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文档简介

开学！请广大家长用好这份“收心攻略”前言转眼间，寒假余额已经不足，临近开学，家中孩子是否也有以下表现？和被窝难舍难分、和电脑藕断丝连、和电视依依不舍、和手机形影不离，情绪低落、兴致不高……前言心理学研究表明，当人们经历较长假期或休闲时光后，一旦马上进入工作、学习状态会在心理和行为层面出现一时难以适应的情况，需要调整过渡才能找到学习和工作的节奏，这是正常的适应性过程。因此，为了让孩子们能顺利地从“寒假模式”转换到“开学模式”，从容而自信地迎接新学期，剩下的时间里要慢慢开始收心，为新学期作准备啦！这份实用、好操作的收心攻略请广大家长查收！前言家长不仅是孩子的监护人，也是孩子的第一任老师，家长的一言一行都对孩子起到潜移默化的作用。因此，“收心”工作应从家长做起，以身作则，当好孩子的榜样，同时，要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心。调整生活作息习惯和饮食习惯孩子们在寒假里睡了不少懒觉，现在该调整作息，恢复上学模式：按上学时的作息时间进行饮食起居调整生物钟回顾假期，整理好心情每逢开学，一些孩子仍沉浸在假期的欢乐中，上课心不在焉，下课苦恼啥也没学会。为避免以上情况发生，家长应和孩子一起为寒假“收尾”，从心理上为开学做好准备：平衡学习和娱乐的时间每到假期接近尾声，很多孩子都会跟家长提出要求：“我再痛快玩几天，玩够了，开学肯定就能好好学了。”然而，孩子能够集中注意力的时间很有限。如果快开学了，家长还带孩子疯玩是不可取的。对此，家长可以和孩子商量安排一个合理娱乐时间表，保证孩子合理的“玩的时间”之后，再计划“学的时间”，这样的沟通方式，孩子比较容易接受。除了做好学与玩的规划，家长还可以试着和孩子谈谈一个关于学习的“真相”：学习有时并不是一件轻松的事情。大部分孩子都很难将学习当作是一件快乐的事，优秀学习成绩的取得，需要孩子能静下心来学习。要做到这一点，首先是有一个目标，并在实现目标的过程中，努力付出。当孩子取得优秀的成绩，辛苦的努力得到回报时，学习的快乐才会显现出来。看见并理解孩子的情绪制定目标，迎接新学期生活上的目标包括：要养成什么好习惯、要学习什么新技能、要参加什么活动；2.学习上的目标包括：每周背多少个单词、每个月读多少本书、哪个学科要提高；3.设立目标后，还要制定具体且可行的计划，建议以月、季度、学期为单位回顾反思。与此同时，家长还应给孩子思路、方法上的指导和帮助，还可以适当设置奖励，让孩子更有动力。允许缓冲阶段孩子的生理和心理都还未成熟，长假过后，孩子的心理反差大，如果不注意调节就容易出现情绪障碍，如厌学等，因孩子年龄尚小，他们自身难以控制和调节这些

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