粤教版《道德与法治》七年级下册71调控情绪

第七单元乐观坚强7.1调控情绪7.1.1学会调控情绪

英国著名化学家法拉第年轻时，因工作过分紧张，精神失调，经常头痛失眠，虽经长期药物治疗，仍无起色。后来，一位名医对他进行了仔细检查，但却不开药方，临走时只是笑呵呵地说了一句英国俗语：“一个小丑进城，胜过一打医生。〞便扬长而去。法拉第对这话细加品味，终于悟出其中奥秘，从此以后，法拉第常常抽空去看滑稽戏、马戏和喜剧，经常快乐得发笑。这样愉快的心境，使他的健康状况大为好转，头痛和失眠都不药而愈。法拉第是因什么而病？一、情绪的含义我们在日常活动中总会产生这样那样的感受，人对外界事物的情感反响就是情绪。二、情绪的特性——情绪是复杂而多样的愤怒欢喜紧张甚至恐惧悲伤

不同的人，面对同一件事，产生的情绪是否相同呢？探究与分享

对于同一件事情，为什么不同的人会产生了不同的情绪？情绪是复杂而多样的。我们生活在一个绚烂多彩的世界中，每天会对不同的事情产生不同的情绪反响。探究与分享情绪是多样的

但是，人的心理世界是复杂的，还会产生更多复杂的情绪。比方我们付出很大努力赢得了一场体育比赛，就既会有喜悦，又会有难以言说的冲动和感慨。爱恨交加百感交集悲愤交加喜极而泣喜忧参半哭笑不得情绪是复杂的二、情绪的特性情绪是复杂而多样的每天会对不同的事情产生不同的情绪反响人的心理世界是复杂的，还会产生更多复杂的情绪快乐愤怒恐惧悲伤三、人的四种根本情绪四、情绪的影响一般来说，当自己的需要得到满足时，就会体验到愉快、轻松、美好、甜蜜、喜爱等积极的情绪；相反的，当自己的需要得不到满足时，就会体验到悲伤、沮丧、恐惧、愤怒、忧郁、厌恶等消极的情绪。1.情绪有积极和消极之分。补充到书本空白处积极的情绪可以充实人的体力精力，提高个人的活动效率和能力，有利于发挥自己的正常水平，有利于个人的身心健康消极情绪会抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己懊悔甚至违法的事情2.积极情绪与消极情绪是可以相互转化的。积极消极不出一道习题而沮丧灵机一动，找到了解题的方法情绪的积极和消极是绝对的吗？

有人认为随意表露情绪的人是不理智的，有人认为情绪体验丰富的人更有创造性。你怎么看待情绪对人的影响？探究与分享人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围的人。只顾发泄情绪不顾及他人的感受，是不通人情的做法积极的情绪可以充实人的体力精力，提高个人的活动效率和能力，有利于发挥自己的正常水平，有利于个人的身心健康消极情绪会抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己懊悔甚至违法的事情情绪的产生与人的“需要〞有关。美国心理学家马斯洛认为，人的“需要〞就像阶梯一样，从低层次到高层次逐级递升。人们往往在满足了低层次的需要，如生理需求、平安需求等，然后才会追求更高层次的“需要〞。作业练习册P47-48一、二、三背诵“情绪的影响〞学会调控情绪2015年8月3日，两名司机在高速公路效劳区发生剐蹭，接受交警处理后，双方再起纠纷，开着车在效劳区内“斗气〞，发生二次碰撞．同一地点，两次报警，交警也是头回遇到．通过这个事件，请大家分析，他们是因什么原因导致上述事件发生？没有及时调整自己的情绪路怒症，顾名思义就是带着愤怒去开车。指汽车或其他机动车的驾驶人员有攻击性或愤怒的行为。此类行为可能包括：粗俗的手势、言语侮辱、成心用不平安或威胁平安的方式驾驶车辆，或实施威胁。探究与分享当我心情郁闷的时候。当我被朋友误解时。当我受到委屈时。当与同学发生矛盾。

在生活中，我们会遇到各种各样的问题，遇到各种烦心的事......1.为什么要调控情绪？过分消极的情绪，对我们的心理健康产生损害情绪也会影响我们的生理状况今天我们也要学会控制情绪。快速浏览P59-60的内容，归纳调控情绪的方法？2.调控情绪的方法？冷静客观地看待问题学会换位思考转移注意力合理宣泄冷静客观地看待问题。

很多时候，不良情绪的产生是因为我们过分强调自己的需要，而忽略了事物本身的状况。如果我们在不良情绪发生时保持冷静和客观，分析事件发生的原因，找到解决问题的方法，就能从不良情绪中脱离出来。学会换位思考有一个老妇人，她有两个儿子，一个卖布，一个卖伞。雨天的时候，她担忧卖布的儿子生意不好；晴天的时候，她又担忧卖雨伞的儿子生意不好。于是她整天闷闷不乐，有一天，一个人对她说：雨天你就想卖伞的儿子，晴天你就想卖布的儿子。于是，老太太就天天快乐了起来。运动转移注意力跳舞看书自拍哭泣运动倾诉沟通日记大喊合理宣泄不违反法律和社会标准的要求3.学会调控情绪的意义学会调控自己的情绪，是青少年走向成熟的必修课。让我们保持积极、健康的情绪状态，让青春的日子阳光灿烂。当堂检测1.“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。〞这句话的意思是：〔〕

A.悲伤是一种不良的情绪B.情绪需要调控C.我们只能悲伤，不能伤心D.只有愚蠢的人才会悲伤B当堂检测2.有些同学进入初中后，觉得学习压力明显加重，总担忧考不好，产生了考试焦虑现象。以下对学习压力和考试焦虑的理解不正确的选项是〔〕A．学习活动不可能没有压力B．适度的学习压力有利于提高学习效率C．考试焦虑有利于考试水平的发挥D．克服考试过度焦虑的关键是要对症下药C当堂检测3．7年级学生小明数学考试没考好，心里很难过，于是他约同学到操场上打篮球，放松心情，小明