老年保健课件

老年保健一、老年人的特点（一）生理特点1.感官系统5.泌尿系统2.呼吸系统6.内分泌系统3.循环系统7.运动系统4.消化系统老年保健一、老年人的特点

（二）心理特点1．记忆老年人记忆的保持能力逐渐下降，但远期记忆的保持相对比近期记忆的保持好2．智力液态智力一般随年龄的增长而明显减退；而晶态智力不一定随年龄的增长而减退，甚至还有可能提高，直至70～80岁后，才出现缓慢减退老年保健一、老年人的特点

3．人格（1）整合良好型：特点为能以高度的生活满意感面对新生活，并具备良好的认知能力和自我评价能力。（2）防御型：特点为完全否认衰老，雄心不减当年，刻意追求目标。老年保健一、老年人的特点3．人格（3）被动依赖型1）寻求援助型：需通过外界的帮助以适应老年期的生活，可以成功地从他人处得到心理支持，维持自身生活的满足感。2）冷漠型：对生活无目标，对任何事物均不关心，几乎不与他人联系、不参加任何社会活动。（4）整合不良型：特点为存在明显的心理障碍，需要在家庭的照顾下和社会组织的帮助下才能生活。老年保健一、老年人的特点（三）患病特点1．临床症状及体征不典型2．多种疾病共存3．病程长、病情重4．易发生意识障碍以意识障碍为首发症状，5．易发生水、电解质紊乱老年保健二、老年人的日常保健1．营养需求（1）蛋白质：质优量足。老年人每日蛋白质的摄入以每公斤体重1.0～1.2g为宜；应尽量选择供给生物利用率较高的蛋白质，其摄入量应占蛋白质总量的50%以上。（2）热量：老年人应根据自身特点，将每日热量摄入控制在6.72～8.4MJ即可；其中60%～70%由膳食中的碳水化合物提供，20%～25%由膳食中的脂肪提供，10%～15%由膳食中的蛋白质提供老年保健二、老年人的日常保健2．饮食保健原则(1)营养比例适当：在保证摄入足够蛋白质的基础上，应限制热量的摄入，选择低脂肪、低糖、低盐、高维生素及富含钙、铁饮食。

(2)科学安排饮食：每日进餐定时定量，早、中、晚三餐食量的比例最好约为：30%、40%、30%，切勿暴饮暴食或过饥过老年保健二、老年人的日常保健（二）活动与运动的原则1．因人而异，选择适宜：运动时间以每日1～2次、每次30分钟为宜，每日运动的总时间不超过2小时；运动后最宜心率的计算方法为：一般老年人可采用运动后最宜心率（次/分）＝170－年龄；身体健壮的老年人可采用运动后最高心率（次/分）＝180－年龄。2．循序渐进，持之以恒老年保健（三）日常安全的防护1．跌倒的防护（1）自身防护措施1）老年人在变换体位时，动作不宜过快，以免发生体位性低血压；在行走时，速度也不宜过快，迈步前一定要先站稳。

2）老年人洗浴时，时间不宜过长（一般不超过20分钟），温度不宜过高（一般水温以35～40℃为宜），提倡坐式淋浴老年保健（三）日常安全的防护2．用药安全（1）老年人用药原则1）少用药，勿滥用药。2）注意联合用药。3）密切关注用药反应老年保健（2）常用药物的注意事项1）降压药物：一般以收缩压下降10～30mmHg、舒张压下降10～20mmHg为宜；同时应监测24小时动态血压，以确定最佳的用药剂量和服药时间；睡前不宜服用降压药，以免诱发脑卒中。

2）胰岛素：老年糖尿病患者在服用胰岛素时，应注意监测自身血糖、尿糖的变化，及时调整胰岛素的用量，以免发生低血糖老年保健同步练习1.为了改善睡眠质量，老年人睡前应注意A.加餐B.多饮水C.加强活动D.阅读兴奋书籍E.用热水泡脚老年保健2、老年人早、中、晚三餐食量的比例最好A.20％、30％、50％B.25％、35％、40％C.30％、30％、40％D.30％、40％、30％E.40％、30％、30％老年保健3、老年人血管变化的特点是A.脉压降低B.收缩压升高C.主动脉壁变薄D.周围动脉壁变薄E.血管软化程度增加老年保健4、老年人患病的特点是A.病程短B.病情轻C.恢复快D.临床症状典型E.易发生意识障碍老年保健5、老年人呼吸系统的明显生理改变是A.肺泡数量增加B.肋间肌萎缩C.肋骨关节软化D.咳嗽反射增强E.支气管黏膜增厚老年保健6、随着年龄的增长，老年人感官系统的明显改变是A.味阈降低B.皮下脂肪增加C.眼视近物能力提高D.皮肤防御功能下降E.皮肤感觉敏感性升高老年保健7、老年人的晶态智力一般不随年龄的增长而减退。晶态智力是指A.理解能力B.反应速度C.近期记忆力D.思维敏捷度E.知觉整合能力老年保健8、老年人虽然死记硬背能力减退，但理解能力变化不大，因此保持比较好记忆的是A.近期记忆B.远期记忆C.机械记忆D.逻辑记忆E.次级记忆老年保健9、患者男性，65岁，身体素质良好，运动后老人最适宜的心率应在A.100次／分B.105次／分C.110次／分D.120次／分E.125次／分老年保健10、患者男性，73岁，1型糖尿病，最佳的治疗方案是A.饮食管理B.饮食管理及体力活动C.饮食管理及胰岛素应用D.饮食管理及口服磺脲类药物E.饮食管理及口服双胍类药物老年保健11、患者男性，69岁，虽已退休多年，但退而不休，仍在某民间团体机构继续努力工作，且干劲不减当年。患者采用的退休适应方式是A.重组型B.离退型C.坚持型D.被动依赖型E.