花样跳绳教案 (二)

◎“花样跳绳”艺术社团

“花样跳绳”社团资料

清丰县明月湖小学

第一课时

教学目标：

1、激发学生参与体育运动的兴趣，使他们乐于运动，善于运动,

为终身体育奠定基础。

2、通过跳绳练习，让学生了解跳绳形式多样，并掌握跳绳的基

本技术与技能；使大部分学生能掌握2种以上跳绳方法，

3、发展学生的协调性，上、下肢肌肉力量，提高跳跃能力。

4、培养学生勇于克服困难、不怕失败，积极进取、拼搏向上的

精神。培养学生合作创新的意识，使他们能建立和谐的人际关系，乐

于合作，增强集体凝聚力。

教学内容：跳短绳

重点：掌握跳绳的方法

难点：上下肢的协调

教具准备：录音机、跳绳、奖励星星若干

教学过程：

一、开始部分

体育委员整队、师生问好。

二、准备活动

热身操：广播操（森林之王要举行跳绳比赛，比赛之前我们来热

热身）

教师：组织生成四列横队散开。

学生：听音乐跟着老师做操。

学生：1、听讲解看示范，明确练习动作。

2、在教师口令指挥下认真练习。

三、基本部分

跳短绳

教师：1、示范原地跳绳的动作10个（不拿绳）

2、单手拿绳跳100个

3、跳单绳100个

4、分组练习跳单绳

5、组织比赛、评比

学生：1、听讲解看示范，给老师数10个

2、练习徒手跳绳100个、单手拿绳跳100个

3、分组练习跳单绳

4、分组比赛、评比

四、结束部分

1、放松操《绳舞》音乐伴奏，师生同做。

2、总结

3、下课

第二课时

教学目标

1、使学生初步了解跳绳的有关知识。

2、在教师的引导、同伴互助中初步掌握跳绳的动作,

在教师引导练习下完成个人跳绳的动作。发展学生的协调、灵敏、

力量等身体素质。

3、激发学生参与运动的兴趣，培养学生的合作意识和成功感。

教学重点：正确的跳绳动作，先摇绳子后跳过的动作，激发兴趣。

教学难点：掌握跳绳跳的时机，培养手脚配合的协调能力。

一、课堂常规练习：

1、组长整队、师生问好

2、宣布内、提出要求

二、队列练习：稍息、立正、看齐

三、游戏好“踩尾巴”

（一）、单人跳绳

1、语言讲解提示动作的重点和难点并激励学生学习动作的信心

2、示范法

3、练习法

4、纠正错误动作

5、展示、评价

方法：

预备姿势：并脚站立，两手握绳柄自然下垂。由体后向前摇

绳，当绳子即将触地时迅速双脚加垫（连续）或着单脚加垫（连续）

跳过绳子。

（二）、合作跳绳:

方法：两人相对站立，一人摇绳，另一个人在摇绳的同

时和摇绳子的同学一起(绳子即将触地的瞬间)跳过去，变成正跳或

(反跳)连续跳『3次。

四、游戏：火车旅行

方法：教师引导下学生按照规定的路线(直线左边去右边回)

和规定的动作进行合作火车的旅行游戏比赛，以安全平稳到达车站的

队为冠军。同时，评出最佳合作创新小组、最佳练习小组和精神风尚

奖等。

五、总结表扬

第三课时

教学目标：1、掌握双脚跳绳的方法，发展弹跳、协调能力

2、通过游戏培养勇于创新，团结协作的意识

教学内容：1、跳绳2、游戏：跳房子

教学过程：1、课堂常规

2、准备活动：分组慢跑分成6组，小组长带队练习

3、跳绳：

(1)、模仿各种动物跳

(2)、教师讲解示范

(3)、体验练习，每人50个两人一组练习

(4)、交流展示，小组内展示

4、游戏：跳房子分6小组创造摆房，小组长带领跳房子

(1)、分组摆房子

（2）、分组跳房子

5、师生小结

第四课时

教学目标：

1、掌握跳绳的多种形式及练习方法。

2、通过短绳速跳、双摇练习来提高学生的灵敏、协调、耐力等

身体素质。

3、初步学会短绳编花的动作，明确屈臂摇动和前脚掌着地连续

纵跳以及摇绳动作。

教学内容：

1、短绳速跳（并脚跳、连续单腿交换跳绳）2、编花跳

教学重点：学生掌握短绳速跳（并脚跳、连续单腿交换跳绳）、

编花跳。

教学难点：学生掌握手腕摇绳、轻巧落地，上、下肢配合协调的

技术动作。

教学过程：

短绳速跳：（并脚跳）

并脚跳动作要领：两手握绳的两端，两臂自然屈曲，两手腕、手

臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位置时，两

手臂不停顿继续向下、向后抡绳，当绳即将落地前得一瞬间双脚随即

跳起，绳从两脚下轮转过去，两臂不停顿继续向后、向上、向前抡绳,

绳接近地面的瞬间双脚继续跳起，连续做数次。

1、教法：

(1)教师示范并讲解，学生原地自主练习；

(2)前后两名学生为一组比赛看谁不断绳跳的多；

(3)教师计时，集体练习速跳，看谁在规定时间内跳的多；

(4)提出问题：为什么有些同学跳的多，跳的快?从而引出教学

重点；

(5)学生练习感受正确摇绳动作。

2、学法:

(1)通过老师的讲解示范，前后两名学生为一组比赛看谁的跳

绳姿势最正确；

(2)学生自主练习并脚连续跳绳技术动作。

(3)老师指导学生纠正错误动作。

3、练习：短绳速跳：

第五课时

教学目标：

1、掌握跳绳的多种形式及练习方法。

2、通过短绳速跳、双摇练习来提高学生的灵敏、协调、耐力等

身体素质。

3、初步学会短绳编花的动作，明确屈臂摇动和前脚掌着地连续

纵跳以及摇绳动作。

教学内容：编花跳

教学重点：学生掌握短绳速跳(并脚跳、连续单腿交换跳绳)、

编花跳。

教学难点：学生掌握手腕摇绳、轻巧落地，上、下肢配合协调的

技术动作。

教学过程:短绳编花

短绳编花动作要领：两手握绳的两端，由后向前摇绳，当绳摇至

胸前的瞬间双手迅速在体前交叉，同时跳起，绳从两脚下摇转过去，

连续做数次。

1、教法：

(1)教师讲解并示范规范的动作；

(2)学生集体练习，模仿教师动作；

(3)学生自由练习，教师巡视指导；

(4)教师计时，集体练习速跳，看谁在规定时间内跳的多；

2、学法:

(1)分小组分散练习，可以观察帮助，比赛；

(2)好的学生进行演示，并担任小老师的角色，来帮助其他的同

学学会编花，看谁教会的学生最多，就被评为优秀小老师；

(3)集体练习：20秒比多(差生给予定数练习，完成15次)。

要求：积极练习，大胆展示，注意安全。

重点、难点：由后向前摇绳，当绳摇至胸前的瞬间双手迅速在体

前交叉，同时跳起，绳从两脚下摇转过去

3、结束部分:

a、放松整理：

b、小结下课。

c、师生再见

第六课时

活动目标：初步尝试双摇跳的动作要领，发展灵敏、协调性。

活动重点：摇绳快，落地慢

活动难点：动作协调

一、准备活动

1、整队

2、宣布活动内容

3、徒手操6节

二、前后打跳

1、复习7个单个动作

2、复习组合动作

3、徒手双摇跳动作

4、学习双摇跳

5、8个动作的组合

6、学生展示

三、放松小结

1、放松操

2、师生共同小结

第七课时

活动目标：初步尝试1——8节动作的组合，发展灵敏、协调性。

活动重点：衔接自然

活动难点：动作协调

活动过程：

一、准备活动

1、整队

2、宣布活动内容

3、徒手操6节

二、组合动作

1、复习8个单个动作

2、1——8节组合动作

3、纠正错误动作

4、学生展示

三、放松小结

1、放松操

2、师生共同小结

第八课时

活动目标：初步尝试1——8节动作的组合，发展灵敏、协调性。

活动重点：衔接自然

活动难点：动作协调

活动过程：

一、准备活动

1、整队

2、宣布活动内容

3、徒手操6节

二、组合动作

1、复习8个单个动作

2、1——8节组合动作

3、纠正错误动作

4、学生展示

三、放松小结

1、放松操

2、师生共同小结

第九课时

活动目标：通过体验，基本能掌握进出绳的时机、路线等要领,

培养勇敢顽强来的品质。

活动重点：掌握进出绳的时机、路线

活动难点：进出绳的时机

活动过程：

一、准备活动

1、整队

2、宣布活动内容

3、徒手操6节

二、进出交互绳

1、学习进绳的技巧(近绳运行到最高点此时进入交互绳的中间

起跳)

(1)教师讲解并示范

(2)学生尝试练习

2、学习出绳的技巧(学生每人跳3个，数到3时出绳)

(1)教师讲解并示范

(2)学生尝试练习

三、放松小结

1、放松操

2、师生共同小结

第十课时

活动目标：通过尝试，初步掌握衔接的时机及3个不同的跳绳位

置，发展灵敏、协调性。

活动重点：掌握衔接的时机3个跳绳位置

活动难点：3个不同的跳绳位置

活动过程：

一、准备活动

1、整队

2、宣布活动内容

3、徒手操6节

二、交互生的衔接

1、学习3个不同位置的跳绳方法

(1)教师讲解并演示

(2)学生练习

2、学习交互绳的衔接方法

(1)教师讲解并演示

(2)学生练习

三、放松小结

1、放松操

2、师生共同小结

笫十一课时

活动目标：75%学生能掌握交互绳的练习方法，培养热爱集体、

团结协作等良好品质。

活动重点：跳绳节奏

活动难点：交互绳的衔接

活动过程：

一、准备活动

1、整队

2、宣布活动内容

3、徒手操6节

二、快速交互绳

1、进绳脚的练习

2、慢速跳

3、快速跳

三、放松小结

1,放松操

2、师生共同小结

第十二课时

活动目标：85%学生能掌握交互绳的练习方法，培养热爱集体、

团结协作等良好品质。

活动重点：跳绳节奏

活动难点：交互绳的衔接

活动准备：交互绳4根

活动过程：

一、准备活动

1、整队

2、宣布活动内容

3、徒手操6节

二、快速交互绳

1、慢速跳

2、快速跳

3、交流展示

三、放松小结

1、放松操

2、师生共同小结

第十三课时

一、小组合作，自主练习踢穗子

二、教师活动：

1布置每个小组的分组练习要求。

2、巡视指导，督促练习。

三、学生活动：

1、按老师布置的要求分组练习：小组中二个踢单穗、二个踢盘

踢、两个对踢。

2、分组比赛，比一比哪个小组得分多，比赛中按单穗、盘踢、

对踢进行，不参加比赛的同学做裁判。

组织：自主分散，集中比赛

组织：分散练习，集中比赛

场地器材：操场、穗子

四、活动目标：

1、初步学习用脚连续踢穗子。

2、体验民间游戏踢穗子的乐趣。

五、学习内容：踢穗子

活动准备：每人一个穗子。

六、活动过程：

1、热身运动

同学们来找个位置和老师一起来做运动吧。

2、踢穗子20个

3学生自由尝试用脚踢穗子。

4、、学生交流：你是怎么用脚踢够子的？

5教师示范用脚连续踢硬子。

6、学生尝试连续踢。

七、游戏《谁踢得多》

第十四课时

活动目标：

1、学习将穗子置于脚背、脚侧部位用力向上踢，双手接住，发

展学生的动作协调能力。

2、体验玩民间游戏踢穗子的乐趣。

活动准备：每人一个穗子。

学习内容：用脚背或者脚内侧踢健子

活动过程：

一、热身运动

同学们来找个位置和老师一起来做运动吧。

二、踢械子

1、学生自由尝试用脚踢够子。

2、学生交流：你是怎么用脚踢福子的？

3、教师示范用脚踢起穗子并用双手接住魏子。

4、学生尝试用脚背、脚侧踢起穰子并用双手接住穗子。

三、

1、游戏《比比哪队踢得多》

规则：用脚踢起穗子双手接住算一个，否则不算。

一个一个轮流踢。合起来哪队踢得多。

2、让学生在自由探索、互相交流、练习中轻松、愉快地学习，

从而培养学生踢穗子的能力和兴趣。

第十五课时

学习目标：积极的参加体育活动，在活动中体验出民间体育活

动的快乐。

学习内容：踢链子

学习步骤：

一、快乐游戏，活跃情绪

教师活动：

1、组织学生集队、队列

2、提出要求，组织学生分组游戏。

学生活动：

1、看老师手势，听老师口令快速集队，并从集队中体验“快、

静、齐”的集队要求。

2、听口令练习原地踏步，动作做到位。

3、分成男女生两组进行游戏''圆圈互踢神子”。

4、学生自己进行柔韧练习（自叫节拍，自想动作）

组织：四路纵队、自由分散

二、自主练习，体验踢健

教师活动：

1、提出要求，组织学生自主练习。

2、用多种形式的比赛来帮助学生熟练踢神动作。

学生活动：

1、按老师要求自我练习，在基础上进一步体验踢健动作。

2、定时的踢稿比赛。

3、和自己的同伴比一比谁踢得好，踢得多。

组织：分散练习

三、稳定身心，恢复情绪

教师活动：

1、组织学生进行放松练习一一全身拍打。

2、总结评价整节课。

3、宣布下课。

学生活动：

1、积极进行放松练习。

2、互相交流、评价。

3、师生再见。

组织：四列体操队形

第十六课时

学习目标：在活动中体验小组合作，共同完成任务。

学习内容：踢德子

学习步骤：

一、游戏激趣，活跃身心

教师活动：1、组织学生常规训练

2、组织学生游戏：贴烧饼

学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。

2、在体育委员的指挥下进行常规和队列

训练。

3、围成一个圈进行贴烧饼游戏，注意安

全充分活动。

二、小组合作，自主练习踢穗子

教师活动：1、布置每个小组的分组练习要求。

2、巡视指导，督促练习。

学生活动：1、按老师布置的要求分组练习：小组中二个踢单德、

二个踢盘踢、两个对踢。

2、分组比赛，比一比哪个小组得分多，

比赛中按单穗、盘踢、对踢进行，不参加比赛的同学做裁判。

组织：自主分散，集中比赛

三、小组合作，自主练习跳短绳

教师活动：1、提出练习要求，组织学生分组练习。

2、组织学生比赛。

3、组织学生自评。

学生活动：1、认真按老师布置的要求进行练习：一个单跳，一

个向后跳，一个向前交叉跳，一个向后交叉跳，一个单足跳，一个双

飞，小组合理安排进行练习。

2、参加比赛，争取好成绩。

3、对自己一小组的表现进行点评。

第十七课时

活动目标：

1、用双脚内侧连续踢罐子，发展学生身体的灵活性。

2、提高学生踢穗子的乐趣。

活动重点：连续踢神子。

活动难点：够子落点的判断

活动准备：健子。

活动过程：

一、热身运动：练习双脚内侧踢穗子。

二、玩踢穗子

1、学生自由尝试用双脚内侧踢穗子。

2、教师根据学生在练习中存在的问题进行具体指导。

3、学生根据教师的指导进行练习。

4、观看踢得好的学生的动作。

三、游戏：计数比那组踢得多

1、规则：用脚内侧连续踢罐子，双手接住，不算。

2、自己做好记录。

3、踢得最多的组得冠军。

第十八课时

活动目标：

1、巩固练习用双脚内侧踢穗子，发展学生身体的灵活性。

2、提高学生踢穗子的乐趣。

活动重点：两脚配合协调。

活动难点：德子落点的判断。

活动准备：罐子。

活动过程：

一、热身运动：练习双脚内侧踢穗子。

二、玩踢穗子

1、学生自由尝试用双脚内侧踢犍子。

2、学生交流：你是怎么用脚内侧踢桂子的？

3、教师示范用双脚内侧连续踢神子。

4、学生练习。

三、游戏：比比哪队踢得多

1、规则：用双脚内侧连续踢穗子，至少踢4个，否侧不算。

2、自己做好记录。

3、学生5人一组，踢得最多的得冠军。

四、放松活动：欣赏老师踢械子。

第十九课时

教学内容：

1、踢穗子

2、自主选择玩穗子游戏

学习目标：1、运动参与目标：以积极的态度和行为参与体育

课中的活并表现浓厚的兴趣。

2、运动技能目标：发展学生动作的协调性和灵活性等能力。

3、社会适应目标：在体育活动中表现出对人的尊重和关心，具

有良好的合作精神。

教学程序：

一、游戏导入：学生自由站在老师的周围，师生问好，提出课的

内容和要求，激发学生活动兴趣。

二、热身准备：

1、学生自由玩硬子，尽量玩出不同花样来。

2、热身操：同教师一道做。

3、要求：注意安全、动作优美大方

三、学习阶段

（一）踢穗子：

1、教师讲解、示范

2、练习（集体与分组、自由相结合的形式）

3、同伴间互相比赛，教师巡回点评激励

4、学生在练习时，教师巡视，引导并指导

（二）在规定的范围内自主玩踢神子活动：

1、以小组为单位，将手上的健子拼出美丽的图案

2、积极开动脑筋，大胆创新

3、玩穗子

（1）教师提出活动要求，在确定的范围内活动，注意安全，自

找同伴相互商量活动内容

（2）帮助学生选择健康有益的活动

（3）教师巡视指导学生活动方法，促进相互交流

（4）小结玩稿子活动的情况，对表现突出者鼓励

四、回味延伸：

1、放松活动

2、小结

3、课外作业：踢穗子

第一课时步伐跳

教学过程：

一、上课常规：

1、整队、报告人数、师生问好、宣布内容。

2、宣布教学内容。

3、教师提出要求。

4、进行安全教育.

队列练习：

（1）原地四面转法练习。

（2）解散、集合练习。（要求：做到快静齐）

二、辅助性练习：）

1、并脚跳练习。10次x4组（要求：上臂夹，小臂屈起，脚跟不着地。后两组加抖手腕）

2、单脚跳练习。10次X4组（要求同上，每组加抖手腕。最后•组取跳绳。）

三、学习跳短绳：并脚跳、单脚交换跳。

动作方法：

（1）并脚跳：上臂夹，手屈起，手腕-抖绳抡起，先抡绳，后跳起，两腿弯曲脚跟不着地。

（2）单脚交换跳：握绳与摇绳方法同前，当一只脚跳过绳后，另一只脚迅速落地，交换跳数次。

组织队形：

四、列横队，面向老师

步骤：

1、教师讲解握绳和调绳的动作方法，并示范。

2、教师讲解跳绳的方法，并示范。

3、学生练习单手摇绳及握住绳两头摇绳。（抖手腕。速度先慢并逐渐加快。）

4、学生练习双手前后摇绳。

5、将绳摇至脚下，跳过跳回数次。

6、学生练习连续并脚跳。看谁跳的多。

7、学生练习单脚跳，看谁跳的多。

8、学生练习单脚交换跳，看谁跳的多。选择跳的好的示范，计数时前后同学计数。

五、游戏：拔河比赛

方法：将每组同学的绳收起，合在一起做拔河绳。两个同学一组，进行拔河比赛。

规则：谁的脚先离开地面，判为失败，对方获胜。

组织：学生分成4组

步骤：1、教师讲解，示范。

2、学生练习，教师评价。1次

3、学生比赛。选出大力士。2-3次

六、放松活动

徒手操：放松上下肢

第二课时步伐跳

教学过程：

一、上课常规：

1、整队、报告人数、师生问好、宣布内容。

2,宣布教学内容。

3、教师提出要求。

4、进行安全教育。

队列练习：

(1)原地四面转法练习。

(2)解散、集合练习。(要求：做到快静齐)

二、辅助性练习：

1、并脚跳练习。10次x4组(要求：上臂夹，小臂屈起，脚跟不着地。后两组加抖手腕)

2、单脚跳练习。10次x4组(要求同上，每组加抖手腕。最后一组取跳绳。)

三、学习跳短绳：并脚跳、单脚交换跳。

动作方法：

(1)并脚跳：上臂夹，手屈起，手腕一抖绳抡起，先抡绳，后跳起，两腿弯曲脚跟不着地。

(2)单脚交换跳：握绳与摇绳方法同前，当一只脚跳过绳后，另一只脚迅速落地，交换跳数次。

组织队形：

四列横队，面向老师

步骤：

1、教师讲解握绳和调绳的动作方法，并示范。

2、教师讲解跳绳的方法，并示范。

3、学生练习单手摇绳及握住绳两头摇绳。(抖手腕。速度先慢并逐渐加快。)

4、学生练习双手前后摇绳。

5、将绳摇至脚下，跳过跳回数次。

6、学生练习连续并脚跳。看谁跳的多。

7、学生练习单脚跳，看谁跳的多。

8、学生练习单脚交换跳，看谁跳的多。选择跳的好的示范，计数时前后同学计数。

四、游戏：拔河比赛

方法：将每组同学的绳收起，合在一起做拔河绳。两个同学一组，进行拔河比赛。

规则：谁的脚先离开地面，判为失败，对方获胜。

组织：学生分成4组

步骤：1、教师讲解，示范。

2、学生练习，教师评价。1次

3、学生比赛。选出大力士。2-3次

五、放松活动

徒手操：放松上下肢

第三课时交叉花样跳

教学过程：

一、上课常规：

1、整队、报告人数、师生问好、宣布内容。

2,宣布教学内容。

3、教师提出要求。

4、进行安全教育。

队列练习：

(1)原地四面转法练习。

(2)解散(要求：做到快静齐)

二、辅助性练习：

1、并脚跳练习。10次x4组(要求：上臂夹，小臂屈起，脚跟不着地。后两组加抖手腕)

2、单脚跳练习。10次x4组(要求同上，每组加抖手腕。最后一组取跳绳。)

三、学习跳短绳：并脚跳、单脚交换跳。

动作方法：

(1)并脚跳：上臂夹，手屈起，手腕一抖绳抡起，先抡绳，后跳起，两腿弯曲脚跟不着地。

(2)单脚交换跳：握绳与摇绳方法同前，当一只脚跳过绳后，另一只脚迅速落地，交换跳数次。

组织队形：

四列横队，面向老师。

步骤：

1、教师讲解握绳和调绳的动作方法，并示范。

2、教师讲解跳绳的方法，并示范。

3、学生练习单手摇绳及握住绳两头摇绳。(抖手腕。速度先慢并逐渐加快。)

4、学生练习双手前后摇绳。

5、将绳摇至脚下，跳过跳回数次。

6、学生练习连续并脚跳。看谁跳的多。

7、学生练习单脚跳，看谁跳的多。

8、学生练习单脚交换跳，看谁跳的多。选择跳的好的示范，计数时前后同学计数。

四、游戏：拔河比赛

方法：将每组同学的绳收起，合在一起做拔河绳。两个同学一组，进行拔河比赛。

规则；谁的脚先离开地面，判为失败，对方获胜。

组织：学生分成4组

步骤：1、教师讲解，示范。

2,学生练习，教师评价。1次

3,学生比赛。选出班里的大力士。2-3次

五、放松活动

徒手操：放松上下肢

第四课时交叉花样跳

教学过程：

一、上课常规：

1、整队、报告人数、师生问好、宣布内容。

2、宣布教学内容。

3、教师提出要求。

4、进行安全教育。

队列练习：

(1)原地四面转法练习。

(2)解散(要求：做到快静齐)

二、辅助性练习：

1、并脚跳练习。10次X4组(要求：上臂夹，小臂屈起，脚跟不着地。后两组加抖手腕)

2、单脚跳练习。10次X4组(要求同上，每组加抖手腕。最后一组取跳绳。)

三、学习跳短绳：并脚跳、单脚交换跳.

动作方法：

(1)并脚跳：上臂夹，手屈起，手腕一抖绳抡起，先抡绳，后跳起，两腿弯曲脚跟不着地。

(2)单脚交换跳：握绳与摇绳方法同前，当一只脚跳过绳后，另一只脚迅速落地，交换跳数次。

组织队形：

四列横队，面向老师。

步骤：

1、教师讲解握绳和调绳的动作方法，并示范。

2、教师讲解跳绳的方法，并示范。

3、学生练习单手摇绳及握住绳两头摇绳。（抖手腕。速度先慢并逐渐加快。）

4、学生练习双手前后摇绳。

5、将绳摇至脚下，跳过跳回数次。

6、学生练习连续并脚跳。看谁跳的多。

7、学生练习单脚跳，看谁跳的多。

8,学生练习单脚交换跳，看谁跳的多。选择跳的好的示范，计数时前后同学计数。

四、游戏：拔河比赛方法：将每组同学的绳收起，合在一起做拔河绳。两个同学一组，进行拔河比赛。

规则；谁的脚先离开地面，判为失败，对方获胜。

组织：学生分成4组

步骤：1、教师讲解，示范。

2,学生练习，教师评价。1次

3,学生比赛。选出大力士。2-3次

五、放松活动

徒手操：放松上下肢

第五课时放绳与双飞

教学过程：

(-)准备部分巧用跳绳。

1、课堂常规

2,跳绳慢跑

学生在教师的带领、引导下完成，体会跳绳慢跑的步伐节奏，为接下来的快速跑跳绳打基础。

3、绳操

用跳绳做器械，进行绳操练习，目的：达到热身活动关节的目的。

(-)基本部分熟练运用跳绳

1、复习(1)原地的单人跳绳

目的：发展学生的主体性，体验运动快乐及敢于控制探究的精神。

(2)跑步跳绳

目的：发展学生的奔跑能力，体验跑动中的绳间最佳节奏。

2、尝试双人跳绳

目的：发挥学生的主体性，体验合作的快乐及敢于探究的精神。

3、快速跳绳

目的：发展学生的快速能力，体验快速中跳绳间最佳节奏。

(三)结束部分体验收获

目的：主要是教会学生放松身体的方法，让学生在轻松的音乐中结束本堂课的教学。师生互评。

第六课时转圈

学习目标：能掌握用前脚掌蹬地起跳、轻巧落地的连贯动作；相互合作，练习中能体现不怕苦、不怕累的

精神。

学习内容：花样跳绳一转圈

教学重点：摇跳结合，选好跳起时机。

教学难点：有节奏的摇跳，上下肢协调配合，

教学方法：练习、展示等教学方法。

场地器材：短跳绳35根、篮球场。

学习步骤：

一、统一规章，身体力行

教师活动：

1、集合队伍，宣布本节课的主要学习内容。

2、组织学生进行基本队列练习。

3、引导学生进行''反口令"练习，讲解示范，并及时点评。

学生活动：

1、快速、安静、整齐地排好队伍。

2、反应快、动作规范，声音响亮。

3、明确各个数字代表的动作，反应迅速。

组织：四列横队

0000000000

0000000000

XXXXXXXXXX

XXXXXXXXXX

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二、积极参与，认真完成

教师活动：

1、组织学生利用橡胶圈开展活动，自主创编游戏，教师巡视指导。

2、组织学生练习单脚用前脚掌在原地轻轻向上跳，体会前脚掌起跳的要领。

3、讲解示范跳单、双圈的动作，指导各组学生创编花样跳。

4、组织各组进行花样跳圈展示、并点评。

5、组织学生分组进行跳单、双圈的接力比赛。

6、再次组织学生比赛，根据学生实际情况调整比赛次数。

学生活动：

1、发挥自己的想象，充分利用橡胶圈开展活动，积极创新。

2、积极模仿，认真练习掌握要领。

3、仔细看，认真模仿，相互讨论，积极合作。

4、各小组积极参与，相互观摩，学习。

5、通过接力比赛和互相观摩，进一步掌握用前脚掌蹬地起跳，轻巧落地的连贯动作。

6、乐于反复进行游戏比赛，能与同学积极配合完成任务。

组织：

ooooooo0000

xxxxxxx0000

ooooooo0000

xxxxxxx0000

三、活跃身心，快乐游戏

教师活动：

1、引导学生进行放松游戏''看谁反应快〃。

2、各小在规定区域进行，教师巡视指导。

3、点评各组的活动情况，并提出要求。

4、再次组织学生进行游戏。

学生活动：

1、明白游戏方法，按要求进行。

2、相互指导帮助，积极合作。

3、交流评价。

4、乐于反复游戏，相互配合，有序开展。

组织：小组之间面对面

000000000000

000000000000

XXXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXXX

四、积极放松，总结评价

教师活动：

1、组织学生进行''感觉进圈〃放松练习。

2、及时对本课的学习内容进行评价，并提出要求。

3、宣布下课。

第七课时间隔双飞跳

教学目标：

1、引导学生乐于参与到跳绳活动中并能掌握多种跳绳技能，并能创造多种跳绳的方法，让学生在轻松、和

谐、愉快氛围中充分体验运动乐趣。

2、提高学生下肢肌肉、关节、韧带的功能及身体协调性。

3、通过学习，培养学生探究意识及勇敢、果断、团结合作的优良品质。：

教学重点：手脚配合协调

教学难点：合作跳绳

教学方法：练习、展示等教学方法.

教学用具：每人一根绳示意图录音机

教学程序：

开始部分：

一、课堂常规

1、开课师生问好

2、与学生一起活动关节

师：谁知道要想跳绳都要活动哪些关节。

生：手臂、手腕、脚踝、两腿、

由体育班长带领大家做活动操

【设计意图：调动学生的积极性。让学生参与到课堂中来】

二、诱导练习

1、跳绳比快：复习双脚并脚跳

师：刚才我们活动了每个关节，接下来我们比一比看谁跳得快，要求：双脚并脚跳，好吗？

学生自由分组比赛，教师观察及时点评。

【设计意图：通过检查提高学生的跳绳能力】

2、个人自由练习

师：老师刚才看到每个同学都在尽力跳，而且跳得都很快，下面让我们跟随音乐的节奏来跳绳好不好？（放

音乐，跟着音乐有节奏的跳绳）

生：学生跟随音乐节奏认真体会摇绳的动作，并注意连贯以及节奏感。

【设计意图：让歌曲的节奏作为一种辅助教具和手段，来提高学生对音乐的节奏感，从

而潜移默化的提高学生跳绳的节奏感、稳定性】

组织形式：

基本部分

-、学习双人花样跳绳

（-）双人向前（后）摇绳跳

师：同学们，你们会双人跳绳吗？会几种？你会图上的这种双人跳吗？

教师组织学生观看示意图。

生：学生两人一组随意站位并根据动作示意图进行模仿练习。

师：教师组织学生练习。

生：学生两人一组，相互配合，相互学习。认真体会摇绳的动作，注意连贯、有节奏感。

师：教师请学生展示表演，并给予鼓励性的评价。

【设计意图：通过看示意图培养学生团结合作精神，相互配合、相互学习。相互探讨，交流学习经验】

（-）双人一前一后摇绳跳

师：老师这里还有其他花样，你们想学吗？（教师出示动作示意图）

教师请一位同学边示范边讲解，其他学生认真观察后，兴高采烈地学习双人--前一后摇绳跳。学生在练习

中相互探讨，交流学习经验，教师参与指导。

生：请跳得好的同学到前面表演，教师和学生给予评价。

（三）根据个人爱好，用短绳创编两人组合跳绳的方法

师：教师组织学生进行小比赛，看哪个组的花样多？

生：学生自由分组相互配合发挥想象，展示成果，相互学习。

【设计意图：学生自己尝试练习，自己组织学习动作，能发挥他们的主动性创造性和想象力。与学生一起

玩，跟学生融为一体，同学之间的互相合作体现学生的合作精神。】

二、游戏：往返接力赛

师：教师提问引导，我们手中的绳还有什么用途呢？（利用绳做往返接力赛的游戏）

游戏：往返接力赛

师：讲解比赛规则及方法。

比赛方法：将绳子对折两次依次摆放在地上，第一次用单脚跳过去，第二次用双脚跳过去，跳到对面的线

那里然后一致从右边跑回来接力，依次进行，那组最先跑完的为胜。

生：根据老师的说法学着摆绳。

师：科学分组，并进行示范。

生：积极参与（教师也可以参与其中）

师：最后作出公正的裁定

【设计意图：游戏的安排，充分满足了他们的好奇心，发挥了他们的能动性和创造性，增强了学生之间的

相互交流。同时也充分了学生创新展示的空间和时间。同时，教师也可以参与其中，加强师生关系。］

组织形式：四列纵队

结束部分【设计意图：通过放松，使学生机体恢复到运动前的状态。】

师：刚才大家都表现很好，接下来在轻松愉快的音乐伴奏下和老师一起做放松活动。

生：在老师的带领下做放松活动。

师：同学们，今天我们玩得高兴吗？你学到了什么？

生：（跳绳的玩法有多种多样、双人跳绳要合作配合............）

师：大家说得非常好，我们在学习和生活中也要学会合作，很多时候如果我们能合作配合就会得到更好的

效果，大家对自己今天的表现满意吗？给自己打打分？

第八课时车轮跳

一、教学目标

1、通过跳绳的练习发展学生的跳跃和协调能力。

2、学习跳绳的直花动作，注重强调跳绳的技术动作;培养学生的创新能力

3,提高学生体育锻炼的兴趣，培养学生敢于竞争，互相合作的精神。

二、教材内容

车轮跳------直花

三、教学的重点与难点

1、重点是：提高和改善学生参与活动的意识和行为，增强学习的主动性和自信性。

四、教学过程

（一）、活动准备阶段

1、常规教育。

2,活动准备：健美操4x8拍

要求：声音洪亮口令清晰教师融入学生配合

（二）、兴趣发展阶段

教师提示学生：刚才我们进行了注意力的练习。那么接下来，我要看看你们：利用这根绳子，还能做哪些

体育游戏？

1.注意力练习（场地：篮球场大小即可）

动作讲解+师生配合=完成练习。

要求：口令清晰语言激烈积极参与服从规则

2.车轮跳一一直花

集体学习+分组练习+巡回指导+计数比赛+优秀展示=掌握动作

要求：勇敢+智慧+积极+练习+配合=成功

3.能力拓展自由创编

教师可适当提供一些其他方式的跳绳，然后由学生自主创编并进行展示。

（三）、稳定情绪恢复阶段

（欢庆胜利）教师带领下，完成动作，舒缓心绪。

要求：轻松舒缓。

师生共同总结，再次提示课后作业。

本课以跳绳为主线，培养协调一致的合作精神，发展其跳跃能力。大家积极参与，互相帮助，赛出风格,

赛出水平，值得发扬。

除了这些活动以外，在课外，大家再想想看：利用绳子还能做哪些游戏？开展哪些活动？

这节课就到这里，同学们，再见！

第九课时车轮跳基本花样（一）

1.个人单绳集体动作

车轮跳

车轮跳是花样跳绳的一大特色，它是•种两人或两人以上相互配合轮流进行跳绳的新型跳绳方法。由于是

轮流的进行跳绳，从侧面看就像车轮在转动，故得其名。

车轮跳花样繁多但难度系数较低，难学易练，打破了传统跳绳的单一性，跳起来活泼有趣，极具观赏性，

是健身、减肥、塑身人士首选的有氧运动之一。

练好车轮跳要注意两点，一是要注意节奏，车轮跳跳起来形似车轮在转动，要求绳子依次打地，且时间间

隔要相同；二是要注意配合，车轮跳要求绳子运行轨迹清晰，饱满且弧度漂亮，这就势必要求跳绳者动作

规范标准且配合默契。

2.车轮跳辅助练习动作

3.同步直飞

4.同步单飞

动作方法：两人并排站立，相近把柄交叉相握，将绳置于身后；两人同时向前摇动绳子，同时跳跃过绳,

跳跃一次，绳子过脚一次，重复进行。

动作要领：两人必须节奏•致，交叉的绳子不可打结。

5.同步双飞

动作方法：两人并排站立，相近把柄交叉相握，将绳置于身后：两人同时向前摇动绳子，同时跳跃过绳，

跳跃•次，绳子过脚两次，重复进行。

动作要领：两人必须节奏一致，跳绳高度一致，摇绳速度加快一倍；交叉的绳子不可打结：两人始终保持

适当距离，原地起跳落地，身体保持平衡。

6.同步挽花

动作方法：两人并排站立，相近把柄交叉相握，将绳置于身后；两人同时向前交叉摇动绳子，同时跳跃过

绳，跳跃一次，绳子过脚一次，可直飞一次，挽花一次练习，也可连续挽花练习。

动作要领：右侧绳子在下，则挽花时右手在上；左侧绳子在下，则挽花时左手在上。

第十课时车轮跳基本花样（二）

7.车轮抡绳练习

动作方法：两手各握一绳，在立圆方向依次向前轮动，两绳始终像个180度，一上一下，一前一后，反复

练习。

动作要领：车轮跳伦绳为车轮跳辅助练习动作，改变初学者两手同时摇绳的习惯，体会两绳依次打地的感

觉，领会''车轮"的内涵。

8.车轮跳基本动作9.两人车轮

10.转身动作

在车轮跳运动中，跳绳者一方或两方同时转动身体的动作，称为车轮跳转身动作。车轮跳转身动作增加了

跳绳者方向的变化，可以锻炼和增强跳绳者方位意识以及朝不同方向迅速转动身体的能力。

11.原地转身（单人，双人）

动作方法：在原地车轮的基础上，身体向内转体，同时外侧绳空打地，继续转体一周，另一绳也空打地，

回复原地车轮动作。

动作要领：转体与绳子打地要协调•致；转体时两手臂张开尽量贴紧耳朵，使绳子在立圆方向转动。

12.半转身

动作方法：半转身动作为一侧跳绳者转半周后，在转回原方向的动作。在原地挽花的动作基础上，当给对

方挽花跳的同时，向内侧转身，接着变为后摇跳，接着回转身跳，恢复原来动作；整个动作中，另一侧跳

绳者动作不变，一直做挽花动作。

动作要领：转身后摇要乂一定的提前量，转身绳子节奏不变。

13.全转身

动作方法：在原地挽花的动作基础上，当给对方挽花跳的同时，向内侧转身，变为后摇跳，接着继续转身，

恢复原来动作，身体转动360度：整个动作中，另一侧跳绳者动作不变，挽花配合。

动作要领：后摇跳后，顺势转身空打地两次，恢复原动作。

14.三转身

动作方法：在绳子三次打地的过程中，一人连续跳转越绳三次，另人原地转身空打地三次，完成360度

转身动作，称为三转身。

动作要领：空打地者要配合连续三次跳转过绳者，两手臂伸直贴耳，以利于跳者过绳。

第十一课时车轮跳基本花样（三）

15.风火轮1

动作方法：一人向外侧跳转身，每次都过绳，自身转身的同时，还要绕另一人旋转；另一人则做原地转身

动作，两人同时相互绕圈。

动作要领：耍同手同脚跳跃：两手臂伸直贴耳；把握旋转角度，两人既有自转又又公转。

16.风火轮2

动作方法：

动作要领：

17.换位动作

在车轮跳运动中，跳绳者之间相互调换位置的动作，称为车轮跳换位动作。车轮跳换位动作增加了跳绳者

之间的位置变换，可以锻炼和增强跳绳者协调能力和灵敏性。

18.半换位

动作方法：右侧摇绳者跳右侧绳的同时向左前方移动，左侧绳空打地一次，两人相互交换位置，随后换到

右侧的人跳右侧绳，完成半换位动作。

动作要领：右侧人跳右侧绳的同时要向左前方跳，有预动时间和适当的提前量。

19.完全换位

动作方法：左右两个跳绳者相互转换位置，最终回到自己原先的位置，称为完全换位。

动作要领：右侧跳绳者逆时针方向由前向后换位，左侧跳绳者逆时针方向由后向前换位。

20.圆心转

动作方法：右侧跳绳者越过右手的绳子后，移动到左侧，180度转身后两人同时越过右手的绳子，然后迅

速向右侧移动，回到原位，叫做圆心转。

动作要领：右侧人换到左侧，两人成前后站位同时过一根绳时，要注意两人距离的把握。

21.挽花换位

动作方法：右侧跳绳者右手挽花向左后方移动，同时左侧跳绳者右手挽花向右侧移动，左侧绳空打地，两

人调换位置，称为挽花换位。

动作要领：右侧人左手空打地，动作要大，移动距离稍大。

22.转身换位

动作方法：右侧跳绳者先越过右手绳子，然后移动到左侧同时绳子空打一次；左侧跳绳者越过左手绳子,

然后右侧绳转身空打地一次，形成转身换位。

动作要领：两人距离不要拉的太大，右侧人移动距离较大，移动速度稍快。

第十二课时车轮跳基本花样（四）

23.挽花动作

在车轮跳运动中，跳绳者两手做交叉挽花，跳对方绳子的动作，称为车轮跳挽花动作。车轮跳挽花动作使

绳子在空中''相互穿插而不打结，相互跳对方绳而不停顿”，可以锻炼跳绳者手腕灵活性，增强动作互动性

和配合性。

24.原地挽花

动作方法：在挽花动作中，右侧绳首先改变路线，向左方打地给左侧人跳；左侧绳向右方打地给右方人跳,

此时两手成左手在上，右手在下的挽花姿势；紧接着右手向右方摇动给右侧人跳，左手向左方摇动给左侧

人跳动，打开挽花，整个动作称为原地挽花。

动作要领：挽花时手尽量向对侧骸关节处伸：第三排打开挽花时右手要借助上一拍绳子摇动的趋势，顺势

完成；速度过慢容易缠到左侧人头部。

25.胯下挽花（单、双）

动作方法：在挽花动作中，右侧绳首先改变路线，抬起左腿，让右侧绳从左侧膝关节下通过，右侧人单右

脚跳过，成左手在上，右手在下的胯下姿势；紧接着右手向右方摇动给右侧人跳，左手向左方摇动给左侧

人跳动，打开挽花，整个动作称为胯下挽花。

动作要领：胯下挽花是在原地挽花的基础上，抬起左脚使右侧绳在左脚卜.通过的跳绳方法，位于胯下的手

要尽量向对侧伸，以增加绳子张开的幅度，较容易成功。

26.挽花双飞

动作方法：在原地挽花动作基础上，跳起一次，绳子打地两次，称为挽花双飞。

动作要领：分别把原地挽花的第二拍、第三拍和第四拍、第一拍连贯起来，即为挽花双飞。

27.复合动作

在车轮跳运动中，跳绳者把转身、换位、挽花等动作按照合理的顺序相互融合而形成的元素多样的复杂动

作，称为车轮跳复合动作•车轮跳复合动作花式繁多，所有想到的符合绳子运行轨迹的动作，加以努力都

可以完成，关键在于跳绳者的创新性意识。

28.闪身（闪闪闪）

动作方法：右侧跳绳者向左前方跳过自己的绳子，落在左侧跳绳者前方，左侧跳绳者向右后方撤步，两人

成前后站立；接着，两人左右对错跳动，前方人向左侧跳，同时侧伦左侧绳，后方人向右侧跳，同时侧伦

左侧绳；以此类推，两人向相反方向对错跳动，可重复多次，然后回到基本姿势。

动作要领：1、前方人跟绳子运行方向一致，后方人跟绳子运行方向相反；2、左右错位位置适度，不可太

小，错开时以看到两人头部为宜。

29.胯下挽花换位

动作方法：胯下挽花换位动作为胯下挽花动作与半换位动作的叠加，在做胯下挽花的第三拍时，右侧跳绳

者抬起的左腿往左侧跨出一大步，左侧跳绳者从右侧跳绳者身后跳出，两人交换位置完成动作。

动作要领：第三拍动作要特别注意，绳子从胯下过绳的同时交换位置。

第十三课时车轮跳基本花样（五）

30.前摇转后摇

动作方法：前摇转后摇动作是前摇车轮后通过两次空打地转变为后摇车轮的复合动作。右侧绳空打地，两

人同时向内转身，紧接着左侧绳空打地，两人交换位置，变为后摇车轮动作。

动作要领：此动作的关键是两次空打地的同时要完成转身换位动作。

31.三人车轮

32.四人车轮

竞技跳绳技术动作的有关组合，以上在介绍各种技术动作的同时，也介绍了同级之间的组合，尤其双飞

各种动作的组合相对容易实现，因此各飞同级动作的组合在此不再另叙。下面介绍前飞与后飞动作的相互

组合以及不同级别动作的相互组合。

一、前飞与后飞动作的组合.

1、前后相同动作的组合例：前直飞一后直飞、前凤花--后凤花、前龙花一后龙花。

2、前后不同动作的组合例：前直飞一后快花、前快花--后扯花、前凤花一后扯花、前扯花--后快花、前

龙花一后扯花。

前飞与后飞动作的组合，无论是双飞、三飞或四飞，只要能做到就可以去组合，但有些前后相同动作或前

后不同动作却是不能组合的，如前后快花或前快花与后直飞就无法组合.总之前后飞动作的组合是受一定

限制的，必须去实践才能真正体会到哪些动作组合可能实现，哪些动作组合无法实现。

在做前后飞动作的组合时，要注意姿势，无论是先做前飞或是先做后飞动作，当先做的动作在绳子刚过脚

后，绳立即停顿一下，身体呈现屈腿下蹲状态，然后再做后飞或是前飞动作，身体也随着弹起。前后飞组

合一前一后为一对，可以做一对，也可以连续做无数对。

不同级别动作之间的组合指双飞、三飞、四飞之间的组合，它们的组合，可以是同类别动作的组合，也可

以是不同类别动作的组合。

二、同类别组合

例：直飞一三直飞（简称直飞2--3）、直飞一四直飞（简称直飞2—4）、直飞一三直飞--四直飞（简称直

飞2--3--4）、快花--三快花（简称快花2—3）、快花一四快花（简称快花2--4）、快花--三快花一四快

花（简称快花2—3—4）、前直飞--后三直飞（简称直飞前2后3）、后风花--前三凤花（简称风花后2

前3）。

三、不同类别组合

例：直飞一三快扯花、直飞--四快花、扯花一四快花、直飞一三快扯花一四凤花、前快花--后三扯花。总之，

无论是前后组合，还是不同级别之间的组合，基本上是随意的，这就需要我们苦练各个级别和各个类别的

技术动作，熟练掌握这些动作，那么组合的随意性就会更大更有创造性。

四、五飞动作

1、五直飞：跳起一次，脚落地前，绳直摇过身体五圈。

2、五扯花：跳起一次，脚落地前，两手臂先做一个编花动作，再直摇过身体四圈。

3,五快扯花：分快花五快扯花、三快花五快扯花和四快花五快扯花。在比赛中三种五快扯花不能相互代替。

（1）快花五快扯花：跳起一次，脚落地前，两手臂先做一个快花动作，再直摇过身体三圈。

（2）三快花五快扯花：跳起一次，脚落地前，两手臂先做一个三快花动作，然后直摇过身体两圈。

（3）四快花五快扯花：跳起一次，脚落地前，两手臂先做一个四快花动作，然后直摇过身体一圈。

4、五快花：跳起一次，脚落地前，两手臂直摇过身体四圈，然后再做一交叉编花动作。

5、五扯快花：跳起一次，脚落地前，两手臂行做一个四扯花，然后再做一个交叉编花动作。

6、五凤花：跳起一次，脚落地前，两手臂急速编花摇过身体五圈。

7、五快龙花：跳起一次，脚落地前，先做一个四快花动作，然后两手臂上下换位再做一个叉编花动作。多

数五飞技术动作本身就是对人体极限的巨大挑战，这些动作除了五直飞外，其他动作（包括某些四飞动作）

只是一种技术设计，随着竞技跳绳的普及和发展，希望世界上能够出现完成这些动作的人，那时相信全世

界都将为其喝采。

8,四飞、五飞跳起的高度大，除以上的技术动作外，仍有设计出其它技术动作的余地。随着竞技跳绳的提

高和发展，相信后来者能设计并完成难度更大的动作，因为任何事物的发展都是无止境的，奥林匹克的精

神就是更高、更快、更强。

第十四课时车轮转圈

一、教学目标

1、通过跳绳的练习发展学生的跳跃和协调能力。

2、学习跳绳的直花动作，注重强调跳绳的技术动作;培养学生的创新能力

3,提高学生体育锻炼的兴趣，培养学生敢于竞争，互相合作的精神。

二、教材内容

车轮转圈跳-----直花

三、教学的重点与难点

1、重点是：提高和改善学生参与活动的意识和行为，增强学习的主动性和自信性。

2、难点是：能否利用所给的器材''跳绳"，友好合作，进行健身锻炼。

四、教学方法：练习、展示等教学方法。

五、教学过程

（一）、活动准备阶段

1、常规教育。

2,活动准备：健美操4x8拍

要求：声音洪亮口令清晰教师融入学生配合

（二）、兴趣发展阶段

教师提示学生：刚才我们进行了注意力的练习。那么接下来，我要看看你们：利用这根绳子，还能做哪些

体育游戏？

1.注意力练习（场地：篮球场大小即可）

动作讲解+师生配合=完成练习.

要求：口令清晰语言激烈积极参与服从规则

2.车轮跳一一直花

集体学习+分组练习+巡回指导+计数比赛+优秀展示=掌握动作

要求：勇敢+智慧+积极+练习+配合=成功

3.能力拓展自由创编

教师可适当提供一些其他方式的跳绳，然后由学生自主创编并进行展示。

（三）、稳定情绪恢复阶段

（欢庆胜利）教师带领下，完成动作，舒缓心绪。

要求：轻松舒缓。

师生共同总结，再次提示课后作业。

本课以跳绳为主线，培养协调一致的合作精神，发展其跳跃能力。大家积极参与，互相帮助，赛出风格,

赛出水平，值得发扬.

除了这些活动以外，在课外，大家再想想看：利用绳子还能做哪些游戏？开展哪些活动？

这节课就到这里，同学们，再见！

第十五课时交互绳出入绳

一、教学目标：

1、运动参与：激发学生参与体育运动的兴趣，使他们乐于运动，善于运动，为终身体育奠定基础。

2、运动技能：90%以上的使学生能掌握2种以上跳绳的方法，并能够物多用，利用跳绳创造出更

多的新玩法。

3、身体健康：发展学生的协调性，上、下肢肌肉力量，提高跳跃能力和投掷能力。

4、心理健康：培养学生勇于克服困难、不怕失败，积极进取、拼搏向上的精神。

5、社会适应：培养学生合作创新的意识，使他们能建立和谐的人际关系，乐于合作，增强集体凝聚力。

二、教学重点：用不同的方法进行跳绳。

教学难点：身体的协调配合，合作创新意识的培养。

三、教学方法：练习、展示等教学方法。

四、教学流程：

（一）、导入部分

A、课堂常规

教师：1、鸣哨，集合。

2、讲解课的内容和要求。

3、安排见习生。

学生：1、体育委员整队、报告人数，检查服装鞋子。

2、师生问好。

3、明确课的内容和要求。

（二）、准备部分

A、热身跑：我们是一条大长绳

教师：1、组织生成一路纵队，在前面领跑，路线犹如蛇行。

学生：1、按照师的要求调整队形，进行蛇行跑。

B、绳操表演

（上肢运动体转运动腹背运动踢腿运动跳跃运动）

教师：1、边讲解边示范绳操。

2、领做，口令指挥学生练习。

3、请学生创编绳操。

4、邀请学生展示，评价。

学生：1、听讲解看示范，明确练习动作。

2、在教师口令指挥下认真练习。

3、发挥想象，互相交流，创编新动作.

4、创编成果展示，并进行自评和互评。

（三）、基本部分

1、一人一根绳（前摇跳；后摇跳；交又跳；双飞跳；跑动跳等）。

2、两人-根绳（两人同摇•绳跳；一人先跳，另一人跑入跳等）。

3、工人一根绳（一人摇，两人跳；两人摇，一人跳等）。

教师：1、组织学生自由跳绳，方法自创。

2、巡回指导，发现并推广学生的新跳法，语言鼓励学生，必要时给予帮助，以调动学生的积极性。

3、讲评，并组织学生再练习。

学生：1、自创绳的新跳法。

2、新跳法的展示，必要时可根据动作命名。

3、通过观摩同学的展示，进行自评、互评，并继续练习。

B、并脚跳左右运动强度：

教师：1、语言导入''刚才我们的绳子都是摇着来跳的，现在我们要变魔术了，把它变成竹竿。”

2、讲解，并邀生配合一起示范并脚跳。

3、组织学生练习，巡回指导，结合小范围的展示，评价。

学生：1、看示范，听讲解，明确练习的方法。

2、自由组合练习（3—4人为一组），注意安全。

C、迎面投绳

动作要领：瞪腿转体，快速挥臂。

教师：1、语言导入''绳子除了可以用来跳还可以用来做什么呢？用处有很多，接下去我们就尝试着来投绳,

看一下哪一位同学投得最远，动作最正确"，讲解捆绳方法，要求学生迅速把绳子捆好。

2、讲解、示范投绳的动作方法，强调注意事项。

3、组织学生不同能力的学生在不同的起投线上进行练习，巡回指导，纠错，并请生示范，同学评价，指出

优缺点。

4、同质学生间的比赛，评价。

学生：1、按要求捆好绳子。

2、看示范，听讲解，明确练习的方法。

3、按自己的能力在不同的起投线上练习，认真观摩同学的示范，做出正确的评价。

4、积极比赛，自评、互评。

（四）、结束部分

A、放松游戏：踩绳

教师：1、讲解并示范游戏方法.

2、组织学生游戏，并要求学生给游戏取个生动的名字。

学生：1、看示范，听讲解，明确游戏方法。

2、积极参与游戏，放松身心。

B、评价

教师：1、鸣哨，集合。

第十六课时"8"字跳长绳

教学目标

1、学习并掌握长绳、'8"字连跳技术；提高学生弹跳、协调、反应能力和良好的节奏感。通过情景教学，使

学生积极参与体育活动，培养其兴趣和爱好。

2、通过学生的想象、观察、模仿，培养学生的自学、自练、自评能力。讲解、示范、游戏、分组练习、

重复练习、比赛、个别指导、评价。

3、通过教学，培养学生勇敢、顽强、认真、团结协作的良好品质。

教学重点：学会跳长绳

教学难点：摇绳节奏均匀，跳绳人掌握好跑入、跳绳、跑出的时机。

教学方法：练习、展示等教学方法。

教学设计：

一、开始部分。

整队、宣布本节课内容。

组织教法：上课队形

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二、准备部分。

L提问：我们为什么每次上体育课或者活动之前要做准备活动呢？

学生回答，师点评.

2.队列练习集中注意力训练

四面转法口令的执行

3.准备活动

游戏：''圆圈跑”•找朋友组团

顺时针或逆时针跑，跑动过程中老师报数，学生根据相应的得数组团，培养学生快速准确判断的反应能力。

组织教法：圆圈队形

4.徒手操

头部运动、肩部运动、

前后弓箭步、踝，腕关节、

组织教法：圆圈队形

要求：态度认真、动作规范.

三、基本部分。

1.一分钟单摇

组织教法：圆圈队形同上

分组进行先男生练习，后女生练习。再集体练习三十秒。

2.长绳''8"字连跳

集体讲解示范，要求。建立完整正确动作形象，学生注意观察，仔细听讲。

按照性别人数将学生分成男生一组、女生-组，也可自由分组。

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组织与教法：裂队进行观察、模仿师指导练习，从摇动的绳下跑过，注意安全，态度认真。

要点：胆大，心细，准确判断绳的节奏、

个别指导，示范，鼓励。要求每组完成150个左右。

易犯错误和纠正方法:

(1)个别学生不敢上绳：鼓励发扬勇敢精神，消除紧张心理。跑入前站在绳圈着地最近点；老师反复示

范领跳；减慢摇绳速度，语言提示''一、二、上、绳”的节奏口令。

(2)上绳后停顿，赶不上跳绳节奏：指导跳绳人跑入的最后一步不要过大;熟悉绳子打地节奏；摇绳节奏

一致，注意配合。

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