失误，但一旦出现错误坚持，容易导致心理紧张，甚至害怕，害怕异常情绪的发球，使运动员注意力集中，影响发球的成功概率。（3）意志行动影响决策阶段和实施阶段的决定是两个影响发球，网球运动员在相位不确定性决策迅速、果断地抓住机遇，及时采取行动，将会延缓执行果断行动服务，运动员需要迅速果断地作出决定。4提高网球发球成功率的措施4.1提高对发球重要性的认识随着网球比赛的竞争越来越激烈，对网球运动员服务的重要性的认识上升到了一个新的高度。现代科学技术的不断升级，网球运动员训练手段的不断更新，生活水平不断提高，在身体素质和网球运动员技术水平的差距越来越小，从而提高发球的影响博弈结果的关键作用，和网球运动员的认识的服务直接影响服务效果的重要性。网球运动员在训练和比赛中要有高度的责任心，认真细致的对待每一个发球。4.2保持稳定的发球时情绪网球运动员的情绪比其他运动更迅速和强烈的情感，这是一个比赛，几乎所有的时间经历着兴奋和挫折，成功和失败的经验和情感的直接或间接地影响运动员技术水平的发挥。因此，情绪稳定性是至关重要的，以改善成发球的成功率。另一种技术，战术水平和外部的干扰，比赛仲裁的，教练会导致几种不同的策略，导致心情不好，情绪不稳定，一个运动员的技术、战术不能发挥出来。4.3提高运动员的注意力，提高自控能力在训练过程中的服务，可能会故意造成紧张的氛围：采用比赛发球方法，随机分为两组相同数量的发球水平，基本上在一个发球区的后面，排成两排，，当一个球员的身后其他球员可以或无关的事件的影响的讨论。有一个球员的注意力，影响发球前两组，弧度，数目和位置跟踪误差，但没有成功，解释规则，故意人为自造紧张气氛，从而提高网球运动员比赛时运动员的心理刺激，心理控制，使运动员的注意的是高度集中的。4.4提高发球技术网球运动员应积极运用多种方法，提高发球技术的运用，发出更高的性能、高水平的球，从而达到使对手迷惑的目的。例如，可以使用东方式握拍发球、旋转球，还发出下旋平；而西方式握拍法可以作为一个侧旋，可以发上旋球。因此，网球运动员提高发球技术，至少能够使用两种或两种以上的握拍球。使用各种抓拍方法，同时为新世界高水平球员，大多数人都是使用大陆的抓地力服务。但世界著名的网球明星贝克尔却用东方风格的球拍进行服务。他的服务质量是非常高的，变化多端，他的发球速度达到150英里/小时，今天的“AndyRusedski只能达到149英里/小时，也没能击败贝克尔。此外，英国著名教练PanlDouglas曾经在他的《网球手册，“这本书说：“大力正手击球主要西方握拍和半西方式正手握拍，也可以用在法庭和平击发球。使用各种握球发球来发送更多的球，从而使对手混乱。特别是在球的旋转，如东方式握法为在一个平面的使用，也是一个下旋球；而西方式握拍可以为上旋，还发出“左旋转，所以我认为最好的网球运动员可以使用二个或更多的抓拍发球。初始球的位置较低，看起来很简单，但它是球最基本的条件。没有一个好的下降，就没有好的服务。世界著名教练VicBreton说：“抛球和球的运动协调，是一个在网球中最主要的环节。”首先，从较低的位置，提高发球质量，对于解决这个问题具有现实意义，因为球从位置的较低，有助于运动员掌握好的“节奏”。“节奏”是发球的关键。从较低的位置将球从手上的路线延长，加强了控制球的时间，提高了球的稳定性和准确性。的高度位置的下降应与服务器的高度协调，主要为高抛发球的主人，服务广大的关键是节奏，我们把球放在合适的高度，发球节奏缓和一些，使球拍向后摆动，摆动做动作完全之前，这是提高发球的稳定性。第二，不同位置的球，球也不一样，但平和切割的两个发球球位置大致相同。在前面的位置，在身体和区域内的球员的存在，在身体的前面打上是球员能够充分的力量球。然而，球员必须明确，如果你把球太过，你可能会打净，如果你把球太远回来，你不能做一个强大的球，而且也容易把球的界限。那里有一些问题折腾，如发球的高手——克拉吉赛克，桑普拉斯把球在身体左侧稍前位置，一些发球把球权在身体的前面，如贝克尔、小威廉姆斯和大多数的业余运动员。不同玩家的两球的位置，他们的击球的姿势是不同的。在球前当肩膀连接在垂直平面内的大型旋转产生额外的头部加速度，而后者在击球时球拍的身体向头部倾斜的俯冲运动产生附加的加速度的方向，加速度的头从球员发球时前臂扣叩击罢动———这是世界著名教练维克·布雷顿经过研究后提出来的。很显然，如果我们只把注意力放在前臂屈曲动作身上旋转或忽视肩上的连接在垂直平面上的倾斜向前跳水，我们就无法得到拍拍头上的一个强烈的加速发球。那么，肩膀在水平方向上的作用是什么呢？这是右肩的位置决定派球员开始在开始（右撇子）。此位置与：服务的方向有关；拍头的弧长的长度。两者是密切相关的发球质量。荡秋千的手臂握臂向上运动，传统的发球，已经过时了，一些当今最好的球员，如桑普拉斯、拉夫特等，当他们把手臂一直到头顶的高度和释放球的那一刻，他们握臂不举平，指着后挥拍。事实上，与这个“摇摆姿势”是一个关键力量的发球。横臂服务可分为大摆臂和小摆臂两种，风车慢速度慢，运动范围