0~18岁近视防控黄金时期家长必看_第1页
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文档简介

0~18岁近视防控黄金时期，家长必看近年来近视低龄化越来越严重，作为第一道堡垒的家长，您对儿童近视防控知识了解吗？近视不是突然发生的，视力下降是在不知不觉中逐渐发展的，日积月累下不断地加深恶化，近视防控知识至关重要。现在跟着我们来了解一下，儿童各年龄段近视防控指引吧！1、学前教育阶段0-6周岁早期近视防控的关键期：从“远视眼”向“正视眼”发展的快速发展阶段。●保证每天日间户外活动时间2小时以上。●尽量避免接触和使用视频类电子产品。●抵制幼儿园小学化倾向，让孩子充分使用各种感官去探索和体验，●注意营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品，每天保证充足睡眠时间10小时以上。●每三个月到半年进行一次视力检查，有异常及时就诊，做到早监测、早发现、早预警、早干预。2、小学阶段7-12周岁习惯养成，正确预防：养成良好习惯，注意用眼卫生，科学防控近视发生发展。●每日户外活动时间累计应达到2小时以上。●学习场所要保证充足的光照亮度。养成“三个一”标准---做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。●控制视频时间，切勿忽视孩子兴趣和健康盲目报班。●阅读材料的图画和字体不宜过小，选择哑光纸质读物。●读写间隔休息，低年级段不超过20分钟，高年级段不超过30分钟。●均衡膳食营养，每天保证充足睡眠时间10小时。●每年进行2-4次视力检查，及时干预风险。●一旦近视，务必到正规的眼科医院就诊，切勿迷信广告。3、中学阶段13-18周岁主动参与，科学防控：在学习与生活上进行平衡，坚持防控近视，已经近视的避免发展为高度近视。●劳逸结合很关键，三个20记心间。保持“20-20-20”的原则，近距离用眼20分钟，要远眺20米以外的物体20秒放松眼睛。●学习环境保持充足的光线亮度；选择高度合适的课桌椅，保证正确的读写姿势。●阅读书写每次尽量不超过40分钟。阅读时尽量选择字体大小合适的纸质读物，材质尽量不要有反光。●自觉控制视频类电子产品使用时长，选择大尺寸的屏幕，保持50公分以上的注视距离。●饮食营养均衡，每天保证8-9小时睡眠时间。●每年应进行2-4次视力筛查；近视戴镜矫正后应定期复

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