调整心态 迎接挑战

调整心态迎接挑战第1页，课件共35页，创作于2023年2月知识准备心理准备物质准备第2页，课件共35页，创作于2023年2月在现阶段：知识准备——心理准备——物质准备第3页，课件共35页，创作于2023年2月临考试时，可调整为：心理准备——物质准备——知识准备第4页，课件共35页，创作于2023年2月知识准备———考试成功的前提第5页，课件共35页，创作于2023年2月一、制定有效的复习计划第6页，课件共35页，创作于2023年2月

1、知识量2、时间量3、欠债量4、错题量5、复习量第7页，课件共35页，创作于2023年2月智力因素：观察、记忆、想象、思维、注意非智力因素：动机、兴趣、情绪、意志、性格第8页，课件共35页，创作于2023年2月二、提高复习效率第9页，课件共35页，创作于2023年2月1、复习要扬长补短长项——“高原现象”短项——容易提升第10页，课件共35页，创作于2023年2月2、复习要掌握方法复习需及时——当天的遗忘率在55、8%复习需思考——深、透、活复习需过度——150%过度复习需多样第11页，课件共35页，创作于2023年2月围绕中心复习法先回忆后看书复习法整理笔记复习法：简化、细化、序化集中复习法分散复习法讨论复习法：开启各种感官比较复习法绘制图表复习法自我提问复习法第12页，课件共35页，创作于2023年2月良好的记忆方法：

列表记忆法口诀记忆法分段记忆法奇特联想记忆法朗读记忆法第13页，课件共35页，创作于2023年2月三、最后阶段复习的要点第14页，课件共35页，创作于2023年2月

1、回顾梳理基本知识点掌握课本的基本原理和基本规律

2、用好错题集针对薄弱环节查漏补缺3、适当适量解题保持解题的能力与感觉

第15页，课件共35页，创作于2023年2月心理准备———考试成功的保证第16页，课件共35页，创作于2023年2月一、信心——考生的灵魂、精神支柱第17页，课件共35页，创作于2023年2月理论：

1、考试目标适当2、正确估计实力

3、科学看待压力第18页，课件共35页，创作于2023年2月

操作：

国际上流行的“3R”原则：

放松（Relaxation）

缩减（Reduction）

重整（Reorientation）第19页，课件共35页，创作于2023年2月换句话说即是:放松自己减少遭遇压力源的机会重新调整心态第20页，课件共35页，创作于2023年2月1、放松身心2、学会宣泄

3、积极暗示4、注意外表第21页，课件共35页，创作于2023年2月二、考试前、考试中、考试后心理调整第22页，课件共35页，创作于2023年2月1、考试前第23页，课件共35页，创作于2023年2月注意调整好生物钟、使之进入最佳状态

复习时定时、定点

保证睡眠、方法多样、因人而异第24页，课件共35页，创作于2023年2月考试侯场时请用：愉快想象法积极自我暗示法深呼吸法第25页，课件共35页，创作于2023年2月2、考试中第26页，课件共35页，创作于2023年2月发挥三种“力”：充分发挥观察力充分发挥记忆力充分发挥思维、想象力第27页，课件共35页，创作于2023年2月考试策略一二三浏览全卷要做“减法”，而不强求做“加法”适当地慢一点、准一点、可得分多一点认真审题用好草稿纸先易后难全面检查第28页，课件共35页，创作于2023年2月

3、考试后考完就放、不后悔、不比较、不算分第29页，课件共35页，创作于2023年2月物质准备——考试成功的基础第30页，课件共35页，创作于2023年2月一、保持身体的健康

二、注意营养卫生

三、带好所有物品第31页，课件共35页，创作于2023年2月三心二意：信心、细心、平常心介意、在意第32页，课件共35页，创作于2023年2月用三个准备换来考生好的心情好的身体好的成绩第33页