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文档简介

办公室族不健康的生活方式办公室人群的不健康生活方式在20岁到50岁的办公室人群中，存在以下七种不健康的生活方式：危险方式1：极度缺乏体育锻炼在932名受访者中，只有96人每周有固定的锻炼时间，68%的人几乎不锻炼。这种习惯容易导致疲劳、头晕等现象，从而引发肥胖和心脑血管疾病。危险方式2：有病不就医调查显示，近一半的人在生病时自行购买药物解决，有三分之一的人则完全忽视任何轻微的健康问题。许多上班族的疾病因拖延而错过了最佳的治疗时机，一些疾病仅靠药物缓解症状而没有得到根治，最终演变成严重疾病。危险方式3：缺乏主动体检根据调查，932名上班族中有219人从未接受过体检。而如今，许多白领对于公司提供的体检福利感到恐惧，这种“体检恐惧症”越来越普遍。长期处于不良的饮食和作息习惯下，越来越多的白领出现亚健康症状。如果不及时进行体检以发现潜在问题，一旦病情恶化，将会后悔莫及。危险方式4：忽视早餐，午餐要么叫外卖，要么吃剩饭随着工作节奏的加快，吃一顿符合营养需求的早餐已经成为办公室白领的奢望。在调查中，只有219人有规律地按照营养要求吃早餐。不吃早餐或者随便吃几口已经成为普遍现象。午餐时，一些人选择叫外卖，而另一些则加热自带的剩饭。然而，这两种方法都不健康。外卖通常含有过多的油和盐，卫生条件也无法保证；而剩饭易产生有毒的亚硝酸盐，对健康有害。危险方式5：长时间久坐调查显示，有542人的工作习惯是一旦坐下就很少站起来，除非去上厕所。长时间久坐不利于血液循环，会引发多种代谢和心血管疾病。此外，长期固定的坐姿也是颈椎和腰椎疾病的重要因素。危险方式6：缺乏与家人的交流超过41%的办公室人群很少与家人交流，即使家人积极关心，32%的人也常常以应付态度回应。缺乏交流、倾诉和宣泄，会增加办公室人群的精神压力。危险方式7：长时间待在空调环境中上班时，超过70%的人除了外出

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