初中蹲踞式起跑教案

蹲踞式起跑教案班级七、二班人数50课的类型新授课教师张琴内容主题1．学习蹲距式起跑技术。2．游戏：障碍接力游戏重点重心的前移及稳定难点迅速蹬地、快速摆臂教学目标1．认知目标：70%的学生了解蹲距式起跑的动作方法。2．技能目标：60~70%的学生初步掌握本课蹲距式起跑技术的重难点。3．情感目标：培养学生克服困难、勇于拼搏的优良品质。课的部分时间教学内容教师活动学生活动实施目标准备部分8分钟课堂常规：师生问好，清点人数。老师宣布本科内容与教学目标。安排见习生。准备活动：绕篮球场慢跑、前踢腿跑、后踢腿跑、高抬腿跑、慢跑回原位直接成散点队形。体操队形做原地徒手操C．辅助性练习：1）.原地摆臂练习2）.原地高抬腿练习1.提前到场，准备与检查器材2.接受体育委员报告，向学生问好3.宣布本课内容与目标口令指挥。动作示范清楚、准确到位。1.口令指挥2.组织学生练习，要求学生练习动作舒展到位1.体育委员整队，检查报告人数2.向教师亲切问好3.认真听讲，明确目标队形：ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ★队形：ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ★ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ方法：由教师带领成一路纵队绕篮球场慢跑及各种跑在老师的带领下认真完成准备活动要求：快，静，齐要求：动作准确、活动充分。基本部分基本部分28分钟28分钟1．学习蹲距式起跑技术（1）动作要领起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。听到“各就位”口令后，走到起跑器前，两手撑地，两脚前后开立，左右相距15cm，前脚与起跑线相距一脚半长，后脚脚尖与前脚脚跟相距一脚半长，后膝跪地，两手放于起跑线后沿处，两臂伸直，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，颈部自然放松，注意听“预备”口令。当听到“预备”口令后，平稳地抬起臀部，身体重心同时前移，形成臀部稍高于肩，肩超过起跑线（一般超过10cm左右）的身体姿势。当听到枪声或“跑”的口令后，两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动，同时后腿迅速蹬离地面，向前上方顶膝。（2）练习。1）、原地集体练习2）、分组练习，8-10人一组，从起跑线后采用蹲踞式起跑方式跑30米。其余同学仔细观察，吸收其他同学优点。改进自己的动作技术。3）集体练习（采用让距离的追逐跑练习）4）、优秀学生展示比赛。游戏：障碍接力游戏,[方法]，把游戏者分成人数相等的四队，面对垫子，成纵队站在起跑线后。听到教师发令后，各队排头以蹲踞式起跑的姿势跑向垫子，并跨过一定高度的垫子，跑至终点线返回，当第一个队员返回时，第二个队员做好预备姿势，第一个队员跑回起点线击第三个游戏者的手掌，第二个队员开始以蹲踞式起跑的姿势起跑，依次进行。游戏结束时，以速度快的队为胜，在游戏中输了的同学奖励做俯卧撑，男生10个，女生5个。教师做示范动作，并讲解动作技术要领。突出本课重难点。教师观察，学生练习，并进行纠错，除个别存在的普遍错误外，其余的采用个别辅导。练习时，教师发令，指导学生进行练习。教师口令指挥，突出动作技术的重难点，教师指导，个别纠错，普遍错误集体指导。教师组织优秀学生进行蹲踞式起跑展示比赛。教师作为裁判兼游戏执行者，进行发令，组织学生完成游戏，达到课程目标认真完成俯卧撑练习，提高自身身体素质组织教法：1．学习“各就位”、“预备”技术。学生个人练习，体会起跑技术动作的要领，然后教师发令，学生成组练习。2．学习蹲距式起跑的完整技术。1．调整起跑各就位口令的身体姿势。2.预备口令突出身体重心前移，臀部稍高于肩。3．听哨音，迅速蹬地，快速摆臂。认真练习，仔细观察其他同学的动作，思考改进自身做的不对地方集体练习，听从教师口令，按要求认真完成蹲踞式起跑后的30米跑（采用让距离的追逐跑）根据情况，优秀的同学进行展示，其余同学进行观察学习。给比赛同学加油★ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ积极参与，认真完成；以完成课堂内容。★要求：1．教师讲解示范；2．教师分解讲解蹲距式动作；1.学生认真听，仔细看老师做示范；2.学生认真做练习；教师应指出重难点。注意：1．在“各就位”步骤中，体重应平均地被两手，一脚，一膝所支撑。2．在“预备”步骤中，重心前移，主要落在两臂和前脚上。整个身体好像压紧的弹簧一样成稳定状态，全神贯注，静听枪声。注意：1.每位同学必须认真完成蹲距式动作；2.跑出去的同学从两侧慢跑回来准备练习。3.在练习过程中注意练习安全。目的：发展学生灵敏素质，发展学生反应速度，提高平衡能力。游戏规则：去的时候在垫上必须做前滚翻结束部分4分钟一：集合整队，见习生入列二：放松练习

三：总体小结

四：收还器材教师领导学生进行放松练习评价学生本次课的完成情况，以鼓励为主，提高学生的自信心，激发学生主动参加运动的意识。放松练习1.认真听讲。2.自我反思，自我评价。3．收还器材队形：集合队形ＯＯＯＯＯ