幸福心理学专业知识讲座

幸福是什么

尼采说:幸福就是伴随权力增加，阻力被克服了那种感觉英格丽·褒曼说:幸福是有健康身体和易忘记忆卢梭认为:幸福是银行有丰厚存款，家中有美食佳肴，加上良好胃口哲学家罗素认为幸福存在于心灵宁静与淡泊萧伯纳与雨果则认为幸福来自于与他人真正分享亚里士多德认为幸福是一个美德表达幸福心理学专业知识讲座第1页普通人幸福职业经理人认为:最幸福事情就是在我手里，把企业做成一个世界品牌小学老师以为:幸福就是我学生都能成才，我儿子未来有所作为工人说:幸福就是工资再高一点，加班时间少一点，能和妻子、女儿散散步、逛逛公园农民说:我牛越长越壮，奶卖得越来越多，就能给儿子娶媳妇了，这就是我一辈子幸福井下工作矿工说:幸福就是马上要出井时候幸福心理学专业知识讲座第2页当今社会基本情况一是忙

二是多变

三是多诱惑幸福心理学专业知识讲座第3页幸福心理学专业知识讲座第4页幸福心理学专业知识讲座第5页幸福心理学专业知识讲座第6页幸福心理学专业知识讲座第7页幸福心理学专业知识讲座第8页幸福心理学专业知识讲座第9页幸福心理学专业知识讲座第10页幸福感是在“比较”中产生在《求求你表彰我》这个电影里面，范伟饰演一个农民工，人家问他什么是幸福？他也愣了一下给出了这个回答：我饿了看他人手里拿一个肉包子，他就比我幸福；我冷了他人穿一件厚棉袄他就比我幸福；我想上茅房，就一个坑，你蹲在那里就比我幸福幸福感是在与比自己差人“比较”中产生幸福心理学专业知识讲座第11页幸福和钱DE关系《不差钱》中小沈阳说人最痛苦事情是“人死了，钱没花了”赵本山说不对，人生最痛苦事是“人活着，钱没了”按照这个说法呢，他们人生最幸福事情是什么，应该是“人活着，不差钱”幸福心理学专业知识讲座第12页幸福和钱DE关系研究也表明，幸福跟钱是相关系，但不是完全正相关心理学家很早就在研究这个问题，发觉没有钱是不行，不过钱到一定程度之后再往上增加，幸福感并不见得会增加，心理学上叫“幸福收入之迷”——人民变得更富有，但人民平均幸福水平却没有增加。幸福心理学专业知识讲座第13页《瞭望东方周刊》城市幸福度调查（一）6大城市当前幸福指数排行

测试表明，6大城市幸福指数从大到小依次是：杭州、成都、北京、西安、上海、武汉

幸福心理学专业知识讲座第14页幸福度调查（二）

从各城市之间来看，人均月收入与幸福指数没有直接关系:上海人均收入最高，幸福指数排倒数第二成都人均收入最低，幸福指数排第二位杭州人均收入居中，幸福指数最高幸福心理学专业知识讲座第15页幸福度调查（三）同一城市里，富人比穷人幸福

上海，月均收入不到1000元人很不幸福，到了1000元以上，差距

相对比较小了武汉则不一样，月均收入3000元以下差异不多，3000元以上差异

比较大成都低收入人群是最乐观，月均收入低于1000元人群，幸福

指数甚至不比月均收入两三千元人低

这说明财富对幸福影响是相正确

幸福心理学专业知识讲座第16页幸福度调查（四）各城市最开心人是：杭州月收入超出3000元居民其次是武汉月收入超出3000元人第三位是成都月收入3000元以上人最不开心是上海月收入低于1000元居民，其次是北京1000元以下人

这说明在收入不高城市，相对更轻易取得幸福，在收入普遍较高城市就相对更不幸福

幸福心理学专业知识讲座第17页幸福跟什么相关美国心理学家发觉什么东西都跟幸福感相关，比如高收入、高学历、婚姻、年轻美貌、甚至日照时间在中国，什么东西跟幸福感更相关呢？友好、友好人际关系，至爱亲朋关心，温暖社会支持，这些是中国人看重东西。幸福心理学专业知识讲座第18页阻止幸福感流失

在日常生活中有很多原因会让我们幸福感流失。

如：忧愁、郁闷、焦虑、压力、畏惧、愤恨、怨恨、嫉妒等负面情绪让我们良好感觉流失了。

外在力量无力帮助人们取得幸福，真正幸福起源于内心幸福心理学专业知识讲座第19页幸福与自我李嘉诚四个问题

1、当我们梦想更大成功时候，我们有没有更刻苦准备？2、当我们梦想成为领袖时候，我们有没有服务于人谦恭？3、我们经常只希望改变他人，我们知道什么时候改变自己吗？4、当我们天天都在批评他人时候，我们知道该怎样自我反省吗？

首先经过自我反省，深入地来认识自我；另首先，自我也影响我们对外在东西认识。讲自我不能光讲自我，还要讲其它人，他人是认识自我一个主要角度和路径幸福心理学专业知识讲座第20页幸福与人际关系卡耐基人际关系提议：第一真诚地关心他人；第二微笑爱人；第三切记他人名字；第四学会倾听他人讲话；第五迎合他人兴趣；第六让他们感到自己主要

幸福心理学专业知识讲座第21页幸福ABCDE理论A：诱发事件

B：信念和自言自语

C：结果（情绪和行为）D：驳斥和根除非理性信念E：效果（产生新情绪和新行为）比如：被男（女）朋友甩了幸福心理学专业知识讲座第22页我们能够改变他人吗

我们都能改变自己，不过我们真极难改变他人心理学研究也发觉，当你自己改变了之后，你会发觉往往他人也跟着改变了，经过改变自己来改变他人所以能不能改变他人真说不定，不过我们是能够改变自己

幸福心理学专业知识讲座第23页学习幸福心理学有什么用

它能够让我们变得主动，使我们明白：首先我是一个人其次我不是一个人我们对自己要有一个很好认识，同时要对他人也有很好认识

幸福心理学专业知识讲座第24页幸福心理学它是一个观念，它希望我们能够改变旧有观念，从现在开始变得愈加主动、愈加重视我们幸福生活它也是一个行动，不光要这么认识，更需要我们行动幸福是多样，人人都能够拥有自己幸福，关键在自己感知和体会。我们