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文档简介

LOGO提升自己最快的方式：[努力当前化]课堂导入壹学者李敖在北大演讲时，曾说：“人要实现自由，必须反求诸己，对抗掉自己的本能。”不要贪图享乐坚持持之以恒畅所欲言：如何才能真正提升自己？Enteryourtitle不要在该奋斗的年纪里贪图享乐。你偷过的每个懒最终都会变成一个巴掌在未来某一天扇到你脸上。

知道熬夜伤身，可就是抱着手机刷个不停；知道运动很好，可就是懒得动弹；

知道发脾气不对，偏偏压不住怒火；知道要与人为善，但经常是指责欲爆棚……

作家卫蓝说道，人太容易被原始基因驱动，可只有战胜自己，才算得上高级生命。提升自己，如何“反本能”贰1、锻炼“反舒适”的本能。

人如果一直呆在自己的“舒适区”以内，会丧失提升自己的欲望与可能。1、锻炼“反舒适”的本能。

从生物学角度看，人的大脑有一个功能，就是减少耗能。也就是说，大家本来就喜欢待在舒适区。可安逸久了，人也会慢慢退化，丧失强劲的生存力。2、锻炼“反拖延”的本能。

柏拉图做过一个比喻：

人类头脑中有一位理性的御车人，驾驭着一匹不听话的马，只有用马鞭不断抽它，才能使它奔跑。2、锻炼“反拖延”的本能。

面对拖延，我们也要像御车人这般，时刻催促自己，否则，就会让自己进入“拖延循环”。3、锻炼“反焦虑”的本能。

梁晓声曾在《忐忑的中国人》中写道：

“中国人不分男女老少，不分农村和城市，集体陷入了一个焦虑、忐忑的年代。”

精神内耗是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，长期存在就会让人感到疲惫。这种疲惫并非身体劳累导致，而是一种心理上的主观感受，是个体在心理方面损耗导致的一种状态。

精神内耗：

例如，

部分同学课堂上面临老师的提问时，心里会经历巨大的拉扯——一个小人要举手回答问题；另一个小人却因为害怕答错，拒绝回答问题。3、锻炼“反焦虑”的本能。

同学们：精神内耗并非无药可医，具体而准确的行动，是治愈焦虑的良药。

专注做事，适度运动、减少思虑、经营爱好……你每做一件事，内心的焦灼感，就会减一分。4、锻炼“反惯性”的本能。4、锻炼“反惯性”的本能。

因此，为了有效提升自己，我们必须主动打破这种日复一日的循环，让自己从麻木中醒过来。

让自己每天都学一点新东西，探索一点新领域，打破一点旧常规，做好新的计划，并把每一天过得精彩充实最后分享一个故事叁分享故事

一个池塘里的荷花，每一天都会以前一天的2倍数量在开放。如果到第30天，荷花就开满了整个池塘。

请问：在第几天池塘中的荷花开了一半？分享故事这寓意着：

成功需要厚积薄发，需要积累沉淀，同时，最后一步的执行是最关键的“只

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