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文档简介

前滚翻

技巧是小学体育教学的主要教材内容之一，前滚翻动作通过学习和练习培养学生正确的身体姿势，发展学生柔韧、协调性和平衡控制能力，促进学生身心的发展，为今后学习体操类运动奠定基础，形成勇敢、顽强、克服困难和自我保护的优良品质，同时进一步提高学生的身体健康和心理健康水平，养成坚持锻炼身体的习惯。

本节课教学重点：低头含胸、蹬地有力

本节课教学难点：团身紧，滚动圆滑

学习刺猬的本领前滚翻动作，先进行分解练习

①低头看数字练习

②团身滚动练习（不倒翁练习）

③蹲撑蹬地练习

④前滚翻完整练习和保护帮助技术要求：颈、肩、背、腰、臀依次着垫前滚。动作技术过程：蹲撑，提臀，两脚稍蹬地，两腿蹬直，获得向前翻转的动力，同时屈臂，低头、含胸、用头的后部、颈、肩、背、腰、臂依次着垫前滚。当背腰着垫时，两手迅速抱腿，缩短身体的翻转半径，上体紧跟大腿成蹲立。儿歌，“一蹲二蹬三低头，团身滚动似圆球。2023/12/19保护帮助：蹲立或跪立在垫子的侧前方，滚翻时，一手托肩，一手扶背臀。起立时，一手扶背，一手压小腿，帮

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