过犹不及课件

过犹不及

--如何建立你的心理界限第一部分什么是界线第一章一日没有界线的生活第二章界线是什么第三章界线问题第四章界线是如何发展的第五章界线十律第六章界线迷思第一章一日没有界线的生活问题到底在哪里?--试着更加努力没有用--因为恐惧而友善没有用--替别人承担责任没有用界线:设限之后能仍有爱心吗?合理的界线是什么?别人为界线生气怎么办?为什么设立界线后愧疚或恐惧?界线与顺从有什么关系?对别人设限是自私吗?第二章界线是什么“你们各人的重担要互相担当”“各人必担当自己的担子.”一、设立界线

把坏的挡在门外,好的进来.二、界线类型

皮肤;话语;真理;

时间;后果;空间距离;

情感距离;支持系统三、界线之内

感情;态度;信念;行为;

选择;价值观;才干;

思想;欲望;爱;界线第三章界线问题顺从者:对坏事说”好”----”不!我不要!那样不好!”回避者:对好事说”不”控制者:不尊敬别人的界线----侵犯性的控制者;----操纵性控制者没有反应者:

听不到别人的需要第四章界线是如何发展的----“教养孩童,使他走当行的道,就是到老他也不偏离.”第四章界线是如何发展的

一、基础:亲密关系,安全感有归属感,在感情上彼此信任扶持.就不会因害怕失去某种关系而不敢立界线.成为别人愿望的俘虏.第四章界线是如何发展的

二、发展:自主和独立的感觉

1.孵化期:主动对外界感兴趣,探索,冒险,试着离开母亲

2.练习期:充满活力,尝试一切

让他们学习积极主动,又设立明确一致的界线

3.重归旧好:带进自我的亲密关系生气—区分自己和别人不同的能力主权—拥有管理自己的时间\精力\金钱\天份\感情的权力

“不”—让他有拒绝的安全感,

帮助他建立自己的界线;尊重别人的界线第四章界线是如何发展的

三、成人带来的界线问题1.成人因界线而感情退缩:如哭泣\生病\吼叫\受伤\沉默使孩子服从\敏感\恐惧\怀疑\害怕界线造成孤立.

设立和坚持好的界线,适当的后果即使越界也能保持良好的亲子关系.2.仇视界线:成人对孩子的界线体罚\生气,使孩子假意服从管教是以因果关系教导孩子对自己的行为负责,不是处罚

3.过度控制:规矩太严格；过度保护使孩子没机会学习,信赖

4.缺少界线:坏脾气;缺乏人际沟通的原则,成为侵犯性控制者

5.成人不一致的界线:孩子对规则无所适从

6.创伤:如受虐待,使孩子失去安全感,恐惧,无法发展界线

第四章界线是如何发展的四、自身界线问题

个性罪性或败坏第五章界线十律1、因果律2、责任律3、能力律4、尊重律5、动机律6、评估律7、积极律8、嫉妒律

9、主动律10、显露律

1、因果律

人种的是什么,收的也是什么.“顺着情欲撒种的,必从情欲收败坏;顺着圣灵撒种的必从圣灵收永生.”共依人:拯救别人或替人家收烂摊子的人.他没有界线,为不负责任的人付账单.当面质问不负责任的人不会让他们痛苦,只有恶果才有那种作用.2、责任律任何时候你不爱人,就没为自己负全责.我们要彼此相爱,不是要我们成为对方.每个人要为自己负责.我们要能够给予,向需要的人伸出援手.但必须对罪或败坏设下界线,对毁灭性与不负责的行为设限.

3、能力律每个人都有能力，同意问题的真实性(认罪)在神的面前顺服,坦承自己的无能寻求神与别人的帮助,发现问题弃绝在内心发现的败坏(悔改)谦卑,让神与人帮你处理成长中受到的伤害与被你伤害的人求得和解.4、尊重律论断别人的界线也必被人论断必须尊重别人的界线,才能要求别人尊重我们的界线.“主的灵在哪里,哪里就得自由.”

5、动机律

不良的动机:害怕失去爱或害怕遭受遗弃害怕别人的愤怒害怕寂寞害怕失去内心”好的一面”愧疚感回馈寻求赞许过于认同别人的伤害自由第一,设立对身心有益的界线,产生感恩和爱,然后去慷慨给予6、评估律评估设立界线所产生的影响,并对别人负责来自朋友的劝戒是痛苦的,却很有帮助诚实地用正面积极的态度评估别人的痛苦7、积极律

拥有感情自主权积极的人能够爱人如己;互相尊重,自我牺牲.不会以怨报怨反应期:以眼还眼,以牙还牙表露感情,操练与得到自信;与虐待者保持适当距离8、嫉妒律把自己没有的东西定义为好东西.把渴望集中在别人身上.嫉妒是一种征兆,表示你生活中有所缺失.求神帮助你达成心愿或舍弃欲望.

9、主动律人是反应者也是发起者应该驱策自己主动投入生活.义人必因信得生;“他若退后,我心里就不喜欢他.我们却不是退后入沉沦的那等人,乃是有信心以致灵魂得救的人.如小鸟啄破蛋壳求取生存.你们祈求,就给你们;寻找,就寻见;叩门的,就给他开门.”

10、显露律-界线必须让人清楚看见,-在彼此的关系中能够互相沟通.-有太多的恐惧都是爱上的挫败,需要消极安静地退缩,-不能诚实地向所爱的人说不;只是私下偷偷地感到不满.-不敢直接道出这些行为对我们的影响.要活在光中,作光明之子,因为这是我们能与神或人亲近的惟一方式.第六章界线迷思界线=自私自利?界线=不服从?界线=受伤害?

感情第一,界线第二界线=伤害别人?界线=怒气?界线引起愧疚感界线断了退路第六章界线迷思我们的需要是我们自己的责任感情第一,界线第二.第二部分界线冲突第七章界线与家庭第八章界线与朋友第九章界线与配偶第十章界线与子女第十一章界线与工作第十二章界线与自己第十三章界线与神第七章界线与家庭认出症状认出冲突认出引发冲突的那些需要接受良善对坏说不赦免伤害你的人回应,但不要反应在自由与责任中

(而不是在愧疚中)学习爱第八章界线与朋友顺从者--顺从者顺从者—侵略性控制者顺从者—操纵性控制者顺从者—没有反应者症状是什么?根源在哪里?界线的冲突是什么?谁需要拥有主权?他们需要什么帮助?他们要如何开始?他们彼此如何设立界线?第九章界线与配偶察看症状辨认特别的界线问题找出冲突的根源把好的收进来操练跟坏的说不原谅活得积极学着在自由与责任中去爱第十章界线与子女第十一章界线与工作替别人担负责任颠倒优先级难相处的同事严苛的态度与上司的冲突对工作不合理的期待把工作压力带回家讨厌工作工作时间超长在工作上设限作好工作职责撮要列出下个月需要完成的工作跟上司约时间讨论那些过多的负荷第十二章界线与自己吃金钱时间:

自以为无所不能;

对别人的感觉太有责任感;

缺乏实际的绸缪把一切都合理化任务的完成:

抗拒组织化恐惧成功不想逐步完成分心无法延后满足感无法跟其他的压力说不口舌性欲酒精与药物第十二章界线与自己我们是自己最大的敌人我们总在自己最需要人际关系时撤出来我们试图用意志力来解决界线问题症状是什么?根源在哪里?

缺乏训练;奖励败坏;扭曲需要;

害怕与人有亲密关系;

感情上的饥渴没得到满足过度受到管辖;掩饰情感上的伤害界线的冲突是什么?谁必须拥有主权?你需要什么?你如何开始?

说出真正的需要;允许自己失败;

倾听别人出于同理心的回应;

把后果当做老师;

让爱你与支持你的人围绕着你----

不过于严苛如父母;不作拯救大队他们彼此如何设立界线?第十三章界线与神你要尽心\尽性\尽意,爱主你的神.其次就是要爱人如己.尊重界线第三部分发展健全的界线第十四章对界线的抗拒第十五章如何评估界线的发展

第十四章对界线的抗拒外