12和自卑说再见（课件）心理健康五年级大象版_第1页
已阅读1页，还剩19页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

和自卑说再见热身活动：成长故事会

自卑是一种不自信的表现，是指个人体验到自己的缺点、无能或低劣而产生的消极心态。

由于人总是希望进步，这就是追求优越性，当目标或者理想没有实现时，人就会产生自卑感。

这时，假如你能够摒弃自卑感，进一步向前，不满足于现状，不断进步，那么自卑感就会转化为动力。但大多数人都会变得消极，觉得自己一无是处。

一个人如果被自卑感所控制，那么他的精神生活就会陷入痛苦之中，聪明才智和创造力就会受到限制，无法在学习、工作、生活中表现自己、发展自己。活动一

自画像

请同学们填写信息卡，比如性别，年龄，身高，体重，最喜欢的五官等这些信息；填写完成后，照着信息卡上得资料给自己画一幅自画像；完成后同桌交换自画像，讨论一下，自己眼中的你和别人眼中的你有什么不一样活动采访1.你觉得同桌眼中的你和你自己眼中的你有什么不一样？2.刚刚自画像的对比对你什么启发？3.我们应该如何看待自己的外貌特点?

人困扰我们的外貌缺陷可能别人并不在意，每个人都是独一无二的存在，接受并认同自己外貌上得不足，正确看待自己的外貌，长相与成功没有直接关联小结尼克●胡哲“很多人照镜子时，希望自己有另一个体型，那不是真的你，你只是想成为别人期望的样子。当你说：我有这些，我没有那些。我会说：那又如何？我不在乎！”克服自卑，面对自己，接受自己，热爱自己

1、正确认识自己：一般自卑的人总是认为自己就是最差的，长此下去就会导致心理压力逐渐增大，从而产生很强的自卑感。其实我们要学会从多个角度认识自己，每个人都有要自己的长处，不要拿自己的短处跟别人的长处比，学会欣赏自己，多发现自己的优点，慢慢就会自信起来。克服自卑的主要途径和方法

2、从环境上改变：环境可以对一个人产生潜移默化的作用，可以在自己居住的家里可以放一些励志的书画或者弄一些花花草草，一个积极向上的环境也容易让人产生积极的心态。克服自卑的主要途径和方法

3、多微笑：笑是消除负面情绪的良药，笑是世界上最美丽的东西。所以在平时的生活中，我们应该学会多微笑，当微笑成为生活中一种习惯，心态也会发生很大的变化，自卑也会慢慢离我们远去。克服自卑的主要途径和方法

4、多帮助他人：一般自卑的人常常会因为紧张、害羞以及不安等原因，常常把自己封闭起来，越是这样，就会越容易产生自卑的心理。所以不妨尝试在平时的生活中，多帮助他人，在帮助别人的过程中会感觉到自己的价值。克服自卑的主要途径和方法5、从行为上改变：心态会影响行动，行动也会影响心态。所以当人积极行动之后，自然也会变得积极起来。所以在平时的生活中，可以多加锻炼，如跑步、远行。运动可以促进血液循环，加快新陈代谢，身心得到放松，一些负面的情绪自然就会得到舒缓。克服自卑的主要途径和方法

在我们的世界是美而多元的，而我们眼中的缺点恰恰使我们成为这个世界上独一无二的存在。所以与其苦恼自己的外貌，我们更应该找到自

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 中学教育

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论