高考需要规避的心理问题

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第第页高考需要规避的心理问题

许多同学由于付出的努力短时间内看不到效果，就对自己的技能产生怀疑，有些同学感到竞争激烈，压力大，心情焦灼。涌现这种状况的缘由是由于没有树立好正确的归因理念。

在际遇挫折时，建议同学们不要自暴自弃不妨尝试以下策略：

对自己有一个客观全面的评价，并擅长将胜利归结为自己的技能；

体验内心的成就感与喜悦感，要相信之所以失败是由于自己努力不够或者努力方向不对；

制定阶段性目标，在不断达到目标的过程中体验成就感。

加强自信心，乐观镇静地对待挫折，由于挫折与胜利同样是须要的。

2缓解学业焦虑

考生考试焦虑表达在对考分的过分看重。之所以如此，缘由不外乎有群体效应，将分数作为衡量同学技能的唯一指标；或者是同学渴望自我实现与现实学业成果的不抱负而导致的认知不协调。学会缓解学业焦虑，可尝试以下策略：

选择适合自己的'目标动机水平，过强或者过弱的动机水平都简单使自己产生失败体验而导致心理压力。

将来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多的担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活与学习中去。

考前做好知识的预备以及应付考试突发事项的对策与心理预备，有备无患。

3克服分散精力

同学在最末的阶段难免学习留意力不集中，精力分散，涌现上课走神儿、头晕脑胀的现象，造成留意力分散的缘由来自多方面：

首先可能是单调刺激引起的厌烦心理〔学习材料重复、枯燥等〕；其次可能是否定留意对象的价值导致意志努力失败或者径直放弃；最末可能是由于精神疲惫引起的疲乏反应。

可尝试以下克服分散精力的三步掌握法：

第一步，当涌现滞涩心情时，学习者应敏感地意识到，并提示自己不能成为心情的奴隶。第二步，尽快着手按已定的复习计划学习。第三步，继续学习，直到完成。

4理解应试备考

我们应指导同学正确看待备考和应试。“应试”与“应试教育”是两个不同的概念。不管是应试教育还是素养教育，目前来讲，都需要考试。虽然高考制度还不够完善，有待于进一步改革。但在市场经济竞争激烈的今日，高考仍不失为一种较公正的选拔人才的手段。

目前，我们国家还不可能普及高校教育，高考的竞争必定是很激烈的，我们应客观地面对这个现实，努力提高考生各方面的素养，使其早日成才。

5摆脱自卑心理

高考前，有些同学由于几次考试成果不好，就认为自己不行了，因而简单产生苦闷自卑的心理。欲胜人，先胜己。复习备考，自信心是特别重要的。如何清除苦闷自卑的心理，加强自信心呢？

第一，要正确看待自己。充分看到自己的实力，不要求每次考试成果都能非常抱负，不要因一两次考试成果不好而否定自己。不要总拿自己的成果跟班上成果拔尖的同学比。你在这个班成果是中下的，在全校或许是中等的，在全省或许就是中上等的了。

第二，要仔细分析考不好的缘由。或许是没有复习好，或许是心里焦灼没有发挥应有的水平，或许是老师出题太难。

第三，要经得起失败的考验。就算自己学习基础较差，接连几次考试成果都不抱负，也不应自卑。正确的立场是赶快找出缘

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