2023年健美操社团工作计划

2023年健美操社团工作计划塑身操社团工作安排1

一、社团章程

一、遵守并执行本社团的各项决议

二、仔细完成本社团交予的各项任务

三、维护本协会的利益与荣誉，不以本协会的名义从事违反协会宗旨的活动。

四、按时参与本协会所实行的各项活动

五、按时参与培训并按要求着装（运动鞋和运动服）

社团宗旨：

旨在团结塑身操爱好者，以增加学生身体素养为基础，调动一切主动因素，推动全校的塑身操运动的发展，从而增加学校全民健身的氛围；及代表校参与赛事活动，为校争光。

目的：

丰富校内文化生活、提高学生的审美情趣、增加学生身体素养。

二、社团成员名单

社长：负责帮助老师做出协会各项工作及活动的策划，对各项决策进行补充和完善，使决策得以实施，工作得以顺当绽开。

宣扬部长：负责社团对外的形象包装以及宣扬协会的工作，包括协会形象工程建设，协会各大活动宣扬制品的制作与悬挂，做好各大活动的宣扬方案。

组员名单：

三、培训安排

塑身操训练安排

时间：本学年每周二，周四中午12：30——13：20

地点：体育馆

内容：对社团会员进行塑身操培训，提高会员的塑身操水平。上学期主教大众塑身操

四、社团文化广场

时间：每周三中午12：30——13：30

地点：田径场

内容：由本社团会员教老师及学生跳塑身操。目标是让整个校内都感受到塑身操的.魅力，增进对本社团的了解。

塑身操社团工作安排2

由于塑身运动的兴起，作为其孪生姐妹塑身操也应运而生，我院塑身操社团已成立并吸纳了多名对塑身操感爱好的学生。塑身操汲取了基本体操、艺术体操、现代舞、迪斯科等动作特点而创编出来的，可以为大多数人所能接受的单个动作、联合动作与成套动作。它形式新奇、活泼，内容丰富，节奏可快可慢，加上和谐的音乐的伴奏，从而达到陶冶情操，消遣健身之目的，可谓是“寓健身于消遣之中”。塑身操运动源于20世纪70年头末。塑身操受到了人们的宠爱，现在已成为我国体育运动的新兴项目之一。英文原名“Aerobics”，意为“有氧运动”、“健身塑身操”。目前依据塑身操的发展趋势，可分为健身塑身操和竞技塑身操两大类。健身塑身操主要目的在于健身，适用于社会上各种年龄层次的人；竞技塑身操的内容是依据规则特定的要求编排的，用于训练和竞赛。

社团结合我院实际状况，主要以“健身塑身操”为主。我校塑身操社团支配练习内容如下：第一阶段：

基本姿态：把杆练习、形体操

2．基本步伐：踏步、开合跳、吸腿跳、弹踢腿、弓步跳、后踢腿、大踢腿

3．基本手形：四个八拍

4．素养练习：柔韧、身体各部位力气、肌肉限制实力的练习5．基本技术：七大步伐和四个八拍的手型组合操化练习6．难度动作练习

7．表现力训练其次阶段：

1．学习规定套路（大众一二三级塑身操）

2．表演自编套路3．学习自编套路4．规范基本动作5．体能训练

6．身体素养训练：力气、柔韧、跳动7．表现力训练

第三阶段：

1、基本技术和体能训练

2、学习规定套路（四级五级塑身操）3、身体素养训练4、表现力训练11月份训练支配：

每天60-90分钟。每周训练4-5次。12月份训练支配：每天40-70分钟。周周3-5次。

社团宗旨旨在团结塑身操爱好者，以增加学生身体素养为基础，调动一切主动因素，推动全校的塑身操运动的发展,从而增加学校全民健身的氛围，富校内文化生活、提高学生的审美情趣、增加学生身体素养，代表校参与赛事活动，为校争光。

塑身操社团工作安排3

由于塑身运动的兴起，作为其孪生姐妹塑身操也应运而生，我校塑身操社团已成立并吸纳了多名对塑身操感爱好的学生。塑身操汲取了基本体操、艺术体操、现代舞、迪斯科等动作特点而创编出来的，可以为大多数人所能接受的单个动作、联合动作与成套动作。它形式新奇、活泼，内容丰富，节奏可快可慢，加上和谐的音乐的伴奏，从而达到陶冶情操，消遣健身之目的，可谓是“寓健身于消遣之中”。塑身操运动源于20世纪70年头末。塑身操受到了人们的宠爱，现在已成为我国体育运动的新兴项目之一。英文原名“Aerobics”，意为“有氧运动”、“健身塑身操”。目前依据塑身操的发展趋势，可分为健身塑身操和竞技塑身操两大类。健身塑身操主要目的在于健身，适用于社会上各种年龄层次的人；竞技塑身操的内容是依据规则特定的要求编排的，用于训练和竞赛。

我校每周五下午第四节课是固定的塑身操练习时间，我还支配周二下午时间给学生进行一小时左右的熬炼，加强学习效果。打算活动环节必不行少，每次上课运用五分钟到八分钟采纳复习的方式进行热身，活动关节充分的打算活动能使关节、韧带、肌肉温度上升，增加身体敏捷性，提高神经系统兴奋程度和心血管活动水平，从而防止运动损害的发生。依据自身体质支配塑身操运动的时间、强度、练习组数等，患重感冒时最好停止塑身操运动。每次课即将下课都进行必要的放松，放松身心。

社团宗旨旨在团结塑身操爱好者，以增加学生身体素养为基础，调动一切主动因素，推动全校的塑身操运动的发展,从而增加学校全民健身的氛围；及代表校参与赛事活动，为校争光。

目的是丰富校内文化生活、提高学生的审美情趣、增加学生身体素养。

我校塑身操社团支配练习内容如下：1、本学期首先进行塑身操理论学习，入门。

2、学习塑身操基本步法，点地、并步、交叉步、V字步和吸腿、弹动等。

3、在音乐的伴奏下进行基本步法和基本