2023年健康常识生活中健康小常识

慎而思之，勤而行之。斯是陋室，惟吾德馨。第第2页/共2页精品文档推荐2023年健康常识生活中健康小常识收拾健康常识生活中健康小常识

生活中有许多健康小常识，我们学不完也听不尽，在空闲时光我们要多学学生活中的健康小常识。健康小常识对我们的生活有很大的关心。下面是我为大家收拾关于生活中健康小常识，巴望对你有关心!

生活中健康小常识

香蕉皮是我们吃完香蕉扔掉的皮，但是你知道着不起眼的香蕉皮有多大的用处吗?香蕉皮可以美白牙齿，用吃剩的香蕉皮内部摩擦牙齿再刷牙，久了牙齿就会比之前白，但这也不是绝对的，我们可以尝试。香蕉皮还可以用来擦拭生锈的不锈钢锅，持久用来擦拭你会发现锅会越来越光亮。在生活中有许多人会认为吃完饭喝点茶会助我们消化，其实并不是这样的，吃饱饭后不宜赶紧喝茶，要经过半个小时或者1个小时再喝茶，不然吃饱饭赶紧喝茶就似乎喝毒药。在夏天大多数人都比较容易出汗，脚汗味是逃不过残酷的夏天的了，那么我们有什么主意可以缓解脚臭呢，我们可以用盐水泡脚，盐水泡脚可以有效地去脚味。睡午觉是一个很好的习惯，但是不是谁都相宜睡午觉的。例如：常常失眠的人或者是体重超标的人都不相宜睡午觉，还有午觉最好是睡半个小时，不宜睡多。现在几乎每家每户都有一台电脑，怎样防辐射也成为我们常常商议的话题，那么我们要怎样防辐射呢?首先要常常清理电脑屏幕，不要积那么多灰尘，还要在电脑旁放一些防辐射的植物。没隔一段时光就要望一下远处，不要长时光对着电脑。除此之外，一个星期只能吃四个鸡蛋，不宜吃多。刚出炉的面包不要赶紧吃，鸡屁股含有致癌物少吃好，不要吃那么多。

健康养生小常识

爱上一种运动，天天坚持

爱慕上一项健身运动，可以是篮球、网球、跑步等等。运动是人必须要做的事情，而挑选的这项运动，必须是外在条件所允许的。天天最好都能做这项运动，天天给自己定一个运动目标，让自己能够将它坚持下去，相信会对身体很有益处。

调节相宜自己的生物钟

脸色晦暗、眼圈发黑、精神无法扩散、常常容易感到疲劳、排便情况很差……此时，你最需要做的，就是调节生物钟。

有的人相宜早上工作，有的人要到了下午才觉得清醒。倘若是前者，每隔5～6小时的进食，是保持精力充沛的好主意;若是后者，天天起床后给自己决定一顿宽裕营养的早餐，看看书或读读报纸，给自己多一点“苏醒”的时光，能比较容易进入清醒状态。此外，晚上因大脑过于欢喜而无法正常入眠者，可在寻求药物关心之前举行如下尝试：关窗、拉上窗帘，让房间彻低进入黑暗，开始冥想。

将“绿色”生活举行毕竟

环境污染和城市发展，已经使我们的生活越来越远离“绿色”，我们必须主动去追求“绿色”。

担心食物的来源，在可以挑选的情况下，对化学肥料、人工添加剂和防腐剂说“不”，注重调料、油脂和饮用水的质量。倘若对田园生活情有独钟，建议到农村生活一段时光，学会自力更生丰衣足食(看来人家毛大爷上山下乡才是最健康的)

戒烟限酒

烟草、酒精会让你变得更刚强，有害身体健康。

吸烟有害健康，这是所有人都很清晰的事情，但是却没几个人愿意去戒掉。但毕竟烟草对我们的身体有害，所以我们最好还是少抽一些。天天都记着自己抽了几根，然后尽量今天比昨天少抽一根，循序渐进，一点一点慢慢来，会有效果的。

做情绪的主人当你开始恼怒、悔恨或自得忘形的时候，想想有另一个人正在看着自己，想想自己的情绪是否须要、可笑或存心义;感到压力的时候不应压抑，而是通过健康的手段去释放压力，如享受美食、与朋友聚会、听听音乐、运动等都是异常好的挑选。

做自己情绪的主人，而不是被情绪所控制。消极情绪对我们的健康异常有害，科学家已经发现，常常发怒和弥漫敌意的人易患心脏病。

幼儿健康小知识

一、快餐食品

随着国门的展开，生活水平的提高，人们的生活节奏日益加快，快餐食品越来越受到欢迎。但儿童却不相宜K期、大量地吃快餐，尤其是洋快餐。现在的孩子爱吃“麦当劳”、“肯德基”，这些含高脂肪、高热能的食品对健康有极大的伤害。这不仅是因为快餐中含有的维生素和无机盐极少，而且其中含有大量的饱和脂肪酸，易造成儿童营养缺乏及肥胖;甚至含有生长激素类物质，导致儿童性早熟等不良后果。

二、可乐饮料

可乐饮料中含有绝对量的咖啡因。咖啡因对机体中枢神经系统有较强的欢喜作用，且对人体存在危害，可抑制脱氧核糖核酸的修复，使细胞突变率增强等。儿童身体尚处于发育阶段，喝可乐饮料的潜在危害可能影响其健康成长。

三、膨化食品和罐头食品

此类食品在制作过程中都参加了绝对量的食品添加剂，如膨化剂、色素、香精、甜味剂、保鲜剂等，这些食品添加剂对儿童身体健康有绝对影响。儿童时期身体发育迅速，但对化学物质解毒能力较弱，倘若常吃这类食品，食人较多添加剂，会加重其组织解毒负担，甚至引起慢性中毒，影响健康。

四、补品

许多家长给孩子买补品，异常是人参制品，如人参奶粉、人参麦乳精等。人参有促使性激素分泌的作用，儿童食用会导致性早熟，影响身体的正常发育。

五、泡泡糖

泡泡糖中含有以胶姆为主的增塑剂等多种添加剂，这些添加剂的微量毒性对青少年有潜在危害。泡泡糖增塑剂的代谢物苯酚也对人体有害。

六、茶叶

茶叶中含有鞣酸成分，它可以使铁沉着，并将二价铁氧化成三价铁，使铁难以被人体吸收，造成人体缺铁。儿童体内持久缺铁，不仅会引发贫血，而且会影响儿童智力发育，导致理解力、记忆力下降。

夏季幼儿健康小常识

一、预防中暑

夏天气温高，人体排汗较多，不能及时补入水分、盐分，或在烈日下照耀太长时光都会中暑，幼儿也不例外。因此衰老的父母要注意不要让幼儿在烈日下戏耍，小儿外出要戴遮阳帽，多给小儿吃些富含维生素的蔬菜、水果，多喝点糖水、盐水、绿豆汤、酸梅汤、西瓜汁等。

二、防治腹泻

腹泻是夏季幼儿的多发病，严重时，影响幼儿的营养吸收和健康，防止幼儿发生腹泻，要做到科学喂养，定时定量有逻辑，注意食具、食品和个人卫生。

三、预防皮肤病

幼儿夏天常发生的皮肤病有痱子、疖子、脓疮，蚊虫叮咬皮肤引起感染等。防止这些皮肤病的发生，要注意幼儿的个人卫生和防蚊防虫工作，要勤洗澡、勤换衣，衣服要注意保持清洁干燥，要勤剪指甲，以防抓破皮肤促发感染化脓。

四、防止肠道传染病

炽热的夏天是细菌性痢疾、伤寒及肝炎等各种肠道传染病的流行时节，这些传染病都是经过饮食或者食物传染的，所以异常要注意幼儿的饮食卫生和个人卫生，不吃腐烂变质的饭菜和腐烂瓜果，不贪吃冷饮冷食，不生吃水产品，饭前便后要洗手，把好病从口入关。

秋季幼儿保健小常识

1、衣：因为温差较大，幼儿早晚应比白天多加一件衣服。对于好动、易出汗的幼儿，在其戏耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服。同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主，少穿皮鞋。

2、食：多让幼儿吃一些含维生素丰盛的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有关心。在秋季，大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增强幼儿抵御力的食物，可能幼儿不爱慕吃，但家长可以通过改变食用主意让幼儿食用，比如在做菜时增强蒜末的添加，平时给幼儿煮点萝卜水、生姜水等。对于常在秋季咳嗽的幼儿，家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。秋季也是吃蟹的时节，蟹属寒性，幼儿的脾胃嫩，不可以多吃。另外，是药三分毒，不要把服药作为预防幼儿生病的途径。

3、住：固然天气会慢慢变冷，但在家时还是要保证绝对时光的开窗通风，保持室