医学心理学课件：认知治疗_第1页
医学心理学课件：认知治疗_第2页
医学心理学课件：认知治疗_第3页
医学心理学课件：认知治疗_第4页
医学心理学课件：认知治疗_第5页
已阅读5页，还剩9页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

认知治疗

主讲马绍斌1．0揭开压力和烦恼的“面纱”分析压力和烦恼：

1．必要的压力和烦恼

2．不必要的压力和烦恼

工作压力既是客观的东西，更是主观的东西。自我管理的要领

提升自我控制的能力。

自我控制能力

=选择力×行动力

选择力（我们能选择什么）我们始终都能通过选择来控制自己对发生的一切的看法。我们始终都能通过选择来控制自己对发生的一切的反应。

2．0治本的方法——培养阳光心态事件反应认知认知对事件的解释对事件的评价对事件所赋予的意义

对人类最大的伤害，不是发生了什么，而是我们如何去看它。——法国哲学家蒙田认知歪曲的形式任意的推论过分概括化选择性概括“全或无”的思维方式过分夸大或缩小

阳光心态就是积极认知。积极就是更容易适应环境、更容易发挥力量。

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论