中学田径跨栏教学心得

中学田径跨栏教学心得

一项技术实践需要分阶段发展，技术实践需要从少量技术动作到大量重叠的过程。在教学时要考虑学生的基础,分步实施,逐步推进。教学步骤看似繁琐,但效果却是非常好的。跨栏教学是田径教材中的难点。学期初被通知在高一年级开设一节“跨栏跑”的公开课,欣然接受。因为笔者练习过跨栏,对学跨栏有自己的心得体会,对该项目的讲解与示范充满信心。而且教材中对跨栏步的动作要领:摆动腿抬伸压、起跨腿蹬展拉,概括得很到位。1运用动作手法,帮助学生建立正确的动作表象器材:3张体操垫×1组,3个栏架×4组。体操垫给学困生用,栏架开始降到最低,根据掌握情况提升高度。当学生看到布置好的场地时,有的很兴奋,表现得跃跃欲试,有的流露出了一丝的胆怯。准备活动之后,经过笔者完整示范、分解示范和认真讲解,组织学生按照观察、模仿、体会动作要领的思路进行练习。但学生几乎都是跳过去的,区别在于是摆动腿落地还是起跨腿落地,没有跨的动作。经过集中讲解、个别辅导之后,基本能够全部用摆动腿落地。可是,过栏时减速明显和腾空过高,没能得到改善。再进行分解示范、完整示范、慢动作示范、正常节奏示范等直观手段以帮学生建立正确的动作表象。一节课教下来大部分学生还在“跳栏”,少部分“跨”的也非常费劲。讲解示范都已经很到位的情况下,学生做起来怎么还这么困难?如何才能进一步提高学生的学习效率?于是,笔者请教组内资深教师,再对学生的能力、教材重新进行深入的研究,发现要想让学生快速掌握该技术,需要进一步分析该动作各个环节的动作要点,让学生了解各个点的动作要求,力求做到“低起点,小跨度”,这样才有可能高效率。2课程器材:26张体操垫,7个栏架。布置场地。(图1)2.1跨学习的训练导入:略。热身跑:6路纵队进行热身跑时要求用左腿跨越垫子,为后面左腿作为摆动腿,右腿作为起跨腿,先进性诱导性练习。(图2)经过几次练习之后,所有学生能够比较自然的用左腿跨越地上平放的垫子。徒手操:除常规练习外,还有坐在垫子上的专项拉伸练习:从两腿并拢的坐位体前屈到两腿分开大于90°的体前屈再到跨栏坐。在对下肢韧带进行拉伸的同时,要求手臂的协调摆动。2.2国一策—基本部分:徒手练习练习1:左腿——抬腿勾脚往上顶,右腿——抬腿勾脚往上顶。可用双手抱膝以提高抬腿的高度。练习2:左腿——折腿外展勾脚尖,右腿——折腿外展勾脚尖。要求大腿抬平,膝关节略高于踝关节。可用同侧手提拉小腿中部,以提高外展的幅度。练习3:左腿——抬腿勾脚往上顶,伸腿下压移重心。右腿——抬腿勾脚往上顶,伸腿下压移重心。练习4:左腿——折腿外展勾脚尖,前拉提踵膝前顶,右腿——折腿外展勾脚尖,前拉提踵膝前顶。练习5:左腿——抬腿勾脚往上顶,伸腿下压移重心。右腿——折腿外展勾脚尖,前拉提踵膝前顶。2.3u3000适用于制备定形、放空走车练习1:将2折的体操垫打开成90°,立于体前。站在2块体操垫所组成的直角内,用摆动腿(左腿)——抬腿勾脚往上顶,伸腿下压移重心。起跨腿(右腿)——折腿外展勾脚尖,前拉提踵膝前顶,跨过垫子。(图3)练习2:(1)站到体操垫一条直角边外侧,起跨腿靠近体操垫。(2)起跨腿:蹬地。摆动腿向前一步,落于体操垫前沿。(3)起跨腿:外展、勾脚尖、前拉、折叠、膝前顶。(图4)练习3:(1)站于体操垫“一条直角边”后,起跨腿靠近“另一条直角边”。(2)摆动腿用“抬伸压”跨过垫子。(3)起跨腿在提拉至体侧时,有垫子限制,须继续提拉至身体正前方才能放下。(图5)练习4:将2张体操垫组合,进行“跨边栏”练习。(图6)相邻两张垫子一张体操垫对折平放,另一张竖放。平放的至于竖放的一侧(图7)。摆动腿从平放的垫子上面越过,起跨腿从竖放的垫子上面越过。平放的垫子是让学生感受起跨点和摆动腿落地点位置,竖放的垫子是让学生领会起跨腿过栏的动作方法。在练习的开始阶段平放的垫子是折叠的,在学生技术动作比较熟练之后可将折叠平放的垫子展开,以提高对“蹬、跨”的要求。同时能够进一步激发部分能力较强的学生的练习兴趣。练习5:将两张体操垫组合,进行“跨栏”练习。一张体操垫对折平放,另一张折叠成90°竖放,平放的至于竖放的前面(图8)。起跨腿从平放的垫子前起跨,用跨栏步动作越过2张垫子。开始练习时平放的垫子紧靠竖放的垫子,在技术动作逐步熟练的过程中可移动平放的垫子,以增加起跨点的距离,最后可将折叠平放的垫子展开,以满足不同层次学生的能力发展需求。2.4正式讲座的练习在顺利完成前面五项辅助性练习之后,可以让学生尝试过正式栏架的练习,为了保证练习的连续性和层次性,在集体体验图9的练习之后,根据学生的能力差异,再进行图10的练习。2.5设教学目标从技能教学效果来看,本节课是成功的。技能目标达成度超过预设教学目标。预设技能教学目标是:所有的学生能连续跨过3个“栏”,80%左右的学生摆动腿能主动前伸并有下压动作,起跨腿能够折叠侧展,25%左右的同学能较连贯的跨过3个正式栏。3注重能力能力,体现学生能力从第1个班练习的诸多问题,到最后成功开课。主要原因是在实践中,认识到教师的个人体验和学生的课堂学习,有一个做中学的实际距离。(1)教师的习得性体验与学生的习得体验之间也有较大区别。教师在学生时代的学习起点与普通学生现在的学习起点差异较大。教师在学生时代一般都是该学科中较优秀的成员,接受能力较强,掌握技术较快,而现在面对的学生学习起点千差万别。(2)在教学中要突出主干、强调重点,可主干是建立在枝干基础上的。主干的教学需要枝干的烘托与映衬,如《跨栏步教学》在单纯地教跨栏步(主干)时学生的学习效果很差,而经过一系列的辅助性练习(枝干)之后,学生掌握的情况就很好。要想取得较好的教学效果,需要认真研究学生和教材后,合理的设置练习方法,让学生在练习的过程中逐步掌握所要学的技术动作。这些方法的取得来自于教师在教学过程反思的基础上,对规范动作的合理分解,使之与学生千差万别的基础形成交集,通过技术的叠加,最终学会技术动作。3.1资源对学生行为影响的影响安全是开展体育教学工作的前提,体育课在备课时要考虑学生的能力、运动项目的特点、场地器材的条件等因素中的安全问题。本节课作为新授课,在器材的使用上以体操垫为主,正式栏架为辅,就是考虑到以上因素。正式栏架对于初次接触跨栏运动的普通学生过高,正式栏架的木质挡板、铁质支架让学生望而生畏。使得学生在跨越栏架时下意识增加起跳高度,出现“跳栏”的现象。而体操垫的材质较软,高度比正式栏架稍低,在新授课上替代栏架进行练习,能够降低练习过程中学生对正式栏架的害怕心理,使其敢于尝试,增加完成动作的信心。为便于技术动作的掌握,备课时要根据学生情况和技能形成阶段,适当降低动作难度或高度,有些较难动作不能完成时,应加强保护措施消除学生的害怕心理,从心理学角度称之为“消除防御性反射”。3.2教育方法应考虑有效性和多样性3.2.1从不同角度明显的训练过程因学生的基础不一样,接受能力有差别,所以起点要低、跨度要小。公开课中对摆动腿和起跨腿动作各环节的要点分解的比较细致。在徒手练习时边示范边提示,让学生了解各环节的动作规格。通过观察、听讲、复述、模仿练习、重复练习等,建立正确的肌肉运动感觉。运用“多通道感觉信息的作用”,促进运动技能的掌握。3.2.3仅基本部分的练习形式因注意力集中受时间限制,通过练习形式的变化,延长注意力集中的时间。本节课仅基本部分的练习形式就有11种之多。通过这些练习形式的变化,不断给学生提供新的刺激,便于保持学生练习的积极性。使学生的大脑皮质保持在较高的兴奋状态,有利于提高学习效果。3.3结合正式墙架的拓展练习纵观公开课教学流程,枝干围绕主干展开:从准备部分的诱导性练习到基本部分的单个动作的徒手练习、组合动作的徒手练习、结合体操垫的原地练习、结合体操垫的行进间练习到结合正式栏架的拓展练习。各练习之间过渡自然、衔接紧密,练习难度层层推进,使学生在练习过程中不停的积累本体感觉,不断地学习技术动作,最终完成跨栏步技术的教学。3.4改善技术动作形成过程的因素这次公开课的成功无疑是建立在第一次失败课的基础上。教师在公开课备课时注意到先了解学生的情况,尊重学生的差异。然后厘清、吃透具体的教学内容,剖析技术动作各环节之间的技术要点,采用合理的教学方法,让学生在练习过程中一步一步体验成功,最后达到预定的教学目标。为此,教师要充分认识运动技能形成过程及其影响因素,在技能教学中要利用有利因素,排除、克服不利因素。能够对教学内容进行有效的加工重组,充分利用自己的技能储备、教学经验和身边的教学资源,寻求有效的练习方法,使学生在技能练习过程中产生有效的迁移。通过对教学过程的反思,寻求有针对性的教育教学方法,不断提高教育教学质量。3.2.2把动作定文化了一个条件,并把动作打公开课中合