体育敏捷性友善用脑教案

瓦市镇中心小学校敏捷性备课《小步跑》教学设计1课题小步跑课型新授课时1学习目标1．学会小步跑2．掌握好每一步的节奏感学习重点协调性学习难点脚触地时的柔和感，上身挺直，重心向上学习过程学习环节及时间分配活动内容活动规则活动依据及设计意图创设情境什么是短跑，怎么才能跑的更快认真倾听、仔细思考激发学生的学习兴趣热身运动1、慢跑热身2、热身操3、脚踝的专门练习安静整齐+1组织：学生围操场跑圈形式：老师的带领下完成本堂课的热身活动。基本部分结束部分1、老师示范示范完之后再将技术要领口述教会学生学会小步跑的基本要领，抬头挺胸，重心保持在上身，膝关节动作自然，摆臂协调，前脚掌着地，动作轻柔，以前脚掌向后扒地学生分组练习跟着音乐和老师一起做放松活动课堂总结布置课后任务认真倾听、仔细思考、认真练习+2○●○●○▲●○●○●○●○●分享收获组织形式：面对面成两排排站立，同学之间4米左右，老师在中间示范1、学生看老师示范2、提示学生此动作重点，让学生尽量先模仿。1、学生分组练习2、教师巡查，纠正错误动作3、让做的好的学生出来做示范，如果有错误动作，观看的学生可以指出，让学生学会动脑学习放松练习收集学生的心得体会，为做此不协调的学生做疑惑解答。课后练习，下次课检查教学反思《高抬腿》教学设计2课题高抬腿课型新授课时1学习目标1．学会高抬腿2．掌握好每一步的节奏感学习重点协调性，节奏感，耐久力学习难点大腿太高于地面平行，脚掌落地轻盈学习过程学习环节及时间分配活动内容活动规则活动依据及设计意图创设情境高抬腿对短跑的作用认真倾听、仔细思考激发学生的学习兴趣热身运动1、慢跑热身2、热身操3、下肢的专门练习安静整齐+1组织：学生围操场跑圈形式：老师的带领下完成本堂课的热身活动。基本部分结束部分老师示范示范完之后再将技术要领口述教会学生抬头挺胸，重心保持在上身，抬腿，大腿与地面平行，摆臂协调，前脚掌着地，动作轻盈。30秒为一组，最后几秒学生的退会不自觉放低，要提醒坚持学生分组练习1.跟着音乐和老师一起做放松活动课堂总结3.布置课后任务认真倾听、仔细思考、认真练习+2○●○●○▲●○●○●○●○●分享收获组织形式：面对面成两排排站立，同学之间4米左右，老师在中间示范1、学生看老师示范2、提示学生此动作重点，让学生尽量先模仿。1、学生分组练习2、教师巡查，纠正错误动作3、让做的好的学生出来做示范，如果有错误动作，观看的学生可以指出，让学生学会动脑学习1.放松练习2.收集学生的心得体会，为做此动作不好的学生做疑惑解答。3.课后练习，下次课检查教学反思《转髋专门练习》教学设计3课题转髋练习课型新授课时1学习目标1．学会行进间的转髋动作2．掌握好每一步的节奏感学习重点协调性，节奏感，髋关节转到位学习难点侧身做转髋时，髋要随腿动，动作协调学习过程学习环节及时间分配活动内容活动规则活动依据及设计意图创设情境髋部是哪里？为什么要练习髋关节认真倾听、仔细思考激发学生的学习兴趣热身运动1、慢跑热身2、热身操3、髋部的专门练习安静整齐+1组织：学生围操场跑圈形式：老师的带领下完成本堂课的热身活动。基本部分结束部分老师示范示范完之后再将技术要领口述教会学生抬头挺胸，重心保持在上身，侧身一方，行进间做转髋练习，下肢一前一后反复交替前行，髋部随着转动，动作协调学生分组练习1.跟着音乐和老师一起做放松活动2.课堂总结3.布置课后任务认真倾听、仔细思考、认真练习+2○●○●○▲●○●○●○●○●分享收获组织形式：面对面成两排排站立，同学之间4米左右，老师在中间示范1、学生看老师示范2、提示学生此动作重点，让学生尽量先模仿。1、学生分组练习2、教师巡查，纠正错误动作3、让做的好的学生出来做示范，如果有错误动作，观看的学生可以指出，让学生学会动脑学习1.放松练习2.收集学生的心得体会，为做此动作不好的学生做疑惑解答。3.课后练习，下次课检查教学反思《30米加速跑》教学设计4课题30米加速跑课型新授课时1学习目标1．30内能让自己的速度达到最快学习重点短距离加速学习难点蹬地和抬腿的主动性学习过程学习环节及时间分配活动内容活动规则活动依据及设计意图创设情境怎么才能在最短的距离加速到最快认真倾听、仔细思考激发学生的学习兴趣热身运动1、慢跑热身2、热身操安静整齐+1组织：学生围操场跑圈形式：老师的带领下完成本堂课的热身活动。基本部分结束部分老师示范示范完之后再将技术要领口述教会学生蹬地有力，抬腿主动，频率要快，跑直线学生分组练习1.跟着音乐和老师一起做放松活动2.课堂总结3.布置课后任务认真倾听、仔细思考、认真练习+230米↑━━━━━━○●○●○●○●○●○●○●分享收获组织形式：面对面成两排排站立，同学之间4米左右，老师在中间示范1、学生看老师示范2、提示学生此动作重点，让学生尽量先模仿。1、学生分组练习2、教师巡查，纠正错误动作3、让做的好的学生出来做示范，如果有错误动作，观看的学生可以指出，让学生学会动脑学习1.放松练习2.收集学生的心得体会，为做此动作不好的学生做疑惑解答。3.课后练习，下次课检查教学反思《篮球原地运球手部灵敏性练习》教学设计5课题原地运球手部灵敏性练习课型新授课时1学习目标1．初步了解篮球运动以及篮球相关知识。2．学会接球、持球、运球等基本技术动作。3.提高学生进行篮球学习的兴趣以及积极的参与意识。学习重点学会接球、持球、运球等基本技术动作。学习难点学会接球、持球、运球等基本技术动作。学习过程学习环节及时间分配活动内容活动规则活动依据及设计意图创设情境揭发式提问：同学们想了解篮球的知识吗？认真倾听、仔细思考激发学生的学习兴趣活动一：篮球起源与发展1、篮球运动的起源2、篮球运动的发展3、篮球的购买、保护。仔细思考+1组织：学生围坐一圈形式：老师提问讲解，同学积极提问并回答，回答正确的同学给予加分。活动二：学习接球、持球、运球活动三：运球练习1、营造宽松的课堂氛围2、学会接球、持球、运球等基本技术动作1在掌握基本运球方法后，两人一组间歇性的进行运球练习。2练习途中找出队友的技术错误，互相练习。认真倾听、仔细思考、认真练习+2认真练习+2找出错误，互相进步+2组织形式：面对面成四排站立，同学之间一臂距离1、找到朋友者看表演2、没有找到朋友者表演正规的俯卧撑。1、看图片比较2、检查持球的姿势是否准确。（手指微屈，手掌向外）3、体验抓球的松紧度4、注意持球的调整5、学习运球的基本方法（注意左右手的转换，以及力度）通过进一步的练习让同学们更好更快的掌握原地运球，对手部灵敏性练习进行强化，让同学都能够原地正常运球。冥想跟着音乐和老师一起做放松活动课堂总结布置课后任务归还器材分享收获学生回顾学习方法、分享学习收获，有利于学生对后面上灵敏性练习知识的记忆和方法的掌握。板书设计教学反思《篮球直线运球手腿灵敏性训练》教学设计6课题篮球直线运球手腿灵敏性训练课型新授课时1学习目标1．了解热身运动的意义，耐久跑的健身功能，篮球直线运球技术要点。2．学会耐久跑方法，篮球直线运球技术。3.培养团结互助共同提高顽强拼搏的进取精神，养成良好的运动前热身习惯。学习重点学会耐久跑方法，篮球直线运球技术。学习难点学会耐久跑方法，篮球直线运球技术。学习过程学习环节及时间分配活动内容活动规则活动依据及设计意图创设情境同学们知道怎样进行直线运球吗？认真倾听、仔细思考+1激发学生的学习兴趣活动一：积极热身1、热身运动的一般规律。2、如何科学地进行热身运动。准备活动的作用：克服身体惰性；使人体各器官、各系统的机能互相配合与协调；减少肌肉与韧带的粘滞性增加弹性，预防肌肉、韧带及关节的损伤。仔细思考+21、 分组进行准备运动2、 两人一组互相帮助进行热身活动二：练习耐久跑、呼吸与节凑活动三：学习直线运球1、耐久跑方法探究2、呼吸与节奏认真倾听、仔细思考、认真练习+21、 绕校园进行越野跑2、 女同学先跑，男同学次之。男同学最好能先女同学冲线。1、复习篮球运球技术。2、为什么要学习篮球直线运球（快速进攻对面半区）。3、技术动作回顾。仔细思考、认真练习+2一.直线运球1、复习原地运球要求:守纪律,听指挥。2、尝试性直线运球3、讲解直线运球动作要领:双漏稍弯曲,上体前倾,前臂用力用手指.手腕拍球,球的反弹高度约与膝同高,埔的落点在同侧脚的前侧,行进时步伐要与球弹起的节奏协调一致。重点:掌握正确的低位运球方法难点:控制好球与地面反弹的高度及人行进的速度与运域时的动作要协调4、将学生分成两组相隔4米进行直线运球练习组织学生独立完成直线运球练习1、直线运球技术：双漏稍弯曲,上体前倾,前臂用力用手指.手腕拍球,球的反弹高度约与膝同高,埔的落点在同侧脚的前侧,行进时步伐要与球弹起的节奏协调一致。认真练习+21、 集体练习2、 分组练习3、 小组交流冥想跟着音乐和老师一起做放松活动课堂总结3、布置课后任务4、归还器材分享收获学生回顾学习方法、分享学习收获。板书设计教学反思《篮球绕杆运球全身灵敏性练习》教学设计7课题篮球绕杆运球全身灵敏性练习课型新授课时1学习目标1．了解教学内容的基本步骤2．学会篮球绕杆运球的技术动作3.培养学生发现、分析和解决问题的能力及吃苦耐劳的优良品质。学习重点学会篮球绕杆运球的技术动作学习难点学会篮球绕杆运球的技术动作学习过程学习环节及时间分配活动内容活动规则活动依据及设计意图创设情境同学们知道怎样绕杆运球吗？认真倾听、仔细思考+1激发学生的学习兴趣活动一：如何学好篮球1、如何学好篮球技术，学好篮球的关键在那里？仔细思考+1组织：学生围坐一圈形式：老师提问讲解，同学积极提问并回答，回答正确的同学给予加分。活动二：绕杆运球练习绕杆运球技术动作技术:运球时两脾微屈,双脚左右开立,上体稍向前,五指分开、指尖向下、运球的侧部。要领:运球部位合理,手腕协调用力。重点:运球的部位难点:用力的程度组织学生进行分解练习:1、分组练习行进问绕杆完整练习2、先半程绕杆运球,后全程绕杆运球。间隔5米。3、要求:各组小组长带领学生进行练习4、、分组展示,展示练习成果认真倾听、仔细思考、认真练习+2通过老师的讲解以及分组练习，拆分动作要领的方式，让同学们在一个轻松愉快的学习过程中，将篮球的绕杆运球练习掌握。并且再练习的过程中对全身的协调性和灵敏性有一个质的提升。活动三：力量训练增强上下肢力量1、蛙跳接力2、俯卧撑比赛冥想跟着音乐和老师一起做放松活动课堂总结布置课后任务归还器材分享收获学生回顾学习方法、分享学习收获。板书设计教学反思《篮球变向过人全身灵敏性练习》教学设计8课题篮球变向过人全身灵敏性练习课型新授课时1学习目标1.初步懂得篮球体前变向换手运球的动作要领、大部分同学能初步学会体前变向换手运球技术动作;了解折返跑的技术要领些能在练习中运用。2.发展学生的速度、灵敏、协调等身体素质:提高学生的判断和反应能力。3.。培养学生的团结协作精神:增强学生的自尊自信。学习重点1学会篮球变向过人技术。学习难点1学会篮球变向过人技术。学习过程学习环节及时间分配活动内容活动规则活动依据及设计意图创设情境同学们知道怎样才能联系好身体素质吗？认真倾听、仔细思考+1激发学生学习兴趣。活动一：做游戏1、队形、队列练习：看谁做得对。2、准备活动：游戏平台A找朋友B多样的篮球仔细思考+1体操队形×××××▲×××××▲×××××▲×××××▲活动二：篮球变向过人一:篮球体前变向换手运球动作要领:(以右手为例)运球前进中右手按拍球的右侧上方,使球从体前弹向身体的左侧,同时右脚内侧迅速蹬地向左侧跨出些立即改用左手按拍球的后上方迅速向前推进。重点:运球时手按拍球的位置和脚步移动难点:手和脚的协调配合。1、运球练习。2、体前变向换手运球。3、运球绕障碍(体前变向换手运球)认真倾听、仔细思考、认真练习+2认真倾听、仔细思考、认真练习+2纵列排队，逐个上前变向运球绕开障碍物。2、练习队形：×××××▲×××××▲×××××▲×××××▲1、分组进行2、听口令进行练习冥想跟着音乐和老师一起做放松活动课堂总结布置课后任务归还器材分享收获学生回顾学习方法、分享学习收获。板书设计教学反思《旋转球力量性》教学设计9课题《旋转球力量性》课型新授课课时1学习目标1、学生学习掌握乒乓球发球技术之一的“旋转球”的技术动作，并能熟练运用到上球台对练中去。

2、使学生提高乒乓球实战能力，增强球感和球性，逐步熟悉、认识乒乓球的击球规律学习重点熟练掌握兵乓球的旋转球技术学习难点掌握控球的能力，提高兵乓球的实战能力，熟悉和认识兵乓球的击球规律。学习过程学习环节及时间分配活动内容活动规则活动依据及设计意图创设情境揭题式提问：什么是兵乓球旋转球技术？认真倾听、仔细思考激发学生的学习兴趣活动一：教师示范讲解发各种“旋转球”的技术要领：

要点：①发球时要收腹，击球点不可远离身体；②尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线，以增强侧旋强度。③发左侧上旋时，击球瞬间手腕快速内收，球拍从球的正中向左上方摩擦。④发左侧下旋时，拍面稍后仰，球拍从球的中下部向左下方摩擦仔细思考组织：学生围坐一圈形式：老师提问讲解，同学积极提问并回答，回答正确的同学给予加分。活动二：教学方法1、徒手做各种不转球模仿练习。

2、在操场、沙池里做发不转球的练习。

3、学生分组上球台进行“不转球”的发球练习，教师巡回指导，并轮流在各组带学生进行“不转球”的发球练习。

认真倾听、仔细思考、认真练习组织形式：面对面成四排站立，同学之间一臂距离1、找到朋友者看表演2、没有找到朋友者表演正规的俯卧撑。1、看图片比较2、检查握拍的部位是否准确。（虎口对侧斜棱等）3、体验握拍的松紧度（握手、比喻抓小鸟）4、注意握拍的调整5、学习正反手握拍的转换方法。活动三：反手发右侧上（下）旋球学习正手发转与不转球1.老师与学生比赛，同学之间比赛。2、总结比赛3、得出结论冥想跟着体育老师一起做放松活动课堂总结布置课后任务归还器材分享收获学生回顾学习方法、分享学习收获，有利于学生对后面上兵乓球课知识的记忆和方法的掌握。板书设计教学反思《兵乓球正手攻球速度性》教学设计10课题《正手攻球速度性》课型新授课课时1学习目标1、学生学习掌握乒乓球技术之一的“正手攻”的技术动作，并能熟练运用到上球台对练中去。

2、使学生提高控球能力，增强球感和球性，逐步熟悉、认识乒乓球的击球规律。学习重点熟练运用兵乓球的正手攻技术学习难点掌握控球的能力，增强球感，熟悉和认识兵乓球的击球规律。学习过程学习环节及时间分配活动内容活动规则活动依据及设计意图创设情境揭题式提问：什么是兵乓球正手攻球技术？认真倾听、仔细思考激发学生的学习兴趣活动一：教师示范讲解发“不转球”的技术要领一、要点①抛球不宜太高；②提高击球瞬间的挥拍速度；③第一落点要靠近本方台面的端线；④击球点与网同高或稍低于网二、要点①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低；②注意手腕的抖动发力；③第一落点在本方台区的端线附近。仔细思考组织：学生围坐一圈形式：老师提问讲解，同学积极提问并回答，回答正确的同学给予加分。活动二：教学方法1、徒手做各种不转球模仿练习。

2、在操场、沙池里做发不转球的练习。

3、学生分组上球台进行“不转球”的发球练习，教师巡回指导，并轮流在各组带学生进行“不转球”的发球练习。

认真倾听、仔细思考、认真练习组织形式：面对面成四排站立，同学之间一臂距离1、找到朋友者看表演2、没有找到朋友者表演正规的俯卧撑。1、看图片比较2、检查握拍的部位是否准确。（虎口对侧斜棱等）3、体验握拍的松紧度（握手、比喻抓小鸟）4、注意握拍的调整5、学习正反手握拍的转换方法。活动三：正手发转与不转球

学习正手发转与不转球1.老师与学生比赛，同学之间比赛。2、总结比赛3、得出结论冥想跟着体育老师一起做放松活动课堂总结布置课后任务归还器材分享收获学生回顾学习方法、分享学习收获，有利于学生对后面上兵乓球课知识的记忆和方法的掌握。板书设计教学反思《接发球柔韧性》教学设计11课题《接发球柔韧性》课型新授课课时1学习目标1、学生学习掌握乒乓球技术之一的接发球的技术动作，并能熟练运用到上球台对练中去。

2、使学生提高控球能力，增强球感和球性，逐步熟悉、认识乒乓球的击球规律。学习重点熟练掌握兵乓球的接发球技术学习难点掌握控球的能力，提高兵乓球的实战能力，熟悉和认识兵乓球的击球规律。学习过程学习环节及时间分配活动内容活动规则活动依据及设计意图创设情境揭题式提问：什么是兵乓球接发球技术？认真倾听、仔细思考激发学生的学习兴趣活动一：接发球的判断

判断的正确与否，直接影响接发球的方式和接发球的成败。为了判断发球的旋转性质、旋转强度及来球线路落点，应利用各种信息进行综合分析仔细思考组织：学生围坐一圈形式：老师提问讲解，同学积极提问并回答，回答正确的同学给予加分。活动二：教学方法1、教师讲解各种接发球的方法。

2、学生分组上球台进行接发球练习，一方进行不同的发球，另一方进行判断，接发球。教师巡回指导，并轮流在各组带学生进行各种发球的接球练习。认真倾听、仔细思考、认真练习组织形式：面对面成四排站立，同学之间一臂距离1、找到朋友者看表演2、没有找到朋友者表演正规的俯卧撑。1、看图片比较2、检查握拍的部位是否准确。（虎口对侧斜棱等）3、体验握拍的松紧度（握手、比喻抓小鸟）4、注意握拍的调整5、学习正反手握拍的转换方法。活动三：接发球技术的具体运用学会应用接发球技术1.老师与学生比赛，同学之间比赛。2、总结比赛3、得出结论冥想跟着体育老师一起做放松活动课堂总结布置课后任务归还器材分享收获学生回顾学习方法、分享学习收获，有利于学生对后面上兵乓球课知识的记忆和方法的掌握。板书设计教学反思《发不转球协调性》教学设计12课题《发不转球协调性》课型新授课课时1学习目标1、学生学习掌握乒乓球发球技术之一的“不转球”的技术动作，并能熟练运用到上球台对练中去。

2、使学生提高乒乓球实战能力，增强球感和球性，逐步熟悉、认识乒乓球的击球规律。学习重点熟练掌握兵乓球的不转球技术学习难点掌握控球的能力，增强兵乓球的实战能力，熟悉和认识兵乓球的击球规律。学习过程学习环节及时间分配活动内容活动规则活动依据及设计意图创设情境揭题式提问：什么是兵乓球不转球技术？认真倾听、仔细思考激发学生的学习兴趣活动一：教师示范讲解发“不转球”的技术要领一、要点①抛球不宜太高；②提高击球瞬间的挥拍速度；③第一落点要靠近本方台面的端线；④击球点与网同高或稍低于网二、要点①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低；②注意手腕的抖动发力；③第一落点在本方台区的端线附近仔细思考组织：学生围坐一圈形式：老师提问讲解，同学积极提问并回答，回答正确的同学给予加分。活动二：教学方法1、徒手做各种不转球模仿练习。

2、在操场、沙池里做发不转球的练习。

3、学生分组上球台进行“不转球”的发球练习，教师巡回指导，并轮流在各组带学生进行“不转球”的发球练习。

认真倾听、仔细思考、认真练习组织形式：面对面成四排站立，同学之间一臂距离1、找到朋友者看表演2、没有找到朋友者表演正规的俯卧撑。1、看图片比较2、检查握拍的部位是否准确。（虎口对侧斜棱等）3、体验握拍的松紧度（握手、比喻抓小鸟）4、注意握拍的调整5、学习正反手握拍的转换方法。活动三：正手发转与不转球

学习正手发转与不转球1.老师与学生比赛，同学之间比赛。2、总结比赛3、得出结论冥想跟着体育老师一起做放松活动课堂总结布置课后任务归还器材分享收获学生回顾学习方法、分享学习收获，有利于学生对后面上兵乓球课知识的记忆和方法的掌握。板书设计教学反思《足球—灵敏性练习》教学设计13课题灵敏性练习课型新授课时1学习目标了解编排的绳梯动作的动作要领；学生基本能完成各项绳梯编排动作；3.提高学生的运动兴趣，培养学生勇敢的意志品质，以及团结一致，密切配合的集体主义精神。学习重点提高下肢灵敏性，运用绳梯的训练手段。学习难点绳梯与足球灵活运用。学习过程学习环节及时间分配活动内容活动规则活动依据及设计意图准备部分准备活动徒手操动态拉伸认真练习激发学生的学习兴趣活动一：绳梯练习前进小碎步横向小滑步进进出出并步接小碎步认真倾听老师讲解动作；仔细观看老师示范动作。每个动作做两次组织：学生分成四组进行练习形式：老师边讲解边示范活动二：绳梯+足球活动三：体能练习两人一组，一人做绳梯脚步练习一人在同侧脚背正面运球，两人同时前进，过绳梯后两人做脚背正面传球练习，传授五次后射门，交换联系足球腹扭转认真倾听老师讲解规则、分成四组练习认真看老师做示范，认真练习。40个组织：距离球门一百米处站成两列，两两组合进行练习组织：学生两人一组，背坐在地上，双腿弯曲离地，做腹扭转练习。结束部分课后拉伸静力拉伸，拍打放松小结本课安排学生归还器材师生再见学生模仿老师动作进行身体放松学生回顾学习方法、分享学习收获，有利于学生对后面上足球课知识的记忆和方法的掌握。板书设计教学反思《提高下肢灵敏性》教学设计14课题提高下肢灵敏性课型新授课时1学习目标1．了解软梯组合训练可以改善和提高下肢灵敏，速度，平衡，协调性等。2．学会正确的快速跑的正确姿势，并通过“往返接力”提高学生的奔跑速度和能力。3.培养学生合作学习，交流学习的能力，养成良好的运动前热身习惯。学习重点掌握快速跑的技能及学练方法学习难点坚持运动前热身。学习过程学习环节及时间分配活动内容活动规则活动依据及设计意图课堂常规集合整队，师生问好宣布内容和任务检查服装，强调安全认真倾听，集队迅速，站姿端正培养学生的组织纪律培养学生的身体姿态活动一：积极热身跟随老师一起做摆臂练习，原地脚前掌扒地练习。认真做，动作规范，整齐有精神组织：口令指挥，老师带领节奏明快，生动活泼培养学生运动前做准备活动活动二：结合软梯快速跑和跳活动