迎接挑战,适应新生活

关于迎接挑战,适应新生活新的一页十二年寒窗含辛茹苦，终于跳进“龙门”。从高中到大学，对每位学生来说，都意味着翻开了人生新的一页。进入大学，带着希冀与梦想，又一批青年走进了梦寐以求的大学校园，开始了新的人生征程。第2页,共20页，2024年2月25日，星期天可是问题来了面对陌生的环境和未知的生活，理想与现实的落差，当初的新奇、兴奋、愉快、荣耀逐渐消退，焦虑、受挫、担忧、混乱接踵而来。新生们遇到了自豪感与自卑感交织、新鲜感与怀旧感冲突、独立性与依赖性并存、交往意识与闭锁心理纠缠、强烈的求知欲与知识水平低发生矛盾等一系列问题。面对这种困惑，如何调整自己的行为方式和思维方式，避免心理和行为方面的失范，在人生的重要阶段演绎新的精彩，大一新生，需要在很多方面做好准备。第3页,共20页，2024年2月25日，星期天大学新生常见心理问题一、交际困难造成心理压力二、角色转换与适应障碍三、学习与生活的压力四、恋爱与性心理问题第4页,共20页，2024年2月25日，星期天交际困难造成心理压力“踏着铃声进出课堂，宿舍里面不声不响，互联网上述说衷肠。”这句顺口溜实际上反映了相当一部分大学生的交际现状。现代大学生的交际困难主要表现为不会独立生活，不知道如何与人沟通，不懂交往的技巧与原则。有的同学有自闭倾向，不愿与人交往；有的同学为交际而交际，不惜牺牲原则随波逐流。

导致大学生交际困难有以下几个原则：目前大学生多为独生子女，对其教育不当造成了一些负面效果，如任性自私、为所欲为；由于从小缺乏集体环境而导致缺乏集体感与合作精神；家长的过分包办使独生子女上大学之后缺乏最起码的独立生活及为人处世的能力。第5页,共20页，2024年2月25日，星期天大学生要改善人际关系，就必须明确人际关系的原则。从心理上讲，每个人都是天生的自我中心者，个人都希望别人能承认自己的价值，支持自己，接纳自己，喜欢自己。因此，在社会交往中，就更重视自己的自我表现，注意吸引别人的注意，希望别人能接纳自己，喜欢自己。据研究表明，人际关系的基础是人与人之间的相互重视、相互支持。对于真心接纳我们，喜欢我们的人，我们也更愿意同他交往并建立和维持关系。我们了解这样的原则，我们就会更清楚大学生的人际交往怎样会更好。Solution：第6页,共20页，2024年2月25日，星期天角色转换与适应障碍大学新生都有一个角色转换与适应的过程，每年刚入学的大学生往往会出现各种各样的心理问题，心理学上将这一时期称之为“大学新生心理失衡期”。导致新生心理失衡的原因首先是现实中的大学与他们心目中大学不统一，由此产生心理落差；其次是新生对新的环境、新的人际关系、新的教学模式不适应，产生困惑而造成心理失调；另外，新生作为大学中普通的一员，与其以前在中学里作为佼佼者的感觉大不一样，这也是导致心理问题的诱因之一。第7页,共20页，2024年2月25日，星期天Solution：

一、从思维模式上完成转变二、从心理上完成转变三、在行动上要实现转变四、在能力上要实现转变第8页,共20页，2024年2月25日，星期天学习与生活的压力大学生的学习压力相当一部分来自于所学专业非所爱，这使他们长期处于冲突与痛苦之中；课程负担过重，学习方法有问题，精神长期过度紧张也会带来压力；另外还有参加各类证书考试及考研所带来的应试压力等等。精神长期处于高度紧张的状态下，极可能导致大学生出现强迫、焦虑甚至是精神分裂等心理疾病。生活的压力主要在于学生不善于独立生活和为人处世，还有生活贫困所造成的心理压力。第9页,共20页，2024年2月25日，星期天认识到：一、大学学习的主动性特点二、专业性与综合性相结合的特点三、全面发展和注重能力培养的特点掌握正确的学习方法预习--掌握听课主动权的主要方法复习和总结--巩固所学知识必不可少的一环做作业和考试--做作业是巩固消化知识，考试是检验对所学知识掌握的程度具体方法：1、要制订科学的学习规划和计划2、要讲究读书的方法和艺术3、做时间的主人，充分利用时间4、完善知识结构，注意能力培养Solution：第10页,共20页，2024年2月25日，星期天恋爱与性心理问题

大学生恋爱与性心理的困扰

1．性认识的偏差

性认识的偏差一种是对两性交往缺少责任，抱着“玩一玩”的态度；一种是将爱与性割裂开或是对性充满恐惧。

2．性冲动的困扰

大学生一方面具有性的冲动，另一方面是对性的否定与批判。许多学生为不知如何宣泄自己而苦恼。

第11页,共20页，2024年2月25日，星期天3．性焦虑和性行为的困扰

性心理的矛盾冲突以及各种不适应就会引起焦虑。4．两性交往的不适

由于学生在中学时代接受的青春期性教育甚少，对性充满了神秘感，以至有些学生不知如何与异性交往，在异性面前表现的拘谨、小心谨慎。5．不稳定性，耐挫力弱

由于大学生易感情充动，缺乏处理恋爱总情感纠葛的能力，一旦恋爱失败则易表现出难以自持，陷入悲观的旋涡而无法自拔。第12页,共20页，2024年2月25日，星期天1．要懂逐渐明白性是人的自然属性，同时又要符合社会规范；学会以科学的态度对待性问题。2．学会合理地宣泄性能量。通过恰当的作息制度、紧张的生活节奏和体育活动，可使减少对性问题的注意并能使其性能量得意宣泄。正常的异性交往和进一步发展的恋爱方式，对大学生来说是最佳释放性能量的途径。Solution：第13页,共20页，2024年2月25日，星期天3．积极主动进行正常的两性交往培养自然、友好、文明地与异性交往的能力，既要尊重对方，平等的与人交往，又要学会保持交往中的自尊、自主和责任意识；同时不断充实、发展自己，提高个人修养。4．正确处理恋爱挫折失恋仅仅说明恋爱关系不融洽、相互不能接纳。处理失恋的积极方式应是，面对痛苦，分析原因，汲取教训，以更加饱满的热情投入到生活学习中去。可以通过即使倾诉、宣泄从情绪调节上来维持内心的平衡。第14页,共20页，2024年2月25日，星期天如何面对自身的“心理问题”

随着心理健康教育的普及，人们对心理健康的认识已逐渐加深，但大学生们在对待他人的心理困惑的态度上比对待自己的更为理性，一旦涉及自己则表现得优柔寡断，觉得难以启齿，常常不知所措。要改善这一心态，建议:1、坦然面对。心理健康也跟身体健康一样，在人的一生中难免会出现这样那样的问题，出现心理困惑只是成长正常状态，没有问题哪有成长可言，因而不必大惊小怪、怨天忧人。2、不要急于“诊断”。心理问题本身多种多样，成因往往也很复杂，切忌盲目从一些书籍上断章取义，或者道听途说，急于“对号入座”，认定自己患了什么病。弄清问题当然是必要的，但大学生的问题还是发展性的居多，很多都是“成长中的烦恼”，实在不必自己吓自己。第15页,共20页，2024年2月25日，星期天如何面对自身的“心理问题”

3、转移注意。心理问题往往有这么一个特点，就是越注意它，它似乎就越严重。所以，不要老盯着自己的所谓问题不放，不可过分关注自我，而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。有自己感兴趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。4、调整生活规律。很多时候，只要将自己习惯了的生活规律稍加调整，就会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受。所谓的心理问题也随之轻松化解了。5、不要讳疾心理咨询。对于严重的、难以排解的心理问题，也可寻求专家咨询及心理卫生机构的帮助。第16页,共20页，2024年2月25日，星期天考进大学只是人生的一个起点，阳光的生活只能靠自己来创造。其实，刚刚跨入校门的大学新生，就像一名刚由省队进入国家队的运动员，要学会放松捆绑自己精神的绳索，科学地树立自己的目标，做好适应新环境、迎接新挑战、解决新问题的各种准备。第17页,共20页，2024年2月25日，星期天在生命的旅程中，虽然离不开别人的指引，但自己才是真正决定该往何处去的人，无人能代替我们走完这段旅程。一路上或彷徨或无助，但正是这种种遭遇使你在试炼和挑战的磨砺下，逐渐拨