《轻松迎考》教案

5轻松迎考1教学目标1、通过学生考试紧张心理自测,使学生懂得对待考试会有适度紧张心理,但要注意消除过度紧张心理。

2、结合实际,从内部因素分析成因,并且采用适当的方法进行调控2学情分析五年级的学生处于小学高年级,独立自主意识初步发展,情绪多变。面对考试更是容易出现考试焦虑,所以本课诣在调节学生的情绪。3重点难点

找出出现考试焦虑的原因,掌握消除考试焦虑的方法。4教学过程4.14.1.1教学活动活动1【导入】做游戏初步体验1、师:同学们,我们先来做个“过平地独木桥”的游戏(学生过独木桥)(1)老师:让独木桥升高些。我们再过一次桥。(学生过升高的独木桥)

(2)让同学们谈体会。问:第一次过独木桥和第二次过桥心里有什么不同感受?学生自由回答

(3)小结:第一次过桥,大家很顺利地过了,第二次过桥,独木桥升高了,有的同学紧张得心乱跳,还有的同学的脚也在发抖,因为大家都害怕掉进河里,越紧张,越容易掉进河里。由于大家过度紧张,因此影响了大家正常水平的发挥。

2,讲故事:小凡学习一直很刻苦,在班上是数一数二的好学生,为了让父母高兴,他每次都力争考第一。现在课程增多了,难度也加大了,每到考试,他总是吃不下饭睡不着觉,整天忧心忡忡,害怕考试失败。

师:你是否有过与小凡类似的“心事”?你认为这种“心事”对考试会有什么影响?

3、引导学生:老师:其实,生活中常常会出现紧张的情绪,老师第一次站在讲台上给同学们上课也非常紧张。我的眼睛不敢朝大家看,心怦怦乱跳,就是现在我也有些紧张,这是非常正常的。

(1)问:同学们,平时你在哪些情况下会出现紧张的情绪?出示:考试。

(2)问:你们在考试前、考试时、考试后会有哪些紧张的表现?

学生:出汗、头昏、肚子痛……活动2【活动】我们怎样克服这些过度紧张的情绪呢？1、两种途径:

一是自我调节

(1)老师介绍:有三种减轻紧张情绪的简便技术。

出示:

A、迅速同时拉紧缩所有的肌肉,然后立即解除,紧张,反复多次。

B、把练习的重心放在呼吸上,做6次慢速的深呼吸,想象所有的紧张随着呼吸离开了肌体。

C、自我暗示:“冷静,放松”并与深呼吸协调进行。

(2)做自我调节操

放轻音乐,闭上眼睛,松松头颈,松松肩。操练时身体要放松,闭目,呼气和吸气要充分

二是分散注意力

(1)听故事,明理

A、放录音,听故事(故事内容略)

B、讨论:演说家采取什么方法克服过度紧张的情绪?

C、小结,过渡,蒙悉尼斯第一次演讲时特别紧张,结果影响了他们演讲,被别人赶了下台,第二次演讲时,由于他一次次练习,已做好了充分的准备,显得格外自信,他克服了过度紧张的情绪,博得观众的喝彩,同学们,你们看,克服过度紧张的情绪是非常重要的。

2、那么,我们怎样在考试期间克服过度紧张的情绪呢?

A、注意学习生活节奏。

B、学会自我调节。

C、考试增加自信心。

3、明确指导

师:假如明天有一场考试,为了考出好成绩,你要为考试做哪些准备?

出示:

A、复习时的重点:已经熟悉的内容一带而过,及时补习生疏的地方。

B、看看自己整理的笔记,考卷等。

C、检查考试必备的学习用品,保证充足睡眠。

D、比平时提前半小时起床,吃好早饭,检查带的学习用品,信心百倍走向考场。

E、保持心情轻松,相信自己能考得很好。

F、预备铃响后,休息一会,或闭目养神保证头脑清醒。活动3【活动】情景模拟情境一:今天,数学期末考试,老师刚发下试卷,同学们都有些紧张。

甲:紧张是正常的,我只要正常发挥就行了。

乙:我一定要超过他,争取考第一名。

情境二:一个小时过去了,同学们普遍觉得试卷难度很大。

甲:哇,这次考试卷子看起来有点难,不过没关系,我感觉难,别人也会觉得难。就当平时做练习,能做多少就做多少吧!

乙:真糟糕,这卷子怎么这么难?平时遇到这种题目我大都会做啊!今天怎么都想不出来了?完了,这次肯定会考砸的!

师:甲和乙相比,谁能更好地发挥自己的水平?