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六年级-人教版-体育与健康-发展协调素质《技巧动作组合》广州市黄埔区东荟花园小学

谢冰学习目标掌握技巧动作组合练习方法；发展学生协调性、柔韧性，以及腰腹和上下肢力量；提高学生自主学习能力，促进身心健康发展。010203选择适宜的着装与练习场地，避免发生危险；做好充分热身与放松，避免运动损伤；评估身体状态，如练习过程中感到不适，请及时调整运动强度或做适当休息。课前准备瑜伽垫一张；一次性纸杯若干；沙发靠垫。010203头颈部拉伸肩关节绕环腰部运动弓步跳原地跳开合跳第一部分：热身部分第二部分：技能学习在教师带领下完成四组技巧动作练习挑战。★动作一：编花篮练

习

方

法：练习4×8拍为一组。练习注意事项：反向弯曲，保持自然呼吸。★动作二：侧卧撑练

习

方

法：5秒为1组。练习注意事项：侧腰肌收缩用力，腹部收紧，保持自然呼吸。★动作三：臀桥上下击掌练

习

方

法：20秒为1组。练习注意事项：臀部收紧发力，保持挺髋向上，保持自然呼吸。★动作四：仰卧推起成桥练习练

习

方

法：5秒为一组。练习注意事项：手撑垫的正确位置，伸展腰部成“拱桥”状，尽自己最大能力！休息一下吧!在教师带领下完成四组技巧动作练习。第三部分：小擂台比赛俯撑直臂搭纸杯；交替抬腿传递纸杯；小碎步依次穿越纸杯

。温馨提醒：①每个动作全力以赴，力求标准。②挑战自己，敢于坚持，不轻易放弃。第四部分：放松与小结养成自觉锻炼的习惯，注意安全；运动完要洗手消毒，适当补水。第五部分：课后作业1分钟跳绳x230秒快速高抬腿x230秒弹踢腿跳x2谢谢观看六年级-人教版-体育与健康-发展协调素质《技巧动作组合》答疑环节广州市黄埔区东荟花园小学

谢冰容易出现的问题和解决方法问题1：小花篮提不起来。

解决方法：动作姿势准确，挺胸抬头，注意花篮提起的高度。容易出现的问题和解决方法

问题2：侧卧支撑容易屈髋。

解决方法：垫上标记手脚放置的最佳位置。容易出现的问题和解决方法

问题3：仰卧推起成桥保护与帮助。

解决方法：腰部下面使用靠垫，起到保护与帮助的作用。课堂到此结束，谢

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