如何做个高品质的父母

如何做个高品质的父母2023/12/26如何做个高品质的父母你的父母生了你一次，还有另一次诞生在等着你!必须是你生下自己——你必须成为自己的父母P.E.T.是一场口头语的革命如何做个高品质的父母本真

第一天性

：自然第二天性

：放松第三天性：喜悦如何做个高品质的父母孩子最大的恐惧害怕自己不够好担心失去父母的爱如何做个高品质的父母

天性的毁灭评判——父母给孩子“贴标签”——不够好孩子的反应——正极：想要更多

反弹：“证明”失去了being，开始doinghavingbecoming的轮回比较——优越感&自卑感

失去了Onlyone，追求No.1如何做个高品质的父母父母的天职

养育教育如何做个高品质的父母如何正确的教育孩子旧版本——Copy新版本——P.E.T.如何做个高品质的父母父母最大的难题——情绪化情绪（被压制->需求未被满足>真实的自我不被接纳>）情绪化（转移）情绪模式情绪来源情绪的蜕变及纯化（观念->品质->技巧->心灵成长）如何做个高品质的父母情绪情绪——Emotion能量运动的现象Energy能量+motion运动喜悦：能量向上悲伤：能量向下愤怒：能量向前恐惧：能量向后爱：自然、真实、流动、创造的能量恨：扭曲、虚假、僵硬、毁灭的能量快乐：接受真实发生痛苦：拒绝承认事实所有的关系以爱开始，也必须以爱结束如何做个高品质的父母自卑感自卑感：觉得自己不如人、比别人差自卑感是由自我主义Ego导致的，是比较的产物比较带来自卑情结，较优越的人在内在深处也是携带着自卑感没有比较，你自然就会满足，停止比较，就不会有自卑感！如何做个高品质的父母嫉妒嫉妒：你骨子里确认别人能获得你真正想要的或别人拥有你真正想要的嫉妒是比较和证明的副产品嫉妒是因为内在空虚，空虚是低价值感（成为）为什么会与别人比较：生命力没有流动内在的喜悦没有成长没有让本性开花培养内在的财富：真实做自己、自爱、尊敬自己如何做个高品质的父母愤怒欲望受到了阻碍，那个挫折产生了愤怒愤怒永远跟欲望成正比（变得、more)不要欲求得太强烈，幽默感和游戏的心情接受，愤怒就消失！留下很大的爱和慈悲悲伤是被动的愤怒，愤怒是主动的悲伤如何做个高品质的父母恐惧恐惧：恐惧是围绕在欲望周围的占有和操控恐惧是一种能量，无法被摧毁，只能被了解恐惧是非侵略性的，愤怒是侵略性的；恐惧是负面状态的愤怒，愤怒是正面状态的恐惧是欲望产生了恐惧！（占有欲和操控欲）欲望属于过去和未来，活在当下，恐惧就消失如何做个高品质的父母情绪的分类纯粹的情绪：自然的、简单的、真实的、变化的、没有目的、具有建设性和创造性、与当下和自己有关有毒的情绪：操控的、复杂的、虚假的、固有的、有目的的、具有伤害性和毁灭性、与过去、未来及他人有关如何做个高品质的父母情绪化情绪化——压抑情绪，结果反被情绪操控如何压抑情绪——把真实的情绪合理化合理化：就是找了一个所谓正确的理由情绪崩溃：被压抑的情绪完全失控“发疯”如何调整？正确的释放和表达情绪！如何做个高品质的父母情绪模式情绪模式——对情绪习惯性的反应反应的类型：情绪转移投射依赖如何调整：有意识的回应而不是无意识的反应！

如何做个高品质的父母儿时心理受伤的经验当情绪被压抑的时候需求未被满足的时候真实的存在不被接受如何做个高品质的父母情绪按钮按钮：追求快乐&逃离痛苦愤怒的按钮：界线被侵犯、欲望被阻止、价值观不被认同恐惧的按钮：伤口被触碰、秘密被发现、抽走爱、单独

把情绪的遥控器掌握在自己手中——我的情绪我做主！

如何做个高品质的父母情绪配方情绪按钮的解除方法——找到情绪配方课堂作业：了解情绪配方如何做个高品质的父母对情绪正确的态度我是情绪的源头（冤有头，债有主；镜子）我为我的情绪100%负责任（不指责操控）我会用慈悲心对待情绪（情绪是内在受伤小孩）如何做个高品质的父母情绪的蜕变和纯化——

家庭关系炼金术释放和表达情绪（去除奴性）菩提心的修炼（慈悲友爱、温柔平欢）儿时创伤的疗愈（内在孩童的成长、人格）幸福和谐的两性关系如何做个高品质的父母界定问题：

拥有问题的人拥有解决问题的权力1、关系中人都没有问题2、但是有时候我们会处于问题区-------谁有需要，或谁有情绪，或谁认为对方有问题，自己就处于问题区3、避免标签式的思维和语言如何做个高品质的父母

钻石法则关怀而不干涉尊重而不放纵分享而不教导邀请而不要求如何做个高品质的父母爱与界线尊重：选择权留给对方放纵：尊重里缺乏关怀干涉：关怀里缺乏尊重教导：关怀里有了要求要求：邀请里缺乏尊重如何做个高品质的父母自私与真爱自私：有条件的爱真爱：无条件的爱如何做个高品质的父母尊重孩子的几个定义感官上的自由：眼、耳、鼻、舌、身、意需求上的自由：饿、冷、陪伴思想上的自由：想法、看法、价值观感觉上的自由：喜、怒、哀、惧如何做个高品质的父母要求与需求的区分：要求：要对方为自己做的事情

需求：是应该提供的

当需求发生冲突时，最应该做的是“积极聆听”；外在的一切行为是为了满足内在的需求。

如何做个高品质的父母真实面对你的要求和需求1、先天心理需求：1被了解、被认同；2被接纳自己本来的样子；3被尊重、被欣赏、被赞美；4被需要（存在价值感）

2、后天心理需求：1安全感（确定性来源）；2新鲜感（由不确定性带来）；3价值感（重要性）；4归属感（链接与爱）；5成就感、满足感

3、自由表达的需求（被接纳，那就感激对方；如没被接纳，自己也不要受伤）

如何做个高品质的父母受伤的感觉：

1、情绪被压抑；2内在需求得不到满足；3真实状态不被人接受。

婚姻中要保持对彼此的爱与接纳。如果只能选择离婚，那要做好以下事情，尽可能不要让孩子受伤：

1、永远不在孩子面前讲对方坏话；

2、不要让孩子选择谁；

3、不要让孩子有“恋父、恋母”情结；

4、做感情上的朋友；

5、所有关系是以爱开始，也必须以爱结束。但关系的结束并不代表影响力的结束。

6、爱是向下流的。

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亲子教育的盲区及解决之道

盲区解决之道想改变孩子改变他人不如调整自己对孩子有期待学会自己为自己的需求负责（自私、自爱）看不惯孩子的言行“不舒服”往往是内心隐藏的原始创伤作怪，正是要成长的地方分不清楚人和行为的差别学会清楚地界定谁处在问题区一直在讲，很少听学会高品质的陪伴和聆听情绪失控进行自我疗愈使用惯性语言彻底改变口头语为问题找答案{快餐文化}要耐心了解问题的根源认为自己懂得比孩子多知识的角度是对的；智慧的层面，孩子才是导师如何做个高品质的父母失调的症状批判型打岔型指责型电脑型如何做个高品质的父母情绪型

放任型 虚假型 模糊型如何做个高品质的父母一、批判型过度批判的父母对于生命而言，完整≠100分，完整=做真实的自己经常使用“全面性否定的话语”指责孩子所犯的错误“老是、总是、又、全部”如何做个高品质的父母影响：

自卑感（很笨、很傻、不行）

罪恶感（不好）过度批判低价值感

内疚（做错事时，很深的自责、内疚）

如何做个高品质的父母人生态度：

消极悲观缺乏自信苛求自己批判否认不安

自傲、自大、过度膨胀自我

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二、打岔型过度保护与过度干涉的父母经常会剥夺孩子独立学习、探索周围事物的能力如何做个高品质的父母

影响：①太过依赖他人的意见和决定；②缺少应有的担当和责任感③界限不清如何做个高品质的父母

态度：退怯、逃避、无助、没主见、迷茫、自我怀疑、背负如何做个高品质的父母

反弹：不需要任何援助或是承担过多责任，什么事都往自己身上揽如何做个高品质的父母三、电脑型特征：很会说道理，特别是父母的职业是教官、老师、军人、或“老板”（老是板着脸）、“钢板”（僵硬），与孩子互动及表达关心的方式就是说理或说教。保持着固定的表情及板着脸孔，生活中依凭的指针就是道理、却很少对孩子表达自己内在的感情和关心。

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影响：电脑型的父母是造成孩子叛逆的心理的最主要的根源，每次与父母互动一次，内心便产生极大的反动心理，而当内心一再积累愤怒造成反动时，孩子会变得比较容易走极端、做事情时会比较叛逆并缺少弹性。如何做个高品质的父母反弹：受不了这种理论型的教导和僵化的模式、孩子会表现得“过度热情”，当对方不领情或不了解他/她的内心真实的感受时，又表现地极度冷漠，与人保持距离，无法靠近他人及被人靠近，而内心却对链接和亲密有很深的向往。

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四、情绪型⑴当父母情绪不佳或感到压力很大时，不自觉地将情绪转移到孩子身上。⑵当父母情绪比较好时，又会对孩子疼爱有加，会给孩子道歉或补偿，亦或内疚。如何做个高品质的父母

反弹：对人怀疑、不信任的感觉实在太痛苦了，反而让自己变得麻木，“不去感觉”，变成一个缺少怀疑能力、对别人盲目相信的人。如何做个高品质的父母

五、放任型“不关心孩子的父母”任由孩子生长，给孩子自由和尊重并不等于你对孩子放任和不关心，给孩子温暖，支持亦不等于你对孩子过度干涉和保护。如何做个高品质的父母

影响：很难对人有正面的回馈和表达，尤其是表达我们对对方的欣赏，感谢与喜欢的特质时，很难说出口。同时对于别人对自己的欣赏和真诚的赞美也无法接受，总觉得别人讲的不是真的。如何做个高品质的父母

反弹：总是不停地赞美别人，“你真棒”“太了不起了”，可是当他说这些话时，人在心不在，仿佛看到一张人皮在说话，感觉不到他说话时的真诚与真心。如何做个高品质的父母

六、虚假型（暧昧沟通、表里不一）⑴不直接表达自己真正的需求，绕弯子⑵双重信息（表里不一）⑶虚假接受（口是心非）如何做个高品质的父母影响：★内在真正的想法与我们表面上所表现出来的言语或行为，往往处于分裂状态。★很难做真实的自己★很在乎别人对自己的看法★撒谎、做人不诚实、做事不踏实★爱面子★很难直接沟通表达，说出心里话★累！身闲心劳！★没能力爱自己及爱他人★经常以给的方式在要

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七、模糊型父母本身并没有很清楚、明确地让孩子知道自己对许多事情的想法和价值观如何做个高品质的父母

举例：⑴你都已经长这么大了，怎么还不懂得家里帮忙，只会一天到晚跑出去玩。你还小，不准给我出去玩。如何做个高品质的父母

⑵你最近有什么功课不会做呀？可以来问爸爸，“你怎么这么笨呀，连这么简单的题都不会做”使得孩子无法很清楚，明确地知道父母心中真正的想法，以致于当他们面对日常生活中的许多教导与规范时，往往变得不知所以，无所适从。如何做个高品质的父母

⑶经常会在还不是很清楚自己内心真正的需求和状况时，就轻易对别人的要求许下承诺或做出回应，之后却又因为自己无法如期将别人委任的事做好而感到内疚。如何做个高品质的父母

反弹：经常会变得一诺千金，缺乏弹性，他们会极度要求自己信守承诺，在事情已经发生变化时，仍不懂得变通，往往在吃亏上当之后，再度陷入“人是不可信任”的怀疑里。如何做个高品质的父母八、讨好型特点：惯于取悦别人！看不到自己情感的需求，也无法为自己的情感需求负起责任。内在一直处在“小孩”的状态。通常因为婚姻的不幸福，离婚，单亲或丧偶，反而需要孩子来照顾他们情感的需要。许多“代理父亲、代理母亲”的孩子便是在这样的家庭中训练出来的。总觉得别人的需求远比自己重要，当自己快乐，身边的人不快乐时，内心有很深的罪恶感，记得所有人，却忘记了自己！

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