高中生职业生涯与学科融合规划教育-自律主题班会课

PAGEPAGE1自律，让我们成为更好的自己！教学背景作为高中生，自律意识的培养不仅是着眼于眼前的学习阶段，更是着眼于更开放自如的大学以及职场生涯，自律不仅指自我学习成长方面、还指生活习惯、身体健康锻炼等多方面。2020年一场新冠疫情，让假期无限延长，已经开学的你们，回顾你们这长假期以来的开学第一个月，是否做到了自律自控，对自己的生活习惯、学习状态又是否满意？培养自律意识，无论是从短期还是长期来看，都变得尤为重要。教学目标1.知识目标：认清惰性表现和非自律行为表现，明白自律的重要性，自律对人一生的影响；2.情感目标：通过案例让同学们意识到自律是一个成功必备的良好行为习惯；3.行为目标：积极参与思考讨论，将自律落实到学习和日常生活中。建议使用时间放假前或开学后教学准备教案；PPT；视频播放准备活动流程教学环节教学流程活动目的备注一.引入主题，带领同学们思考自律与自由的含义（8分钟）1.问题讨论、引入主题。找三个同学左右来说一下自己对“自律给我自由”这句话的理解和思考。老师适当总结：比如乔布斯的话、比如科比等，参考素材如下：老师：据说乔布斯年轻时,每天凌晨四点起床,九点前把一天的工作做完.乔帮主说:“自由从何而来?从自信来.而自信从何而来?从自律来.先学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信。自信是对事情的控制能力，如果你连最基本的时间都做控制不了，还谈什么自信？”这段话不仅论证了自由和自律的关系，也论证了自信和自律的关系。那么什么是自律呢？柏拉图说，自律是一种秩序，是一种对于快乐与欲望控制。科比那句“你知道凌晨四点的洛杉机是什么样的吗？”时至今日，依然激励了很多人鼓舞了很多人。人们缅怀科比，除了他是一代巨星，更是感动于他的精神。事实上越是成功的人，往往越自律。他们严格要求自己，始终按照目标和计划来行事，时刻规范和约束自己。如果说自由，让我们选择了自己想要的道路；那自律，让我们沿着选定的方向把这条路走下去，只有走下去才能实现自由、通往自由。我们常说的自律即自由，其实说的也是这个意思。所以换句话说，当我们谈论自律的时候，实际上我们是在谈论如何通向自由，只有当我们做到了自律，我们才有真正的自由而言，我们的生活、我们的人生才能真正实现自由。可能大家还是觉得有些抽象，我打个简单的比方。为什么我们学习要排课表，规定了每一天上多少节课，上的是哪一个科目。因为我们只有设定这样的秩序和目标，我们才能有条不紊地学习知识，才能拥有自由的假期，在假期里心安理得的玩耍。2.看一则视频，视频为keep的宣传片，时长2分钟左右。链接：/site-study/#/playVideo?courseId=12848&lessonId=55189老师：不知道同学们有没有看过这个视频，知不知道这个软件。我们先抛开这是一个健身软件，相信大家都应该也记住了这个视频短片里的那句话：自律给我自由，这句话给了很多人鼓励，我想大家现在对这句话的理解应该会更深刻。对keep的一些简单拓展：Keep为“AppStore年度精选应用”，致力于提供健身教学、跑步、骑行、交友及健身饮食指导、装备购买等一站式运动解决方案。从2015年2月上线至今，Keep已经影响了超过1亿人的运动习惯。Keep专注移动体育领域的应用开发，倡导开放共享的精神，不模仿，不跟风，只做酷的产品。更是用简单简约的界面征服了大众，而那句紫灰色背景上的自律给我自由，因为自律这个话题永不停歇，在点进去那一刹那就征服了第一次使用的用户.引入主题：先将同学们带入对自律和自由的思考，认识到自律与自由的关系和自律与人生的关系，进而认识到自律的重要性老师可根据实际情况决定，要不要拓展下keep这个软件二.自律十问，回到自身进行对照。（10分钟）1.下发调研小问卷，让同学们回顾一下自己开学一个月的学习状态。参考问卷：开学一个月自律情况小调研同学们，回顾下自己近期的学习状态，在家学习的你，做到了以下哪些？做到的得分1分，没做到的得0分。（1）每天（包括周末）按时起床，不拖延；（）（2）上课不迟到、不早退；（）（3）上课尽量不走神，跟着老师的节奏；（）（4）回家后能抵制手机的诱惑，控制玩手机的时间；（）（5）准时完成每天的课后作业，自制的每日小计划能按时保质的完成；（）（6）考试时严格作答，不翻阅资料不作弊；（）（7）每天整理错题本，吃透当天的错题；（）（8）晚自习坚决不做与学习无关的事；（）（9）坚持每天锻炼身体20分钟；（）（10）每天保证12点前睡觉。（）……得分超过7分包括7分，说明在家学习状态良好，自律性高；得分在5-7分之间的，说明在家学习状态较好，基本做到了自律；得分在5分包括5分以下，说明在家学习状态有待提升，还需要好好自律。老师：我知道大家都觉得在家缺乏良好的学习环境，这给本身就不容易做到的自律更增加了难度。其实在家不止是给你们带来了很多影响，给我们老师也带来了很大的影响。这就更加要求我们要做到自律自控，严格按照学校上课的时间来执行。生活中有很多变化，我们需要的是哪怕在变化中也依然能做到适应环境并且能保持良好的生活习惯和学习习惯，这是对你们的考验，也是对我们老师的考验，对父母对家庭的考验。通过对自己在家学习状态的回顾与评估，紧接着带领同学感知那些在疫情期间坚持学习的榜样，感受到他们对自己的要求给同学们看照片不是宣扬苦难和落后，老师要把握好对他们的解读，可以表示出在家学习的环境确实会给自律和高效率学习带去一定的困难，但更要求我们要做到自律。2.播放ppt，展现疫情期间人民日报刊登的照片。激发同学们对自律的更高追求和理解。三．怎么践行自律？（15分钟）1.认识到自律的表现和重要性之后，带领学生结合自身对践行自律展开讨论。提问：你们觉得高中生应该有哪些自律的行为或表现？让3-5名同学起来说说自己的答案，老师做好同学们答案的记录。老师结合同学们的回复，论证目标管理在践行践行自律时的重要性，对自律进行深化。老师：同学们，我们回到自律本身，其实自律就是要求我们做自己的管理者，它要求我们做到自我管理，包括时间、目标以及心态的管理。前面我们已经谈论了自律的重要性以及自律的一些实际表现，接下来我们来看看如何做到自律。先来看一张图：这个图说明什么呢？说明目标的重要性，或者说叫目标管理的重要性。我们怎么做到自律。课堂一开始我们就讲到，自律通往自由，那自律和目标之间的关系也是如此。它们其实互为因果，因为一个人自律，所以他做事非常讲究时间管理和目标管理，也正是因为他有了目标管理，他才会要求自己自律去实现这个目标。所以说自律和目标管理是相辅相成的。将目标和自律结合起来，把自律落到实处暂无2.看一则视频《善自律者善自安》之《自我管理之目标管理》/site-study/#/playVideo?courseId=5753&lessonId=21144该视频下还有两节关于时间管理和心态管理的课程，建议一起学习完，时长12分钟。四.课后作业，自律小瓶子！（7分钟）践行自律，成为更好的自己。老师就同学们之前关于自律的做法和表现里挑出十件事，和同学们一起去挑选最实操也最有效的十条，然后做成自律小瓶子。附自律小瓶子的活动方案自律小瓶子，成为更好的自己，让自律每天看得见。老师可提前打印好自律小瓶子，选择哪些自律行为可后期让每个同学自行添加。“自律小瓶子”活动方案一、活动材料：1、10件自律小事清单——见附录一2、“自律小瓶子”作业纸（1张/人）——见附录二3、班级宣传栏二、活动步骤：1、老师制定10件自律小事（可参考附录“10件自律小事清单”）。2、老师跟学生介绍10件自律小事的活动及目的。3、每人派发一张“自律小瓶子”。4、请学生将自己的10件自律小事写在对应小瓶子下方。5、介绍“自律小瓶子”的绘制规则。6、督促学生在一周内坚持绘制“自律小瓶子”。7、一周结束后，回收检查学生的“自律小瓶子”完成情况，择优表扬。8、将全班学生的作品装饰在班级宣传栏。三、注意事项：1、老师可参考附录的“10件自律小事清单”，也可以带领全班学生共同讨论，或者老师自己制定，或者老师规定5条必做的，再每个学生自主制定5条自己想做的。2、活动周中，老师需要经常提醒学生完成自律小瓶子的填写。3、