《BBC：锻炼的真相》观后感精彩8篇

《BBC：锻炼的真相》观后感精彩8篇锻炼的真相观后感篇一《锻炼的真相》非常值得一看，这真的是一部很不错的纪录片，其研究结果颠覆了很多人的观念和常识，很欣赏和敬佩国外“有图有真相”的科学研究，无论是什么话题，理论都是建立在有准确数据基础了和长期观察实验的前提下，而不是想当然的拍脑袋但是其实整个视频的核心研究都是针对健康领域的，所谓“锻炼的真相”都是针对锻炼对人体内部产生的影响，例如脂肪的堆积，最大耗氧量，血糖指标和胰岛素量敏感度等。并不是健身健美层面，所以不要误解里面的一些研究结果。接下来为视频概括：这部记录片很早以前就看过，那时候还没有中文字幕只能算一知半解，这次我又重头到尾看了一遍。由于整个视频比较长，接近50分钟，估计也只有我这种无聊的健身爱好者才会真得看完吧。这真的是一部很不错的纪录片，颠覆了很多人的观念和常识，错过了蛮可惜的。因此我把整部视频概括了一下，并加上了我的观点。首先需要提醒大家，其实整个视频的核心研究都是针对健康领域的，并不是健身。不要误解里面的一些研究结果。在一个风和日丽的早上，主持人屁颠屁颠的跑去找某位科学家做实验，科学家一看以为是砸场子的，呵呵一笑说道：为了表现诚意，你就先随便跑个10英里吧，放心吧我绝不是坑你，我陪你一起跑。主持人两眼一翻盘算了一下，觉得这波不亏，于是就同意了。结果跑起来才发现还是被人坑了，科学家原来是骑着个自行车陪跑。。。。主持人顶着个50岁的老脸心想自己还是太年轻啊。。。好不容易跑完了，主持人很自然的拿起了旁边早就准备好的咖啡，马粪（不要误会。。是一种蛋糕，这节目不是贝爷的荒野求生。。。）和一根香蕉补充能量，科学家看到主持人正吃得不亦乐乎，突然跳出来指出：根据你刚才的消耗情况，吃完这几样东西，你需要再跑55分钟才能消耗掉。主持人听完开始语无伦次：啊哈哈哈，要要要跑这么久啊，好吃啊真好吃，我还是不吃了，哎呀情不自禁又吃了一口啊怎么办呀，啊哈哈哈，原来我累死累活跑这么久，每分钟才消耗大概16大卡啊，哎呀呀呀，又吃了一口，哈哈哈这个健人OS:其实这个问题我很早就和大家说过，累死累活锻炼了半天，消耗的卡路里真的比你想象中少的多的多的多，很多人觉得今天运动过了，就多吃点吧没关系的，结果越动越胖。这也是三分练，七分吃的主要原因之一，少吃一口等于你多跑很久。接下来主持人又去找了一位爆炸头科学家，也不知道他的头发是不是在实验室里炸的。这次的爆炸头面相看着挺好的，果不其然，他提出要求：我这个实验很简单的，你把这份苏格兰早餐吃完就行了。那早餐不大的真的不大，也就主持人两个脸这么大。主持人也不是一般人，三下五除二就解决了，然后两人一起来到了实验室抽血检验。通过离心机的分离，神奇的事情发生了，主持人的血液中漂浮着很多黏黏的乳白色的液体，科学家说这是脂肪（主持人：我书读的少你别骗我，这种黏黏的乳白色的东西我见多了，它明明就是。。。脂肪嘛）然后爆炸头说好了好了，今天差不多了，我没空陪你扯淡了，一看你就是吃饱了没事干，自己下楼遛弯去吧，于是主持人便出去溜了差不多一个半小时的摄影师。第二天，主持人很自觉的又吃了一份两个脸这么大的早餐这次抽血检验的效果非常令人惊讶：由于昨晚溜了一个半小时的摄影师，今天吃完早饭以后体内的血液中的脂肪比昨天少了接近30%。原因是运动会激活人体内的蛋白质脂肪酶（这酶名字取的多好，脂肪没脂肪没），分解脂肪。因此我们可以得出结论，运动不止可以减脂，还可以少在第二天少囤积30%脂肪，多么美妙的事情！这个健人OS:这个结论简直是减肥人的福音，只要每天保持一定的活动量，第二天闭着眼睛都能少囤积30%脂肪的脂肪。主持人这次来到了一个诺丁汉大学的实验室，科学家说：你来的正好我们有重大发现，每个月只要运动12分钟，效果就等于跑了几十个小时的效果。主持人一脸懵逼，你当我是24K不含杂质的纯傻B吗，你怎么不说每天看你一眼就可以统治世界啊，你信不信不拿板砖拍死你，于是撸起袖子拿出了板砖。科学家一别后退一遍说大侠饶命，我先给你看几个数据。根据对1000个人的研究，通过让他们每天运动4个小时持续20周，我们发现同样运动量对每个人的收益是不一样的，有20%的人完全没有收益，有15%的人对运动的收益特别好。那么接下来，我需要测试一下的最大耗氧量，血糖指标和胰岛素量敏感度，来证明我前面说的都是真的，只要抽一点点血就可以了，不疼的。于是主持人只能暂时放下板砖，让他抽点血助理问科学家：老大，要抽多少科学冷冷一笑：这傻叉刚才想拍死我，抽到他生活不能自理就可以了接下来只看见一直在抽血。。。。主持人明显已经脸色发白体力不支。。。科学家见主持人已经被抽的意识不清，说到：好了，现在我就教你传说中的如来神掌，这可是传男不传女，传直不传GAY。他就是。。。HIT（高强度训练），你只要在这台动感单车上拼了老命骑20秒（全程付出最大努力以最快的速度骑）就可以了，然后休息一下下，反复三次即可。由于接下来的画面太过残忍，在此省略（大概就是主持人一副身残志坚的样子在动感单车上拼命扭）。主持人用这样的强度每周锻炼了三次，一共四周，总共12分钟，再次回到实验室被抽血。。。。太惨了。。。。又一次生活不能自理状态。。。但是结果却非常令人满意，通过这样方法，他的血糖指标下降了15%，胰岛素量敏感度增加了20%，最大耗氧量变化是0%主持人怒目而视科学家：为毛老子的最大耗氧量变化是0%，你丫是不是作弊了。科学家道：早就和你说过了，每个人对运动的收益不同，你在耗氧量方面就属于那15%没有收益的人群。这个研究成果是非常令人震惊的，再次证明了HIT的好处，每个月12分钟，仅仅一个月就有这么高的成效，非常适合上班族没有时间但是想保持健康的要求。关于运动收益方面，主要针对的是健康层面的效果，某些人不要想乘机偷懒，找借口说自己肯定是那15%没收益的人群就放弃锻炼了，这里指的并不是健身领域的效果。4、最后，主持人去见了一个穿安踏的怪老头科学家。。。这个怪老头提出了NEAT的概念，即日常活动热量消耗，简单来说，就是我们平时吃饭睡觉走路这些动作消耗的热量。不知道为什么我第一眼看到这个老头就觉得他很猥琐，他说要给主持人一些实验装备，结果。。。从包里掏出来了一条。。。。内裤。。。。。这条内裤要一直穿着，来记录主持人24小时内的所有活动主持人听就不乐意了，白天就算了，晚上还不能脱，那我不是不能啪啪啪了吗，这什么记录裤啊简直是忠贞裤啊，不行这么傻叉的事情不能我一个人干。于是他又找了两个志愿者。。。一男一女最后实验的结果就是，就算不去健身房，每天通过改变日常的生活习惯，尽量走路，多站着，久坐不要超过一个小时，一天就能够增加500卡路里的消耗！而且运动的同时还能增加新陈代谢。这个健人OS:大家也看到了，500卡是非常多的热量，相当于跑步一个小时了，而且只要平时多走走路就行，猥琐的老头特地指出，日常生活中保持运动的效果高于集中在一时段的运动效果，每次久坐不要超过一个小时。这几项实验告诉我们几个健身原理：低强度有氧运动并不能给我们带来想象中的减脂效果。健康减脂需要我们结合无氧运动提高我们集体的代谢能力和有氧运动提高我们的整体消耗。很多不运动的人看起来不胖，但是内脏脂肪含量很高。这些内脏脂肪对我们身体有更大的危害。为了赶走这些多余的内脏脂肪，尽管不胖，也需要运动起来。减肥首先需要一个积极活动的生活态度，其次才是健身房里健身。当你提高平时日常生活中的活动量，比如多走路、多站着，而不是静坐少动，你的能量消耗就在不知不觉中提高了。你不运动，也不保养身体，你总是说自己太忙，没时间。那么，只有一个结果：越来越丑。锻炼的真相观后感篇二常言道：“健康是革命的本钱。”如果没有了健康，每一天的生活一定缺少某种趣味。事实上，健康是我们进行一切日常活动的基础。据肥胖数据统计，肥胖症状正越来越低龄化和扩大化，这意味着更多的年轻人甚至是儿童陷入肥胖的困境当中。越来越多的现代人处于不健康的肥胖状态中，以至于社会出现一股健身与节食的减肥狂潮。但是，有些人通过锻炼重新获得并保持健康的体态，同时有人却在减肥与反弹的恶性循环中手足无措。如何才能让锻炼起到预期的理想效果？锻炼的真相到底是什么？《BBC：锻炼的真相》记录了一名追求健康的实验者在相关研究教授以及健康专家的指导下，通过进行一系列的亲身实践，逐步为我们还原锻炼的真相。在了解锻炼的真相之前，纪录片先让我们看到在锻炼时我们的身体机能是如何运作的，有趣的是，当我们锻炼到一定时间段，我们的心理是如何改变的。包括在刚刚开始流汗疲惫时，我们的大脑会发出停止的信号，以至于我们常常没达到足以燃烧一天脂肪的运动量时，我们就停止了运动。所以在我们运动时，坚持达到目标就是减肥的真理。还有一个大家都耳熟能详的道理是，久坐不利于健康。这就是真相，真相就是那么简单，而我们却常常忽视并遗忘它。实验者穿上用来测试一天运动状态的衣服，24小时后电脑得出他的运动折线数据。折线图表明他日常只要走动，身体燃脂就会进行的很顺利，但如果是他在办公室坐上几个小时，体内的脂肪就会自动囤积，长期如此就会对身体造成巨大的伤害。要知道，真正的肥胖不仅仅是表面上的身体肥胖，更是内脏器官被逐渐累积的脂肪的重重包围。《BBC：锻炼的真相》观后感篇三我们暂且不论全球变暖是不是一场政治阴谋论，从政治学的角度去分析问题，很多时候就带有着阴谋、目的性，而忽视了背后存在的客观自然问题。地球原始只是存在物的状态，随着生物自然的发展产生人类后，开始了以人类为中心的人物关系、人人关系。而又因为是以人为中心，人性的好奇求知欲慢慢的转变为贪婪，欲望迷失自我的人类开始忘记了地球原生的只存物的状态。我们思考问题都是以我们人类为出发点，却开始忽视整个环境才是我们存在的根本点。影片中穿插戈尔个人成为一个环保主义者的心路历程，还有他为环保四处奔波呼吁的情景，这使戈尔的行为更能得到观众的认同和敬佩，也使其形象更加丰满高大，也许这就是心理阴暗者揣度他自我宣扬的原因所在吧。但是从影片的角度来说，穿插这样的情节，能在枯燥生冷的数据堆砌之外增加感情方面的感染力，更能引起观众的共鸣虽然网络上对全球气候变暖的成因产生了争论，未能达成一致意见。但xx年2月2日，联合国政府间气候变化专门委员会发表了《第四次气候评估报告》梗概。这份报告综合了数千份研究成果，是迄今为止对全球变暖问题的最权威科学报告，就全球变暖对人类提出最严重警告：即这一变化“很可能”由人类活动导致，人类要负90%的责任。报告称：“已观测到的大范围的大气和海洋升温以及冰层大量融化，支持了这一结论”。虽然片中把全球气候变化归结为大气中二氧化碳含量的剧增有些偏颇（当然，也并非无理，只是还存在争议），但是，不管气候变化是不是归因于二氧化碳含量的剧增，只要是我们人类的活动必须对气候变化负主要责任，我们现在就必须大力提倡节约能源，并加速开发可持续能源。看完这个影片，更坚信了我一直持有的价值观，人应该是一个社会人，我这里指的社会人不是指离不开这个社会群体，需要人与人之间相互依存的意思。我指的社会人是，每一个有社会良知的人应该认清自己站在这个地球上的身份，我们从一出生就决定了自己的国家，地球上的地理位置。但是国家这样的概念是政治上划分的，本源上而言我们是自然的人，地球中物的一份子。所以看待很多问题的时候而不是自然的把自己划分到某个国家这样狭义的概念中去，而忽视掉自己作为一个自然物中得一份子，忽视掉应该尽的义务和自己拥有的权利。每每看到人类打着为自己的国家而奋战的借口，不断的杀戮和掠夺，我都很可悲这些在别人的定义圈里苦苦挣扎的人，他们不知道自己存在的意义。人生来就不欠人，更不欠别人定义里的概念，人类是在自然中孕育成长的，他们要怀着感恩的心，对着的应该是自然，是我们的地球。欲望不断的蒙住了良心，即使再大的污染，再大的破坏，只要满足自己少部分人的利益，他们就可以结成同盟，打着科学的旗帜去满足自己的好奇心和无限的索取欲望。以人类生老病死的规律来看，加上对地球资源的使用，人类最终是不断走向灭亡的，但是人类的起源是什么？是简单的生物分子的构成么？如果只是简单的各种自然物的组合，那么在地球毁灭的N年后，在某些自然条件达到允许的情况下，人类也是会自然继续产生的。如果是这样子的推理，那么在地球上的人类也有可能是前某个星球毁灭后的第N次的自然符合条件的产生物。科学还无法给我们一个合理的解释，可见人的生命的宝贵。可惜在社会面对各种的压力和琐碎小事的人类，总是无法摆脱这些尘世的纷扰，死亡既不是延续也不是解脱，是彻底的毁灭。每次看到科普片，关于我们生存的地球，宇宙的时候，我总得陶醉在其中，那个时候你才能感觉到自己的存在是多少的渺小，而彻底的忘记自己的烦恼忧愁。我们在人群中的这一生可以说是一直在为了生存而战，但也可以是说为了自己不断膨胀的欲望，当我们越来越能利用科学来满足我们的生存需求的时候，我们开始追求更好的发展，寻求人类更好的发展，我们并不能指责什么。但是可悲的是我们忽略了整个地球，我们并没有把整个地球作为我们人类利益的出发点，人类始终是无法团结在一起。也许不断推着人类走向灭亡的真是人类自己给自己划出的概念圈。总结这个影片给我的思考就是两点：一是人作为地球自然中的一份子，应该抱有一种地球的思维眼观，而不是将自己置于一些人类定义的概念里。二是生命的思考。人类产生的奥秘，死亡的毁灭性。《BBC：锻炼的真相》观后感篇四1月中旬，生物老师给我们观看了一部环保电影：美国纪录片《不可忽视的真相》。主人公，也就是演讲者戈尔先生把全球变暖的种种自然现象与他的个人历史，以及他长期以来致力于警示和改善全球变暖现象的行动交织在一起，构成了一部具有强烈震撼力的纪录片。在观看完后，我更多的是在沉思。沉思影片中的数字，深思影片中的那只北极熊，沉思我们可爱的家园——地球。作为一名资深的环保主义者，戈尔先生在本片中站在一个具有思考深度和令人注目的方式，向大家展示了大量有关全球变暖给人类带来巨大危害的，无可争议的事实和信息。戈尔先生在本片中完全脱离了政治性演讲的外壳，充分地展示了他的个人魅力，以一种幽默而又客观的态度给观众们罗列了种种事实，让他们自己去得出结论：我们在蚕食自己的家园不要以为全球变暖的灾难不会发生，其实，我们已经能明显感觉到了。首先，就是我们正处于的这个暖冬。不要认为这仅仅是因为厄尔尼诺现象推迟导致，也正如戈尔先生所说，上升一点，也许就会导致各种灾难性的变化，我们已经上升了0.7摄氏度了减轻温室效应，不是戈尔先生的任务，而是我们世界每个人的责任。我们每个人几乎都了解温室效应的原因，也知道自己应该为减轻温室效应尽一份力，但是很多人都会有疑问：我们应该怎么样对待它呢？难道真的不开车，工厂不开工？其实我们就从身边的小事做起，自觉选择健康环保的生活方式，哪怕只出多点钱，都要为这个家园留多个呼吸的机会。正如戈尔先生在片尾的呼吁我震惊于阿尔·戈尔对于全球环保事业的执著，更震慑于周围环境的严重破坏。我是一个生在江南的大男孩，我只知道现在的冬天越来越短，夏天越来越热。对于北方的小孩，我不想他们以后看不到雪，而把这种洁白的东西忘记。对，我也没有经历过几次真正的雪，不过我更多的希望是我们的后代能自己亲身触摸它，而非只能从他们前人记录的文字和影像里见到雪。相信谁也不会愿意我们的这颗星球变得如此的千疮百孔，就像戈尔所演示的那个青蛙实验，当我们人类突然遭受什么灾难，没有时间让我们去想的时候，全人类都能够众志成城地联合起来一起对抗，可是当我们正在慢慢地面临一个问题，我们有足够的时间去想，去思考的时候，我们反而觉得那没什么大不了，当它真正地演变成大灾难的时候，我们又会不会悔之晚矣呢？或许我们现在还不是太晚，只要我们能够重视、保护我们的唯一的“蓝色水晶球”，我相信它仍旧可以水晶般“透明”。正如戈尔先生在片尾的呼吁：购买节能灯泡、改进你的空调这一切，都是你力所能及的！《不可忽视的真相》，就像名字一样，化作一盏长鸣的警钟时刻提醒着我们。“冬天不再飘雪”、“溺死的北极熊”别再让这些词句在我们的身边出现了。对！一颗小小的花草对这个千万斤重的任务起不了作用，但我不后悔去做。现实与理想差距很大，但至少我们向理想前进一步，现实与理想才会靠近一步。《BBC：锻炼的真相》观后感篇五当严良找到朱伟后，我觉得是替观众问了一句：为了一个素昧蒙面的人，这么做，值得吗？在江阳的遗言里，提到了，是为了还侯贵平的清白，还家人一个公正，还司法一个尊严。但是，这其中付出代价换做是你，你愿意吗？朱伟回答道，这件事，一个刑警不做谁来做？面对冤案，一个检察官不做谁来做？知有隐情，一个法医不做谁来做？个性分明的平康三杰，情比志坚，是好兄弟亦是同路人！放眼当下，疫情当前，前往一线，一个医生不做谁来做？但是，抛开职业的职责，每一个人都是有血有肉的普通人，有喜怒哀乐，有挣扎和怯懦。但，有些人活着，却好似死了；有些人死了，却仍然活着。每个选择背后是一次次的利弊权衡。这部剧里，你可以看到三种态度。为了一个信念，逆风行走。严良、江阳、朱伟都是这类人，值得尊敬的原因，是身上的正义感，是一次次被打倒后又站起来的坚持，是捍卫了司法的尊严，为了比生命比幸福安稳生活更高的存在。明哲保身。陈明章、吴检是这样的。这部剧中，我很喜欢田小洁饰演的法医，似乎他没有什么损失，但是他也说了，他羡慕老朱和小江的勇气。吴检的做法就是有点渎职了，不作为。在利弊之间，他怕了，只是到退休的前一个月才拿出来。但，我想，拿着指头说别人是容易的，事情真的发生在你身上，你会怎么选择呢？我当然是希望社会上每个人都像江阳，可惜了，因为缺少所以颂扬。贪图享乐，知法犯法，恶人。黄毛、李建国、小罗、胡一浪、孙传福、曾祥东等人毫无疑问是本片的反派。中途，李建国似乎想退出来，为时已晚，下了这趟浑水，就难以抽身。太嚣张了，一次次断掉线索，我们每个人心中都有正义感，那就是恶人应该得到恶报。这样才符合，我们心中的秩序。但是，现实生活中，恶人的结局不是那么及时，似乎总有恶人逍遥法外，他们岂是真的可以一手遮天了？“恶人并不是这样，乃像糠秕被风吹散……恶人的道路却必灭亡。”最后，谈谈程序正义。在罗翔老师的视频里，提到：正义是要以看得见的形式去实现，只有通过程序才能真正地追求实体正义。“一次犯罪它只是污染了河流，但是一次不公正的审判污《一米范文·》染的是整条河流的水源。”有评论里写道，“参与审判的是人，参照的依据是法律。正因为人是情感动物，所以在审判时情感公知良心会影响审判结果，所以才会有法律的诞生。如果对人民造成了伤害扰乱了秩序，哪怕是处于种种原因可以减刑可以宽大处理，但是绝对不能无罪。当一个人为了实现正义而去触犯法律时，他必须为自己的行为负责，为他人的安全负责，为这个社会负责。我们不是黑暗骑士，不是二十面相，不是夜行义贼，这里也不是哥谭。”虽然现在的司法体制并不完美，但，就是我们对不正义事情的愤慨证明了世间存在正义，我们要追求正义！“如果人要是没了，会去哪里？”“那当然是天上啊。”“如果想跟你说话，怎么办？”“那就找一颗星星或者一朵云，默念名字，我就可以听得到。”想到一首古诗，“粉身碎骨浑不怕，要留清白在人间。”日光之下，再无新事。古人对正义的追求，今人有过之无不及。记得小学的时候，读到这首诗，激动地悄悄用水笔写在校服内侧，被妈妈发现，还被骂了一通。我亲爱的江阳们，不要灰心，拿起光明的兵器，奔跑向前，得着永恒的赏赐！《BBC：锻炼的真相》观后感篇六看完沉默的真相，很痛心和不解的事情就是为什么维护正义的张超、张晓倩、陈明章也要因为法律而锒铛入狱？后来我明白了，他们就是刺破浓重黑夜的那束微光，他们是为了正义放弃了自己的年华，不仅为了实体正义，更是为了程序正义，为了每一个后来人能够遵循程序正义的轨迹找到真正的光明。手段代表着正在形成中的正义和正在实现中的理想，人无法通过不正义的手段去实现正义的目标，因为手段是种子，而目的是树。程序正义的意义就是形成权力制约机制，防止权力滥用，让我国的司法制度处于一种公平公正的状态，意味着每一个案子的“正大光明”、“天衣无缝”、“心服口服”。他们为此付出良多，拼凑不完整的信息和证据链，在黑暗中摸索真相的轨迹，甚至搭上自己。今天天空中的云很多，我不知道究竟哪一朵才是你，于是我向每朵云都默念了三遍你的名字。江阳江阳江阳。我很想你。你听得见吗？锻炼的真相观后感篇七首先为什么我要写这么一个观后感呢？处于一个学生来讲，受到学分的诱惑，情不自禁，但是我不得不说这是一个有意义的短片，以一个纪录片来讲。个人来讲我以前不是很喜欢看纪录片，因为”记录”这两个字令人望而却步并且给人一种肃穆而枯燥的感觉，但是我应该是错了，世界上没有真正意义上没有意义的东西纪录片是为了通过确实有意义的经历或者遗忘的确实的经历改成的故事，不得不承认，现实的题材能让人看到更多在一些影视作品中看不到的东西，一些编的再真实也不可避免的缺少的现实性。不论再中二我也必须承认故事再美好也是编的，可以引发思想上的共鸣，可以用来激励自己，但是那出来跟别人说话确实少了一股底气，可以改变一个人的思想，但是很难真的在现实中对三次元造成什么影响，当然这这部纪录片的观后感的话题跑的有点远。让我们先来回忆一下这个我记得是58分钟的这段视频说了些什么，算是志愿者的这个家伙确实很厉害，他先后走了不少地方，虽然没有介绍那都是哪，但看到差速离心机应该是个医院，而之后做的无氧实验的地方应该是个实验室或者研究所，除开这些还有那个NEAT研究者以及其他研究人员。不得不说这种探索精神也是我们国内的一些节目应该有的，为了大家，为了国民，同时也是为了收视率，当然，跑题了。然而就算是这样他也没有得出一个确切的结论，确实，中国有句古话，尽人事听天命，综上，虽然应该不是应该自我放弃但我得出的结论就是下面这个看起来像是自我放弃的言论：像我们这些连尽人事都懒得动的家伙们就按照自己喜欢的来就好了不是自我放弃哦，虽然想这么说其实就是放弃了。嘛虽然这个视频中告诉了我们很多方法，像是少量剧烈运动、远离椅子、饭前运动、控制饮食，这些方法，有的也确实或许可以在生活中执行下去，但是就如同最开始的，基因决定了很多事情，所以就算我坚持下去并且获益我依旧不会挺起胸膛跟别人说那有效，毕竟就算我们同父同母我也不保证我们有相同的基因，虽然这是下面的一些评论说”观点有点可笑！实验不严谨！”的有感而发，不过也是我看这个视频除了hit式运动之外的最大收获，你不得不承认有些事情是天注定的，而我们这些连注意力都很少分散给健康的人又怎么凭一两次的见地就能摸索到”正路”呢？当然我估计除了老天爷也没人知道怎么弄，但是研究还是有用的，因为它对大多数的人有益，毕竟10个里面有6个人会收益，这个东西就有扩散的必要，而我们确实没有分配相应的精力在上面去辨别真伪所以不论获益与否都没多大资格去抱怨。总而言之就是先试试呗，其实也确实很有试试的理由的，到底是万中无一的特殊品种呢，还是lucky的有反应派呢，对于并