大学校园足球论文

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浅析中学校校内足球运动损伤与预防

刘励

色河铺镇中心学校726412

【摘要】：在近几年，足球竞赛的特别性导致运动损伤率较高，运动损伤不仅对青少年足球运动员的身心造成损害，而且会影响训练和竞赛水平，阻碍运动员进展。因此依据青少年成长特点，查找运动损伤产生缘由，实施乐观预防措施，从而削减运动损伤的发生气率。提高同学的身体素养和校内足球运动水平，并提出建议和措施。

【关键词】：中学校生运动损伤预防

随着生活水平的不断提高，体育场地、设施的渐渐完善，以及健康意识的提高，《全民健身方案》的全面实施，处于生长发育阶段、活泼好动的中学校生，参与足球体育运动的人数和次数也大大增加，在体育活动中运动损伤的发生率也相应增加，运动损伤的发生不仅会对同学的工作和学习带来很多不便，甚至还有危及生命平安，而且还会对同学的身心受到严峻损害，对参加运动的乐观性和自信念受到打击，使家庭和学校承受不必要的经济负担，甚至影响学校的正常教学秩序。

足球运动由于速度快、强度大、对抗性强、极具欣赏性的特征，使它成为世界上最受欢迎的主流体育项目之一。目前，注册球员占全世界大约总人口的3%。据最新的调查结果表明，足球仍旧是进展最快的集体性运动项目。正是由于足球运动深受欢迎，所以青少年足球运动员的数量也在急剧增加。常常参与足球运动不仅可以进展人的敏捷性和协调性，增加体质，而且有助于培育人的英勇坚韧，机灵坚决，团结协作等优良品质，是深受同学宠爱的运动项目之一。有资料显示，足球在中学校生最宠爱的体育项目中排前三位。水平但由于足球运动的特点，使得损伤事故的发生率较高，就我在高校、以及现在从教的中学校、足球运动中也存在些类问题。对我校同学足球运动队运动损伤产生的缘由及特点进行调查研

究，会对预防和削减运动损伤、增加运动自信念、提高训练水平，活跃同学体育活动、提高体育教学效果以及保证高校体育工作全面顺当的开展都具有重要的意义。

现就我亲身经受、查阅相关资料，访谈等方法总结出损伤缘由如下：

一、思想因素

体育老师对教学平安的熟悉不足，思想上无防患意识，存在损害事故的误区，没有在教学中乐观实行各种预防措施，发生损害事故后也不仔细进行分析，总结阅历，这就为教学中损害事故的发生埋下隐患。另外，少数男同学思想麻痹，缺少预防观念，运动中奇怪   心大。冒险心理盲目做出动作，以致发生损害。

二、技术动作不标准

技术动作不精确     造成的，同学在激烈的对抗和争抢中，动作极易变形，这是不容忽视的问题。有63%的人是间或有技术动作变形，有30%的人是常常的技术动作变形，只有7%的不会技术动作变形，这可以看出大多数人损伤是由于技术动作变形造成。因此，在校内足球课教学中，应对基本技术的教学加以重视，使同学把握规范正确的专项技术。

如常见易致伤的技术动作，主要有正脚背踢球时脚趾触地或触球导致趾关节挫伤，正脚背踢球要求脚背绷直，脚趾扣紧，脚尖下指，这样无形中踢球脚比平常正常站立增加了1Ocm左右。因此，踢球动作稍不精确     ，极易脚趾触地受伤。其次还有停球或运球过人时，脚踩球，踢球或跳顶落地球时，重心不稳倒地踝扭伤或腕关节扭伤。踢空中球扭伤膝关节、韧带，挤伤半月板或者脂肪垫，铲球倒地腕关节挫伤，转体顶球腰扭伤，守门员接球指挫伤等。

三、环境因素

现处于农村偏远的学校，有80%的学校根本没有正规的足球场，只有中心中学，一个镇只有一个。而其他的学校就只能在特别小的水泥操场上训练，上足球课。足球网也有学校自己做的，加上不合理摆放，造成运动员的受伤概率大大提高。而有的场地器材不良场地或跑道太硬、过滑、不平有杂物;垫子破损或之间

有较大缝隙;器械表面粗糙不平;器材安装固定不坚固或安装不合理;器材大小、质量与教学的年龄、性别不符都是引起损害事故的常见缘由。此外，缺乏必要的护具、运动时服饰不合适、运动鞋大小不合适或穿硬底鞋都易引起损害事故。

四、激烈的竞赛所致

依据青少年的特点和足球运动的特别性，竞赛时紧急的争夺与疾跑、铲球，很简单发生大腿与小腿肌肉拉伤与断裂。转变体位，小腿的扭转、内收和外展，很简单引起膝、躁关节的韧带及骨的损伤。

五、预备活动不充分

预备活动不充分或不做预备活动，也是导致足球运动损伤发生的缘由之一。预备活动的目的是使人体从宁静状态过渡到运动状态，使肌肉和内脏器官渐渐适应机体运动的需要，尤其在冬季或初春季节踢球，肌肉活动力量较低，关节活动力量也不如春夏季节，同学一到场地立刻就进行大强度的活动的话，很简单造成损伤。因为这会导致猛烈运动时会消失严峻疲惫，体力不支等状况。所以建议全部运动员做预备活动时能在15分钟到30分钟之间。

六、身体素养

身体素养的好坏可以对运动运所造成的损伤有很大的影响。这可以看出90%的运动员是因为身体素养好坏问题所导致的，少部分同学间或会消失因身体素养问提所导致的有所损伤。大部分的同学因竞赛前后因身体疲惫而造成身体损伤，在足球运动中，动作变化多，快跑，急停瞬息万变，关节易发生扭伤，同学在动作变化时由于下肢力气不足，较难掌握身体的姿态，很简单造成损伤。

针对在足球运动之中所预见的损伤，我们应如何预防：

一、提高对运动损伤的熟悉。

加强思想训练。老师在足球教学和训练过程中，强调预防运动损伤的重要性，通过分析运动损伤的特点、常见的损伤种类及造成的缘由，来提高同学对运动损伤的熟悉。平常要加强平安训练，在足球活动中，克服麻痹思想，仔细贯彻以预防为主的方针，发扬良好的体育道德精神。

二、要保证体育设备的质量。体育设备是同学参与体育活动的物质基础，提高同学对体育运动的爱好，要保证体育设备的全面性。体育设备的先进性和平安性是推动同学们大胆的去参加体育活动，开展学校体育活动的重要作用。

三、努力抽调运动训练水平。不断提高同学身体素养，提高技术力量，从而最大限度地避开个人缘由导致损伤的发生。

四、科学合理的支配教学训练。依据教学大纲和训练方案的要求，要遵循循序渐进、个别对待等教学原则，在全面进展身体素养的同时加强基本技术教学，使同学正确把握各种技术并能娴熟运用，同时留意合理支配运动负荷，避开过度疲惫和局部负荷过重。

五、在足球运动中。有不少运动损伤是由于预备活动不足所造成。因此，在运动前仔细做好预备活动非常必要。预备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，克服人体机能活动的生理惰性，为正式练习做好预备，预备活动能增加肌肉中毛细血管开放的数量，提高肌肉的力气、弹性和敏捷性，同时也可以提高关节韧带的机能，增加韧带的弹性。同时在做预备活动时，老师也要依据足球教学的不同内容、不同的季节气候，合理地组织和支配预备活动，使预备活动充分而有效。

六、使足球运动普及每一个校内，让足球运动从娃娃抓起。加大乡村学校足球运动建设，配备必备的足球运动设施。

依据上述，只要我们对足球运动预防到位，事先做好充分的预备。提高平安意识，遵守运动规章，仔细进行调查讨论，准时总结阅历教训，把握运动损伤的发生规律，做好思想训练工作，提高防护意识就能最大限度地削减或避开运动损伤，从而提高校内足球工作效率，加强青少年的平安、足球训练的质量。

总之，足球教学工作千头万绪，需要全部训练事业的同志们共同努力，出谋划策。在中学校体育教学的过程中，要始终贯彻平安第一，预防为主的方针，仔细分析损害事故产生的缘由，并有针对性地做好相关的预防措施，虽不能完全杜

绝损害事故的发生，但确定会大大降低损害事故发生的可能性，从而使体育教学正常有序的开展！

参考文献：

【1】季浏.体育与健康课程与教学论[M].2022.

【2】杨乐.关于高校足球运动的损伤预防及措施叨.湖北体育科技.1