小学体育与健康教案 《肩肘倒立》教学设计

《肩肘倒立》教学设计（水平三）

执教教师:日期:

教材内容：1、肩肘倒立；2、圆圈接力赛。人数40人

1、认知目标：通过学练，使学生了解本课内容，建立肩肘倒立动作概念和技

教术表象。

2、技能目标：通过学练，学生能够初步掌握肩肘倒立的技术要点，100%的

学

同学能做出肩、肘、颈支撑的身体倒立动作，能够控制身体平衡；50%的同

学能够在保护与帮助下完成翻臀立腰，伸直双腿，保持平衡超过3秒；学会

目保护与帮助的方法。

3、情感目标：通过学练，发展学生的腰腹力量，提高协调能力、平衡能力，

标

培养学生勇敢、顽强的意志和互助合作学习的意识。

教学重点：翻臀夹肘，展麒伸腿，控制身体平衡。

重点

难点难点：动作连贯，挺拔垂直。

运动负

教师活动学生活动

过程教学内容教学组织荷

次时

1、学生能大组织形式：

胆跟教师交

流。表现出一

L教师用亲切

课堂常规、种自信、愉快111

1.和蔼的语言

导入。的心境。

问好并跟学

介绍本课

2.生交谈。

学习内容

3.激发学生

2.教师适当

兴趣2、学生听音▲

创设情景，激

开始4.绕垫子围成乐跟着教师

发学生兴趣。

部分的圆形慢跑慢跑游戏。12

“叫号结成

3.教师口令清

伴”游戏。

晰洪亮，提出

5.垫上操

要求并领跑

头部运动2.4

肩部运动*

4、教师鼓励、O

扩胸运动3、动作准确8

小结。

腰部运动整齐一致。

运动

教学内容教师活动过程学生活动过程教学组织负荷

时

一、肩肘倒立组织：1.认真听教师集体组织形式

1.模仿倒骑自讲解并自主体1.垫子摆放成圆

行车练习，体1.教师引导全验，积极发言形

验：班集体练习。交流。

①上体后倒，2.教师用语言

腿上抬激励学生完成2.依据教师的

②后到举腿，练习，并提高练引导，认真思

立腰向上习质量。考大胆尝试；★☆20

2.用身体写字3.组织不同典

母“C”练习，型的学生进行3.小组讨论积

体验：示范并讲评；4.极主动；

①两臂压垫，引导学生逐步4.大胆展示练2.各小组的组织

翻臀举腿，控体验肩肘倒立习成果；形式22

制身体平衡。动作。在圆上相邻站位。

②尝试用身体

在“C”的基础

上写“L”

3.学习肩肘倒5.利用“芭比娃

立完整动作娃”演示动作。6.认真观察教3.扇形站位。

基本①利用“芭比6.讲解并示范师演示肩肘倒

部分娃娃”演示肩肩肘倒立动作立的力学要4

肘倒立力学原及保护与帮助/占、、、，-

理：形成稳定方法。6

的支撑面，并7.组织学生利7.听教师讲)

把身体重心控用小组长的图解，看教师示

制在支撑面解进行互助学范，认真模仿。

上。习；8.听教师口令

②动作要领：8.教师提问学进行针对性练

直角坐开始，生练习口诀，强习；

上体后倒，收化动作做法。9.结合图解、

腹举腿，翻臀,9.分组互助练口诀进行强化

当脚尖至头上习完整动作。学习。

垂直部位时，10.教师巡回指10.听教师口

两臂压垫，两导，讲解存在的令分散进行肩

腿向上伸直展典型错误，并指肘倒立针对性5

髓，同时两臂出改正方法；练习；

曲肘内收，两11.组织学生利6

手撑腰背，成用两脚夹纸片；11.逐步脱离V

肘、颈、肩支撑两脚挂丝绳；改保护帮助，独

的倒立姿势。进动作，提高动立完成动作

保护与帮助：作质量。

保护者站立在12.提醒倒肩伸12.大胆展示

练习者侧方，腿体会“穿裤动作，主动评

视实际情况，子”动作改进动价同伴的动

两手握住其脚作的连贯。作。2

腕向上提拉，13.组织小组展

必要时可用膝示O

关节顶住其股14.根据学生表

部帮助展馥；现适时奖励。

注意事项：

①充分活动开

头部、肩部和

腰部，防止以4.接力队形；

上各部位扭★

伤；

②注意保护与

帮助的时机；1.教师讲解练☆*

二、圆周接力习要求和规则；

做法：全班分2.指挥学生分

四组，“十”字组练习；

形，分别站在3.教师适时提

圆的直径上，醒安全；1.准确站位，

听口令后第一4.每轮结束进认真听教师讲25

人开始绕场地行讲评。解。2

逆时针快跑一2.小组讨论，

周，与第二人遵守规则积极

击掌后站到队练习。

伍的末尾，第3.鼓励同伴拼

二人继续。看搏进取。

哪个队先完4.主动反思评

成。价，注意安全。

1.瑜伽放松活1.教师示范、1.听音乐充分

动领做放松活动的放松。

2.教师总结学2.主动进行评组织队形同练习

.小结习内容和方法价和自我评队形。

结束2

布置课下作价。15

部分3.

业3.小结下课。

4.回收器材

与学生再见4.主动回收器

材。

器材大体操垫1个;小垫子40块；录音机一台。

负荷平均心率：120次/分；练习密度约为40%。

水平三《肩肘倒立》学习效果评测结果及分析

肩肘倒立的完整技术动作是：由直角坐开始，向后倒肩、举腿、

翻臀，当向后滚动至小腿超过头部时，向上伸腿、展髓、挺直身体,

同时两手撑腰后侧，夹肘，成肘、颈、肩支撑的倒立姿势。单元学习

重点是：肩肘倒立身体挺直，与支撑面能保持垂直；难点是：能够做

到动作连贯、协调，姿态美。学生学习中容易犯的错误是：肩肘倒立

腰背未挺直，屈股。第一课时的教学目标是：能了解完整动作过程,

100%的同学能做出肩、肘、颈支撑的身体倒立动作，能够控制身体

平衡；30%的同学能够在保护与帮助下完成翻臀立腰，伸直双腿，保

持平衡超过3秒，学会保护与帮助的方法。为达成学习目标进行的评

测练习有：

较好的评测

1、模仿：“倒骑自行车”练习

设计意图，一是为了提高学生的练习兴趣；二是锻炼学生的身体

控制能力，希望解决练习者两手四指并拢，虎口张开，大拇指相向撑

腰的上部，两肘夹紧的支撑问题。练习效果较好，全体同学都热情高

涨的体会，积极发言和展示。

2、直角坐，后倒两脚尖触地（写C）

设计目的是解决翻臀露背的问题。同时希望强化体会身体后倒，

两臂压垫，翻臀和腿积极后伸的协调配合。练习中95%的同学能做到

脚尖到达头部上方后，利用两手臂压垫，控制身体平衡，完成目标。

3、仰卧双脚上举物练习

练习者在可以独立完成举腿、翻臀，支撑后，利用“脚尖夹纸片

高举”，以及“两脚夹绳高举”，目的是解决展股收腹的问题。特别是

“两脚夹绳”，看绳是否自然下垂，并紧贴双腿的练习的设计是为了

进一步提高动作质量，让学生体会立腰、展酸、伸腿的肌肉感觉，同

时还能让练习者适当感知身体垂直的程度，是突破动作重难点的有效

做法。观察垂线与腿的状态还是自我监控动作质量的很有效手段，课

堂效果非常好。

不足的几点：

1、保护与帮助下完成动作。

保护与帮助的练习设计，一方面，进行保护与帮助是技巧学习的

必然手段，另一方面，也是培养保护帮助者高度的责任感，和建立良

好人际关系的重要手段。本课教学效果不好，受小学生对体育动作的

保护与帮助能力还不够高的影响，有些同学的帮助并没有起到好的作

用，有的反而影响到练习者。

2、动作展示的设计

分小组进行学习与展示，目的是培养学生团结互助，合作学习的

意识和能力，特别是进行评测展示时，由于小组长责任引导不明确，

和组长选择不准确的原因，10人小组合作学习的效果不如2人互助

学习效果好，而且组与组之间也不平衡。

今后的做法

1、教师语言加强语言的锤炼。动作讲解精炼，指导简洁明了，评

价性的语句丰富，有针对性。

2、注意多进行教师的保护与帮助，或者培养部分有能力的组长担

任保护与帮助。

3、丰富评价的内容和形式。结合学生身心特点很好地调动全体同

学的学练积极性，

水平三《肩肘倒立》学情分析

五年级学生开始进入少年期，身心的发展正处在由幼稚趋向自觉,

由依赖趋向独立的半幼稚半成熟交错的矛盾时期。品德心理上的特点:

能认识和掌握一定的道理观念，对所经历的事情，开始有独立见解，

但他们的见解极易受外界影响左右而时常变化。第二信号系统开始占

优势，求知的欲望和能力，好奇心都有所增强,对新鲜事物开始思考、

追求、探索。学习的兴趣更为广泛，同学间开始进行个人简单交往增

多。自我意识有所发展，自尊心进一步增强，自主性要求日趋强烈，

但仍然缺乏自我约束的能力；身体素质方面，其力量、速度等素质普

遍增强，但神经系统对运动系统机能的支配、调节还不精细，形成动

力定型的能力较差。

因此，在体育教学中要注意创设接近学生生活经验、符合学生心

理特点的教学情境，采用多种形式的教学方法和变换练习方式来吸引

学生的注意力，激发学生兴趣以保证教学活动的顺利进行。具体在肩

肘倒立教学中，教师在技能的教学中运用与主教材相关的游戏、比赛，

引导学生在不断体验进步或成功的过程中，增强自尊心和自信心，培

养创新精神和创新能力，形成积极向上、乐观开朗的生活态度。具体

有：体验“骑自行车”，“用身体写C”，“在C的基础上写L”，

“展雕伸腿穿裤子”等，这样的教学设计就是放手让学生独立自主地

进行探索活动，给学生更多创造、思考、表现自己的机会，激发学生

学习欲望，提高学习质量；同时更多的采用欣赏与鼓励的方式，满足

学生的身心需求，让学生体验运动的乐趣，获得更多自我展示空间，

使他们爱上体育课，在课堂上体会到体育学习的乐趣。

水平三《肩肘倒立》教材分析

肩肘倒立是小学体育技巧类项目中的重点教学内容之一，在平三

阶段占有比较重要的地位。肩肘倒立是在以前各种滚动、滚翻基础上

进行的静力性为主的练习，它是进一步发展学生腰腹肌力量、身体协

调、平衡能力和对空间的感知觉能力和自控能力的延伸。通过肩肘倒

立的学习，对发展学生协调性、平衡能力，空间感知觉能力和对自己

身体的自控能力，以及在培养培养学生勇敢、顽强、坚韧不拔的意志

品质和互学互评，互相帮助的学习意识都有很高的价值。

肩肘倒立属于倒立基础上的垫上平衡类动作，在小学阶段属于难

度较大的垫上平衡运动。肩肘倒立的完整技术动作是：由直角坐开始,

向后倒肩、举腿、翻臀，当向后滚动至小腿超过头部时，向上伸腿、

展儆、挺直身体，同时两手撑腰后侧，夹肘，成肘、颈、肩支撑的倒

立姿势。教材的重点是：肩肘倒立身体挺直，与支撑面能保持垂直;

教材的难点是：能够做到动作连贯、协调，姿态美。学生学习中容易

犯的错误是：肩肘倒立腰背未挺直，屈骸。

肩肘倒立的教学，它是一个平衡类动作，建立一个稳定的支撑面,

在这个支撑面上，身体重心的把握与控制是能否完成动作的关键。肩

肘倒立的支撑点是双肘双肩和颈部，手的支撑部位是腰部后侧。让学

生掌握正确的支撑方法，明白夹肘形成一个三角架支撑是基础；但要

形成“肩肘倒立身体挺直”，后倒举腿后屈肘撑腰，展酸向上伸小腿

的时机把握也是一个难题，后滚不到位形成屈髅，身体展开度不够;

后滚过头又容易形成后滚翻，也不能完成动作，所以这是一个重点,

教学中如果解决了这两个问题，同时要求同学们注意体操动作连贯,

身体形态和姿势的优美，并且能够互相评价动作，欣赏体操技巧比赛

整个动作就能完成了。

因此在本单元的教学中肩肘倒立教学单元可以设计4课时工教学

要求的设计是：第1节课能了解完整动作过程，100%的同学能做出

肩、肘、颈支撑的身体倒立动作，能够控制身体平衡；30%的同学能

够在保护与帮助下完成翻臀立腰，伸直双腿，保持平衡超过3秒，学

会保护与帮助的方法。第2节课95%的同学能够在上体后倒，举腿时，

把握立腰、展酸，屈肘撑腰的时机，40%的同学身体基本垂直与支撑

面。第3节课95%的同学能够独立完成动作，动作连贯，平衡超过3

秒，60%的同学能做到身体基本垂直。第4节课，100%的同学能独立

完成动作，连贯，50%的同学姿态较好；能做到互相评价。此单元教

学每次课的安排，逐渐增加难度，就是让他们在体验到成功的乐趣后

又激起另一个学习高度，使他们学习兴趣更浓、学习热情更高，每节

课解决不同的问题，课课相连,课课相扣，有效提高学生的学习效率。

水平三《肩肘倒立》课后反思

肩肘倒立是水平三体育教学中常见的体操技巧动作，其对提高学

生的柔韧性、协调性、灵敏性、平衡能力以及腰背肌的控制能力等都

有明显作用。该动作看似简单易学，但在教学中部分学生不能高质量

完成，甚至会有畏难情绪。

在本课学习中，教师通过引导学生体验“骑自行车”，“用身体

写C"，两个练习初步体验、学习肩肘倒立的相关技术，为完整动作

的学习做好铺垫，又提出“能不能在c的基础上写L?”这样一个问

题，引出本课主内容。通过芭比娃娃演示身体平衡的要素，来直观的

呈现肩、颈、肘的身体支撑面的重要性。教师的完整示范和讲解让学

生对肩肘倒立动作有一个清晰认识，接下来自主学习口诀，小组合作

学习图解，让学生在实践中找到答案。教师运用了直观示范法、探究

学习法、合作学习法、自主练习法等多种教学手段，调动学生的学习

积极性，使学生在宽松快乐的氛围逐步体会肩部着垫，三角支撑，举

腿展毓、绷紧脚尖以及插手的时机，“穿裤子的动作”模仿，加深了

对动作的印象，逐步完成了教学目标。

肩肘倒立的教学，它是一个平衡类动作，建立一个稳定的支撑面,

在这个支撑面上，身体重心的把握与控制是能否完成动作的关键。肩

肘倒立的支撑点是双肘双肩和颈部，手的支撑部位是腰部后侧。让学

生掌握正确的支撑方法，明白夹肘形成一个三角架支撑是基础；但要

形成“肩肘倒立身体挺直”，后倒举腿后屈肘撑腰，展懿向上伸小腿

的时机把握也是一个难题，后滚不到位形成屈髓，身体展开度不够;

后滚过头又容易形成后滚翻，也不能完成动作，所以这是一个重点,

教学中如果解决了这两个问题，同时要求同学们注意体操动作连贯,

身体形态和姿势的优美，并且能够互相评价动作，欣赏体操技巧比赛

整个动作就能完成了。在本课是单元教学的第一课，教学中须解决好

三方面问题，才能顺利完成组织教学。这三个问题是：翻臀、支撑和

稳定。翻臀是为了提高重心；屈肘支撑是要形成支撑面，为伸骸、立

腰、伸腿做好铺垫；稳定是身体各部位用力协调配合，调整重心，并

让平衡保持稳定。

教学设计采用层层铺垫，由易到难逐渐掌握动作，练习步骤分以

下四步：

一、蹬自行车练习

为了提高学生的练习兴趣采取这样一个辅助性练习，即提高了学

生的身体控制能力，解决了练习者两手四指并拢，虎口张开，大拇指

相向撑腰的上部，两肘夹紧的支撑问题。练习时老师要讲解两肘夹紧

的原因，让学生不仅知道如何做，而且知道为什么这样做。老师还要

通过不同角度的示范让学生明确撑腰的上部。

二、直角坐，后倒两脚尖触地（写Q

方法是练习者直角坐在体操垫一端，后倒同时两臂压垫，翻臀，

举腿，小腿到头的上方。目的是解决翻臀露背的问题。但要注意体会

后倒，两臂压垫，翻臀和腿积极后伸的协调配合，脚尖到达头部上方

后，要利用两手臂压垫，控制身体平衡。

三、在保护与帮助下完成动作。

练习者直坐，保护与帮助者站在练习者后倒、翻臀、立腰伸腿时，

帮助者迅速两手握练习者脚腕助其伸腿，必要时用膝关节顶住练习者

背部，助其挺身。保护帮助者不仅要有高度的责任感，而且还要掌握

保护的手法，站位和时机。同时要用语言提示练习者，给练习者以正

确、及时的反馈。练习者要尽量在没有帮助下完成动作，不要因为有

保护帮助而不尽全力，要力争在反复练习后能独立完成动作。

四、仰卧双脚上举物

练习者在可以独立完成举腿、翻臀，支撑后，在完整练习时，利

用脚尖夹纸片高举，以及两脚夹绳高举，目的是解决展股收腹的问题。

特别是两脚夹绳，看绳是否自然下垂，并紧贴双腿的练习的设计是为

了进一步提高动作质量，让学生体会立腰、展酸、伸腿的肌肉感觉,

同时还能让练习者适当感知身体垂直的程度，是一种拓展与提高的设

计。

教师在组织教学中尽量采用了使学生能够产生强烈兴趣和新鲜感

的组织形式，以增强学生的吸引力，激发学生的运动兴趣。课堂中必

须注重学生学习和锻炼过程中积极的情感体验，力求做到精讲多练,

语言生动，并不断改变练习方法，同时为学生提供广阔的空间，让学

生在愉悦和谐的氛围中学习，达到教与学的和谐统一。

另外，为了让每一个学生有一个更清