大学生睡眠质量的实践调研报告

大学生睡眠质量的实践调研报告（通用9篇）高校生睡眠质量的实践调研报告1

近年来国内外的学者做了许多面对学生、军人、老人、医护工作者这些特别人群的睡眠质量方面的探讨，取得的探讨成果也有许多.普遍看来，遭遇睡眠困扰的人群主要集中于中老年人，但随着睡眠领域探讨的深化性和广泛性，人们发觉睡眠困扰同样高发于年轻的高校生群体当中.已有的调查探讨都显示目前高校生的睡眠质量现状并不乐观.他们普遍存在睡眠时间短、入睡困难、夜间易惊醒甚至失眠等问题.张明芝、武书[2]在对苏州三所高校学生的探讨中发觉，存在睡眠障碍的学生占总人数的44.8%.国内外探讨表明，高校生已成为睡眠障碍的高危人群，睡眠质量差的人数在高校生群体中占到了13.93%到

42.90%[3].张雨新、高莉[4][5]等人探讨发觉大一、大四年级的学生与大二、大三年级的学生在睡眠质量上有显著差异，即睡眠质量在年级因素上差异显著；大二、大三年级学生的睡眠质量比大一、大四年级学生的睡眠质量好.另外，男生的匹兹堡睡眠质量指数得分还随年级的增加而呈现不断增加的趋势[6].郭树榜、刘丽清[7]探讨显示，除了性别、年级、专业、生源地等人口学变量上的因素，性、上网时间、睡眠环境不佳、心情不稳定、焦躁担心、疲惫过度、感情生活上的苦恼、人际关系出现的问题、过重的经济负担等也是导致高校生睡眠质量差的缘由.钱学艳、钞虹[8]探讨结果显示，每101个高校生中就有33个存在睡眠质量的问题.其中男生人数多，女生人数少.除此性别差异外，住宿环境、是否有人在寝室吸烟、情感状态如何、体育熬炼等都影响着高校生的睡眠质量.鉴于高校生睡眠问题的现状，对高校生的睡眠质量探讨则显得尤为必要.

一、探讨设计

(一)探讨假设.独立学院高校生睡眠质量状况在性别、是否独生等方面存在显著差异.

(二)探讨工具和对象.采纳匹兹堡睡眠质量指数（PittsburghSleepQualityIndex，PSQI）量表对高校生在一个月内的睡眠质量状况进行调查.PSQI有18条自陈条目，分属不同的'7个睡眠评分维度，分别为“睡眠的质量、入睡的时间、睡眠的时间、睡眠的效率、睡眠的障碍、睡眠药物运用、日间功能障碍”，每个维度得分为0-3分，7个维度得分相加就即PSQI总因子得分，PSQI总分范围为0~2l分，分数越高，则睡眠质量越差.7个因总分假如大于等于8分就初步诊断为睡眠障碍.

探讨对象为武汉市在校高校生，选择大一至大四不同年级的对象，实行分层随机取样的方法，共发放问卷220份，回收220份，其中有效问卷212份.男生104人，女生108人；理工科118人，文史类74人，体育艺术类20人.数据回收后，用SPSS18.0软件对有效问卷进行数据分析.

二、结果与分析

（一）睡眠质量现状分析.匹兹堡睡眠质量指数量表总分范围为0~2l分，分值越高，表示睡眠质量越差.7个因子得分相加所得的总分若大于等于8分就可初步诊断为睡眠障碍.如表1所示，样本212人中有41人可诊断为睡眠障碍，占总数的1.9.34%.

（二）在各人口学变量上的差异分析.性别差异.男生的睡眠质量（M等于5.0385）与女生的睡眠质量（M等于5.1667）无显著差异，t（210）等于-0.348，p等于0.084.

宿舍人口差异.宿人舍常住人口1~2人的有19人，常住人口3~4人的有144人，常住人口5~6人的有43人，常住人口6人及以上的有6人，睡眠质量均分依次为8.3684、4.6597、5.000、6.1667、5.1038，可见宿舍常住人口在1-2人的学生睡眠质量最差，宿舍常住人口在6人以上的学生睡眠质量也较差，单因素方差分析结果显示：F(3，208)等于13.087，P＜0.001，即学生常住人口不同的学生的睡眠质量的差异及其显著.进一步事后检验表明，表明宿舍常住人口为1-2人时，睡眠质量得分最高，显著高于宿舍常住人口为3-4人时和5-6人时，即1-2人时睡眠质量最差.

专业差异.文史类专业（M等于5.6017）的学生睡眠质量最差，理工类专业（M等于4.4324）的学生睡眠质量最好，体育艺术类（M等于4.6500）学生睡眠质量居于前两者之间.单因素方差分析表明，不同专业性质的学生在睡眠质量上差异极其显著F(2，209)等于4.866，P等于0.009，事后检验后发觉，文史哲类专业的学生睡眠质量得分得分最高，显著高于理工类学生、体育艺术类学生，即其睡眠质量显著低于理工类和体育艺术类学生.

三、探讨及结论

本次对高校生睡眠质量的探讨发觉有19.34%的人可诊断为睡眠障碍，这个比率和其他学者的探讨结果特别相近，如武汉科技高校学者章劲松在对888例调查对象中发觉有睡眠障碍的人数共175人，占19.7%.四川师范高校学者王丽萍探讨发觉19.9%高校生存在睡眠障碍.睡眠质量在性别上的差异与泰山医学院学者徐伟、长江高校学者宋海龙一样，无显著差异.不同专业性质的学生在睡眠质量上差异极其显著（p＜0.01）.文史类专业的学生睡眠质量相比最差，理工类专业的学生睡眠质量相比最好.这项结果与四川师范高校学者王丽萍不一样，她的探讨结果是：睡眠质量体育专业高校生好于非体育专业高校生.造成这一差异的缘由可能是，王丽萍学者的探讨对象中体育专业高校生占54.3%，而本次调查中体育专业高校生仅占9.43%.

结论：约占总人数的五分之一的高校生的睡眠质量堪忧.文史类专业的学生睡眠质量不及理工类和体育艺术类的学生.男生和女生的睡眠质量没有显著差异.宿舍常住人口在1-2人的学生睡眠质量低于常住人口为3-4人和5-6人时.

高校生睡眠质量的实践调研报告2

近年来国内外的学者做了许多面对学生、军人、老人、医护工作者这些特别人群的睡眠质量方面的探讨，取得的探讨成果也有许多。普遍看来，遭遇睡眠困扰的人群主要集中于中老年人，但随着睡眠领域探讨的深化性和广泛性，人们发觉睡眠困扰同样高发于年轻的高校生群体当中。已有的调查探讨都显示目前高校生的睡眠质量现状并不乐观。他们普遍存在睡眠时间短、入睡困难、夜间易惊醒甚至失眠等问题。xxx、xx在对苏州三所高校学生的探讨中发觉，存在睡眠障碍的学生占总人数的44.8%。国内外探讨表明，高校生已成为睡眠障碍的高危人群，睡眠质量差的人数在高校生群体中占到了13.93%到42.90%。

xxx、xx等人探讨发觉大一、大四年级的学生与大二、大三年级的学生在睡眠质量上有显著差异，即睡眠质量在年级因素上差异显著；大二、大三年级学生的睡眠质量比大一、大四年级学生的睡眠质量好。另外，男生的匹兹堡睡眠质量指数得分还随年级的增加而呈现不断增加的趋势。xxx、xxx探讨显示，除了性别、年级、专业、生源地等人口学变量上的因素，性、上网时间、睡眠环境不佳、心情不稳定、焦躁担心、疲惫过度、感情生活上的苦恼、人际关系出现的问题、过重的经济负担等也是导致高校生睡眠质量差的缘由。xxx、xx探讨结果显示，每101个高校生中就有33个存在睡眠质量的问题。其中男生人数多，女生人数少。除此性别差异外，住宿环境、是否有人在寝室吸烟、情感状态如何、体育熬炼等都影响着高校生的睡眠质量。鉴于高校生睡眠问题的现状，对高校生的睡眠质量探讨则显得尤为必要。

一、探讨设计

（一）探讨假设。独立学院高校生睡眠质量状况在性别、是否独生等方面存在显著差异。

（二）探讨工具和对象。采纳匹兹堡睡眠质量指数（PittsburghSleepQualityIndex，PSQI）量表对高校生在一个月内的睡眠质量状况进行调查。PSQI有18条自陈条目，分属不同的7个睡眠评分维度，分别为“睡眠的质量、入睡的时间、睡眠的时间、睡眠的效率、睡眠的障碍、睡眠药物运用、日间功能障碍”，每个维度得分为0—3分，7个维度得分相加就即PSQI总因子得分，PSQI总分范围为0~2l分，分数越高，则睡眠质量越差。7个因总分假如大于等于8分就初步诊断为睡眠障碍。

探讨对象为武汉市在校高校生，选择大一至大四不同年级的对象，实行分层随机取样的方法，共发放问卷220份，回收220份，其中有效问卷212份。男生104人，女生108人；理工科118人，文史类74人，体育艺术类20人。数据回收后，用SPSS18.0软件对有效问卷进行数据分析。

二、结果与分析

（一）睡眠质量现状分析。匹兹堡睡眠质量指数量表总分范围为0~2l分，分值越高，表示睡眠质量越差。7个因子得分相加所得的总分若大于等于8分就可初步诊断为睡眠障碍。如表1所示，样本212人中有41人可诊断为睡眠障碍，占总数的19.34%。

表1睡眠质量整体现状描述性统计表

睡眠质量总分人数频率（%）平均数标准差

＜817180.665.10382.66602

≥84119.34

（二）在各人口学变量上的差异分析。性别差异。男生的睡眠质量（M等于5.0385）与女生的睡眠质量（M等于5.1667）无显著差异，t（210）等于—0.348，p等于0.084。

宿舍人口差异。宿人舍常住人口1~2人的有19人，常住人口3~4人的有144人，常住人口5~6人的`有43人，常住人口6人及以上的有6人，睡眠质量均分依次为8.3684、4.6597、5.000、6.1667、5.1038，可见宿舍常住人口在1—2人的学生睡眠质量最差，宿舍常住人口在6人以上的学生睡眠质量也较差，单因素方差分析结果显示：F（3，208）等于13.087，P＜0.001，即学生常住人口不同的学生的睡眠质量的差异及其显著。进一步事后检验表明，表明宿舍常住人口为1—2人时，睡眠质量得分最高，显著高于宿舍常住人口为3—4人时和5—6人时，即1—2人时睡眠质量最差。

专业差异。文史类专业（M等于5.6017）的学生睡眠质量最差，理工类专业（M等于4.4324）的学生睡眠质量最好，体育艺术类（M等于4.6500）学生睡眠质量居于前两者之间。单因素方差分析表明，不同专业性质的学生在睡眠质量上差异极其显著F（2，209）

等于4.866，P等于0.009，事后检验后发觉，文史哲类专业的学生睡眠质量得分得分最高，显著高于理工类学生、体育艺术类学生，即其睡眠质量显著低于理工类和体育艺术类学生。

三、探讨及结论

本次对高校生睡眠质量的探讨发觉有19.34%的人可诊断为睡眠障碍，这个比率和其他学者的探讨结果特别相近，如武汉科技高校学者章劲松在对888例调查对象中发觉有睡眠障碍的人数共175人，占19.7%。四川师范高校学者王丽萍探讨发觉19.9%高校生存在睡眠障碍。睡眠质量在性别上的差异与泰山医学院学者徐伟、长江高校学者宋海龙一样，无显著差异。不同专业性质的学生在睡眠质量上差异极其显著（p＜0.01）。文史类专业的学生睡眠质量相比最差，理工类专业的学生睡眠质量相比最好。这项结果与四川师范高校学者王丽萍不一样，她的探讨结果是：睡眠质量体育专业高校生好于非体育专业高校生。造成这一差异的缘由可能是，王丽萍学者的探讨对象中体育专业高校生占54.3%，而本次调查中体育专业高校生仅占9.43%。

结论：约占总人数的五分之一的高校生的睡眠质量堪忧。文史类专业的学生睡眠质量不及理工类和体育艺术类的学生。男生和女生的睡眠质量没有显著差异。宿舍常住人口在1—2人的学生睡眠质量低于常住人口为3—4人和5—6人时。

高校生睡眠质量的实践调研报告3

摘要：通过对部分在校高校生睡眠质量指数调查分析，统计得出高校生45.29%睡眠质量较好，47.101%睡眠质量一般，5.82%睡眠质量差，0.91%睡眠质量极差。excel分析得出睡眠质量人口比率回来方程为：

y=-0.0027x4+0.1560x3-2.78101x2+15.441x+3.1424，r2=0.8896(相对系数2)。影响高校生睡眠质量指数相关因素基本分为四类因素：环境因素、心情因素、学习压力及其他因素，其中中环境因素和学习压力是两大主要因素，有着显着性的影响。

前言：匹兹堡睡眠质量指数(pittsburghsleepqualityindex,psqi)是美国匹兹堡高校精神科医生buysse博士等人于19xx年编制的。该量表适用于睡眠障碍患者、精神障碍患者评价睡眠质量，同时也适用于一般人睡眠质量的评估。很多探讨者对psqi的信度和效度做过统计学探讨，结果有较好的实证效果。目前，很多在校高校生因睡眠障碍而对身心健康有很大影响，从而影响学业和将来发展。今本探讨组通过对psqi进行改进，削减统计因素，更好的适合高校生的实际状况，重新设计了试验方案。统计分析试验数据，得出高校生睡眠质量指数分布图，分析主次因素，探讨改善高校生睡眠质量的方法。

一、对象及方法

1.1.探讨对象部分在校高校生，随机抽查223人(包括男女)

1.2.探讨方法

问卷调查法：采纳自制的睡眠质量调查表，以问卷调查的方法采集数据，发放问卷234份，回收问卷223份，其中合格率95.3%。

数据处理方法：采纳excel进行数据处理分析。

成分a睡眠时间~~a计0分，b计1分，c计2分，d计3分

成分b睡眠质量~~a计0分，b计1分，c计2分，d计3分

成分c睡眠状况~~累加条目②和④~~“常常”计3分，“间或”+a`e计2分，“间或”+f计1分，“从不”计0分

成分d睡眠障碍~~a到e每项计1分，f计0分

成分e影响因素~~a到e每项计1分，f计0分

高校生睡眠质量指数总分=成分a+成分b+成分c+成分d+成分e

二、数据处理及分析

2.1睡眠质量指数分布状况分析

2.1.1依据高校生睡眠质量指数总分计算方法，计算出223名被调查对象的得分状况(表一)。得分越多说明睡眠质量越差，分数不能超过19分，从而对全部人群分为四个等级：0~4分(良好)，5~9分(一般)，10~14分(差)，15~19分(极差)。总体上看，大约45%的高校生睡眠质量良好;大约48%的高校生睡眠质量一般;大约7%的高校生睡眠质量差甚至极差。

2.1.2利用excel统计分析223名被测试者的得分分布得出拟合曲线(图一)，曲线的两个高峰表明处于这两个峰左右的人数居多，峰1对应3分，峰2对应7分，以5分为分界线，形成了两个单峰函数，这两点很好的代表了处于这两者间的人群的高校生睡眠质量指数状况。从而说明大部分高校生处于睡眠质量一般水平以上，缘由可能是调查对象大部分为大一、大二学生，考研、就业压力还不是很大，心理状况大体良好，高校生睡眠质量指数会受一些环境因素、平常生活习惯、心情因素等影响。峰3属于少部分人群睡眠质量差，本身可能受到经济状况、遗传状况、心理压力等缘由的影响。

2.1.3进行回来趋势拟合分析

由excel对回来分析，得出睡眠质量人口比率回来趋势线，趋势线为最高次方4次方的回来方程

y=-0.0027x4+0.1560x3-2.78101x2+15.441x+3.1424，r2=0.8896

相关系数的平方r2=0.8896越接近1，说明所建立的回来方程与试验数据拟合的越好，此曲线具有可信性。从回来曲线中可以看出高校生睡眠质量指数在2~6分之间人群比重最高，与上述分析结果相同。

质量的因素概括为4类:环境因素、心情因素、学习压力及其他因素。其中环境因素主要是指影响睡眠的自然环境(如噪音、别人打搅、嘈杂等),心情因素主要指由人际关系以及恋爱等导致的不良心情体验,其他因素包括经济、遗传、心理问题等。从选择人次来看,环境因素和学习压力是两大主要因素，选择人次分别占总人数的51.57%和43.50%,也有大约1/4的人认为心情因素影响了睡眠(如表二)，说明睡眠质量与这几个因素均有显着相关性。扇形图(图三)更

直观的显示了这几个因素的比例。

2.2.1环境因素分析环境因素在这里占有39%的比例。我们处于6人宿舍，每个人都有自己的生活习惯，不免会影响到其他人的生活，大一的同学更是如此，还未相互适应，使得这种客观的因素占有主导地位，再加上不适应四周新的生活环境，导致某些高校生睡眠质量不高。良好的睡眠环境是高质量的睡眠所必需的条件,要拥有高质量的睡眠,讲究睡眠卫生,营造良好的睡眠环境对高校生来说尤为重要。一个人在声音嘈杂,光线刺眼的环境中是很难拥有高质量的睡眠的。学校供应一个宁静的睡眠环境能让我们很好的放松大脑，提高睡眠效率。

2.2.2学习压力学习压力占32%的比例，我们是学生，学习是我们生活中最重要的一部分，由于目前高校生们面临的学习竞争和就业压力较大,为了保障自己有充分的竞争力，纷纷加强学习强度，考证、考研等使自己处于高强度的学习压力下，从而降低了自己的睡眠质量。

2.2.3心情因素和其他因素这些因素对高校生的睡眠质量影响也处于显着地位，例如：人际关系、感情问题等这些因素影响着我们的心理，从而对睡眠造成了影响。有相当大一部分同学不懂得合理支配全部属于自己的时间,面对现代化的通讯及网络有些学生会彻夜不眠,难以自拔,对于宠爱的活动不顾时间的早晚,学习与消遣的`时间不能合理支配等等,都会造成自己的生物钟紊乱。

三、结论及建议

依据对燕山高校西校区随机抽取的223名高校生调查结果的统计分析，45.29%睡眠质量较好，47.101%睡眠质量一般，5.82%睡眠质量差，0.91%睡眠质量极差。通过excel做出的高校生睡眠质量回来分析曲线(图二中黑色曲线)也直观的表现出以上结果。处于睡眠质量一般水平的比例大约占1/2，很大程度上反映了高校生的睡眠质量受到的肯定的影响，excel做出的影响高校生睡眠质量指数相关因素扇形图(图三)直观的表明，四类因素：环境因素、心情因素、学习压力及其他因素中环境因素和学习压力是两大主要因素，有着显着性的影响。

3.1保持良好舒适的睡眠环境,提高睡眠质量。良好的睡眠环境是高质量的睡眠所必需的条件,要拥有高质量的睡眠,讲究睡眠卫生,营造良好的睡眠环境对高校生来说尤为重要。

3.2形成有规律的睡眠。每天应按时就寝,保持良好的睡眠习惯,无论何时入睡都要定时起床,假如躺在床上超过20分钟仍无法入睡的话,可以听一些舒缓柔软的音乐等来帮助入睡,形成有规律的睡眠。

3.3合理支配好自己的学习和生活,减小学习压力，正确运用互联网等现代化工具。沉溺于网络嬉戏，不仅对身心健康有严峻影响，还荒废了自己的学业。

3.4适当并长期的做体育熬炼是缓解心理压力的很有效的方法，如：跑步、打太极拳等，因此,要想身体健康,除了保证每天足够的睡眠时间外,参加适量的体育运动也是提高睡眠质量的有效途径。

高校生睡眠质量的实践调研报告4

摘要：失眠问题是我们当前社会所面临的较为普遍的问题。许多失眠患者对失眠没有引起重视，最终导致抑郁症、焦虑症、心脏病等的发生。社会上因为失眠问题导致悲剧发生的事例也不少见。希望大家能够能够重新谛视失眠对我们健康的威逼、危害。

高校生是祖国的将来，睡眠质量至关重要，身体是革命的本钱，假如没有良好的睡眠质量,健康将无从谈起。为了更好地了解高校生的睡眠质量状况，特作出此调查。样本与资料

样本设计考虑到高校生是个浩大的群体，数量较多，实行抽样调查，针对不同年级的高校生和男女学生发放问卷。

结果与分析

表中显示高校生入睡时间在10分钟到30分钟，30分钟到60分钟占25%极少数高校生入睡时间大约为一个小时，入睡时间小于非常钟的占17.5%由此可以看出高校生普遍存在睡眠质量问题。

分析图表可知失眠的占90%，还是较多的`，其中常常失眠的占20%，极少数是不会失眠的。

表中显示55%的高校生是23点到凌晨睡觉。22.5%的学生是凌晨之后才睡觉，小部分是23点之前睡觉，很少一部分是睡眠时间不确定。

睡眠质量较差的占15%良好的占22.5%一般的占62.5%

高校生睡眠质量的实践调研报告5

一、调查题目

1.调查题目：高校生睡眠质量调查探讨。

2.调查背景：

随着时代的发展和生活节奏的加快，职业人群常有的睡眠问题已经起先扩散到高校生这一群体中，并进一步影响到高校生的生活和学习质量。当前，高校生普遍面临学习、就业、情感等一系列压力，许多高校生不能合理支配时间，有效完成任务，从而导致严峻的睡眠问题。近年来，高校生睡眠质量问题日益突出，引起了各方面的广泛重视。高校生活是一个人成长的重要阶段。睡眠不足已经严峻影响了广阔学生的学习和生活，并且对高校生的身体健康，学习效率乃至整个学校的教学质量都会造成恶劣的影响。在高校生中，较普遍存在睡眠不足现象，应当引起我们的高度重视。

3.调查目的：

通过本次调查，对高校生的睡眠质量进行评价，了解高校生睡眠质量现状，了解高校生中睡眠障碍产生的缘由，以及睡眠障碍对高校生心理、生理及学习生活所产生的不良影响，探讨解决睡眠障碍的方法，提高高校生的睡眠质量。

4.调查的意义:

通过对哈尔滨师范高校本科高校生睡眠状况的详细调查，进行统计、归纳、总结，最终形成对我国高校生目前睡眠状况的总体预料和了解。在高校生个人层面，有助于找寻影响高校生睡眠状况的因素，提出改善高校生睡眠的详细方法，提高高校生睡眠质量、身体素养，有利于高校生健康成长与学习。在学校层面，有助于学校合理有效的支配学生学习课程、休息时间、宿舍条件等，有利于学校培育高素养人才。在社会层面，有助于整个社会和谐、健康发展，培育有文化、有素养、身体健康的社会主义公民，有利于我国社会主义现代化建设和社会主义核心价值观的实现。

二、调查方法

实行问卷调查的方法，以不记名方式进行问卷调查，调查内容由调查对象的基本状况、引起睡眠问题的缘由、睡眠习惯状况、睡眠问题带来的影响、对大一到大四各年级学生睡眠质量状况分析，了解高校生的睡眠状况。

三、调查范围：

中国黑龙江省哈尔滨市哈尔滨师范高校全体本科高校生。

四、抽样方案

（1）设计抽样方案：

调查总体：哈尔滨师范高校全体在籍本科全日制高校生抽样方法：多段随机抽样与分类随机抽样（2）界定调查总体：

调查总体的内涵和外延的`界定指，哈尔滨师范高校全体在籍的全日制本科高校生，即入学时间在2022年、2022年、2022年、2022年，学籍在哈师大进行全日制学习、生活的在校高校生。

（3）选择抽样方法：

多段随机抽样与分类随机抽样相结合。

（4）编制抽样框：

多段随机抽样：哈尔滨师范高校共有24个本科学院。每个学院有四个年级。调查样本总数为341012人

一段抽样，从全校抽到学院。哈师大各个本科学院教学发展状况差异较大，因此赢采纳分类随机抽样的方法。详细做法如下：首先，编制第一级抽样框。假定以学科性质分类作为标准，将哈师大24个本科院系分为：文史类、理工类、艺体类三类，它们分别为11个,7个,6个。其次，确定一级样本数量。假定在一级样本中抽出25%的单位，即6个学院作为一级样本。根据分类随机抽样的方法，在文史类院系抽取3个，分别为：中文系、经济系、地理系；在理工类院系抽取2个，分别为：数学系、物理系。在艺体类院系抽取1个，为美术系。共6个学院组成第一级样本。

二段抽样，从学院抽到年级。实行整群抽样抽取4个年级。（即2022级，2022级，2022级，2022级）。共4个年级作为其次级样本。

三段抽样，从年级到班级。实行简洁随机抽样。中文系，每个年级14个班，从中抽取50%作为样本，即7个班级；地理系，每个年级7个班，从中抽取50%作为样本，即4个班；经济系，每个年级11个班，从中抽取50%作为样本，即6个班；数学系，每个年级13个班，从中抽取50%作为样本，即7个班；物理系，每个年级8个班，从中抽取50%作为样本，即4个班；美术系，每个年级6个班，从中抽取50%作为样本，即3个班；共（7+4+6+7+4+3）x4=124个班级组成第三级样本。

四段抽样，从班级到详细学生。实行分类随机抽样的方法。首先，编制第一级抽样框。假定以学生性质作为分类标准，将班级内学生分为干部男学生、干部女学生、一般男学生、一般学学生，4类。（注：干部学生指：该学生在学校、社团、班级等组织内担当学生干部者，或党员学生、预备党员学生。一般学生：该学生未在学校、社团、班级等组织内担当学生干部者，且不是党员学生、预备党员学生。）中文系每班50人，地理系每班39人，经济系每班27人，数学系每班31人，物理系每班38人，美术系每班42人，根据分类随机抽样的方法在干部男学生、干部女学生、一般男学生、一般学学生中各抽取25%，即中文系、地理系、经济系、数学系、物理系、美术系每班分别抽取13人、10人、6人、8人、10人、11人。共（13x7+10x4+6x6+8x7+10x4+11x3）x4=1184人组成第四级样本。

（5）抽取调查样本：

抽样样本总数：（13x7+10x4+6x6+8x7+10x4+11x3）x4=1184人抽样比率：1184/341012x101%=3.4%

（6）评估样本质量

根据上述抽样方案进行小范围内模拟抽样，并对抽样结果、运行状况进行评估和改进。

五、调查内容

1.高校生的基本信息：主要包括性别、年龄、年级、职务等。

2.高校生睡眠的基本状况：?睡眠习惯：睡眠时间、睡前行为、睡中行为、睡后状态等。睡眠质量：睡眠时长、平稳程度、睡后精力复原程度、睡眠饱和度等。

3.影响高校生睡眠的因素：睡眠者自身因素、睡眠者所处环境因素。

4.高校生睡眠的改善方法：睡眠者内在调整、睡眠者外在调整。

六、调查时间、场所

1.调查时间：学生在校上课期间周一至周五中午午休时间中午12点至下午1点（详细安排时间：20xx年6月23日至27日，中午12点至下午1点）

2.调查场所：哈尔滨师范高校（江北校区）其次食堂门口

七、探讨经费和物质手段

1.探讨经费安排：租用带伞凉棚（含桌椅）2个，300元；调查问卷的印刷4200份，200元；调查用笔10枝，10元。合计：510元。

2.物质手段：由学校专项课题拨款。

八、调查人员培训组织

1.调查人员：调查项目团队共10人，设队长1人，问卷发放人员10人，调查问卷统计分析人员5人，调查项目总结分析5人。（一人可兼多项工作）以上调查项目团队成员均选自哈尔滨师范高校（江北校区）经济学院2022级经济学专业学生，其中5名男生、5名女生。

2.调查人员培训、组织：

（1）调查项目组长负责团队成员的选拔，选拔完成后组建调查项目团队。

（2）组织开展调查前的会议交代项目内容，集体探讨做好调查前的打算工作。

（3）按安排详细绽开调查，收集原始数据。

（4）团队进行数据的统计、分析、总结。

高校生睡眠质量的实践调研报告6

近几年来高校生睡眠质量的问题日益突出，已引起了各方面的广泛重视，高校生睡眠质量差，睡眠不足已经严峻影响了广阔学生的学习与生活，并且对学生的身体健康，学习效率乃至整个学校的教学质量都造成了很恶劣的影响。针对高校生睡觉迟，睡眠质量差的现象，我们通过问卷的方法随机调查了本校学生的的睡眠状况。

一、调查对象与方法

1、调查对象

由于各方面条件的限制，我们随机抽取本校四个年级学生进行调查。

2、调查方法

实行随机抽样调查的方法进行问卷调查，调查内容由调查对象的基本状况、引起睡眠问题的缘由、睡眠习惯状况、睡眠问题带来的影响、大一到大四各年级睡眠状况分析对比组成。

二、调查结果及分析

由数据可以看出女生睡眠质量明显由于男生的睡眠质量。男生在晚上10点之前睡觉的只占调查人数的7.5%，而女生在晚10点之前睡觉的占12.5%;因此在一天中，男生睡眠时间明显少于女生，从而睡眠质量较女生差很多。

由数据可知，睡眠质量随年级的增长而不断下降。晚上12点之前睡觉的学生中大一占得比例是65%，大二是60%,大三是50%，大四是30%;随着年级的上升，高校生睡的越晚，而起的越早，因此睡眠时间越来越短，睡眠质量越来越差。

综上所述，我们可以得出结论女生睡眠质量高于男生，低年级睡眠质量优于高年级睡眠质量。男女差异主要的缘由首先是，首先女生比男生有着较好的睡眠习惯，其次是女生玩电脑嬉戏的较少，而且男生易受其他因素的影响睡眠;年级差异的主要缘由就是随着年级的增长拥有电脑的学生数量增加，而且年级越高所接触的事物越多，受到舍友的影响也越大，还有一个就是就业学习的压力也随年级的增长而增加。

3、结论

通过调查统计，我们得到的结论：

1、学生普遍睡眠状况不容客观，普遍无法保证足够的睡眠，睡眠质量也不好。

2、多数学生会因为学业，嬉戏等缘由影响睡眠的时间。

3、女生睡眠质量高于男生，低年级睡眠质量优于高年级睡眠质量。

4、睡眠质量不好已经严峻影响到了学生的学习。

4、睡眠不足对高校生的影响

高校生睡眠时间至少要保证7小时，但是调查结果显示睡眠时间少于7个小时的高校生高达42.5%，8个小时左右的占51.25%，这样少的的睡眠时间，其质量必定很差，必定影响期一天的工作学习跟生活。

从数据可以看出，高校生上课心不在焉的学生比例竟然高达37.5%，对比高校生睡眠时间统计，可知较少的睡眠时间必定造成上课的精神恍惚，即使有其他因素影响，但是睡眠对上课状况的影响应当是占绝大部分的。

综上可得，高校生睡眠质量会对其学习产生严峻影响。睡眠质量差，必定导致课堂上的低效率，甚至会影响课堂出勤率。睡眠不足还会影响学生的身体健康，易受疾病感染，记忆力下降等等。

通过对数据的进一步分析，我们看到高校生的睡眠状况不容乐观，可以说睡眠时间不够，睡眠质量有不志向，高校生普遍没有一个良好的作息习惯，失眠，睡眠很浅都是高校生睡眠中存在的问题，这些睡眠问题也干脆导致学生的睡眠质量不高，睡眠状况不容乐观，而干脆带来的后果，就是早晚自修，上课精神不集中，产生了倦意困意，最终就是上课效率低下，可以说是得不偿失，睡眠是人类每天都必需进行的一种自然性生理行为。睡眠不足只会导致学生身体疲惫和心理抑郁的`状态。而导致高校生睡眠状况不志向的缘由是多种多样的，自身因素主要有学业压力，网络消遣，恋爱的缘由，学业上的压力主要是表现在考试前学生的“临时抱佛脚”上，原先平常没留意每日复习，考前只有牺牲睡眠来补了。由于远离父母，老师也不像以前那么管着学生，学生难免产生贪玩的心理，沉湎网络嬉戏，热衷于网上闲聊，爱好看电影的学生此时就有释放的空间了，于是他们就起先顾不着睡眠了。

三、解决我校学生睡眠不足的建议

1、辅导员加强教化管理，找同学进行谈话或以开班会的形式提倡同学早睡早起，对生活不规律的同学进行谈话教化，同时不定期的进行检查，严格限制同学睡眠时间，进行奖惩机制，对生活规律的同学进行表扬，对晚上不睡早上影响上课的同学进行指责惩处。同时刚好了解学生的心理动态，对心理有起伏的同学进行开导。

2、学校严格限制上网断电时间，学生的指控实力当然重要，但学校也应实行强制手段限制学生上网时间，以避开学生因为上网而晚睡的状况。

3、学校也应尽可能的改善学生的住宿条件，晚睡有很大一部分缘由是因为同学间的相互影响，我校还存在六个同学同寝的的寝室，大大增加了同学间相互影响睡眠的几率，应改善住宿条件尽量把六人间改为四人间减小同学间相互影响睡眠的几率。

高校生睡眠质量的实践调研报告7

人们常说“身体是革命的本钱”，那么我想睡眠应当是“本钱”的本钱。除了那些天生的短觉者外，我们一生也许有三分之一的时间是在睡梦中度过的，对于一件占了我们人生这么多时间的“小事”，看似微乎其微，自其人生的大角度观之，其“大”的地位断断不行忽视。

调查的状况如下：

1、高校生平常睡眠时间一般为7~8小时。

2、大多数人间或失眠。

3、存在各种各样的熬夜与失眠的缘由。

4、存在不同的睡眠不良后遗症。

5、大部分人觉得自己睡眠正常。

6、大部分人认同早睡早起对身体好的观点。

（一）睡眠时间的分析及探讨探讨

在调查问卷的数据显示中，平常睡眠时间大于8小时的人占21.74%，睡眠时间在7~8小时的人占45.65%，在6~7小时的人占32.61%，而小于6小时的人则为0%。数据显示给我们的信息说明，调查人群里的睡眠时间分布是正常的，而短觉者和嗜睡者的分布是两个极端。那么人一天应当睡多久才算合适呢？现代睡眠探讨成果显示，成年人每天平均睡觉时长应为6~7小时最合适，假如为了达到最佳效果，有时还须要8.16~8.17个小时，因为睡眠不足会降低人的感知实力和认知实力。很多数据说明人的睡眠类型是天生确定的，我们在这里并不探讨它的成因，可是我们不妨来看一下历史上那些出名的短觉者与嗜睡者，他们或许可以带给我们一些对睡眠的新的相识，激起我们对睡眠的关注。

独创大王爱迪生是天生的短觉者，他跟他的助手尼克拉·泰斯拉工作的时候一起一天只睡2小时。英国的撒切尔夫人从政的时候一天只睡4小时。丘吉尔当首相的时候每天睡觉的时间不超过6小时，克林顿则是5小时。歌星麦当娜只睡4小时依旧风采迷人。拿破仑一天也只睡4小时，他甚至说男人可以在马背上睡觉。而在极端中的极端的，应当是诗人歌德和达芬奇，歌德嗜睡，每天要睡12小时，而达芬奇则更令人惊异不已，这个神人有自己一套独步天下的睡眠方法，有记载他以每4小时为间隔的分段式睡眠，每段为15~20分钟，这么一算下来，他老人家一天只睡1.5个小时，真如他的天才一样令人钦佩。

依据美国思威康星高校与美国的一份《SleepHeartHealthStudy》探讨报告表明，睡眠不足7.7小时的人，与睡眠正常的人相比，体重指数会偏高，而睡眠剥夺会使人肥胖。我们调查中发觉，绝大多数的调查对象的体重正常，这根正常的睡眠时间密不行分，但是我们应当留意的是，长期的睡眠不足会带来相反的后果，使人体重下降。由此，睡眠时间的多少，我们不得不重视，在下文我们将会谈到睡眠不足带来的危害。

（二）失眠的问题与缘由的探讨与探讨

我们常常能听到别人埋怨说：“昨晚我又失眠了。”的话，可是我们知道很少人会刻意去找寻去治疗或调整自己的睡眠。也就是说，失眠被大多数人忽视了。失眠往往是人们感到最苦痛而又最冷眼旁观的事实。

依据世界卫生组织的最新调查，全球的失眠抑郁患者已经多达8.7亿人，其中中国就有3亿人。在我们四周，平均4~5个人就有一个人有睡眠障碍。我们的调查数据显示，常常失眠的人占调查人数的10.87%，间或失眠的人数占73.91%而从不失眠的人有15.22%。在失眠或熬夜的缘由里，因工作缘由的占2.17%，因学习的占2.17%，感情问题的占19.57%，上网嬉戏的占13.04%,环境嘈杂的占10.87%，其它缘由的占36.96%，无睡眠问题的有15.22%。数据向我们展示了一个很好玩的现象是，身为高校生的我们，我们的专业学习竟然是令我们感觉压力最少的因素，也就是说，学习的压力不能令很多人失眠。事实总是如此，虽然我们始终当心翼翼地避开着与一切麻烦扯上关系，可事实却不如人意，工作、学习、感情、环境、人际关系甚至温度的变更其中任何一项除了问题都足以使人彻夜难眠，睡不好觉，我们要应付的事太多了，于是失眠与熬夜便成了我们的习以为常，所以培育高的睡商（SQ）值得我们重视。弗洛伊德在他的《梦的说明》中说:“白日梦与现实是从不混淆的。”或许我们从我们的梦中多少看到一些现实的影子，并且这些的“影子”对我们的影响反映在了我们的梦中。

别以为失眠是个人的事，失眠是足以影响社会影响你四周人的事。试想一下，要是你四周的人每个都无精打采，萎靡不振的样子，你的感觉会怎么样呢？常常失眠的人持续工作会显示出极度疲惫的状态，而一般持续熬夜通宵工作的人们