形神拳单元教学计划

形神拳单元教学计划形神拳是民族民间传统体育项目中的一个模块。高一年级在复习巩固武术基本功和基本动作的基础上，进一步学习形神拳，体它的会攻防含义和风格特点，发展身体素质，培养武术兴趣，进行爱国注意教育。根据学年计划和学期教学进度计划，结合学校的实际情况和学生的自身情况，形神拳教学安排在高一第一学期6~10周进行。

教材分析整套形神拳套路结构简短，动作精练，动作的起伏转折、快慢停顿过度自然，具有一定的实用性。从武术的基础动作和技击角度编排，如基本手型（拳、掌、勾），基本步型（弓步、马步、虚步、仆步、歇步），基本腿法（蹬腿、弹腿）。如套路中的震右脚砸左拳，马步右左冲拳，震左脚砸左拳，马步左右冲拳，抡臂砸拳，右弓步冲右拳转成右弓步冲右拳等，体现了“一拳多用”等技击方法。要完成这些动作不仅要求发力完整，步伐灵活，而且手、腿、身、法、步，精、神、气均要协调配合。全套动作除起势、收势外，共分4段11基本组合动作。全套动作层次分明，相互联系，衔接紧密，过渡自然，有利于学生掌握。

教学目标运动参与：学生积极参与形神拳的学习，知道体育锻炼对健康的益处。运动技能：学生能够掌握形神拳的动作要领，明白它的攻防含义，体味武术精、气、神的风格特点，增强自我表现能力。身体健康：发展学生的柔韧、灵敏、速度、协调等身体素质，增强肌肉韧带的伸展性和弹性，提高中枢神经系统和内脏器官的机能。心理健康：学生在练习过程中，努力获得成功的情绪体验，增强自信心，形成坚强的意志品质。社会适应；了解传统文化的底蕴，热爱祖国，树立为祖国强盛而锻炼的社会责任意识。

教学重、难点1、形神拳的动作要点。2、形神拳各动作之间的过渡衔接。3、形神拳手、腿、身、法、步、精、神、气的配合。形神拳单元教学计划课次教学内容教学任务与要求教学重点、难点组织教法与措施场地器材备注11、

并步抱拳礼2、

左侧步冲左拳右侧步冲右拳3、

开步前推双掌，翻掌抱拳。

要求发力到位，力达拳面，动作协调，加强基本功练习。培养运动兴趣。掌握抱拳礼以及其他动作的运动路线。教师结合挂图讲解示范：1、

抱拳礼2、

配合脚丁步做抱拳礼。3、

左侧冲拳，右侧冲拳，练习开、并、冲三个动作。4、

推、翻、抱练习。1、

挂图2、

田径场高中学生对武术普遍比较感兴趣，但基本功较差。在课堂上应多加强基本功练习适当增加一些难度动作。21、震右脚砸右拳马步左右冲拳，震左脚砸左拳马步左右冲拳。进一步学习形神拳的动作，发展柔韧、灵敏、速度、协调等身体协调能力。掌握其动作的协调用力，注意动作的气势。教师结合挂图讲解示范：1、

复习少年拳的基本动作2、

做砸、蹬动作。3、

做马步左右冲拳。同上同上31、

插步双摆掌2、

转身弓步勾手推掌3、

弹踢推掌4、

弓步冲拳插步与摆掌要同时完成，转身圆滑，勾手推掌与弓步协调一致，快速有力。弹踢与推掌同时完成。转身，腿法和弓型，力求动作刚柔相济，干净利落。教师结合挂图讲解示范：1、

插、摆与手和脚的练习。2、

收抱、转，解决转体的技术动作。3、

弹、推同步完成。4、

落步冲拳，完整练习。同上在讲解示范时，适当让同学出来演示，培养学生的观察能力和模仿能力。41、抡臂砸拳2、右弓步冲右拳1、

左弓步冲左拳2、

震脚右弓步双推掌3、

抡臂拍脚4、

弓步顶肘复习前段形神拳。抡臂、环绕、转体要协调，砸拳与震脚要同时。左右冲拳要快速有力，眼随手走。顶肘时上体、腰、肩动作刚劲有力。重视伦砸的协调配合，强调冲步要点，击拍要响，顶肘要力达肘尖。教师结合挂图讲解示范：1、

原地做抡砸的动作。2、

体会冲拳的动作要领。3、

震脚的爆发力，声音响重，强调身体协调能力。4、

做抡、拍、顶的练习同上要求学生动作到位，记清各动作的路线。培养学生的身体协调性、灵敏性、柔韧性的身体素质。51、

歇步冲拳2、

提膝穿掌3、

仆步穿掌4、

虚步挑掌5、

提膝上冲拳继续学习形神拳动作。加强对学生的武德教育。知道形神拳的基本风格。上冲拳时上臂贴耳，冲拳、转头、拧腰同时完成。上体挺拔，精神关注。步型手型的工整、规范、准确。强调动作舒展，动迅静定，快速有力，节奏鲜明，手眼相随。教师结合挂图讲解示范：1、

插、蹲练习，强调动作要点。2、

提穿动作的模仿练习3、

仆步、虚步步型练习。4、

分组练习。小组长喊口令5、

配合手的完整练习。1、

挂图2、

垫子3、

田径场

经过一段时间的学习，学生好动，相互之间有打闹，加强武德教育，让学生明白学习武术是为了强身健体，培养学生的纪律性，组织性。61、

弓步架拳2、

蹬腿架拳3、

提膝双挑掌4、

提膝穿掌5、

仆步穿掌继续学习形神拳动作。转身落步要轻、稳，弓步与架、冲拳要同时，蹬踢、下压要有力，转身，摆掌、摆头、提膝与挑掌动作路线要清楚，眼随手走。体会武术的精，气、神。掌握形神拳的风格。各个动作之间的衔接。教师结合挂图讲解示范：1、

转、落、架的练习2、

蹬、落、架的练习3、

完整动作练习。4、

转、提、挑配合身法和动作的练习。5、

分组练习。小组长喊口令6、

提膝穿掌、仆步穿掌的完整动作练习7、

分组练习。小组长喊口令同上在学习中学生易犯错误：1、

弓步与架拳不能同步完成。2、

蹬腿含腰、松腰、力点不正确。注意引导，纠正。71、

仆步抡拍2、

弓步架裁拳3、

收势进行武德教育。使学生明白练习武术是为了强身健体，培养终身体育的观念。抡臂动作协调、走立圆。向上抡臂要贴进耳边，向下抡臂要贴进腿，眼看拍地方向。各个动作之间的衔接。动作与身体的协调配合教师结合挂图讲解示范：1、

反复做单个的仆步左右抡拍练习。2、

结合套路动作完整练习。3、

裁拳、甩头、架拳，结合身法做完整练习。4、

分组练习。小组长喊口令5、

收势，动作要干净利落，舒展大方，快速有力。同上让学生自己总结形神拳的风格特点。培养学生的自主学习能力。总结81、复习全套动作（配合音乐）复习形婶拳的全套动作，进一步改进动作。要求手、眼、身法协调配合。跟音乐的节奏能够完整的练习形神拳动作。动作的连贯、完整、劲力、气势和神韵。1、

复习单个动作。2、

复习全套动作3、

分段练习。4、

纠正普遍存在的错误或不足。5、

听口令指挥完整套路练习。6、

分组练习。小组长喊口令1、

录音机2、

接线板3、

歌曲《万里长城永不倒》4、

篮球场在复习的过程中发现错误要及时纠正，以免学生形成错误的动作定型。个别同学个别教育，循循善诱。使学生能够听明白音乐的节奏，快慢结合，动静结合。91、配合音乐巩固完整的动作练习。复习形神拳的整套动作。明白武术的攻防意义。在音乐的伴奏下能够熟练的完成动作。音乐节奏与动作的协调配合。1、

复习全套动作2、

配合音乐练习全套动作3、

分组听音乐练习。4、

在小组长的带领下表演练习。同上