中考体育模拟测试方案

...WD......WD......WD...某中学中考体育模拟测试方案根据《国家学生体质安康标准》等相关要求，市教育局对体育考试各个工程测试提出如下根本规则。一、男生1000米、女生800米跑(一)测试方法在标准田径跑道上进展，15人一组，站立式起跑，每人限跑一次。如因跌跤或其他因素未跑到终点的以实际成绩计分。以秒为单位记录测试成绩，准确到小数点后一位数。(二)本卷须知1、考生不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。2、发现抢跑者，要立即召回重跑。二、立定跳远(一)测试方法考生两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人试跳三次，记录其中成绩最好一次。以米为单位计分，保存两位小数。(二)本卷须知考生不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。三、掷实心球(一)测试方法考生站在起掷线后，两脚前后或左右站立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方并稍后仰，原地用力把球向前方掷去。如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。每人投掷三次，记录其中成绩最好的一次。以米为单位计分，保存两位小数。(二)本卷须知考生需原地投掷，不得助跑。实心球必须从肩上方投出。实心球重量为2公斤。四、一分钟跳绳(一)测试方法考生将绳的长短调至适宜长度，听到“开场”信号后开场跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环(一周圈)，计为一次。听到完毕信号后停顿。测试单位为次。(二)本卷须知测试过程中跳绳绊脚，除该次不计数外，应继续进展。五、男生引体向上(一)测试方法考生跳起双手正握(掌心向前)杠，两手距离与肩同宽，身体成直臂悬垂姿势。身体停顿晃动后，两臂同时用力向上引体。当下颚超过横杠上沿时为完成一次。测试单位为次。(二)本卷须知考生引体时下颚必须到达杠的上沿，不能有摆动、屈膝、挺腹等动作。六、女生一分钟仰卧起坐(一)测试方法考生仰卧于软垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度，两手手指穿插于脑后，另一考生按压其踝关节，以固定下肢。坐起时两肘触及或超过双膝，仰卧时肩胛必须触垫。监考教师发出“开场”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成的次数。(二)本卷须知考生双脚必须放于垫上，借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。男生女生分值1000一分钟跳绳立定跳远掷实心球引体向上分值800米一分钟跳绳立定跳远掷实心球一分钟仰卧起坐203′403′25”193′45”3′32”183′503′39”173′573′47”164′05”3′55”154′1018025012.115154′00”1722027.752144′15”17024511.214144′05”1631967.549134′2016224010.313134′10”1561907.346124′251542329.412124′15”1491827.143114′301472278.811114′20”1411716.840104′35”1402228.210104′25”1331676.63794′401312177.7994′30”1241636.43484′45”1222126.9884′35”1151596.33174′501132086.0774′40”1061556.22964′551042045.3664′45971516.02655′15”862005554′55”801475.82345′35641964.6445′05581435.42035′55531904.2335′15481405.01726′15”371853.6225′25”331374.51516′35281803.0115′35”251334.012附体育测试成绩记录表班级（）性别（）序号姓名1000M/800M立定跳远引体/仰卧跳绳实心球总分成绩得分成绩得分成绩得分成绩得分成绩得分12345678910111213141516171819202122