夕阳无限好只是近黄昏课件-高二上学期心理健康教育

心理健康教育高二夕阳无限好，只是近黄昏教学背景教学目标1.提高学生的整体心理素质、维护和增进学生的心理健康水平。2.帮助学生正确认识和处理在学习生活、自我意识、情绪调适、人际交往和升学就业等方面遇到的心理行为问题。3.全面强化心理健康教育，促进学生积极心理品质转变。教学准备过程教学过程一、创设情景，激趣导入。（一）观看视频：《夕阳无限好，只是近黄昏》（二）出示教学目标，指名读一读。汇报分享二、汇报分享，展示才能。（一）各小组根据课前预习，整理搜集到的资料。汇报分享战胜拖延行为“不是我不做，只是我现在还不想做”，现代社会中越来越多的人意识到自己或多或少存在着拖延行为。拖延不仅蚕食时间，耽误工作或学业，还会影响情绪，破坏团队协作和人际关系。如果你有拖延行为，不能回避退缩，而要正视自身的问题，主动向“拖延”宣战!汇报分享心灵故事星期天的上午，肖华同学待在家里，早饭已经吃过了，可以开始复习了。昨天晚上他已经为今天想好了一个非常完美的复习计划，而后他的一天是这样度过的;刚看第一道题目，肖华就到厨房冲一杯咖啡，想更集中精力;接着他又到洗手间的镜子前看看发型，撩几下;然后，他决定听一首最喜欢的歌，发誓只听一首就开始复习，但是，一曲结束后他又继续听下去了;在家长的敦促下，他又一次读了一遍第一道题的题目，突然觉得肚子不舒服，想上厕所……出了厕所，听到爸爸妈妈在看电视，想去看一眼就走;但是，他在客厅里一待就一个多小时，还把遥控器抓在手里;这时，妈妈说，吃午饭了，他再去看了几眼英语，很勉强地坐到饭桌前。汇报分享吃过饭，肖华觉得刚吃完东西应该休息一下，于是开始看报纸，竟发现一直认为极无聊的报纸，今天居然也很有趣;一份报纸终于看完了.回到书桌前，再看了一遍第一道题目，突然想看手机;没有短信，但忍不住打开了微信，心中暗暗告诚自己:只看一下有没有消息就下线……结果是他把微信朋友圈中所有人发的消息都温习了一遍。终于，太阳落山了!他趴在书桌上开始后悔，今天就这样过去了。明天要交的作业还没开始动笔，今晚又要熬夜写作业了。汇报分享汇报分享汇报分享3.月亮式拖延。给自已改变拖延提出完全不可能的要求，比如有的同学说，要提高学习成绩必须有良好的智力，但自己智力一般，所以再用功成绩也不会有所提高，因而不必在这上面花力气。拖延不仅损害人们的利益和做事的效率，也影响了人们的心理健康和精神状态。它令人自信心降低，使人滋生挫折感和自我挫败式的思维方式，妨碍人的理性判断，使人做出固执、荒唐的选择，妨碍人对自身能力的评价。进而，又导致行为效率的进一步降低，诱发更多严重的内疚、自责和心理冲突，从而产生拖延——低效情绪困扰——做事更加低效——更加痛苦的恶性循环。每个人在面对自己不喜欢的或困难的任务时，或多或少都存在一定的拖延行为。只有当拖延影响到情绪，出现强烈的自责、负罪感、不断的自我否定、自我贬低，伴生出焦虑、抑郁等心理问题时，才能称为拖延症。拖延症都是后天形成的，是可以改变的。汇报分享成长工作坊活动1时间比萨把一天的时间想象成一张时间比萨，回顾自己需要完成的所有目标，用10分钟左右把“比萨”切分成若干块，标记出每一部分比萨的时间量、具体目标、预期效果、备选方案等。观察“比萨”上的钟面图形，根据下面介绍的“时间管理的十项原则”重新完成自己的学习单“时间比萨”。汇报分享时间管理的十项原则(1)确定明确的目标。(2)把这些目标尽可能分割、量化。(3)明确详细的计划并一条条写出来。(4)每天留出固定的时间做计划。(5)每一件事情都要设定期限。汇报分享(6)每一件事情都要有备选方案，当A方案不能达成时，立即补充另一方案。(7)马上行动。(8)辨清事情的轻、重、缓、急，不要因为“着急的事”而忽略了“重要的事”。(9)每日的目标必须达成。(10)每一天里，永远用30%的时间去做最有价值的事情，30%遗留来做一些突发性的事情，另外40%是在做一般性的工作。讨论与分享1.对比自己完成的两份学习单，反思一下，两份学习单有哪些差异?为什么会有这些不同?2.邀请几位同学跟大家分享自己的第二份切分方案。课堂小测方法指南克服拖延的10个技巧1.保持一个好心情。2.培养意志力，桌子上摆放钟表，看钟点学习。3.明确执行力。一段时间就做一件事情。4.告诉自己，即使有点累，也不要离开写字桌，除非去厕所。5.把手机、平板电脑等放到别的房间，或者请父母保管。6.使用效率手册，把每个时间段要完成的任务写下来，并严格执行。评选三、课堂小测，展现风采。（一）出示测试题，各小组抢答。（二）主持人指名回答，评选优秀小组。小结7.如果发现自己在担心成绩，担心周围人，担心这个那个，而不是关注怎样认真解题，就快点提醒自己:又多虑了，徒增烦恼完全没用，不如安心做题目。8.学会鼓励自己，每当自己有进步，就给自己加加油。9.告诉自己，感到害