健康快乐度过青春期初中版

关于健康快乐度过青春期初中版健康快乐度过青春期

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是多姿多彩、充满幻想的，处于青春期的孩子更是对未来有着美好的憧憬，常常期盼自己既容貌靓丽、身材苗条，帅、酷、成绩优异、才华出众。我期盼有西施或貂蝉那样美！！！西施貂蝉青春期第3页,共44页，2024年2月25日，星期天

但在很多时候又不尽如人意，这是为什么呢？那就让我们来了解一下青春期生理、心理是怎么回事吧。。。第4页,共44页，2024年2月25日，星期天

是指生殖器官逐渐发育成熟的阶段，WHO规定为10-19岁。青春期时间第5页,共44页，2024年2月25日，星期天心理发展特点少年期是指11岁、12岁到14岁、15岁，相当于初中时期。由于这个期间的发展是极其复杂、充满矛盾的，又称为“困难期”、“危机期”。第6页,共44页，2024年2月25日，星期天

身高可增长３０－５０厘米，体重可增长２０－３０千克。女孩身材较矮，胸部丰满，髋部较宽。

青春期生理特点

男孩：身材高大、肩宽盆窄、肌肉发达；第7页,共44页，2024年2月25日，星期天发展加速现象

这一时期儿童的身高、体重、肩宽、胸围等的成长速度都在迅速增加，这叫做成长加速，性功能迅速成熟叫做成熟加速。第8页,共44页，2024年2月25日，星期天性发育---青春期发育最重要的特征，它包括生殖器的形态发育，功能发育和第二性征发育。生理特点第9页,共44页，2024年2月25日，星期天青春期心理变化1、智力的变化—变聪明啦大脑皮层功能增强，分析、判断、理解问题的能力提高。出现了较多的抽象思维和带有怀疑性的思考，但常脱离实际，流于空想。第10页,共44页，2024年2月25日，星期天2、自我意识的出现独立性和自尊心增强,想摆脱家庭约束，反抗心理明确地认识到自我的存在。自我表现心理

需要别人的尊重，希望别人能客观地对待自己和接纳自己。容易出现不愉快情绪体验；第11页,共44页，2024年2月25日，星期天自我意识发展表现1、开始关注自己的外貌和体征2、重视自己的学习能力和学业成绩3、关心自己的人格特征和情绪特征第12页,共44页，2024年2月25日，星期天3、情绪上的变化强烈、动摇、不稳定、不协调的特点。可能因为一点称心愉快的事情而得意忘形；可能因为些许委屈而懊丧不已；

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各种性的刺激和“黄色”诱惑，都可能激起在性问题上的试探欲望；主要是模仿和试探的心理所造成。4、模仿心理易受外界影响，什么新鲜事儿都想尝试一下，“追星族”。第14页,共44页，2024年2月25日，星期天5、性意识的产生第二性征出现。意识到男孩与女孩的区别，关系：疏远反感---

愿意积极接近-

强烈的好奇心和神秘感。第15页,共44页，2024年2月25日，星期天虽然在躯体方面迅速成长，感情上也逐渐自主，但还是属于半幼稚而又半成熟时期，是独立性和依赖性，自觉性和幼稚性矛盾交错的时期。第16页,共44页，2024年2月25日，星期天第二反抗期

依赖与自主之间的纠葛，对立而造成的子女与父母之间的矛盾冲突。这种状态的延续阶段就是反抗期。

三四岁幼儿处于第一反抗期

第17页,共44页，2024年2月25日，星期天（1）社会地位欲求不满（由于成人感的形成）；（2）观念上的“碰撞”；

(3)不能自控的情绪波动；

(4)反抗的主要指向―父母；反抗期的主要表现第18页,共44页，2024年2月25日，星期天人际关系特点1、朋友方面：需要一个能倾吐烦恼并能保守秘密的地方，交友范围开始缩小，一般最好的朋友只有一到两个。好朋友标准：兴趣相投、烦恼相似、性格相近、相互理解。与异性：先疏远、后接近。随着生理的发展，青少年性意识觉醒，开始对异性产生兴趣，对异性出现朦胧的爱意。2、与父母关系：对父母依赖减少。3、与教师的关系：不再盲目接受任何一位老师。第19页,共44页，2024年2月25日，星期天猜猜这是啥？第20页,共44页，2024年2月25日，星期天第21页,共44页，2024年2月25日，星期天第22页,共44页，2024年2月25日，星期天第23页,共44页，2024年2月25日，星期天健康快乐度过青春期①认识这一时期是个体发展中所必经的过程。②树立榜样和楷模。③组织多种自主性活动，发挥自身的独立自主性。第24页,共44页，2024年2月25日，星期天

情绪不良时如何调节？。1、•心烦时找朋友倾诉；先表达自己的情绪；•不满时适当地发发牢骚；第25页,共44页，2024年2月25日，星期天

情绪不良时如何调节？。2、适度的运动；约朋友打球、爬山、游泳、跳绳；逛街等.第26页,共44页，2024年2月25日，星期天

情绪不良时如何调节？。3、能量发泄法（如在空旷无人的地方大声叫喊和唱歌)第27页,共44页，2024年2月25日，星期天•可摔打一些不会粉碎的东西，如枕头、靠垫、筷子；可撕扯一些无用纸片、纸盒.写日记，发泄出自己的不满；第28页,共44页，2024年2月25日，星期天4、注意转移--可以参加有益活动，可用文字、图画或音乐来发泄情绪。把自己的注意力从消极方面转移到积极有意义的方面。第29页,共44页，2024年2月25日，星期天1、注意全面合理的营养迅速发育，对各种营养物质的需要多。比如一般成人每天需要70克蛋白质，在青春发育期则要增加

25-50%青春期卫生第30页,共44页，2024年2月25日，星期天第31页,共44页，2024年2月25日，星期天第32页,共44页，2024年2月25日，星期天2、加强体育锻炼一生中长身体的关键时期，能促进生长发育和增强身体素质，坚持循序渐进的原则，并持之以恒。第33页,共44页，2024年2月25日，星期天

戒烟限酒第34页,共44页，2024年2月25日，星期天

烟草烟雾中含有大量有害物质，如亚硝胺、尼古丁、3，4-苯丙蓖、一氧化碳等研究表明：一支香烟含有6-8毫克尼古丁，可以毒死一只小白鼠，二十支香烟的尼古丁可以毒死一头牛。尼古丁还会引起高血压、冠心病等。

第35页,共44页，2024年2月25日，星期天喝酒影响脑细胞的发育；出现明显的记忆力衰退、智力降低、注意力涣散；自控能力差，容易出现打架、斗欧事件等。第36页,共44页，2024年2月25日，星期天

心情开朗,与人友好相处心理平衡第37页,共44页，2024年2月25日，星期天

调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪进行学习。.参加自己喜欢的

文体活动。心情愉快

提高20%效率。第38页,共44页，2024年2月25日，星期天听一听：

听一曲优美动听的歌曲，能消除疲劳第39页,共44页，2024年2月25日，星期天乐一乐：想一想开心的事，

可笑的事；第40页,共44页，2024年2月25日，星期天

心平气和地对父母的唠叨，他们有望子成龙的心情，不一定懂得促进学习的方法。理解他们。