在实施冬季长跑中遇见的问题与对策获奖科研报告论文

在实施冬季长跑中遇见的问题与对策获奖科研报告论文（吉林省白城市通榆县新华镇小学校吉林白城137204）

摘要：蓬勃开展“阳光体育活动”。同时把活动与加强学校体育课程建设、提高德育工作实效，促进和谐校园等紧密结合，培养成学生积极主动的体育锻炼习惯，提高学生的思想道德素质、文明礼仪素质和身体健康素质，推进校园体育文化建设。

关键词：阳光体育；跑步；健康；锻炼

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随着“全国亿万青少年学生阳光体育运动”全面启动，吉林省白城市通榆县新华镇小学校为切实贯彻“健康第一”的指导思想，广泛开展阳光体育运动，鼓励学生走出教室，走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，使“每天锻炼一小时，健康工作五十年，健康生活一辈子的口号深入到全体学生，在校园内掀起了体育锻炼的热潮，但是也遇到了很多的问题，比如冬季长跑活动。

在教学期间，阳光体育冬季长跑活动基本上安排在校园内进行，利用晨跑、课间操、课余活动和体育课等有效地开展起来，这样方便于管理与监控。可是有一个学生告诉我：“老师，为什么学校总是强迫我们做我们不喜欢做的事情？我讨

厌长跑！”试想一下，在即将到来的寒假，我们总不能让全体学生也每天到校进行长跑，也不可能每天派人盯着每个学生跑完一两千米吧！

再想想我们自己，冬季的到来，给大家增加了几分寒意，清晨，闹钟在狂震，此刻你是否有种把它摔下去的冲动？冬天的被窝真诱人，真想在停留一分钟就好。所以面对一次次的冬季长跑锻炼，我们退缩了，我们愉懒了，我们逃避了。孰不知我们逃开的，不仅是跑步训练，还有关于我们毅力的磨练以及体格的锻炼。

那么怎样让阳光体育冬季长跑活动更有乐趣从而走向实效呢？笔者认为：

一、宣传开展长跑活动的背景，作用与意义

长跑是一项全身性的体育锻炼项目。有效地坚持长跑，可增强心血管系统和呼吸系统的功能，促进肌肉、筋骨、神经和脏器的健康工作。从而提高机体的抗病能力。冬季长跑能起到健脑的效果，在冷风中长跑，能刺激机体保护性反应，促进血液循环加快，加速脑部血液流量，调节大脑体温中枢的功能，从而供给大脑更多的养分，使大脑愈加清醒，不仅提高了学习效益，而且对大脑的记忆功能有增进作用。长跑还能陶冶人的性格，锻炼吃苦耐劳、战胜困难的意志。

二、选择游戏方式，激发活动兴趣

（1）游戏比赛法可以让学生在各种欢快、轻松、新奇的游戏比赛中，培养对长跑的兴趣，体验练习带来的乐趣和成功的喜悦。在教学中，可以采用蛇行匀速跑、螺旋形跑、变速领先跑、让距离领先跑、“8”字形跑、“S形竞赛游戏和夺旗比赛等等游戏比赛。这样，学生不再觉得长跑是单调的、枯燥的，并能积极主动参与游戏比赛，不知不觉发展了耐力素质，并体验到练习带来的乐趣。

（2）在长跑教学中，教师还可以把学生按体能强弱分成几组，体能相似的学生分在一组，这样，学生增强了竞争意识，乐于练习，并体验了练习的乐趣和成功带来的快乐。这种按体能强弱分组练习方式，可以防止体能差的学生失去练习兴趣和耐力好的同学“吃不饱”。

（3）学生在操场练习的时候，教师不妨放一放《运动员进行曲》，在这振奋人心的音乐伴奏下，学生精神受到鼓舞，加上老师的鼓励和同学们的加油声，他们会坚定信心，坚持到底，完成长跑任务。另外，老师有时也不妨和学生一起跑一跑，这样，学生会觉得老师一直在旁边鼓励自己，和自己分享着长跑练习带来的乐趣，更有信心完成自己的学习任务。

三、充分挖掘现有资源，使长跑活动更有实效

怎样使长跑活动开展的有实效，就必须要因地制宜，充分挖掘现有条件，充分利用好有限的场地，对场地进行测量和划分后，根据各班早操位置与长跑场地的距离安排好位置，在各个位置上预先做好标记，以便各个班级能在最短的时间内有序地到达指定场地，提高了活动的效率。

活动时间需要合理的安排，利用早操后的时间（一周五次，周一在升旗仪式后活动，遇天气恶劣顺延）。如有特殊情况，各班可以提前或推迟时间进行跑，但必须在同一天内完成。充足和合理的活动时间是长跑活动取得成效的保证和基础。

长跑更重要的是，能陶冶人的性格，锻炼吃苦耐劳，战胜困难的意志。“阳光体育冬季长跑的发令枪已打响，让我们拥抱冬季清晨的阳光，用健康的体魄和饱满的精神迎接生命中的每一天。

最后，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我