心理健康第一课

主要内容青少年心理健康标准青少年常见心理问题心理健康第一课第1页青少年心理健康标准◆

自知自律正确认识自己适当约束自己◆乐观现实主动人生态度现实入世情怀◆

悦己悦人对自己接收必定对他人友好相处心理健康第一课第2页青少年心理健康标准◆适应环境，人际关系中彼此能谦让◆有幸福感◆能充分发挥自己能力，过有效率生活◆身体、智力、情绪十分协调心理健康第一课第3页青少年常见心理问题6.不良行为（偷窃、逃学、吸烟、上网成瘾）3.自我意识问题（自卑、自负、任性、逆反）7.性问题（性意识、性行为、异性交往、早恋）5.情绪障碍（焦虑症状、强迫症、抑郁症、神经衰弱）4.个性心理问题（偏执、强迫、依赖、回避个性）

2.人际交往问题（社交恐惧、人际孤独、人际冲突）

1.学习心理问题（学习动机缺乏、厌学、考试焦虑）心理健康第一课第4页第一课自我认识

心理健康第一课第5页认识自我主要性

古老传说——斯芬克斯之谜，告诉我们“人，认识你自己”。◆对于人类来说，认识自己是一切活动基础和目标。◆对于个体来说，认识自己有利于心理健康，有利于更加好地把握自己，调控自己，有利于挖掘潜能，完善自己。

心理健康第一课第6页人，要认识自己什么

活动：写二十句“我是谁”，要求尽可能选择一些反应个人格调句子例：（1）我是一个＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。

……

(20)我是一个＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。心理健康第一课第7页认识自我将陈说20项内容作以下分类（1）身体情况（属于你体貌特征，如年纪、身高、体型等）编号：＿＿＿＿＿＿＿＿＿（2）情绪情况（你常持有情绪情感，如乐观开朗、振奋人心、烦恼沮丧等）编号：＿＿＿＿＿＿＿＿＿（3）才智情况（你智力、能力情况，如聪明、灵活、迟钝等）编号：＿＿＿＿＿＿＿＿＿（4）社会关系情况（与他人关系、怎样和他人应对进退、对他人常持有态度和标准，如乐于助人、爱交朋友、坦诚、孤独等等）编号：＿＿＿＿＿＿＿＿＿心理健康第一课第8页认识自我在自己列出每句话后面标上“+”或“-”“+”表示这句话表示了你对自己必定、满意程度“-”意义则相反，表示这句话表示了你对自己不满意、否定态度看看你“+”和“-”数量各是多少假如“+”数量大于“-”，说明自我接纳情况良好假如“-”靠近二分之一甚至超出二分之一，这显示还不能很好接纳自己需要思索，寻找问题根源。比如，是否过低评价了自己？是什么原因使自己成为这么？有没有改进可能?心理健康第一课第9页认识自我案卷分析“我”三个成份

物质我——对自己体征认识。（身体情况）精神我——对自己心理特征认识。（情绪情况）社会我——对自己与他人关系认识。（社会关系情况）“我”——区分动物心理与人类意识标志。“我”——一个社会化概念。

心理健康第一课第10页认识自我——怎样认识自我

我们是从何得知自己是这么人？

◆自我反省：自我对话、写日志等◆以活动结果为镜：心理测验、竞赛、游戏、集体活动等

◆以他人为镜：与他人作比较，他人对自己评价、态度等

心理健康第一课第11页认识自我游戏——猜猜“我是谁”

心理健康第一课第12页认识自我思索当自我评价与他人评价不一致时

①哪个才是真“我”？

②怎样处理这个矛盾?心理健康第一课第13页认识自我活动小结1）每一个“我”都是不停在改变和发展，所以，对自我认识也会是艰难而长久过程，需要不停地发觉自己，定位自己