足球训练计划方案范文

足球训练计划方案足球训练计划方案范文（精选9篇）为确保事情或工作顺利开展，通常需要提前准备好一份方案，方案一般包括指导思想、主要目标、工作重点、实施步骤、政策措施、具体要求等项目。怎样写方案才更能起到其作用呢？下面是小编收集整理的足球训练计划方案范文（精选9篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。足球训练计划方案1课题：足球基本功练习（一）学习目标1、在活动中主动学习多种足球动作技术，灵活地在游戏过程中运用，发展兴趣、参与意识及自信。2、在练习中关爱同伴、严守安全常规和游戏规则。合作学习与竞争能力有提高。3、能初步运用小足球组合动作。4、提高灵敏、协调和平衡等运动素质，发展体能。学情分析1、学生从没上过足球课，对足球游戏非常感兴趣和喜爱;有很浓的学习兴趣。2、绝大多数学生不懂足球，不会足球的技术动作。少部分学生曾经在电视上看见过。3、学生综合水平上、中、下三个层次的区别不是很明显。教学内容足球运球、传球、停球教学过程一、准备游戏：《手运球比快》《脚运球比快》（6分钟）1、师导问：我们班是一个体育强班，有些学生喜爱篮球，有些同学喜爱足球? 今天，我们就来做一个试验，看看篮球用手运球快还是足球用脚运球快?想不想试一下呀?2、游戏分组游戏3、师小结：篮球 ;足球 是因为我们现在脚运球还不熟，这说明 我们的足球基本功还不到位，那么今天我们就来学习足球基本功，好不好?二、游戏：停球---传球—停球（16分钟）1、师：我们首先学习传球或停球技术，请同学们尝试 2、分小组进行地滚球和空中球停球方法的尝试;3、小组展示停球方法;（轻踩、减力挡等）4、分组传球尝试练习;5、小组展示传球方法，注意准确性;（脚背、脚内侧、脚外侧）游戏：传停球接力三、直线运球---曲线运球—接力（13分钟）1、师：光学会传球和运球是不够的，我们还要学习运球的方法 2、教师讲解运球的方法，提示要点（推球的后方中下部，向前用力）;（直线运）3、学生分小组自主尝试几次，体验动作要领;4、优生表演，师鼓励;5、师问：在比赛场上，往往会受到阻截，球必须改变运行方向，也就是曲线行进，这就要求我们学会曲线运球，如何进行呢?下面分小组进行尝试 6、 学生分组尝试;（绕垫子S运）7、 小组优生展示，师归纳：用脚的内、外两侧拨球来改变球的运行方向。下面我们就来个比赛 方法是 8、 比赛：运球接力。四、放松活动：推球入洞（4分钟）1、学生分组进行放松游戏;2、师小结勉励，师生再见。一、指导思想活跃学生身心健康，培养学生愉快、轻松、创新的活动兴趣，使学生对足球的基本技术、基本战术、基本规则有所了解及掌握并参加比赛。二、训练原则1、训练重点放在练思想，练作风。2、战术训练要从灵、从严、从实战出发，强调团队快乐小足球3、组建阵容，配合全队力量，充分发挥集体的特长。4、重视个人技战术的训练，要做到因人施教。5、着重进行基本功练习，传、停、带、能自如运用。三、训练计划安排第一阶段：基本功练习1、踢球技术脚内侧踢球，脚背正面踢球，脚背内侧踢球等。2、接球技术脚内侧接地滚球，脚内侧接空中球，胸部接球等。3、运球技术正脚背运球，外脚背运球，脚内侧运球等。4、掷界外球技术第二阶段训练：团队练习1、双人脚内侧传接球练习。2、三人、四人交叉绕圈传接球练习3、行进间传接球练习。4、二过一配合。5、交叉掩护配合。6、半场技战术配合。7、足球比赛。四、训练时间、地点每周五早上、下午进行集中训练。训练地点：校足球场。五、训练要求1、每天对球员进行考勤记录，有事要跟训练老师请假。2、严格遵守学校的规章制度，严禁打架、盗窃、吸烟喝酒或其它严重违纪行为。3、讲文明懂礼貌；爱护公物；爱护集体，服从学校安排。为认真贯彻全国校园足球指导方针，落实校园足球行动，能够在新的一年中将学校足球队整体水平大幅度提升，进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战市20xx年小学生球类运动会的比赛。一：指导思想：提高校足球队员的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。二：训练指导思想：贯彻三从一大的训练原则，科学的进行系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。三：训练的基本任务，内容要求及手段：制定严格的队伍管理制度与纪律。培养荣誉感、责任感，树立为队、为校争光的信念。培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理能力。保持并提高队员的训练比赛作风。1、 训练作风方面：1、严格的组织纪律性。2、严格的训练自觉性2、 比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风。2、培养勇猛顽强的踢球作风。四、全面提高队员的基本技术98—龄段（校足球队一线）：1、 提高队员的传接球的速度。2、 提高队员的防守能力。3、 提高队员运控球的保险系数。4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。7、提高队员的体能。20xx—20xx年龄段（校足球队梯队建设）：1、 提高队员运控球能力。2、 掌握正确的传接球技术。3、 学习简单的传切配合技术。五、 主要训练手段：身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。技术训练手段：踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球、综合技术训练，各种一对一、二对二、三对二攻守，二三人跑动中传接球配合、比赛阵形、比赛规则、守门员的技术（利用训练间隙单独训练）教学比赛。六、 具体措施1、 制定严格的队伍管理制度与纪律。2、 培养荣誉感、责任感，树立为学校、为球队争光的信念。3、 培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理的能力。七、 整个训练计划分为三个部分：体能储备期；训练期；比赛期。1、 体能储备期从训练开始到比赛前期。这期间的训练将以提高体能为主。主要进行长跑和10米、20米、30米折返跑训练，以提升队员们体能和反应速度方面的不足，训练过程中穿插一些有球游戏，恢复队员的球感和球性，并提高队员对训练的兴趣。2、 训练期贯穿整个学年，期间将以队型演练，战术演练为主。将会以队内分组比赛的形式进行各种演练。训练中，队员必须要坚持贯彻平时的战术要求，达到熟悉自己位置和角色，同队友磨合的目的。期间每月打一至两场比赛，丰富队员们的比赛经验，提高实战水平。通过刻苦的训练和不段的交流比赛，在比赛中及时发现问题，解决问题，狠抓队员基本功和素质和素质练习，教练员在训练和比赛中不段自我完善、自我提高，为学校争光，为球队争光，贯彻好“校园足球”“草根足球”的中心思想。在今后的时间里，始终坚持刻苦训练顽强拼搏的精神。一、指导思想进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，以提高他们的身体素质和技术技能水平为根本，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。二、训练指导思想贯彻打好基础，系统训练，积极提高的原则，抓好身体素质、球技等练习。三、训练的基本任务，内容要求及手段1、制定严格的队伍管理制度与纪律。2、培养荣誉感、责任感，树立为队、为校争光的信念。3、保持并提高队员的训练比赛作风。训练作风方面：1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球作风四、全面提高队员的基本技术、战术、心理、智能1、提高队员的基本技术。2、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。3、提高运动员心理素质和心理技能。4、提高运动员的观察力，注意力和思维想象力等。五、主要训练手段身体训练手段：克服自身体重，各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。技术训练手段：各种方式踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球、综合技术训练，各种一对一、二对二、三对二攻守，二三人跑动中传接球配合、比赛阵形、比赛规则、守门员的技术（利用训练间隙单独训练）教学比赛六、训练时间上半年2—6月，下半年9—12月。每周一到五的下午七八节课（16：40—18：30）为训练时间。体育学院足球队周训练内容注；可根据发生情况另行调整。1．确定大周期的基本任务：在去年结束的市运会足球比赛中，永嘉足球队发挥欠佳，排名垫底。从中总结出很多的不足状况，如体能不足，进攻方式过于单调等等。导致这现象的原因是多方面的，如校园踢球的孩子少了，缺乏真正热爱足球的青少年，比赛中过多依靠个人能力等。足球是整体项目必须得均衡发展，所以制定科学性系统性针对性的训练尤为重要，通过一年时间的训练调整，希望我们今年6月的市分龄赛中取得前四的成绩。2．确定大周期中的训练时数：训练时数为一年，除去节假日和其他原因造成的无法训练。我们把训练周数设为40周。每周6次每次2.5个小时。共计：40x6x2.5二600小时。3．确定重大比赛日程：市足球分龄赛5—6月。4．划分时期并分配各时期的时数比例足球训练全年分期及时数分配比例5．划分各时期的阶段，并确定各阶段的训练任务、工作重点内容各项工作的合理比例、以及各阶段时数和各项工作时数的分配。（一）准备期大致可以划分2个阶段，第1阶段3到4个月左右，第2阶段1.5到2.5个月左右。续性、重复性为主，不用间歇训练法。大量的比赛法、游戏法。（二）竞赛期任务是创造优异成绩，应当加强适应比赛的心理训练训练手段以高强度、强制间歇为主，另外可采用较多非专项手段、方法来促进恢复、调节训练过程。（三）过渡期的训练以消除疲劳促进恢复为主要目的，在理论学习这块可以总结整个阶段的得失和不足，积蓄力量，准备下一阶段的训练。在比赛任务结束后最好不要原地解散，在集中训练一到两周，练习总时数为90小时左右，这样能更好的达到消除疲劳的目的。足球教练：李浩为认真贯彻国家体育总局、教育部《关于开展全国青少年校园足球活动的通知》精神、全国校园足球指导方针，认真执行《牡丹江校园足球工作实施方案》落实校园足球行动，能够在新的一年中将我校足球整体水平大幅度提升，进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战牡丹江中小学生校园足球联赛。一、指导思想为大力开展丰富的课余文化生活，活跃校园文化气氛，积极开展素质教育，实现我校办负责任学校，做负责任的教师，育负责任的学生的办学宗旨，树立“健康第一”的指导思想，更好地贯彻学校的教育方针、增强学生的体质，推动我校校园足球运动的开展，进一步提高足球队员的技战术的水平。特制定校园足球训练计划。二、工作目标提高我校学生的足球队员的技战术水平，为参加牡丹江市校园足球联赛，为培养足球后备力量打下基础，也为我校校园足球运动成为我校的特色之一做准备。三、工作措施（一）训练时间每周一、三、五、下午第七、八节课，训练时间为1个半小时。（二）训练原则科学进行训练，系统训练，积极提高原则，技术训练结合战术训练，体能训练结合技术训练，个人技术结合全队战术。队员应准时参加训练，不得无故缺席。坚持在不影响学习的情况下进行训练，努力做到训练学习两不队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。有目的，有计划的针对队员身体情况提高他们的技、战术能力在训练中注重个人技术的训练，以及队员配合的训练。在身体，技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。四、训练的基本任务，内容要求及手段（一）提高队员的训练比赛作风。训练作风方面：1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球作风3、严格的比赛纪律（二）全面提高队员的基本技术为迎接比赛加强训练，重点：体能方面的训练，提高射门的准确性，熟悉战术的运用，队友之间的配合，培养团结，坚强的意志。1、提高队员的传接球的速度。2、提高队员的防守能力。3、提高队员运控球的保险系数。4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。7、提高队员运控球能力。8、掌握正确的传接球技术。9、学习简单的传切配合技术。（三）主要训练手段：身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。技术训练手段：各种个人传、运、控球练习，各种一对一攻守，二过一、三打二、二三人跑动中传接球配合。（四）训练主要技术：踢球及传球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢为辅。停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主，介绍鱼跃头顶球。运球：以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。射门：定位球射门、接传球射门、带球射门、突破射门、头球射门等。守门员技术：封堵、扑救、地面球、半高球、高球等。（五）战术：小组进攻战术：二过一配合：横传直插二过一、横传斜插二过一、踢墙式二过一、回传反切二过一等。三过二配合；全队进攻战术：边路进攻、中路进攻、快速反击、梯次进攻。防守战术：个人防守：选位与盯人、断球、抢球；局部防守：保护、补位、围抢、造越位战术；全队防守战术：人盯人防守、区域盯人、混合防守。（9月-12月）：第1:认真挖掘有潜力的新队员，建设好球队，壮大球队，保证球队的持续发展。第2：加强思想工作，让其明白锻炼的必要性以及为校争光的荣誉感，使之有意主动投入，做好队员的注册工作。第3：注重球队作风建设，严抓纪律，认真做好考勤工作，建立奖罚机制，调动学生训练的积极性。第4：本学期的训练工作主要是围绕着培养足球技术，基本功，提高身体素质，提高足球的整体水平，班班组建校园足球队。第5：搞好校园足球活动周，安排好比赛，做好校园足球活动的宣传、开展好足球公开课，及时上传有关资料，建设好校园足球网站。第6：及时总结，开好校园足球工作会议，及时解决出现的问题。第7：校园足球教练员积极参加培训，及时整理有关资料。（3月-7月）：第8：按时开展校园足球训练工作，留好影像。第9：开好校园足球工作会议第10:搞好校园足球活动周，安排好比赛，做好校园足球活动的'

宣传、开展好足球公开课，及时上传有关资料，建设好校园足球网站。第11:进行兄弟学校之间的邀请赛、友谊赛，积极参加牡丹江校园足球联赛。第12:更新校园足球器材设备，做好总结。一、训练指导思想（一） 振奋精神，勤学苦练，狠抓运动技能，培养勇于拼搏能攻善守的全面型运动员。（二） 系统训练，局部细化，积极提高整体战术素养，抓好身体素质和技术。二、奋斗目标（一） 完成全年的训练计划（二） 进入全市前列，力争更好成绩。三、训练的基本任务、内容、要求及手段（一） 提高队员训练作风、比赛作风。严格的组织记律性。严格的训练质量。培养良好的体育道德风尚。培养坚强的战斗意志。（二） 严抓体能训练全面提高队员有氧、无氧、混氧的综合耐力素质。提高队员的力量素质。提高完成各种技术动作所需的灵敏、协调能力。（三） 提高技术运用能力。1、提高对抗下的控球能力。提高快速的传接球技术。3.强化射门技术。发展个人技术特长。（四）全面提高球队的战术能力，重点是个人、局部及整体战术。1、明确个人攻守的职能，进攻和防守原则。提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力完善提高各种战术套路，形成以4-5-1、4-4-2阵型为主体的攻守平衡式打法。（一）主要训练手段。1.体能训练手段：定时、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨步跑，各种启动跑，加速跑，变速跑，折返跑等；器械负重练习及蛙跳，多级跳，拉伸练习。2.技术训练手段：各种颠、控练习，多球连续传控练习，2~3人一组的跑动中传接配合，各种人数相等、不等的传抢练习。战术训练手段：3对2、4对4、9对9对抗攻守，半场攻守，练习比赛。四、时期的划分，各项训练任务，内容，训练负荷的安排训练时期划分表小学足球队正式成立，为了促进校足球队健康、迅速发展，根据足球运动规律、青少年生长发育规律及校足球队现状特点为依据，现就宏大希望小学足球队训练比赛拟定以下计划。一、球队现状宏达希望小学足球队队员热爱足球运动，对比赛充满渴望，训练过程中能够展现出对足球运动的浓厚热情，具有较高的训练积极性。队员积极好学，具有较强的动作模仿能力。训练在器材、场地方面能够得到保障，并且能够得到学校老师和领导的支持，具有较好外部环境。另一方面，队员基本没有接触过足球训练，足球技、战术水平基本为空白。由于不同年龄段队员在生理和心理上的发育水平存在差异，三个年级队员在共同训练中表现出一定的群体差异。由于年龄段特质等原因，部分队员在训练过程中注意力不集中，训练纪律性不够强。二、球队目标通过这一阶段训练与比赛，预期使队员掌握基本的足球技能，掌握正确的足球技术动作，了解基础的局部配合方式，形成良好的训练氛围。三、训练任务1、运用各种教育手段，培养队员团结友爱，勇敢顽强，刻苦训练，为足球运动奋力拼搏的精神。2、通过各项训练和比赛，提高队员对足球运动的热情，使队员保持对足球运动的浓厚兴趣。3、通过认真执行训练计划，提高队员的球性，使队员能够逐步掌握基本的足球技能，并在此基础上了解一定的局部战术配合方式。4、在训练中通过经验的总结，形成一套适合该校球队的训练体系，为校足球队可持续地、稳定地发展提供可靠保障。四、训练计划为更好的完成上述任务，拟通过为期十周的训练，在共计二十个训练单元中，完成以下训练内容。一、发展基础与现状分析1.发展基础20xx年12月13日，张家港市贝贝足球学校重新挂牌成立，标志着1995年挂牌成立的贝贝足球业余学校找到了新的发展节点，来，贝贝足球学校经历了起步、辉煌、低谷，如今重新挂牌的贝贝足校进入了新的里程碑。回顾过去的几个月，我们取得了一些成绩（贝贝足校顺利挂牌，市队县办项目落户我校，足球招生工作进展较为顺利），也积累了不少的教训和经验。展望未来，我们依然觉得任重而道远，我校校园足球足球活动的的持续健康发展需要我们继续作出更多努力。2.现状分析一是师资问题，体育师资的数量和业务水平还不能完全适应校园足球发展的需要，目前学校有五名体育专职教师，其中一名外出支教、一名年纪较大还兼体育器材保管员、一名担任一定的行政职务。此外，五人中有教练执教资格证书的仅有一人;二是校园足球的基础设施，特别是场地条件存有一定问题，现有的场地，平整度差，并且规格不符合正式比赛要求，没有室内训练场馆;三是其他学科老师对足球活动对推动学生全面发展的重要性认识不足，对足校的学生缺乏足够的耐心和关爱;四是校园足球活动整体构建的框架还比较模糊，职责分工还不太明确。二、指导思想以科学发展观为统领，深入贯彻《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》，认真落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》、《国家体育总局、教育部关于开展全国青少年校园足球活动的通知》、《张家港市西张小学五年发展规划》，以全面推进素质教育为方向，以深化课程改革为核心，以加强教师队伍建设为关键，以增强学生体质、提高学生整体素质为根本目标，强化普及促提高，全面提高促特色，大力开展校园足球活动，加强制度建设、课程建设、条件保障，全面提升我校的竞技水平和管理水平。三、总体目标形成学生体质普遍增强、竞技水平不断提升、足球特色魅力日益彰显、装备设施日趋完善的学校发展新格局。四、具体目标1.体质健康水平明显提高。通过五年左右的时间，在学识体质健康整体合格率保持在90%的基础上，优秀率达到15%。2.锻炼习惯足球技能逐渐养成。培养学生良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式。积极开展“体育艺术2+1”项目认定评价活动，使50%的学生在小学阶段，掌握一定的足球技能。师资水平和数量显著提高。建设一支以专职教师为主、结构合理、数量和质量都能够满足体育教学、课外体育活动和体育课余训练需要的体育教师队伍。足球特色魅力日益彰显。在全面普及的基础上不断彰显我校足球特色，做到人人有足球、班班有球队。积极打造苏州市18届省运会足球队，球队竞技水平位列苏州前三、省级中上水平;定期开展校园体育节、“校长杯”班级足球联赛;积极开展各级各类的学生体育竞赛活动;做好每年一次的暑期足球夏令营活动。体育装备设施日趋完善。严格按省一类标准配齐体育教学器材，保持和提高学校体育常规器材保障水平，特别是校园足球活动所必须的装备器材。3年内，设立专职的体育器材保管员。加强学校体育专项运动场地设施建设，特别是风雨操场和体育馆。五、措施与保障加强校园足球工作领导，建立完善的足校工作管理制度和运行机制。完善校园足球工作管理体系，健全组织，进一步加强对校园足球工作的政策规划、宏观管理和统筹协调，把校园足球工作列入教育改革和发展规划之中。深化地方课程改革，建立有地方特色、符合学生身心发展的足球教学体系。将校本教材《足球》的编撰、《足球》课的教学列入学校教学工作计划，并从教学内容、教学组织、教学评价等方面做深入研究，尽快建立科学的有学校特色的足球教学管理体系。广泛开展校园足球活动，为每一个学生的健康和谐发展搭建平台。定期开展“校长杯”班级足球联赛、冠军挑战赛、足球技能大比武、足球夏令营等活动，形成“班班有球队，人人都