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文档简介

提高注意力热身小游戏——拍“7”游戏●游戏规则：全体同学起立，从数字“1”开始，遇到“7”或“7”的倍数，则不说，拍一下手。出错的同学请坐下。●分享刚才游戏中的成功或失败的感受。●思考：在这个游戏中，要想取得胜利，最重要的是什么？取得胜利的关键注意力集中！

专注出效率！专注出成绩！●注意力是心灵的大门，凡是从外界进入心灵的东西，都要经过它。01考一考你的注意力电梯在1楼，要去往最高的28层楼。现在，电梯门开了，走进去3位女士、2位男士。电梯门关了，现在，到达5楼，下去2位女士，上来1位女士和1位男士。电梯门又关了，这时，到达了9楼，下去3位男士，上来了2位女士和1位男士。电梯门又关了，这时，到达了15层楼，下去了3位女士。电梯门又关了，这时，到达了25层，下去了1位男士。最后到达了28层楼，所有的乘客都出了电梯。●提问：在整个过程中，电梯一共停了几次？注意力：是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。

有意注意：是指有预定目的，需要做一定努力

得注意。注意

无意注意：是指事先没有预定目的，也不需要

做意努力的注意。02体验活动一：测测我的注意力你的注意力情况如何？请根据你真实的情况回答以下问题，在符合自己情况的方框里打“√”1、上课时会经常被窗外的声音吸引。2、在做语文作业的时候，会想起刚刚写过的数学作业。3、一边听歌一边看书。4、能够一目十行，并且记得刚刚看过的内容。5、既能认真地听讲，又能高效地做笔记。6、写数学应用题的时候得一字一句地看，不能快速阅读。7、每当自己写作业时，周边人说的话也能听得很清楚。8、刚刚上完体育课，你能快速地投入到下面的数学课中去。●与同学讨论，看看是不是别的同学也有与你类似的情况？尝试对以上问题进行归类。注意力的四个基本特征：注意的稳定性、注意的转移、注意

的分配、注意的广度。03体验活动二：集中注意力请同学们仔细听一个故事，在听故事过程中要求只有听到“心”这个字时，立刻站起来。

心理学是一门研究人类的心理现象、精神功能和行为的科学，既是一门理论学科，也是一门应用学科。心理学研究涉及知觉、认知、情绪、人格、行为等许多领域，也与日常生活中的许多领域发生关联。1879年，德国心理学家冯特在莱比锡大学建立第一个心理实验室，标志着科学心理学的诞生。03体验活动二：集中注意力●你们答对了几次？为什么答对这么多次？相互讨论，是什么让你们能将注意力集中在听这段话上。●

拿出一张白纸和一支铅笔，并在纸上画上一座房子、一棵树和一个人。●当你在画画的时候，有没有在回忆刚刚的小游戏？小组讨论，回忆游戏对你画画的认真程度有没有影响。●

用这张纸这一个飞机，同时我们唱一首歌。当你在这飞机的时候是不是依然可以轻松地唱歌？这是为什么？04体验活动三：注意力训练●

请你闭上眼睛趴在课桌上，在心里默数教室里红色和黄色的物品。你能数出多少种？●

请睁开眼睛抬起头来，寻找教室内的红色和黄色物品，看看自己能找出多少种。●

比较两次结果，有什

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