石室人心静冰潭月影残教案-高一上学期心理健康教育

心理健康教育高一石室人心静,冰潭月影残教学背景新时代推进、深化心理健康教育，不仅在于预防各种心理行为问题和心理疾病，更要立足于提高人的综合素质、促进身心和谐发展。正所谓“学习不好是次品，身体不好是废品，品德不好是危险品，心理不健康是易爆品”。在中小学生成长、发展过程中，心理健康教育至关重要。教学目标1.提高学生的整体心理素质、维护和增进学生的心理健康水平。2.帮助学生正确认识和处理在学习生活、自我意识、情绪调适、人际交往和升学就业等方面遇到的心理行为问题。3.全面强化心理健康教育，促进学生积极心理品质转变。教学准备有关视频、课件、各小组课前搜集的资料教学过程一、创设情景，激发学生兴趣导入。（一）观看视频：《石室人心静,冰潭月影残》（二）出示教学目标，指定学生读一读。设计意图通过观看视频，激发学生的学习兴趣，明确本节课学习的主题，让学生初步了解石室人心静,冰潭月影残的相关知识，知道它们的重要意义。二、汇报分享，展示才能。各小组根据课前预习，整理搜集到的资料。让理智回归当你为一件事难过痛苦之时，或许身边有人会友好地劝你说，"有什么可难过的”“你没必要这样”“其实没什么大不了的”。你可能理解对方的好意但你的情绪却无法马上好转，这样可能会让你新增一个忧虑，"我是不是不应该这样子”“我是不是太不理智了”“我是不是太不坚强了”。是的，是时候“让理智回归”了。心灵故事我相信，你一定有自己的理由!心理捕导老师杨老师坐在罗文宇旁边轻声说。罗文宇并不理会，仍旧双手抱头。杨老师停了一会儿，又重复了两遍刚才的话，罗文宇深理的头这次轻经地动了一下，把头偏过来看了杨老师一眼，重新又埋下去继续沉默。“你如果愿意和我聊的话，我数三下，你就跟我去心理辅导室；如果你不愿意，你就摇头表示拒绝。”杨老师从那一瞥中感觉到了希望，于是追加了后面的这句话。“一——二——三”，杨老师轻轻而缓慢地数着。罗文宇没有摇头。“那我就认为你是双认了”，杨老师说。罗文宇没有说话，杨老师站起来说“走吧”，罗文宇跟着就走出了班主任的办公室。罗文宇是校长那儿的常客，在班里成绩几乎总是倒数第一，和同学打架闹事，总少不了他。这不，今天又和同学打架了，据说还把那个同学的头部打了个包。两人各说各理，但是，老师们一看是他，几乎一边倒地觉得是罗文宇的问题。罗文宇非常生气，就和班主任吵了起来。在这种情况下，班主任没有办法再和罗文宇沟通下去，请来了学校的心理辅导老师。于是，就出现了前面开始的那一幕。杨老师:“能不能和我谈一谈今天发生了什么，不管发生了什么事，我相信你都有你的理由，我相信你肯定也不希望发生这样的事情。”罗文宇:“我想你应该知道大概了吧，他当时说我上课睡懒觉时语气很不屑，我很生气，吵不明白，就动手了。”杨老师:“你当时是不是很生气?”罗文宇:“是的，我觉得同学们和老师都看不起我。”杨老师:“我理解你的感受，你觉得没有人愿意相信你或者接受你的感受。”罗文宇使劲儿点头。……杨老师:“那你觉得，在这件事中，你有哪些地方做得不妥吗?罗文宇不好意思地笑:“我也太冲动了，我不应该动手打他的。”心理辅导案例中的罗文宇为什么前后差异如此之大?关键在于班主任和别的老师只是从思维或者理智层面来教育罗文宇。而我们相信，罗文宇作为一个独立的人，不管论做任何事情，总是有他自己的理由，他这个理由对错并不重要，重要的是承认他有自己的理由。我们承认一个人的感受和理出，并不代表认同他的理由。而个体只有感受到被接纳，才可能和你有真正的沟通，就如罗文宇和杨老师一样。因此，不管是对别人，还是对自已，接纳情感永远在先，讲道理摆明事实水远在后，才有可能达到想要的效果。理智和情感之间的关系是相互的。一种是认知决定情绪，情绪产生之前先有思维。比如，当罗文宇和同学发生冲突时，他觉得同学的语气不屑，理智上断定对方看不起自己，于是产生了被羞辱的感觉，变得非常的愤怒，然后产生了攻击的行为。如果罗文宇把同学的语气理解为别的意妹，比如调侃，可能就不会产生如此大的愤怒情绪。这一点，相信在每个同学的日常生活中都很常见。另一种是情绪引导认知。外部刺激直接产生情绪，然后根据自己的情绪来判断，形成认知，产生行为。比如，案例中的罗文宇在愤怒情绪下，班主任老师的任何话他都无法认同，老师没有接受其愤怒情绪的条件下，其理智上就认为老师也是专门挑他毛病，偏心另一位同学等，在行为上就是与老师大吵大闹。在这种情况下，沟通是不可能的，更别提有效的教育了。通常，在强大情绪的压力下，我们相信自己感受到的就是事实，比如，罗文宇就认为自己觉得同学看不起自己绝对正确。虽然，理智与情感是相互交织在一起的，了解彼此之问的关系可以更好地助我们调节自己的情绪，也可以调节自己和他人之间的关系。知识链接情绪认知理论认为情堵的产生受到环境事件、生理状况和认知过程三种因素的影响，其中认知过程是决定情绪性质的关键因素。该理论认为，情绪是人和环境相互作用的产物。在情绪活动中，人不仅接受环境中的刺激事件对自己的影响，同时要调节自己对于制激的反应。情绪活动必须有认知活动的指导，只有这样，人们才可以了解环境中刺激事件的意义，才可能选择适当的、有价值的动作组合，即动作反应。情绪是个体对环境事件知觉到有害或有益的反应。在情堵活动中，人们需要不断地评价刺激事件与自身的关系。成长工作坊认知与情绪5~7人一组。每位同学匿名至少写下一个自己因为认知上的原因导致情绪爆发，或者由于在情绪失控时产生的一些错误、偏差认识的经历。写完后放到一起，每仪同学抽一个读出来，其他同学就如何更好地面对此情境谈谈自己的看法。认知引发情绪经历___________________________情绪引导认知经历_________________________讨论与分享哪些方法可以帮助我们成功地应对以上类似的情境?调节情绪的方法有哪起?效果怎样?心理学研究发现，人脑中最古老的边缘系统主管情绪。而最晚进化来的大脑皮质主管认知。任何事情发生后，边缘系统会第一时间产生情绪反应如恐惧、愤怒、喜悦等，约6秒后，大脑皮质才能做出认知处理。也就是说每个人都会产生各种各样的情绪，但是情商高的人，会更好地管理不良情绪，适当地宣泄。因此，无论遇到什么事情，一定要控制住冲动，深呼吸6秒后，再选择应对之策，往往会得到更加理智和正确的判断。所以，千万不要在愤怒的当下，做任何重要决定。同学们在生活学习中，要注意培养自己控制不良情绪的能力。青春圆舞曲了解身体释放的情绪信号有的人身体出现症状，但是医学检查却没有疾病;有的人身体感觉常处于亚健康状态，但是通过医学手段或改善饮食均难奏效，并为此感到困惑。或许我们没有注意到，当我们的情绪起伏时。身体会发出一些警告信号，这些信号常常被我们误认为是身体的不适，事实上，它可能是在表达你的情绪。下面是一些常见信号。心跳急促惊恐呼吸不畅口干/口水分泌过多失眠面红耳热肌肉绷紧头痛头晕背痛肩颈痛手心冒汗手脚冰凉胃部不适食欲不振注意力不集中你的身体是否出现过上面列出的信号?结合自己的实际感受和经历，和同桌讨论一下，这些身体释放出来的情绪信号，可能与哪些心理状态或心理困扰相关联?我们可以选择怎样处理这些信号?方法指南发现你的思维陷阱我们的思维常常陷入某些思维陷阱，而长期影响情绪，甚至影响身体健康。下面是一些常见的思维陷阱，结合自己的实际情况，选择“十分不同意”“不同意”"没有意见”“同意”和“十分同意”，寻找自己最主要的思维陷阱，各选项的得分依次是1分、2分、3分、4分、5分。非黑即白。事情只有一个绝对的结果，不可能存在其他可能性。换句话说。这些人对事情的看法只有“是”或“不是”，错与对中间没有灰色地带。过分承担。每当出现问题时，有这种思维的人往往把责任归咎于自己，并认为是自己的错。贬低成功经验。这些人把成功的经验归因于别人身上，认为只是侥幸或没有什么了不起，并不认为是自己努力取得的。比如，常常认为这个不算什么，我只是侥幸而已，如果那个人不失误，我就不可能胜出。大难临头。把事情的严重程度扩大，推至灾难化的地步。比如。要是回答不出来，老师肯定不再喜欢我了。贬损自己。不断向自己说负面的话，以致意志消沉。比如，我真是差劲，我不行，我很自私等。妄下判断。在没有什么证据的情况下，把事情的结果推断为负面。比如“他肯定是故意不理我！”“我怎么得罪他了?”左思右想。面对事情不断重复思考，而思考内容互相矛盾，不能果断做出决定，犹像不决。比如，我是该直接拒绝他，还是委屈答应，你说我该怎么办呢?感情用事。以心情作为判断依据，心情坏的时候什么都有问题而忽略客观事实。因此，在愤怒时尽量别下结论，别做决策，否则容易后悔。怨天尤人。忽略或推卸自己的责任，凡事归咎于他人或埋怨上天。比如，有的人总是把自己当作受害者去看问题。从父母、同学或朋友等身上，总能找着别人对不起自己的地方。看一看，哪些思维陷阱你得分最高，可能就是你主要的思维附阱。想一想，通常情况下你怎样应对这些思维陷阱，哪些方法比较有效。拓展训练营坐一坐空椅子如果遇到令你愤怒或其他消极情绪的事情时，摆一把空椅子，假想成引起你情绪反应的人。然后自己坐在空椅子对面，尝试着与空椅子所代表的人谈话，讲出对他的看法或观点。然后，换到另一张椅子上，扮演对方，回答你刚才提出的观点或意见。同时，你必须听完“对方”的解释后，才能坐到自己的椅子上，从自己的角度思考“对方”的答案，并继续提出自己的观点。在不断的角色转换和自我辩论中，个体可以慢慢地理解双方的冲突并可能重新接纳对方，同时有效地调节自己的情绪。我的感悟与收获通过本课的学习，你有哪些感悟和收获?想一想。记录下来。三、课堂小测，展现风采。（一）出示测试题，各小组抢答。（二）主持人指名回答，评选优秀小组。四、课堂小结。结束语：作为新时代的学生，能够学会理解石室人心静,冰潭月影残，一定要能够成为中学生心理成长道路上的一盏明灯，为实现中华民族伟大复兴的中国梦提供共同精神支柱和强大精神动力。五、特色作业，巩固拓展。以小组合作的形式完成一篇小论文，根据自己的理解，谈谈石室人心静,冰潭月影残的重要意义，下周四的课后服务时间进行展示。设计意图学以致用。全面加强和改进德育、智育、体育、美育。坚持文化知识学习与思想品德修养的统一、理论学习与社会实践的统一、全面发展与个性发展的统一，加强心