2024年健康素养知识竞赛模拟题及答案

2024年健康素养知识竞赛模拟题及答案（精华

版）

1、每分钟呼吸的次数称为呼吸频率。一般人安静时每分钟呼吸频率

是（）。

A、12—14次B、16—18次

C、12—18次D、9—16次

2、您认为被动吸烟会引发下列哪些疾病？（）

①肺癌②冠心病③慢性阻塞性肺病④蹒齿⑤胃肠炎⑥白内障⑦阳痿

⑧骨质疏松

A、①②③④⑤⑦B、①②③⑥⑦⑧

C、①②③④⑥⑦D、①②③④⑤⑥⑦

3、艾滋病、乙肝和丙肝通过O,O和O三种途径传播。（）

A、血液，性接触，母婴B、血液，飞沫，母婴

C、飞沫，性接触，母婴D、飞沫，血液，性接触

4、亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状

态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和

适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊

断标准，亚健康又叫次叫“次健康”“第三状态”或（）。

A、绿色状态B、红色状态

C、灰色状态D、黄色状态

5、《内经》中“夜卧早起”晚上早上床休息为宜，清晨早起为宜、

那么清晨起床和晚上休息适宜的时间段是（）。

A、5~611-12

B、6~79-10

C、5-610-11

D、7-810-11

6、世界医疗组织的最低健康锻炼标准的说法哪项是正确的（）。

A、每周至少三次，每次至少三十分钟以上

B、每周至少五次，每次至少二十分钟以上

C、每周至少三次，每次至少一小时以上

D、每周至少三次，每次至少二十分钟以上

7、心肺复苏术操作中，人工呼吸每次的吹气量应控制在（）ml以内。

A、800—1200B、1200—1300

C、1300—1700D、1700—2100

8、人体维生素的缺乏会带来生理病症，如:患夜盲症是因为身体中缺

少维生素A,那么患脚气病是身体中缺少那种维生素（）。

A、维生素B1

B、维生素B2

C、维生素C

D、维生素D

9、久蹲后突然起立，会感到头晕，眼花，耳鸣，甚至晕倒，其机理

可能是（）。

A、神经反射使血管紧张度降低，周围血管广泛扩张。

B、自主神经功能失调，血液重新分布能力下降。

C、血液因重力作用集聚在下肢，使脑部供血不足。

D、胸内压和肺内压增加，回心血量减少。

10、七情六欲是一个心理反应。七情六欲中的七情包括（）。

A、喜、怒、哀、思、悲、恐、惊

B、喜、怒、哀、思、悲、恐、惧

C、喜、怒、忧、思、悲、恐、惊

D、喜、怒、忧、思、悲、恐、惧

11、亚健康状态是身体处于健康与疾病之间的一个状态，身体的组织

器官本身没有器质性的病变，却出现生理机能减退、代谢水平低下的

现象，下列不属于亚健康状态的是（）。

A、衰老、疲劳综合征B、神经衰弱、更年期综合征

C、疾病前期恢复期D、高血压、胃炎

12、心肺复苏是对于一些心脏呼吸骤停的患者，采取人工胸外按压和

人工呼吸等方式，来抢救伤员的救命之术。其中胸外按压的操作频率

为每分钟不少于（）次。

A、60次B、80次C、90次D、100次

13、发汗是调节体温、蒸发散热的一种功能，也是情绪的一种反应。

汗液中主要的电解质是（）。

A、钠和氯离子B、钾和钙

C、氧和氢离子D、氢和钠离子

14、血吸虫主要通过以下哪种途径进入人体的?（）

A、不卫生饮食B、皮肤接触

C、呼吸道吸入D、动物接触

15、现场进行心肺复苏时，应首先使患者（）

A、侧卧在坚实的平面上

B、仰卧在坚实的平面上

C、侧卧在舒适的软床上

D、仰卧在舒适的软床上

16、骨质疏松症是由多种原因导致的骨密度下降，骨脆性增加的常见

疾病，骨质疏松症可以通过补充（）来增加骨密度，降低骨折的风

险。

A、维生素AB、维生素Bl

C、维生素CD、维生素D

17、在生活中，长期使用铝制品作为食品容器会引发下列哪种疾病？

（）

A、老年痴呆症B、甲状腺肿大

C、肠胃疾病D、癌症

18、尿液的PH一般介于（）之间。

A、4.5—5.0B、5.0—7.0

C、7.0—8.0D、7.5—8.5

19、下列选项中哪个时间吃水果最好？（）

A、饭前食用B、饭中食用

C、饭后食用D、晚上睡觉前食用

20、下类食物中哪组可以有效地降低血脂和血压？（）

A、洋葱和芹菜B、红薯和黄瓜

C、竹笋和菜花D、西兰花和芹菜

21下列哪些食物有滋阴润肺的效果？（）

A、荔枝和苹果B、西红柿和菠萝

C、雪花梨和银耳

22当患口腔疾病时，应用（）水漱口。

A、淡盐水B、温水C、矿泉水

23下列肉类中，哪种被誉为“脂肪含量最低的保健肉”？（）

A、猪肉B、鸭肉C、兔肉

24在给儿童补钙时，为了更好的吸收，必须同时（）。

A、补充维生素B类

B、补充维生素D或增加日照时间

C、补充维生素E

25下列哪种食物对肠道传染疾病有很好的预防作用？（）

A、大葱B、大蒜C、花生

26预防肠道传染病，下列做法不对的是：（）

A、生、熟切菜板一定要分开使用

B、要多喝开水，不要喝生水

C、可以多吃凉拌菜和生菜。

27下类食物中哪组可以有效地降低血脂和血压？（）

A、洋葱和芹菜B、红薯和黄瓜

C、竹笋和菜花

28下列那种运动属于有氧运动：（）

A、短跑B、游泳C、篮球

29关于运动健身的说法哪项是正确的（）

A、每周至少三次，每次至少三十分钟以上

B、每周至少五次，每次至少二十分钟以上

C、每周至少三次，每次至少一小时以上

30为了有效的预防脑中风发作，下列饮食习惯正确的是（）。

A、低脂、低糖，少食用蛋白质食物。

B、低盐、低脂、低糖，多食用富含维生素和蛋白质的食物。

C、禁食肉类，多食瓜果蔬菜。

31救助煤气中毒的患者，下列做法错误是（）

A、立刻开窗通风换气

B、关闭煤气管道阀门

C、马上打开抽油烟机换气

32发现有人触电，下列做法不正确的有（）

A、用手将触电者与电器拉开

B、用干燥的木棍将触电者与电器分开

C、及时送去医院救治

33柿子营养丰富，但不正确食用易引起肠梗阻，正确食用柿子的方

法是：（）

A、柿子不能饭后食用，不能与鸡蛋同食

B、柿子不能空腹食用，不能与鸡蛋、白薯、香蕉同食

C、柿子不能与苹果、李子同食。

34、下列哪种情况不会传染艾滋病（）

A、与艾滋病患者共餐

B、与艾滋病患者共用针灸银针

C、使用艾滋病患者的血制品

35长期食用小杂粮对糖尿病，高血脂和心脏病等都有很好的预防作

用，下列各组中的作物全部属于小杂粮的一组是（）

A、小麦、玉米、大豆、薯类、水稻

B、花生、大豆、玉米、高粱、绿豆

C、高粱、谷子、养麦、绿豆、燕麦

36下列哪种粮食作物主要产于偏远山区，几乎属于没有受到污染的

纯天然绿色食品（）

A、小麦B、水稻C、小杂粮

37胡萝卜素有利于身体健康，为了有利于更好的吸收胡萝卜素，下

列关于胡萝卜的正确食用方法是（）

A、清蒸胡萝卜B、生吃胡萝卜C、用油烹制胡萝卜

38早餐十分重要，如长期不吃早餐对身体危害很大，易引起（）

疾病。

A、胆结石和胃炎B、营养不良和低血压

C、肠炎和便秘

39多吃下列哪组食物对头发有利（）

A、蜂蜜B、黑芝麻、核桃等坚果类

C、肉、蛋、奶类

40补充铁剂可以预防缺铁性贫血，下列哪组食物中含铁最高（）

A、鸡肉和米饭B、豆腐和牛奶

C、菠菜和猪肝

41以下食物中含钙最高的是（）

A、虾皮B、苹果

C、牛肉

42每人每天最好喝（）杯水

A、7B、8C、5

43.面部擦伤不宜使用（）涂抹

A生理盐水B碘酒C双氧水D龙胆紫溶液

44.局部挫伤早期的处理措施应是（）

A冷敷加压包扎制动

B冷敷按摩加压包扎

C热敷敷药包扎

D加压包扎理疗

45.就受伤的发生部位来说，足球运动员的（）部位最多发生受伤

A头部B胸部C腹部D大小腿部

46.脑震荡患者出现下列（）项症状，提示可能有较为严重的颅脑损

伤

A头疼，头昏B逆行性遗忘

C二次昏迷D心烦不安

47.腰肌劳损发生的主要原因，下列（）项描述不正确。

A长期弯腰负荷过多B腰部反复细微损伤

C腰部肌力软弱D突发扭伤

48.以下哪个选项适用于急性闭合性软组织损伤的早期处理（）

A揉捏B理疗C热敷D冷敷

49.心肌能够自动地、按一定节律产生兴奋的能力称为（）

A自动节律性B传导性C兴奋性D节律性

50.肌肉痉挛俗称抽筋的原因不包括（）

A寒冷刺激B电解质丢失过多C疲劳D肌肉萎缩

51.食物一般3-4小时在胃中消化，因此进餐后（）开始运动比较合

适

A30分钟B1小时C2小时D三小时

52.人们在参加体育运动结束后不应立即进食，应在（B）后进食

A30分钟B1小时C2小时D3小时

53.自我监督包括主观感觉和客观检查两个方面，以下属于主观感觉

方面是（A）

A精神状态B基础脉搏C体重D运动成绩

54.蛋白质是人体不可或缺的营养物质，下列属于蛋白质的营养功能

的是(D)

A构成身体成分B调节生理功能C提供能量D以上都正确

55.使用止血带时应注意的事项(D)

A用止血带止血时，要注意每隔40到50分钟要放松2到3分钟

B止血带松紧适宜，部位要准确

C不到万不得已的情况下，不用止血带

D以上都正确

56.大动脉是向全身各部输送血液的主要导管，大动脉出血时的现象

是(A)

A血液鲜红喷射状B血液暗红涌出C血液暗红量少D成汗珠样流

出

57.世界艾滋病日时间为每年的12月1日，而艾滋病是一种慢性而致

命的传染性疾病，起因是感染了HIV病毒，艾滋病、通过O、()

和()三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。(B)

A肢体接触，母婴，血液

B母婴，性接触，血液

C性接触，血液，肢体接触

D肢体接触，性接触，母婴

58.初生婴儿的骨可多达305块,随着其成长骨的数量也会发生变化，

成年以后，正常成年人体内应有多少块骨？（D）

A.203块

B.204块

C.205块

D.206块

59.乳腺癌是发生在乳腺外上象限的恶性肿瘤。正常乳腺是由皮肤、

纤维组织、乳腺腺体和脂肪组成的。那么男性会得乳腺癌吗？（A）

A会

B不会

C不确定

D因人而异

60.坏血病首次是在远洋轮船上的海员中发现，由于没有新鲜的蔬菜

和水果摄入,很多海员们出现牙龈溃烂、牙齿松动、皮肤瘙痒和疼痛，

以及出现皮肤瘀斑和出血点、全身出血、贫血等，甚至死亡，当时人

们把这种病称为坏血病，而坏血病往往与缺乏维生素中的（C）有

关：

A维生素A

B维生素B

C维生素C

D以上均不是

61.人们常说吸烟有害健康，那么香烟中最主要的有害物质是（A）

A尼古丁

B煤焦油

C灰尘

D以上都不是

62.“世界无烟日”定在每年哪一天（A）

A、5月31日

B、4月7日

C、9月20日

D、3月15日

63.身体中的一些物质缺少会引发各种各样的症状例如：缺铁会引发

缺铁性贫血；那么缺锌会引起（A）

A消化功能减低

B神经功能衰弱

C心肺功能降低

D记忆力减退

64.技能的形成，由简单到复杂，并有其“建立”“形成”“巩固”

和“发展”的阶段性变化规律，运动技能形成过程划分成三个阶段,

它们分别是（D）

A泛化阶段

B分化阶段

C巩固与自动化阶段

D以上都是

65.无论是普通人还是优秀运动员，从事不适应的运动负荷或“大负

荷”运动运动后的24~72小时后运动肌会产生不同程度的酸痛，并伴

随僵硬，肿胀和肌力下降等症状。一次称之为延迟性肌肉酸痛，一名

普通大学生进行了以下那种锻炼后会出现延迟性肌肉酸痛（D）

A15分钟有氧运动

B进行一次不记时1000米跑

C连续跳绳200下

D体测过程中尽全力超负荷跑完800米

66.成年人的正常血压为收缩压290mmHg且V140mmHg,舒张压2

60mmHg且＜90mmHg；腋下体温（A）；平静呼吸16〜20次/

分；心率60~100次/分。

A.36℃~37℃

B.35℃~36℃

C.35℃~37℃

D.37℃~38℃

67.运动缺乏是指每周运动不足（）次，每次运动时间不足（）

分钟，运动时心率低于（）次/分钟。（D）

A.3、5、100

B.2、10、110

C.3、20、100

D.3、10、110

68.人体脉搏正常范围是60-100次/分钟。一般安静时心率低于（B）

次/分钟，称为心动过缓；安静时心率高于100次/分钟，称为心动过

速。

A.50

B.60

C.70

D.80

69.人体含水量百分比最高的器官是（）

A、肝脏B、肾脏

C、眼球D、膀胱

70.近几年，健康体适能在我国飞速发展，下面不属于健康体适能4

个基本要素的内容是（）。

A.心肺机能

B.肌肉力量和耐力

C.灵敏性

D.身体成分

71.维生素是一组维持身体生长与正常生命活动所必需的低分子有机

化合物，人体缺乏以下哪种维生素时容易患夜盲症（）

A.维生素A

B.维生素B1

C.维生素C

D.维生素D

72.过度紧张的病人若出现口唇青紫、呼吸困难，现场急救中，有条

件者除立即给予吸氧外，并应使病人处于（）位置急救。

A.半卧位

B.平卧位

C.坐位

D.头低足高位

73.一名同学在跑步时突发小腿腓肠肌痉挛应按压哪个穴位缓解（）

A、承山B、足三里

C、昆仑D、涌泉

74.心肺复苏在当今生活中尤为重要，当一位病人突发休克需要心肺

复苏时，进行心肺复苏胸外按压和人工呼吸的比例应为（）

A、15：3B、20：2

C、30：2D、15：2

75.人体在长时间运动会导致汗液大量流失，正确的补液方法是（）

A、感觉口渴后补水B、运动后少量多次

C、运动中大量补水D、运动前大量补充

76.胆汁可以帮助人体消化和吸收脂肪，分泌胆汁的部位（）

A、胆囊B、肝脏

C、肾D、胃

77.甲状腺肿又称为大脖子病，是由于缺乏什么引起（）

A、碘B、锌

C、钙D、铜

78.略

79.小明吃饭的时候不喜欢吃菜，时间长了他发现自己在晚上看不清

东西，经诊断他换上了夜盲症，补充什么可以预防夜盲症（）

A、维生素AB、维生素B

C、维生素CD、维生素D

80.略

81.小明在运动过程中一不小心发生踝关节急性扭伤，第一时间应该

做什么（）

A、按摩B、冷敷

C、固定D、针灸

82.高强度、短时间的运动中哪种功能方式为主（）

A、乳酸能系统B、氧化能系统

C、磷酸原系统D、蛋白质代谢氧

83.一名同学在寒冷的冬季滑雪时感到手指瘙痒肿胀明显，经诊断为

手指冻伤，此时应浸于多少摄氏度的水复温（）

A、15〜17℃B、34-36℃

C、40-42℃D、44〜46℃

84.人体内消化和吸收的主要场所是（）

A、小肠B、大肠C、胃D、口腔

85.不注意饮食卫生可能会感染某种细菌其能够在胃里生存并繁殖，

能引起人体慢性胃炎、恶心呕吐、胃痛等症状，甚至可以诱发胃癌。

这些症状是由下列哪种细菌感染的（）

A、大肠杆菌B、幽门螺旋杆菌

C、乳酸菌D、破伤风杆菌

86.不注意饮食卫生可能会感染某种细菌其能够在胃里生存并繁殖，

能引起人体慢性胃炎、恶心呕吐、胃痛等症状，甚至可以诱发胃癌。

这些症状是由下列哪种细菌感染的（）

大肠杆菌B、幽门螺旋杆菌C、乳酸菌D、破伤风杆菌

87.小明报名参加校园演讲比赛在上场之前他感到心跳加快、呼吸急

促这主要是下列哪种激素引起的（）

A、胰高血糖素B、甲状腺激素

C、肾上腺素D、性激素

88.以下说法错误的是（）

A、胰岛素可以使血糖升高

B、甲状腺素能够促进人体的生长发育

C、肾上腺激素能够参与糖代谢

D、胰高血糖素可以升血糖

89.人体最大的消化腺（）

A、胃B、甲状腺C、胰岛D、肝脏

90.小明吃东西时，一不小心食物进入呼吸道，情况危急。应选用哪

种急救措施（）

A、人工呼吸B、海姆立克急救法

C、心肺复苏D、胸部按压

91.属于人体直接供能物质的是（）

A、ATPB、水C、糖D、脂肪

92.在进行长时间跑步时，例如马拉松，主要的功能系统是（