论中职教师如何从容面对职业压力

论中职教师如何从容面对职业压力摘要：课堂教学与课堂管理的矛盾，使中职学校的教师感到了教育教学的压力和失落。如何让教师从困惑中走出来，理性的去思考一些问题，笔者认为可以在教育教学工作中，积极争取社会、学校、学生的支持，增强自身适应能力以减轻压力，使自己从容面对职业压力。

关键词：中职教师;职业压力;适应能力

在中职教学中，课堂的不良行为多，影响了正常的课堂教学秩序。如果不加制止，不良行为还将扩大，而且管需要时间，宝贵的课堂45分钟能经得起这样管吗？教师在设计课堂教学内容时，一般没有把“制止各种各样的课堂不良行为，维持正常的课堂教学秩序”纳入其中，也就是说，做了这件事，教学内容和教学效果必定打折扣。另外，教师也感到自身情绪的矛盾：笑脸进教室，一腔热血在七尺讲台，但课堂上的有少部分不想学习的学生，会在课堂上捣乱，教师会停下教学的内容，花时间去教育学生，这样教学质量也会降低，也会使师生关系变的不和谐。

一般教师都有着强烈的社会责任感，他们知道社会对教师的期望很高，他们想自己的学生成为对社会有用的人，于是他们用很多时间去准备自己的工作，提高自己的教育教学水平，在学生的生活上也常常倾注大量时间精力。面对学生在学习和行为习惯方面出现了各种各样的问题，很多教师感到了沉重的无奈和失落，常常情绪低落，甚至精神抑郁。如何让教师从困惑中走出来，理性的去思考一些问题，减少因工作不得力、不开心带来的紧张和焦虑，从容面对职业压力，可以从以下方面考虑。

一、教师要积极争取外部支持

1.要争取社会对教师的合理期望

在现实中，家长认为自己孩子个个都能成为栋梁，出了问题是教师不行，出不了成绩是教师无能。学生眼中的教师要性格好，精神高尚，要学高为师，身正为范，标准越来越高。教师自己有时也一味强调为社会培养人才的责任重大，为此就处处严格要求自己。

其实对学生的教育应该是学校、家庭和社会的共同责任，全社会都要为学生营造积极和谐的健康环境，每个学生的家长都必须承担起教育的重任，尽到自己应尽的职责，与学校教育形成合力，才能把学生管理的更好。不能把教育的责任全部压在教师的肩上。因此，教师要争取社会对教师的合理期望。

2.要积极争取学校的支持

育教学工作视为一种可追求的事业。

4.教师要学会管理个人情绪在工作中，遇到挫折是很正常的，如果总是感到压力很大，情绪消极，长期积存郁结对自己的身心都有害处。稳定的情绪是心理健康的重要标志，学会调适自己的不良情绪，对提高心理健康的水平很有帮助，同时也是教师有效开展教育教学工作的重要前提。教师可以主动学习一些情绪管理的知识，也可以通过自学掌握情绪调节技巧，提高自己的耐挫折能力。例如，当情绪处于消极状态时，可以与同事们说说，把心中的问题倾诉一番，与同事们一起讨论，一起想办法解决。通过情感的充分表露，通过从外界得到的反馈，增强自我认知，从而改变自己不适当的行为。这些办法不仅对教师管理自己的情绪、提高身心健康有很大的帮助，还可以使工作开展起来更加得心应手，更从容的面对工作压力。

5.教师应适当发展业余爱好

把工作当作事业的教师，其言谈举止、思想意识、生活方式等会全方位融入角色。但是，过强的角色意识，又会使教师的交际范围过窄，社会支持减少。因此，教师在工作之外要合理分配时间，多从事一些有意义、自己感兴趣的活动，多接收各种有益的知识与信息，多与各种职业、各种层次的人士交往，以开阔视野、丰富生活情趣，使自己的角色多样化，这样更利于教师面对教育教学的工作压力。

目前，国家正在大力推进职业