2022一年级 寒假生活 每日一课(语文数学 学校自制版本)

2022年寒假日课

一年级

班级:

姓名:

卷首语

亲爱的同学们：

寒假生活开始啦！如何过一个充实而有意义的寒假呢？让我们试试假期

这样过的话，会不会很充实，在新学期能不能收获成长的快乐呢？

1.每日一写：请同学们仔细观察生字结构、笔画位置，仿照例字，认真

书写，争取每个字都做到正确、规范、美观。

2.每日一诵：背诵每天规定的内容，不认识的字可以标注上拼音读一读。

晨起时间美美地诵读，晚睡前再巩固背诵，效果会很好哦！开学后，我们要

在班级中进行一次“诵读小达人”评选，多么期待看到你的身影呀！

3.每日一读：A、假期必读《一年级的小豆豆》。此外，下学期必读书目

还有《牙齿大街的新鲜事》《亲爱的笨笨猪》《神奇校车》。

B、假期是我们持续阅读的好时机，爱好读书的孩子一定不满足只阅读老

师推荐的4本书，你可以自由选择阅读其他的书目，把你阅读的书目记录到

我们的学习单上，开学后全班评选“阅读小达人”看看谁读的书目最多，最

有趣吧！

4.每日一炼：强健的身体是做好一切事情的前提，让我们每天炼起来吧！

5.每日一事：按照劳动清单，过一个有意义的寒假吧。

6.每日一记：今天有什么好玩的事？你在今天听到了什么名言？你在读书

时积累了哪些好句子？上学期的习作任务能顺利完成吗？……都可以记在里

面哦。要注意书写工整，格式正确、语句通顺。

7.每日一练：数学是思维的体操，我们每天都来伸展思维，练一练吧。

同学们，凡事“预则立”，请你认真地写下你的寒假计划，写明你打算每天怎样安排

你的学习和生活吧!

我的寒假计划

寒假第1天1月17日

一、每日一写

我的用时：（）分钟

二、每日一诵

遗yi爱寺

【唐】白居易

弄石临lin溪坐，寻花绕rao寺行。

时时闻鸟语，处处是泉声。

我的自评：☆☆☆☆（能读准、能背诵、很熟练、知大意）

我的用时：（）分钟三、每日一读（2选

A.阅读《一年级的小豆豆》第页至第页

B.我还阅读了《—）

我的自评：☆☆☆☆（持续阅读10分钟以上、不认识的字标注上拼音、读通句子、读懂意

思）

我的用时：（）分钟

四、每日一炼：

时间必做选做自主锻炼

跳绳100个/坐（立）位体前屈开合跳两点左右跑球类武术

半小时天15秒/组*2组30个/组*2组20次/组*2组游泳轮滑

爬山跑步等

是否完

成

五、每日一事：

我在今天进行了___________这项劳动技能或艺术实践活动，共用时

o我感觉正逐分赢星展而小达人。

我的自评：☆☆☆☆（计划细致、顺利完成、技能熟练、成果突出）

六、每日一记：

我的自评：☆☆支☆（书写正规、格式正确、拼音使用正确、语句通顺）

我的用时：（）分钟

七、每日一练：

【分与合问题】

-AA-o

4

2

（1）方法：2再接着往下数（）个是4;

（2）方法：3接着往下数1个，是（）o

基础题：

仔细看，认真填

1和2合起来是（），3和（）合起来是（），

3能分成（）和（）。5能分成（）和（）。

变式题：

1.藏糖游戏。另一只手里藏了几颗糖?

我的自评：☆☆☆☆（已理解、已掌握）

我的用时：（）分钟

寒假第2天1月18日

一、每日一写

玉台体

【唐】权德舆

昨夜裙带解，今朝zhao嬉子飞。

铅华不可弃，莫是藁砧zhOn归。

我的自评：☆☆☆☆（能读准、能背诵、很熟练、知大意）

我的用时：（）分钟

三、每日一读（2选1）

A.阅读《一年级的小豆豆》第页至第页

B.我还阅读了《》

我的自评：☆☆☆☆（持续阅读10分钟以上、不认识的字标注上拼音、读通句子、读懂意

思）

我的用时：（）分钟

四、每日一炼:

时间必做选做自主锻炼

跳绳100个/坐（立）位体前屈开合跳两点左右跑球类武术

半小时天15秒/组*2组30个/组*2组20次/组*2组游泳轮滑

爬山跑步等

是否完

成

五、每日一事:

我在今天进行了___________这项劳动技能或艺术实践活动，共用时

o我感觉正逐头加五生后而小达人。

我的自评：☆☆☆☆（计划细致、顺利完成、技能熟练、成果突出）

六、每日一记：

我的自评：☆☆☆☆（书写正规、格式正确、拼音使用正确、语句通顺）

我的用时：（）分钟

七、每日一练：

【比较问题】

.在o里填上或“=，，。

810

O9。7。4（03

6。65。49057。8

方法：观察圆圈两边的数字，然后进行比较，左边大的在圆圈里填（）,

左边小的在圆圈里填（)°

基础题：

EHoEH

变式题：

按要求涂一涂，比一比。

>»>>»

⑴0比⑨多。（JdcJdddOdd

（2）

|…卜IO卜+…I

和同样多。JJJJJJJJ

（3）

ESOEH

我的自评：☆☆☆☆（已理解、已掌握）

我的用时：（）分钟

①

阅读训练手册

V..?»••••

异f

《各年级必读》这是一套（全国唯一）按年级规划编译的小学

生课外阅读名著（海宝没有），让家长谈书目，学生阅读书

目不再盲目，酉己套K阅读规划手册》和《阅读训练手册》，

,四色印刷，彩色插图，带拼音（无障碍阅读）便于家长监督

,老师检查（便于开展全班共读一本书），需要咨询的家长、

老师可以联系我（徼信号老町

苗注：1到9年级都育.版面限制.没办法全部展小!

（有彳小级写话类电子书免叁赠送）

寒假第3天1月19日

一、每日一写

我的用时：（）分钟

二、每日一诵

咏柳

【唐】贺知章

碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦场。。

不知细叶谁裁c许出，二月春风似剪刀。

我的自评：☆☆☆☆（能读准、能背诵、很熟练、知大意）

我的用时：（）分钟

三、每日一读（2选1）

A.阅读《一年级的小豆豆》第页至第页

B.我还阅读了《》

我的自评：☆☆☆☆（持续阅读10分钟以上、不认识的字标注上拼音、读通句子、读懂意

思）

我的用时：（）分钟

四、每日一炼:

时间必做选做自主锻炼

跳绳100个/坐（立）位体前屈开合跳两点左右跑球类武术

半小时天15秒/组*2组30个/组*2组20次/组*2组游泳轮滑

爬山跑步等

是否完

成

五、每日一事:

我在今天进行了____________这项劳动技能或艺术实践活动，共用时

o我感觉正逐勇赢生后而小达人。

我的自评：☆☆☆☆（计划细致、顺利完成、技能熟练、成果突出）

六、每日一记：

我的自评：☆☆☆☆（书写正规、格式正确、拼音使用正确、语句通顺）

我的用时：（）分钟

七、每日一练：

【比较问题】

比大小。「i二

5Q38082。75。5

4。69Q103。18。7

方法：观察圆圈两边的数字，然后进行比较，左边大的在圆圈里填（）,

左边小的在圆圈里填（）。

基础题：

・・••••

■■▲▲▲▲

）比（）多。（）和（1）同样多。

变式题：

.☆下面可能藏着几？

6>☆，☆可能是________________________________________

6<☆，☆可能是_________________________________________

我的自评：☆☆☆☆（已理解、已掌握）

我的用时：（）分钟

寒假第4天1月20日

一、每日一写

万里纯正

我的自评：☆☆☆☆（认真、正确、规范、美观）

我的用时：（）分钟

二、每日一诵

何满子

【唐】张祜hCj

古国三千里，深宫二十年。

一声何满子，双泪落君前！

我的自评：☆☆☆☆（能读准、能背诵、很熟练、知大意）

我的用时：（）分钟

三、每日一读（2选1）

A.阅读《一年级的小豆豆》第页至第页

B.我还阅读了《》

我的自评：☆☆☆☆（持续阅读10分钟以上、不认识的字标注上拼音、读通句子、读懂意

思）

我的用时：（）分钟

四、每日一炼:

时间必做选」故自主锻炼

跳绳100个/坐（立）位体前屈开合跳两点左右跑球类武术

半小时天15秒/组*2组30个/组*2组20次/组*2组游泳轮滑

爬山跑步等

是否完

成

五、每日一事:

我在今天进行了____________这项劳动技能或艺术实践活动，共用时

七、每日一练:

【移多补少问题】

还可以怎样使两边的小鸡只数变得同样多？

方法1:画图表示（请你用圆圈代表小鸡来画一画）

方法2:先数左边有（）只，再数右边有（）只，然后用减法求两

堆小鸡的数量相差几只，列式为（）;最后将相差的数量分

为相同的两份，每一份是（）只，所以得出右边的小鸡去左边（

只，两边就同样多了。

基础题:

（1）请你直接在原题上圈一圈，画图表示。

（2）请你用减法算式算一算。

我的自评：☆☆☆☆（已理解、已掌握）

我的用时：（）分钟

寒假第5天1月21日

一、每日一写

我的用时：（）分钟

二、每日一诵

登乐游原

【唐】李商隐

向晚意不适，驱车登古原。

夕阳无限好，只是近黄昏。

我的自评：☆☆☆☆（能读准、能背诵、很熟练、知大意）

我的用时：（）分钟

三、每日一读（2选1）

A.阅读《一年级的小豆豆》第页至第页

B.我还阅读了《》

我的自评：☆☆☆☆（持续阅读10分钟以上、不认识的字标注上拼音、读通句子、读懂意

思）

我的用时：（）分钟

四、每日一炼:

时间必做选做自主锻炼

跳绳100个/坐（立）位体前屈开合跳两点左右跑球类武术

半小时天15秒/组*2组30个/组*2组20次/组*2组游泳轮滑

爬山跑步等

是否完

成

五、每日一事:

我在今天进行了____________这项劳动技能或艺术实践活动，共用时

o我感觉正逐勇赢生后而小达人。

我的自评：☆☆☆☆（计划细致、顺利完成、技能熟练、成果突出）

六、每日一记：

我的自评：☆☆☆☆（书写正规、格式正确、拼音使用正确、语句通顺）

我的用时：（）分钟

七、每日一练：

【移多补少问题】

再来2只，两边

zpv就同样多了C

还可以怎样使两边的小鸡只数变得同样多？

方法1:画图表示（请你用圆圈代表小鸡）

方法2:先数左边有（）只，再数右边有（）只，然后用减法求两

堆小鸡的数量相差几只，列式为（）；最后将相差的数量分

为相同的两份，每一份是（）只，所以得出右边的小鸡去左边（）

只，两边就同样多了。

变式题:

12个小伙伴举行拔河比赛，左边有4人。

右边有几人？

应该有几人到左边，比赛才能开始？

请你用减法算式算一算。

我的自评：☆☆☆☆（已理解、已掌握）

我的用时：（）分钟

《各年级必读》这是一套（全国唯一）按年级规划编译的小学

生课外阅读名著（淘宝没有），让家长城书目，学生阅读书

目，不再盲目，配套《阅读规划手册》和《阅读训练手册》，

，四色印刷，彩色插图，帘拼音（无障碍阅读）便于家长监督

，老师检查（便于开展全班共读一本书），需要咨询的家长、

老师可以联系我（微信号若师）

备注：1到9年级都有.版面限制,没办法全部展示！

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寒假第6天1月24日

一、每日一写

我的用时：（）分钟

二、每日一诵

渡汉江

【唐】宋之问

岭外音书绝，经冬复立春。

近乡情更怯qiJ,不敢问来人。

我的自评：☆☆☆☆（能读准、能背诵、很熟练、知大意）

我的用时：（）分钟三、每日一读（2选1）

A.阅读《一年级的小豆豆》第页至第页

B.我还阅读了《—）

我的自评：☆☆☆☆（持续阅读10分钟以上、不认识的字标注上拼音、读通句子、读懂意

思）

我的用时：（）分钟

四、每日一炼：

时间必做选做自主锻炼

跳绳100个/坐（立）位体前屈开合跳两点左右跑球类武术

半小时天15秒/组*2组30个/组*2组20次/组*2组游泳轮滑

爬山跑步等

是否完

成

五、每日一事：

我在今天进行了___________这项劳动技能或艺术实践活动，共用时

o我感觉正逐英赢星居而小达人。

我的自评：☆☆☆☆（计划细致、顺利完成、技能熟练、成果突出）

六、每日一记：

我的自评：☆☆支☆（书写正规、格式正确、拼音使用正确、语句通顺）

我的用时：（）分钟

七、每日一练：

【看图列式中的加法问题】

方法：找到问号的位置，在大括号的下方，所以需要用加法来计算。左边有

）只企鹅，右边有（）只企鹅，合起来有只？列式为：

)°

变式题：

□ODOD=D□ODOD=D

我的自评：☆☆☆☆（已理解、已掌握）

我的用时：（）分钟

寒假第7天1月25日

一、每日一写

过去各种各样伙伴这里

我的自评：☆☆☆☆（认真、正确、规范、美观）

我的用时：（）分钟

二、每日一诵

长干gan行（其一）

【唐】崔颗hao

君家何处住，妾住在横塘。

停船暂借问，或恐是同乡。

我的自评：☆☆☆☆（能读准、能背诵、很熟练、知大意）

我的用时：（）分钟

三、每日一读（2选1）

A.阅读《一年级的小豆豆》第页至第页

B.我还阅读了《》

我的自评：☆☆☆☆（持续阅读10分钟以上、不认识的字标注上拼音、读通句子、读懂意

思）

我的用时：（）分钟

四、每日一炼:

时间必做选做自主锻炼

跳绳100个/坐（立）位体前屈开合跳两点左右跑球类武术

半小时天15秒/组*2组30个/组*2组20次/组*2组游泳轮滑

爬山跑步等

是否完

成

五、每日一事:

我在今天进行了___________这项劳动技能或艺术实践活动，共用时

o我感觉正逐勇赢生后而小达人。

我的自评：☆☆☆☆（计划细致、顺利完成、技能熟练、成果突出）

六、每日一记：

七、每日一练：

【看图列式中的减法问题】

方法：找到问号的位置，在大括号的上方，需要用减法来计算。一共有（）

条鱼，拿出来了（）条，筐里还剩几条？列式为：（b

基础题：

~V

6只

□。口=口（条）□€）□=□（只）

变式题：

□一□一口=□

我的自评：☆☆☆☆（已理解、已掌握）

我的用时：（）分钟

寒假第8天1月26日

一、每日一写

我的用时：（）分钟

二、每日一诵

长干行（其二）

【唐】崔颗hao

家临九江水，来去九江侧。

同是长干人，生小不相识。

我的自评：☆☆☆☆（能读准、能背诵、很熟练、知大意）

我的用时：（）分钟

三、每日一读（2选1）

A.阅读《一年级的小豆豆》第页至第页

B.我还阅读了《》

我的自评：☆☆☆☆（持续阅读10分钟以上、不认识的字标注上拼音、读通句子、读懂意

思）

我的用时：（）分钟

四、每日一炼:

时间必做选做自主锻炼

跳绳100个/坐（立）位体前屈开合跳两点左右跑球类武术

半小时天15秒/组*2组30个/组*2组20次/组*2组游泳轮滑

爬山跑步等

是否完

成

五、每日一事:

我在今天进行了___________这项劳动技能或艺术实践活动，共用时

o我感觉正逐勇赢生后而小达人。

我的自评：☆☆☆☆（计划细致、顺利完成、技能熟练、成果突出）

六、每日一记：

我的自评：☆☆☆☆（书写正规、格式正确、拼音使用正确、语句通顺）

我的用时：（）分钟

七、每日一练：

【分类问题】

方法：先将每一个东西归类，再进行分类

基础题：我会连

我的自评：☆☆☆☆（已理解、已掌握）

我的用时：（）分钟

寒假第9天1月27日

一、每日一写

我的用时：（）分钟

二、每日一诵

马诗

【唐】李贺

大漠沙如雪，燕山月似钩。

何当金络Iu6脑，快走踏清秋。

我的自评：☆☆☆☆（能读准、能背诵、很熟练、知大意）

我的用时：（）分钟三、每日一读（2选1）

A.阅读《牙齿大街的新鲜事》。

B.我还阅读了《》。

我的自评：☆☆☆☆（持续阅读10分钟以上、不认识的字标注上拼音、读通句子、读懂意

思）

我的用时：（）分钟

四、每日一炼：

时间必做选做自主锻炼

跳绳100个/坐（立）位体前屈开合跳两点左右跑球类武术

半小时天15秒/组*2组30个/组*2组20次/组*2组游泳轮滑

爬山跑步等

是否完

成

五、每日一事：

我在今天进行了_____________这项劳动技能或艺术实践活动，共用时

o我感觉正逐五赢出后而小达人。

我的自评：☆☆☆☆（计划细致、顺利完成、技能熟练、成果突出）

六、每日一记：

七、每日一练:

【比较问题】

I、“在多的“后面画J□。2、在少的后面画J。

□

方法：先数数量，再进行比较。

基础题：天平题

爰轻的离，最支的画“0”。

方法：天平题，谁在下边谁重，在进行比较。

变式题：

i□。口♦口

方法：天平题，在两边相等的情况下，数量少的重，数量多的轻。

我的自评：☆☆☆☆（已理解、已掌握）

我的用时：（）分钟

寒假第10天1月28日

一、每日一写

我的用时：（）分钟

二、每日一诵

题诗后

【唐】贾岛

两句三年得，一吟双泪流。

知音如不赏，归卧故山秋。

我的自评：☆☆☆☆（能读准、能背诵、很熟练、知大意）

我的用时：（）分钟

三、每日一读（2选1）A.

阅读《牙齿大街的新鲜事》

B.我还阅读了《》

我的自评：☆☆☆☆（持续阅读10分钟以上、不认识的字标注上拼音、读通句子、读懂意

思）

我的用时.：（）分钟

四、每日一炼:

时间必做选彳故自主锻炼

跳绳100个/坐（立）位体前屈开合跳两点左右跑球类武术

半小时天15秒/组*2组30个/组*2组20次/组*2组游泳轮滑

爬山跑步等

是否完

成

五、每日一事:

我在今天进行了___________这项劳动技能或艺术实践活动，共用时

o我感觉正逐参嬴乐启而小达人。

我的自评：☆☆☆☆（计划细致、顺利完成、技能熟练、成果突出）

六、每日一记：

七、每日一练:

【位置问题】

-d

1、（）排在最前面，（）排在最后而。

辱

的前面是（）,后面是（)o

3、的前面有（）只小动物，立7的后面有（)

只小动物。

步骤1:在试题中首先判断出前后或左右，确定好参照物

步骤2:审好题：前面有和从前数第几个区分好

基础题：看图填左或者右

方法：确定好参照物再判断

变式题:

上面是一群小动物在一起休息。从左数起小马是第（）位，从右数起小象是第

（）位。

小鹿的右边有（）个，左边有（）个，夬有（）个小动物。

我的自评：☆☆☆☆（已理解、已掌握）

我的用时：（）分钟

寒假第11天2月7日

一、每日一写

我的用时：（）分钟

二、每日一诵

塞下曲（一）

【唐】卢纶

野幕敞琼qiong筵yan,羌qiang戎贺劳旋。

醉和金甲舞，雷鼓动山川。

我的自评：☆☆☆☆（能读准、能背诵、很熟练、知大意）

我的用时：（）分钟

三、每日一读（2选1）

A.阅读《亲爱的笨笨猪》第页至第页

B.我还阅读了《》

我的自评：☆☆☆☆（持续阅读10分钟以上、不认识的字标注上拼音、读通句子、读懂意

思）

我的用时：（）分钟

四、每日一炼:

时间必做选做自主锻炼

跳绳100个/坐（立）位体前屈开合跳两点左右跑球类武术

半小时天15秒/组*2组30个/组*2组20次/组*2组游泳轮滑

爬山跑步等

是否完

成

五、每日一事:

我在今天进行了___________这项劳动技能或艺术实践活动，共用时

o我感觉正逐勇赢生后而小达人。

我的自评：☆☆☆☆（计划细致、顺利完成、技能熟练、成果突出）

六、每日一记：

七、每日一练:

【位置问题】

的找■L星

(1)从左数香蕉排第()，它的左边是

().

(2)梨的左边有()种水果，钿标在它的

()边。

(3)上面共有()种水果，从左数第一个是()。

步骤1:在试题中首先判断出前后或左右，确定好参照物

步骤2:审好题：前面有和从前数第几个区分好

步骤3:审好题：是从左数还是从右数

基础题：

排队时，小华前面有4人，后面有3人，一共有多少人？

方法：根据题意画示意图，再判断有几人

变式题:

小朋友们在牵着手跳舞，从左数排第五，从右数排第9，你知道跳舞的

一共有多少人？

我的自评：☆☆☆☆（已理解、已掌握）

我的用时：（）分钟

寒假第12天2月8日

一、每日一写

我的用时：（）分钟

二、每日一诵

静夜思

【唐】李白

床前明月光，疑是地上霜。

举头望明月，低头思故乡。

我的自评：☆☆☆☆（能读准、能背诵、很熟练、知大意）

我的用时：（）分钟

三、每日一读（2选1）

A.阅读《亲爱的笨笨猪》第页至第页

B.我还阅读了《》

我的自评：☆☆☆☆（持续阅读10分钟以上、不认识的字标注上拼音、读通句子、读懂意

思）

我的用时：（）分钟

四、每日一炼:

时间必做选做自主锻炼

跳绳100个/坐（立）位体前屈开合跳两点左右跑球类武术

半小时天15秒/组*2组30个/组*2组20次/组*2组游泳轮滑

爬山跑步等

是否完

成

五、每日一事:

我在今天进行了___________这项劳动技能或艺术实践活动，共用时

o我感觉正逐勇赢生后而小达人。

我的自评：☆☆☆☆（计划细致、顺利完成、技能熟练、成果突出）

六、每日一记：

七、每日一练:

【图形问题】

0■,□o03Q门/

（1）、正方体（）个，长方体（）个，圆柱（）个.球（）个。

方法：数一个划一个，区分好各个物体

基础题：

9AO

（）个图形C从右数起，☆排第（）。

②《左边有（）个图形。

③把右边的3个圈起来

变式题：

□ogg△白

n

Q°AOO0aA^

O有（）个，△有（）个，□有（）个，

।（）个，0有（）个，—j有（）个，

也有（）个。

我的自评：☆☆☆☆（已理解、已掌握）

我的用时：（）分钟

寒假第13天2月9日

、每日一写

红色外头爸爸晚上再见

fflffl

我的自评：☆☆☆☆（认真、正确、规范、美观）

我的用时：（）分钟

二、每日一诵

塞下曲（二）

【唐】卢纶

林暗草惊风，将军夜引弓。

平明寻白羽，没m6在石棱leng中。

我的自评：☆☆☆☆（能读准、能背诵、很熟练、知大意）

我的用时：（）分钟

三、每日一读（2选1）

A.阅读《亲爱的笨笨猪》第页至第页

B.我还阅读了《》

我的自评：☆☆☆☆（持续阅读10分钟以上、不认识的字标注上拼音、读通句子、读懂意

思）

我的用时：（）分钟

四、每日一炼:

时间必做选做自主锻炼

跳绳100个/坐（立）位体前屈开合跳两点左右跑球类武术

半小时天15秒/组*2组30个/组*2组20次/组*2组游泳轮滑

爬山跑步等

是否完

成

五、每日一事:

我在今天进行了___________这项劳动技能或艺术实践活动，共用时

o我感觉正逐王嬴乐后法小达人。

我的自评：☆☆☆☆（计划细致、顺利完成、技能熟练、成果突出）

六、每日一记：

我的自评：☆☆☆☆（书写正规、格式正确、拼音使用正确、语句通顺）

我的用时：（）分钟

七、每日一练：

【图形问题】

[）个

[）个9

（）个B

（）个O

方法：数一个划一个，区分好各个物体

基础题：

△

□

一O

□

一

变式题：

Sh

）个正方形）个正方体

我的自评：☆☆☆☆（已理解、已掌握）

我的用时：（）分钟

寒假第14天2月10日

一、每日一写

我的用时：（）分钟

二、每日一诵

塞下曲（三）

【唐】卢纶

鹫ji匕翎ling金仆姑,燕尾绣螫mao弧。

独立扬新令，千营ying共一呼。

我的自评：☆☆☆☆（能读准、能背诵、很熟练、知大意）

我的用时：（）分钟

三、每日一读（2选1）

A.阅读《亲爱的笨笨猪》第页至第页

B.我还阅读了《》

我的自评：☆☆☆☆（持续阅读10分钟以上、不认识的字标注上拼音、读通句子、读懂意

思）

我的用时：（）分钟

四、每日一炼:

时间必做选做自主锻炼

跳绳100个/坐（立）位体前屈开合跳两点左右跑球类武术

半小时天15秒/组*2组30个/组*2组20次/组*2组游泳轮滑

爬山跑步等

是否完

成

五、每日一事:

我在今天进行了___________这项劳动技能或艺术实践活动，共用时