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精品文档-下载后可编辑书法家的寿命长等卓有成就的大书法家，往往都享有高寿。唐代的欧阳洵寿85岁，柳公权寿88岁，颜真卿临危受命，深入敌穴劝降，被判缢死时亦已76岁，明代的文征明寿90岁，董其昌寿82岁，近代的吴昌硕寿85岁，张大千寿84岁，至于当代书坛百龄以上的寿星就有好几位。为什么书法家的寿命较一般人要长呢？

凡是学习书法者，一定会有这样的体验，无论什么时候、什么情境，只要拿起毛笔，饱蘸浓墨，在雪白的宣纸上挥洒开来时，那么整个身心就会沉醉在一种奇异的美的创造的意境当中，心中一片空明。充分享受这如饮春醪的醉意，享受这种闲适与惬意，就是书法艺术活动中的特殊心理现象――“书禅”。“禅”本来是一种佛教修行方法。“禅”讲究入静，忘却物欲世界，进入一种超然、空明的心理状态，使人无牵无累、无我无他，与自然融为一体，使处于紧张状态的神经松弛下来，得到高效率的休息和生命能的恢复与补充。书法艺术活动与“禅”有异曲同工之妙。

饱满的精神，乐观的人生态度，是人体健康的保护神。许多生理病变，与人的精神因素关系密切。学习书法，享受“书禅”的意境，能消除书者心理偏差和障碍，去除笼罩在心灵上的尘垢，“书禅”入静，挥笔雄浑豪放，刚强有力，画面山水秀丽，花鸟多姿，不但给人们以美的享受，同时也是一种健身的体育运动。

写字和绘画时，精神集中，心正气和，如同练功。“静中求动，形神合一”，自然通融全身血气，大脑神经的兴奋和抑制得到平衡，内脏器官功能得到调整，有力地促进了血液循环和新陈代谢。书画立姿，指实掌虚，腕平肘悬，臂开足稳，会使指、腕、臂和腰部肌肉、关节都得到锻炼。同时，对神经衰弱、精神萎靡、腰痛背酸、手臂发麻、动脉硬化等慢性疾病有明显的疗效。

延缓衰老八法

老催

喝茶。茶里含有预防疾病和老化的抗氧化物质。喝茶的人不仅寿命长，也不容易得肺炎、中风等病。

增加睡眠时间。每天则可小睡片刻，不仅可以延长寿命，还可以提高视力。

洗冷水澡。冷水澡可以改善循环系统的功能，提高免疫力和生育力，并且减低心脏病发作的几率。

喝红酒。红酒中的抗氧化剂最丰富，边进餐边喝红酒的效果最佳。

结婚。已婚者比单身者长寿。快乐的性生活也能让你年轻起来。

吃得少。节制热量的摄取可以减缓老化。

多笑。笑能运动全身、放松肌肉、改善血液循环、降低高血压和增强免疫力。

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