心理健康知识资料

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心理健康的基本学问

“健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会适应良好的总称。”这个定义正确的文献出处是：世界卫生组织（WHO）的宪章之序言。该宪章1946年6月19―22日在纽约由国际卫生会议通过，1946年7月22日由61个成员国的代表签署（世界卫生组织的官方记录，第2号，第100页），并自1948年4月7日起施行。从1948年至今，该定义未曾作过修改。1986年世界心理卫生协会提出，健康还要包括良好的道德品质。

世界卫生组织对健康的定义细则：?

1．有足够充足的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧急。?

2．处事乐观，态度乐观，乐于担当责任，事无巨细不挑剔。?

3．擅长休息，睡眠良好。??

4．应变力量强，能适应外界环境的各种变化。??

5．能够反抗一般性感冒和传染病。?

6．体重得当，身材匀称，站立时，头肩、臂位置协调。??

7．眼睛光明，反应敏锐，眼睑不易发炎。??

8．牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。?

9．头发有光泽、无头屑。??

10．肌肉、皮肤有弹性。?其中前四条为心理健康的内容，后六条则为生物学方面的内容（生理、形态）。

影响健康的四大因素：1、行为与生活方式（吸烟、酗酒）；2、环境因素（内环境--免疫力、养分状况；理化环境—气候、空气、水源污染、住房、工作环境；生物环境—病毒、细菌、动物、植物；社会环境—家庭、社会、学校、工作场所）；3、生物因素（年龄、性别、遗传）；

4、预防性卫生服务，包括医疗条件、预防接种、健康学问普及等。

?健康的“四大基石”?：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。

心理健康的标准：1、智力正常。2、心情良好。3、人际和谐。4、适应环境。5、人格完整。心理问题就犹如“感冒”一样，几乎人人都会遇到。有资料显示，目前我国正常人群心理障碍的比例在20%左右。心理健康是建立在生理健康的基础上的，二者不能截然分开，应将心理健康纳入到总体健康的定义中去。心理障碍在我国疾病的发病率第一。

特别心理的推断标准：1、阅历标准；一是个体的主观体验，即自我评价，二是观看者依据自己的阅历对被观看个体的心理与行为处于正常或特别状态的推断。2、统计学标准；统计学标准来源于对正常心理特征的心理测量，对一般人群的心理特征进行测量的结果经常呈常态分布，位居中间的大多数人属于正常心理范围，而远离中间的两端则被视为特别。3、医学标准；是从医学角度动身，用推断躯体疾病的方法来推断心理是否处于特别状态，详细而言就是依照是否存在症状和病因作为推断心理是否特别的标准。4、社会适应标准；这是以社会常模为标准来衡量。所谓社会常模是指正常人符合社会准则的心理与行为。假如个体的心理与行为表现与社会不相适应，就被认为有心理或行为特别的存在。以上每种推断标准，各有其优点和不足之处，需要综合分析利用。

特别心理的后果：影响工作学习生活、冲动伤人或自杀、心理疾病（精神分裂症，抑郁症，焦虑症等）、引起或加重躯体疾病（冠心病、原发性高血压、溃疡病、神经性呕吐、偏头痛等）全世界每年有100万人自杀死亡，约10~20倍的人自杀未遂，即每40秒有一人自杀死亡，每3秒有一人自杀未遂。自杀死亡者超过全球武装冲突或交通事故死亡者。假如计算肯定数字，全世界1/4的自杀发生于印度和中国，中国占20%。抑郁症患者一半以上有自杀的念头，15%-20%最终以自杀结束自己的生命。全部自杀者中的60%是抑郁症患者造成的。

核心提示：心理健康是我们经常提及的一个词，近年来大家对这类健康也更加关注了，那么对大家心理健康熟悉有多少呢？什么样的心理是健康的，什么样的心理是不健康的，你是否了解？下面就为大家介绍几种心理类型：

心理健康是我们经常提及的一个词，近年来大家对这类健康也更加关注了，那么对大家心理健康熟悉有多少呢？什么样的心理是健康的，什么样的心理是不健康的，你是否了解？下面就为大家介绍几种心理类型：

心理苦恼

心理苦恼是指有重大或者长久的心理刺激因素，或伴有不良训练及文化背景，导致消失临时的心情苦恼，但是自己可以识别、调整，身边人可能没有发觉或者发觉了完全能够理解并供应有效关心。

一般不会持续影响社会功能，不影响他人，包括日常生活中各种超出正常的心情苦恼如天灾人祸、生离死别等等，假如没有刺激性社会因素，就不会消失心情苦恼。这种明显由社会因素引起的心理苦恼治疗效果好，损害完全可逆，一般在一周以内缓解。

但假如不能妥当处理就有可能形成持续的心理问题，这种类型是心理询问的最佳选择，一般不使用药物治疗，即使需要也是短期的，当然假如当事人有良好的社会支持系统，不肯定需要专业关心。

心理问题

心理问题是指不良训练或者文化背景造成肯定的共性偏差，可能由肯定的心理刺激因素诱发，消失临时或局部的心情问题，自己可以识别但是难以摆脱，必需需要旁人或者心理医生调整，身边人或许能发觉但是发觉了只能部分理解，正常人假如处于相同的环境不会消失类似的问题。

假如没有刺激性社会因素，或许不会立刻出问题，但以后仍旧可能消失。在局部轻度影响社会功能，不影响他人，中枢神经系统或许功能性特别、治疗效果较好，损害是可逆的，一般在半年以内缓解，也有可能长期遗留少许症状，这种类型是心理治疗的主要选择，假如协作药物治疗也是帮助手段。

心理障碍

心理障碍是指有明显的共性偏差，伴随一些轻度的心理刺激因素，消失长久的、较大范围的心情障碍，自己可以识别但是无法摆脱，因此主动求助，一般人难以供应关心，一般需要心理医生调整。身边人常常可以发觉异样但是难以理解，正常人在相同境况下不会消失类似问题。

假如没有刺激性社会因素，当事人也会消失心情苦恼。部分影响自己的社会功能、一般不影响其他人，有中枢神经系统神经递质障碍，治疗效果尚可，部分损害有可能不行逆，但是程度较轻，这种类型可以叫神经症，药物治疗和心理治疗同样重要。

心理疾病