大学生心理健康教育-03生命的两极思考

第三章

生命两极的思考生活链接勇敢母亲舍身救子

2004年底,在印度洋海啸的时候,当10米高的海浪袭向泰国克拉比岛海滩时,许多游客都在夺路而逃,但一名身穿”比基尼”的母亲却不顾死亡危险，迎头冲向海浪拯救她的孩子，许多人都认为这位勇敢的母亲和她的孩子肯定难以逃过这场海啸.这名勇敢的母亲叫卡琳.斯瓦尔德。据她事后回忆，当时她的弟弟和3个孩子正在海滩游玩，她朝她的弟弟和孩子大喊“快上来”，可是海滩上的噪声，相隔200米远的家人根本听不见她的喊话，所以她开始朝他们奔去，一路上，她听到很多人的警告：“快离开海滩”，但为了救孩子，她置若罔闻，“我必须救我的孩子，没有任何东西可以阻止我的脚步。”在卡琳离孩子只有20米远时，3个孩子和她的弟弟一起被卷进了巨浪，接着，海啸排山倒海地吞没了她。在汹涌的海水中，卡琳设法抓住了一棵棕榈树，幸运的是，卡琳被海水掀到一块高地上，大约10分钟后，四处寻找亲人下落的卡琳突然发现她的家人全都站在一块更高的高地上，她简直惊呆了：“感谢上帝，他们还活着！”也许，你会认为母亲舍身救孩子可能是处于母亲的本能，那么当死亡直接威胁到年轻的你的时候呢？

学子生命最后时刻的选择

这是1995年发生在大学校园里的真实故事。故事的主人公叫马华栋，是北京某大学机械系机械制造专业1991级学生，正值大学四年级，品学兼优，身高1.80米，一幅运动员的样子。然而，从春天那次不经意的摔跤开始，死神已向他发出了“黑色邀请”。1995年五一节去医院检查，发现是骨癌晚期，需立即手术。他接受了左膝盖切除手术。但癌细胞的迅速扩散却是始料不及的，8月，他不得不做了截肢手术，之后，在他积极补习功课的近一个月时间内，癌细胞又扩散到肺部，医生断定他最多再活一年。

在猝不及防却又无法逃避的现实面前，他必须重新安排生活。他的家人试图让他在有限的时间内最大限度地去体验人生的快乐：没吃过的，尽量让他吃；没玩过的，尽量让他玩……可他最终提出的是学完大四的课程，完成毕业设计，完成学业。

1995年初冬，一个特殊的课堂出现在医院的病房，上午他接受治疗，下午教授们骑车到医院为他授课。当然，他主要还是靠自学。每次同学们去看他，他总是借同学们的笔记，讨论学习上的问题，同学们对他说了许多安慰、敬佩和鼓励的话语，而他只重复着一句话：“珍惜青春岁月！”当院、系领导把毕业证、学士学位证及荣誉证书放在他手中时，他只能默默感受着这一切……23小时后，他永远地闭上了眼睛。当时，他还不满26岁。虽然他已离我们而去，但他与命运作生死较量的不平凡的人生体验，使众多的人陷入到了沉重的思考之中。

“生命的留言”写到最后一刻

2001年下半年，上海有个36岁年轻人受到全社会的关注。他叫陆幼青，是一位房地产公司的总经理，可谓事业有成。正当他事业如日中天时，却被诊断为“淋巴腺癌”，已到晚期。经过一段时间的痛苦治疗后，医生宣告他还有3个月的生命，此时，他作出一个决定－－放弃药物治疗。在生命的最后日子里，他毅然拿起笔，在与病魔抗争的同时，每天以记“死亡日记”的方式，记下自己对人生、生命的思考，对死亡的印象，直到生命最后一刻。当时，他的日记就在“榕树下”网站上天天发表，每天有成千上万的人上线浏览阅读。“死亡日记”是陆幼青生命最后日子里的“止痛药”，也是作为留给他的女儿和爱妻的最后的礼物。陆幼青写下一段死亡体验：

“死亡体验，是很痛苦的体验。我时常感觉自己就像走在一条很长很长的、幽暗的、有着半圆穹顶的走廊里，我每走过一扇门就在我背后‘砰’地一声关上，永远不再打开。

在很远的走廊尽头，有一点光，也就是这一点光，在吸引着我，往前面走。

我知道，我已走进了那幢湖边的大房子了，虽然冬天还没有来。

我在里面了。

这每一扇门，代表着我所做过的，我所能做的，我所享受过的每一件美好的事情。我走过它，它就对我关上，一样一样的事情在我的背后结束，我就像古代的那个智者，听到自己背后的那个水缸破碎的声音，没有回头，我知道，回头也没有用，回头看到的也是残骸和废墟。

我现在只有头也不回地往前走。

我想，每个人都会走过这条长廊。

人有没有灵魂是件可疑的事情，可人是由一种能量聚集而成的，现在，这种能量要散开，要恢复他原来的状态，就像这能量的聚集是在痛苦和爆发中形成的一样，这种能量的散开也是在痛苦和消磨中完成。

我觉得这是我的一种抗争，这是我的一种方法，我没有办法全面地跟死神抗争，我只有在作息时间、吃饭等方面让自己感到自己还是一个正常的人。

其实，我是可以一直睡着的，但我依然提醒自己什么是上午，什么是下午，什么是晚上；其实，我是可以一直躺在床上的，但我知道，如果我这样躺下了，便没了起来的那一天。意志在跟死神的搏斗当中是有用的，笑容也一样，好在意志是可以去购买的，它的货币，是痛苦。而笑容，是自产自销的。”

第一节

感受生命你知道吗?世界上最长寿的动物是哪种?最长寿的哺乳动物呢?在人类的发展史中，人类在最初不利的恶劣自然条件下,其寿命平均有多少年?人类一般意义上的生命界限是多少?你预期自己活多少岁?人有几个年龄?你对自己的身体结构与状况了解多少?一、无与伦比的人体与生命年轮

人体结构精巧，功能高超，无与伦比。大脑分为左脑和右脑，它们分别具有不同的功能。左脑负责计算、分析等与理性有关的领域；右脑负责感知事物、感知运动时的体位、鉴赏艺术等与感性有关的领域。人的心理活动，比其他动物要丰富而复杂得多。思维水平是人类最重要的标志。

其中大脑及神经系统是支配人的思维和行为活动的物质基础，即心理是大脑的机能，是客观世界在人脑的能动反映。心理学是研究人脑反映客观世界的规律，并为人类适应、改造客观世界提供心理依据。

人从出生到衰老，在心理和生理方面都要经历一个漫长的发展变化过程，生理发展是我们心理得以发展的物质基础。

是父母的结合，给了我们生命的载体----身体，我们是父母爱的骄子。无论父母受教育水平的高低、生活状况的优劣，是父母和其他关爱我们的人的爱护和养育，才使我们从一个出生时弱小得无法站立的生命，成长为今天有着健康身体的独立的人。我们感恩父母把我们带到这个世界，享受阳光，享受生命，享受爱，有机会体验人生的种种酸甜苦辣。

感恩的心

我来自偶然

像一颗尘土

有谁看出我的脆弱

我来自何方

我情归何处

谁在下一刻呼唤我

天地虽宽

这条路却难走

我看遍这人间坎坷辛苦

我还有多少爱

我还有多少泪

让苍天知道

我不认输

感恩的心

感谢有你

伴我一生

让我有勇气做我自己

感恩的心

感谢命运

生命是一个发展过程。我们在人生的第一个20年里，经历了人的早期发育的几个阶段：新生儿期（0-1个月）、乳儿期（1个月-1岁）、婴儿期（1-3岁）、幼儿期（3-6、7岁）、童年期（6、7岁-11、12岁）、少年期（11、12-14、15岁）、青年期（14、15岁-27、28岁）。今后我们还要经历成年、老年，走过人生不同的年轮，体验不同年龄阶段的人生，最终走向死亡。这是自然的规律。而人生的最初20年，是人生发展最迅速、最重要的20年。我们需要学习生活的处理能力，学习走向社会的自立技能，学习做自强人的品格，即学做人，学做事，为今后人生的后几个20年打下基础。

人的生理年龄、心理年龄、社会年龄之说

我们身边不乏有这样的人：身处花季，却已然少年老成，心态十分保守，一副老气横秋的样子；我们父母的同龄人，有的虽已近知天命之年，却总是充满朝气，积极乐观，心情开朗，言行举止犹如孩童。生理年龄：指个体自出生之日算起的年龄。心理年龄：指代表身心发展程度的年龄。

生理年龄是人自然发展的结果，而心理年龄，社会年龄则主要是靠教育和我们自己去提升和发展，并不是随着生理的成熟自然而然地随之成熟的。

人的心理年龄并不是与其实际年龄必然一致的。人的心理年龄与生理年龄应成大致对应的关系，但在不同环境和教育的影响下，仍会表现出发展中的个性差异和不平衡性，所以人的心理年龄会受到近期的心情等多变因素的影响。二、生命意味着什么？有这样一个故事：有一对兄弟，他们的家住在80层楼上。有一天，他们外出旅行回家，发现大楼停电了。虽然他们背着大包的行李，但看到没有什么别的选择，于是哥哥对弟弟说，我们就爬楼梯上去吧！他们背着两大包行李开始爬楼梯。爬到20层楼的时候他们累得爬不动了，哥哥说：“包太重了，不如这样吧，我们把包放在这里，等来电后再坐电梯来拿。”于是，他们把行李放在了20层楼上，继续往上爬。他们有说有笑地往上爬，但是好景不长，到了40层，两人实在累了，想到还只爬了一半，便开始相互埋怨，指责对方不太注意大楼停电的公告，才会落得如此下场。他们边吵边爬，就这样到了60层，他们累得连吵架的力气都没有了。弟弟对哥哥说：“我们不要吵了，快爬上去吧。”于是他们默默地继续爬楼，终于到了80层！兴奋地来到了家门口，兄弟俩才发现他们的钥匙留在20层的行李中了……你从这则故事中得到了什么启发？能否反映我们的人生？二、生命意味着什么？

故事反映了我们的人生：20岁之前，我们活在家人、老师的期望之下，背负着很多的压力、包袱，自己也不够成熟，能力不足，因此步履难免不稳。20岁之后，离开了众人的压力，卸下了包袱，开始全力以赴地追求自己的梦想，就这样愉快地过了20年。可是到了40岁，发现青春已逝，不免产生许多的遗憾和追悔，于是开始遗憾这个、惋惜那个，抱怨这个、嫉恨那个……就这样在抱怨中度过20年。到了60岁，发现人生已所剩不多，于是告诉自己不要再抱怨了，珍惜剩下的日子吧！于是默默地走完了自己的余年。到了生命的尽头，才想起自己好像有什么事情没有完成……原来，我们所有的梦想都留在了20岁的青春岁月，还没有来得及完成……二、生命意味着什么？

一般来说，年龄在20岁左右的大学生，因为年轻，往往感觉不到生命的可贵，总觉得生命还很漫长；由于学习、娱乐、生活的精彩，以致没有时间去认真地考虑生与死的问题；因为年轻，大多数人对浪费时间就是浪费生命较少有深刻的体验；因为自身的健康以及大多数人的父母正值中年，使大学生还没有来得及体会疾病痛苦和面对死亡的恐惧。但最终人类还是不可避免地要走向死亡，有生必有死，这是任何人都抗拒不了的自然法则。

第二节把握生命

一、生命是一个创造过程

父母给了我们生命－－身体，我们生命的运行－－人生，要靠自己来把握。生命是一个创造过程，你如何把握现在，就决定了你所创造的生命会是一个什么样子。

刘正琛是北京大学光华管理学院2000级的硕士研究生。2001年12月，他被确诊患了慢性粒细胞性白血病。这个病将有一个慢性期，平均时间为5年，5年后病情会急剧恶化，几个月后患者就会死亡。要想挽救刘正琛的生命，目前唯一有效的方法是进行基因骨髓移植或造血干细胞移植，要进行这两种细胞移植都要找到与患者HLA（白细胞表面抗原）完全相同的供血者，但这是一件凡率很小的事，无关人群中配对相等符率公为400万分之一，几率最高的是亲兄弟姐妹，为1/4。

父亲和母亲最先进行了检测，结果都是不合格。弟弟成了能挽救刘正琛生命的最后一线希望。不辛的是，这1/4的几率也没有发生，刘正琛和父母的希望都落空了。而弟弟的配型的失败，却坚定了刘正琛的一个决心－－建立一个民间骨髓库。他把这个设想和计划告诉了父母，父母都为他有这种想法而高兴。刘正琛的家庭拿出了5万元积蓄作为志愿者的骨髓鉴定费用。2002年1月，“阳光100”骨髓捐赠活动开始启动，并在此基础上合聚众力筹建了中国第一个民间骨髓库－－阳光骨髓数据库。数据库将数据资料即时在网上公开，供患者免费查询，目前有数据1118份，已为9名患者找到了配型。

《大学生》杂志一月版公布了2004年度十大魅力人物评选结果，北大刘正琛同学名列第二，仅此于奥运冠军刘翔。

二、生命长度的有限和宽度的无限思考：我们用什么来评价生命的价值？

是用寿命的长短来评价？用平生获得的金钱、地位来评价？还是用支撑生命的价值观来评价？

“你希望你能活到多少岁？”

如果在日常生活中，有了科学的生死观念，才会有良好的面对不如意生活事件的心理素质，才能热爱生活和生命！

目前，我国平均寿命已经超过了70岁，活到90岁的人也绝非少数。活到80岁的愿望本来再正常不过。

马国栋、陆幼青、刘正琛等人已经用自己的生命和实际行动告诉我们：有的人生命虽然短暂，却能活出生命的深度。人在年轻的时候，往往认为“老年”和“死”都是别人的事情，跟自己没多大关系，所以不会太认真地去思考这个问题。而当我们的生命受到威胁时，可思考的时间就显得太短。那时我们是否像他们一样有勇气做出正确的选择？

二、生命长度的有限和宽度的无限在阿富汗艾哈农的贝多利亚王朝（公元前250年左右建立的国家，前后持续百余年）都城遗址中曾发现过一篇当时的碑文，上面这样写道：

孩提时学会良好节制

青年时学会控制感情

中年时学会正义

老年时学会成为好的建言者

然后无悔地死去当老年病重，开始回顾自己一生的时候，如果敢对自己说“我已竭尽全力，我真诚地度过了一生”，那么这个人在离开世间时内心一定很平静。但若等到年老病重才开始考虑今后该怎么做的话，结果可能是狼狈不堪的。为避免这种情况的出现，我们在珍惜分分秒秒的同时，必须提前将目标投向正朝我们走来的“老年”和“死”。

二、生命长度的有限和宽度的无限

人会一天一天地变老。我们可能无力去把握生命的长度，但可以拓展生命的宽度。这就是再创造生命的过程。你遇到的当前的困难是最大的挑战，当下的感受是最值得经历的感受，当下的快乐是最大的享受，当下的时间最值得珍惜。“只要今天还活着，就把今天当作能充分发挥自己的好日子。”这句话折射出了在淡泊宁静中积极生活的人生态度，一种对时间和生命的珍惜。

瑞士人在为刚出生的孩子填写拥有的财产时，写的都是“时间”二字。他们认为，对一个刚出生的孩子来说，他们自身所带来的财富，就是一生的时间，而不会有其他东西。其实，一个人出生后，所拥有的无非是你活在世上所拥有的时间。所谓生命，就是一个利用时间的过程，也是逐渐支付时间的过程；所谓生命的价值和意义，也只有通过你对时间的利用来体现。

一个72岁的人是这样“消费”自己一生的时间的:睡觉21年工作14年个人卫生7年吃饭6年旅行6年排队5年学习4年开会3年打电话2年找东西1年其他3年这就是说，一个人要在工作时间取得成功，所能利用的时间其实是很少的。管理时间就是管理自己的生命！！阅读与思考

生命属于自己只有一次。人的一生应当这样度过：当他回首往事时，他不因虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞耻。这样，在临死的时候，他能够这样说：”我已把自己的整个生命和全部精力都献给了世界上最壮丽的事业----为全人类的解放而斗争。“

----奥斯特洛夫斯基

珍惜生命，怀抱希望

在内蒙古草原上的一个叫阿巴格的少年，一次他和他爸爸在草原上迷路了，他又累又怕，到最后快走不动了。爸爸就从兜里掏出5枚硬币，把一枚硬币埋在草地里，把其余4枚放在阿巴格的手上，说：”人生有5枚硬币，童年、少年、青年、中年、老年各一枚，你不能把5枚都扔在草原里，你要一点点地用，每一次都用出不同来，这样才不枉人生一世。今天我们一定要走出草原，你将来也一定要走出草原。世界很大，人活着，就要多走些地方，多看看，不要让你的硬币没有用就扔掉。“在父亲的鼓励下，那天阿巴格走出了草原。长大后，阿巴格离开了家乡，成了一名优秀的船长。秘诀：珍惜生命，怀抱希望，就能走出挫折的沼泽地。阅读与思考

临终关怀

临终关怀一词源于hospice,是指专门收容不治之症患者的场所。所谓临终关怀的本质是对无望救治病人的临终照顾和护理，它不以延长临终病人生存时间为目的，而是以提高病人临终生命质量为宗旨；对临终病人采取生活照顾、心理疏导、姑息治疗，着重于控制病人的疼痛，缓解病人的痛苦，消除病人及家属对死亡的焦虑和恐惧，使临终病人活得尊严，死时安逸。

临终关怀是一种特殊照顾，是医生、护士、心理医生、护理员、临终社会志愿者等共同参与，为临终病人及家属提供旨在提高生命质量、减轻临终者痛苦，使之安祥辞世的特殊服务的过程。

“临终关怀”事业在全世界方兴未艾，“安乐死”等问题的争论更引发了人们对“生命”的全方位、深层次的思考。

第三节

珍爱生命

宿舍里不败的鲜花

一名大学女同学坠楼自杀死亡，朝夕相处的同宿舍同学都很悲痛，一个白天还鲜活的年轻生命，转眼间就永远不存在了，这让同样年轻的四名同学一时无法接受。一连两天晚上，谁也没有真正睡好，在仅有的睡眠中，有人还时时被逝去的同学在梦中”招呼”醒。白天大家都不敢独自留在宿舍里，有同学吓得不敢在宿舍睡觉，想搬出去住，有的人想请老师调换一下宿舍，其他宿舍的同学也不敢来串门，甚至走到门口都贴着对面墙快速走过。怎么办？在各种努力无望时，大家觉得只有自己救自己。舍友一起整理了房间，买来了一盆盆鲜花摆放在同学生前常常坐的位置，把宿舍布置得亮堂一些，并敞开大门，欢迎其他宿舍同学来赏花。慢慢地，有同学敢自己白天独自在宿舍学习了。后来学校心理咨询中心的老师又给全宿舍同学做了哀伤心理辅导，使她们逐步接受了同窗死亡的事实，并重新开始积极面对生活，更加相互关心帮助了。

一、危机及危机干预危机：是一种认识，指人们认为某一事件或境遇是个人的资源和应付机制所无法解决的困难。危机是一种混乱解体的状态。危机是个体使用常规的处理问题的方法所无法处理的一个特定情况。危机是指一个潜在的积极或消极的结果。1、危机的特征危机时危险与机会同时存在。危险指危机可能导致个体出现心理失调乃至严重病态，甚至自杀。机会是指给人带来的痛苦会迫使人们寻求帮助，做出改变，重新适应社会，成为求助与改变的机缘。2、危机干预

危机干预（crisisintervention）指对处在心理危机下的个人及其家庭应采取明确的、有效的措施，使之能最终战胜危机的逆境，重新建立人际关系和适应社会生活。危机干预的对象：（1）带有损失性质的负性生活事件。（2）家庭内部暴力等问题。（3）人们对于逆境中发生紧急事故的应变问题。进行危机干预实际上是一种短时间的心理治疗措施。这种心理治疗具有疏导思想情绪，甚至拯救危难的性质。危机干预的方式

向亲朋倾诉；向心理帮助热线电话求助；心理辅导专业人员当面帮助；相同境遇人员组成小组相互支持；信件、网络求助等。3、关爱生命干预自杀当处在心理危机状态下的个人尝试措施无效，不相信可以摆脱危机带来的挥之不去的痛苦时，有人就可能采取极端的方式结束自我生命-----自杀。什么因素导致人选择自杀的行为呢？1.个人的生理健康因素和心理素质是自杀发生的基础。2.家庭社会关系和精神环境等因素的混杂也是导致个体行为偏差的因素。3.自杀者对死亡概念的理解不正确，缺乏积极的生命价值观。4.心理承受力过低，意志脆弱，环境适应能力及问题解决能力较弱。5.缺乏智慧，存在迷信等人都有求生的原始本能，即使是在自杀的刹那间也不例外。自杀者只是在选择解决问题时，情绪上混乱，没有人理解、帮助，判断力缺失。多数的自杀者性格内向，因不肯向大家诉说内心的痛苦，造成自杀行为顺利实施。所以大多数自杀者在自杀前都有一定的征兆，会发出一定的讯号，如果人们忽略这些征兆，对自杀者的呼救不闻不问，往往会更令自杀者心灰意冷。自杀者所表现出来的一些征兆：（1）语言特征：话语、文章、日记等表现出自杀企图或念头，常以死亡为主要话题等。（2）行为特征：突然、明显地改变行为。（3）环境特征：重要人际关系结束或者从社交圈中退缩下来。（4）外表特征：睡眠与饮食状况变得紊乱；表情淡漠、注意力不集中、情绪不稳定，有忧郁的征兆。自杀者所表现出来的共同特征1.目的：一种寻求解决问题的方法2.目标：终止个人的感觉或意识3.诱因：通常来自心理上不能忍受的痛苦4.压力：普遍来自不能满足的心理需要5.情绪状态：通常是无望及无助6.手段：利用自杀作为唯一达到某种目的的方法

如果意识到自己有自杀的倾向,自助的办法是压力释放,可以采用深呼吸法、倾诉法、睡眠法、音乐放松法、旅游法、拥抱法、改善饮食法、大喊大叫法、有限破坏法、适当哭泣法、写日记法、注意力转移法、找心理专家寻求帮助等方法。自我压力释放是一个必要的行动。

预防自杀措施是防止自杀的必要手段，每个人都应从我做起