勇敢面对挫折

关于勇敢面对挫折挫折——

磨砺人生的砥石如何面对挫折第2页,共56页，2024年2月25日，星期天

挫折和挫折感是普遍存在的一种社会现实和心理现象。

挫折是指个体在实现目标中遇到难以克服的阻碍或干扰，是需要和动机无法满足而产生的紧张状态与情绪反应。第3页,共56页，2024年2月25日，星期天不能承受挫折案例初受处罚而又自尊心过强的学生

林某,15岁，班长。一次考前准备不充分，却又想要保持好成绩，于是铤而走险在考场上作弊，被监考老师当场发现。学校在广播里宣布给予警告处分。这使李某深受刺激，回到家后就开煤气自杀，所幸被邻居及时发现，挽回了生命。

第4页,共56页，2024年2月25日，星期天不能承受挫折案例家庭压力过大而又不善沟通的学生

小学四年级的女生刘某，2年前随打工的父母从浙江来到上海。父母希望她能进重点中学，将来出人头地。规定刘某每学期成绩要前进5名，在尽量短的时间内，在班上取得前几名。为了这个目标……底子薄、基础差。在巨大的压力下，刘某的成绩不进反退，于是父母就常常打骂她，可是小姑娘生性内向，总在心里想：父母把辛苦赚来的钱都花在了自己身上，读不好书是对不起父母，实在该死。终于有一天，她用小刀割开了手腕……第5页,共56页，2024年2月25日，星期天不能承受挫折案例生理激变而又毫无准备、适应不良的学生

初一的李某从小练就一副好嗓子，虽然是男孩子，但高音很好：“唱高音我可以超过滕格尔。”进入初中后，林某开始遇到了一件“麻烦事”，他发现自己的嗓音越变越粗，再也唱不了高音了，原来，处于青春期的他开始变声了。他苦恼，接受不了，产生了自杀的意念……

第6页,共56页，2024年2月25日，星期天不能承受挫折案例早年创伤被压抑、目前又被类似事件激活

吴某小时候曾被老师冤枉过一次，并在全校被点名批评，他满肚子的委屈想找人诉说，怎想回到家，父母还用皮带狠狠地抽了一顿。从此压抑自己，沉默寡言,但脾气却特别暴躁。初中二年级时,有一次，老师批评了他几句，他竟然拿起裁纸刀追着老师跑，嘴里还凶狠地喊着：“我要杀了你！”他终于把所有的不满都爆发了出来。

第7页,共56页，2024年2月25日，星期天下面是一些你曾经遇到过的问题，根据下列所标出的挫折感等级，请你在相应的等级上画勾。没有挫折感有点一般较多极大

1.与朋友翻脸123452.考试不理想123453.家长不理解123454.受老师冤枉123455.无故被人欺负12345

6.丢失心爱的东西123457.其它12345

心理测试7——1415——2122——35第8页,共56页，2024年2月25日，星期天7——14：你是一个乐观开朗的孩子，遇到挫折不会给你带来太多的精神压力。但是，如果对事事都漫不在乎，不努力，将会很危险。培养进取心和责任心，会使你更加完美！第9页,共56页，2024年2月25日，星期天15——21：你是一个自尊自爱的孩子，喜欢在同学和老师面前表现自己。在挫折面前，你会产生紧张和忧虑的情绪，说明你在乎自己的表现。但是你不会对自己能力达不到的目标太较真，你会试着去改变原有的目标。这也许使你不能够发挥出内在的潜力，你在平时应多听取别人的意见。第10页,共56页，2024年2月25日，星期天22——35：你是一个比较敏感多愁的孩子。有着强烈的自尊心，对自己要求很高。在挫折面前，往往会产生强烈的不安，甚至有时还会觉得天要塌下来了。实际上，挫折每个人都会经历，你应该把挫折当成锻炼的机会，展开胸怀，多和别人交流沟通，学会向别人诉说你的烦恼，你会发现挫折并不可怕。第11页,共56页，2024年2月25日，星期天常见的挫折：学习性挫折志趣性挫折交往性挫折自尊性挫折态度向挫折屈服勇敢地战胜挫折为什么人们对待挫折的态度会不相同呢？第12页,共56页，2024年2月25日，星期天二、怎样提高挫折承受能力1.改变不合理的信念2.确定适度的抱负水平

抱负过高或过低都不利于增强个体的自信心和自尊心，因此要调整目标，提出适合自己能力水平的、具有挑战性的标准。第13页,共56页，2024年2月25日，星期天二、怎样提高挫折承受能力3.放下过去向前看

正确面对挫折，要认识到挫折是普遍存在的，任何事物都是在曲折中前进的，从某种意义上讲，挫折是生活的一部分。既然已成为过去，何必再沉浸在痛苦的深渊里？“失败是成功之母”，要将挫折看成是成功的起点。

第14页,共56页，2024年2月25日，星期天二、怎样提高挫折承受能力4.学会悦纳自己

①发现自己的优点②肯定自己的能力③培养某方面兴趣第15页,共56页，2024年2月25日，星期天二、怎样提高挫折承受能力5.建立和谐的人际关系

遇到挫折时，朋友的帮助和支持相当重要。建立和谐的人际关系对于增强挫折的承受力是有帮助的。建立良好的班风，增强班级凝聚力，对于班级学生增强挫折承受力很有帮助。

第16页,共56页，2024年2月25日，星期天【生命之翼】

5个人5条腿，10根拐一条心。这个名为《生命之翼》的舞蹈，在第十一届国际舞蹈大赛中，与世界级健全人舞蹈家们在同一评判标准下比赛中，获得唯一的最优秀奖。

五位残疾人，面对生活艰辛，凭借十根拐杖，用精湛的技艺和自强不息的精神，震撼了观众，赢得了尊重；而四位身体健全花季少女，因为所谓的“挫折”却选择放弃了生命……【年轻生命的陨落】

2001年11月20日，新疆石河子某中学初三（3）班4名花季少女，因半期考试成绩靠后，害怕家长责骂，她们便商议一起服药自杀寻求解脱……第17页,共56页，2024年2月25日，星期天榜样示范：你能说说勇于战胜挫折的人和事吗？贝多芬张海迪海伦凯勒霍金杨利伟……第18页,共56页，2024年2月25日，星期天

贝多芬，一生遭到数不清的磨难。挫折磨砺了他的意志，激发了他的进取精神。他发出了“要扼住命运的咽喉”的坚强呼声，终于创作出《第九交响曲》等辉煌作品，获得了极大的成功。第19页,共56页，2024年2月25日，星期天中华飞天第一人----杨利伟第20页,共56页，2024年2月25日，星期天

杨利伟从小立志当飞行员，为实现理想，从读初二开始，他刻苦锻炼，终于练出一个合格的体魄。在接到命令后，杨利伟接受了载荷、失重、野外生存等训魔鬼般的训练，以他坚强的意志克服了种种困难和挫折，最后成为中华飞天第一人。第21页,共56页，2024年2月25日，星期天挫折：1963年被诊断出肌萎缩性侧索硬化症。

1985年失去语言能力，使用带语音合成器的计算机。奋起：出版了《空时的大型结构》、《时间简史》等科学著作。宣布发现黑洞辐射，成为世界上著名的科学家。第22页,共56页，2024年2月25日，星期天

海伦凯勒，出生不久就因一场来得突然的脑炎，使她完全丧失了视觉和听觉。同时也失去了说话的能力。在自己的努力和家人、沙文利老师的帮助下，她后来不但能读、能写、能讲更成为全球家喻户晓的伟大作家。

第23页,共56页，2024年2月25日，星期天

张海迪，三分之二的身体失去部分知觉和功能。她奋起自学成才，出版了长篇小说《轮椅上的梦》等作品。她自学了英、日、德和世界语，刻苦钻研医学知识和针灸技术，为群众治病达一万余人次。。。。第24页,共56页，2024年2月25日，星期天

要有目標去追求怎么办？第25页,共56页，2024年2月25日，星期天

要经常保持微笑

怎么办？第26页,共56页，2024年2月25日，星期天

保持高度的自信心

怎么办？第27页,共56页，2024年2月25日，星期天

要学会和別人一去块分享喜悅怎么办？第28页,共56页，2024年2月25日，星期天

要有几个知心的朋友怎么办？第29页,共56页，2024年2月25日，星期天要乐于助人怎么办？第30页,共56页，2024年2月25日，星期天

要学会和各种人愉快地相处怎么办？第31页,共56页，2024年2月25日，星期天

要能宽恕他人怎么办？第32页,共56页，2024年2月25日，星期天

变挫折为动力怎么办？第33页,共56页，2024年2月25日，星期天

要能处变不惊怎么办？第34页,共56页，2024年2月25日，星期天常和人保持合作怎么办？第35页,共56页，2024年2月25日，星期天

世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石，对于弱者是一个万丈深渊。

——巴尔扎克

第36页,共56页，2024年2月25日，星期天寄语全体同学：变挫折为动力做生活的强者第37页,共56页，2024年2月25日，星期天

许多年前，一位聪明的老国王召集大臣，让他们编一本《古今智慧录》，留传给子孙。这些大臣工作很长时间，完成了一套12卷的巨作。国王说太厚，需要浓缩。这些大臣又经过长期的努力，变成了一卷书。然而，国王还嫌太长。于是这些人把一本书浓缩为一章，然后缩为一页，再变为一段，最后变成了一句。聪明的国王看到这句话，显得很得意。他说：“这是古今智慧的结晶。全国各地的人一旦知道这个真理，我们大部分的问题就可以解决了。”这句话是：“天下没有白吃的午餐。有责任感的人都会同意“没有白吃的午餐”，没有人会不劳而获，在走向成功的道路上，你要付出汗水，还要勇敢面对挫折与失败。从挫折中汲取教训，是迈向成功的踏脚石。当我们观察成功人士时，会发现他们的背景各不相同。那些大公司的经理、政府的高级官员以及每一行业的知名人士都可能来自清寒家庭、破碎的家庭、偏僻的乡村甚至于贫民窟。这些人现在都是社会上的领导人物，他们都经过艰难困苦的阶段。

当“失败”先生跌倒时，就无法爬起来了。他只会躺在地上骂个没完。“平凡”先生会跪在地上，准备伺机逃跑，以免再次受到打击。但是，“成功”先生的反应跟他们不同。他被打倒时，会立即反弹起来，同时会汲取这个宝贵的经验，立即往前冲刺。第38页,共56页，2024年2月25日，星期天面对挫折的方法1.正视自己，走出挫折阴影

只有正视自己的现状，承受挫折，才能从挫折的阴影中走出来。当人们遭受挫折时往往有两种表现：第一种是在挫折面前自暴自弃，结果一无所成；第二种则是像面对朋友一样面对挫折，在挫折中正视自己，不断自我审察，努力发掘自我的优势与能力，进行自我完善，渡过挫折与困难时期，在挫折中磨练自己，走向成功。

第39页,共56页，2024年2月25日，星期天2.调整、转化目标假如原定的目标达不到，是可以转化调整的。中学生受到挫折，多数是期望超过了自己的实际可能。当有些目标不切实际时，就干脆放弃；当有些目标过高，却是不能够放弃时，就应当适当调整，可以把大目标分解成若干个小目标，然后通过实现小目标，最终达到大目标。第40页,共56页，2024年2月25日，星期天3.改变情境或发泄情绪走出“低谷”期终考试成绩很不理想，心里很难过，利用假期参加了一次夏令营，回来之后心情会怎么样？遇到不开心的事之后，大吵一架，大骂一通，或大哭一场，人的心情会有所改观吗？过去遭受挫折的情境会直接影响你对挫折的冷静分析和正确对待，此时，你换一个环

境，可以使自己更快地冷静下来，转移注意力，从而淡化痛苦。挫折带来的积郁如果一直闷在心里会不利于人的健康发展，这时不妨发泄一下情绪，这样你的不良心理感受就会逐渐消散。第41页,共56页，2024年2月25日，星期天你们曾遇到过什么挫折？？第42页,共56页，2024年2月25日，星期天勇敢面对挫折的伟人,你们知道吗？

奥托·冯·俾斯麦

文森特·威廉·梵高

布鲁诺

第43页,共56页，2024年2月25日，星期天你知道哪些名人经历过的挫折（困难）小故事1.世界伟大的音乐家——贝多芬——一生中几次濒临崩溃的境地：度过悲惨的童年生活后，青年时代又孤独失意，人到中年又不幸双耳失聪，备受打击。但他一直坚持创作，最终获得巨大成功。2.现代凯伦·海勒——王铮，周婷婷她们一位幼年失明，一位童年失聪。经过他们的努力后来她们分别成为中国第一位盲人女大学生和中国第一位聋人少年女大学生。二人同时被保送到辽宁师范大学。之后，你成了我的眼睛，我成了你的耳朵，携手组成“海伦·凯勒号联合舰队”.第44页,共56页，2024年2月25日，星期天思考

在学习生活中面对困难你会用什么办法解决？我们应该：①面对困难，我们要勇敢无畏②面对挫折，我们要刚毅坚强③面对失败，我们要智慧豁达第45页,共56页，2024年2月25日，星期天

人在遭遇挫折时，往往会感到缺乏安全感，使人难以安下心来，工作和生活都会受到影响。那么，人在遭受挫折的时候，又应如何进行调试呢？

(1)遇到挫折时应进行冷静分析，从客观、主观、目标、环境、条件等方面，找出受挫的原因，采取有效的补救措施。

(2)要有一个辩证的挫折观，经常保持自信和乐观的态度，要认识到正是挫折和教训才使我们变得聪明和成熟，正是失败本身才最终造就了成功。

(3)向他人（朋友们）倾诉你遭受挫折心中不快以及今后打算，改变内心的压抑状态，以求身心的轻松，从而让目光面向未来。

(4)学会自我宽慰，能容忍挫折，要心怀坦荡，情绪乐观，发奋图强，满怀信心去争取成功。

(5)补偿。原先的预期目标受挫，可以改行别的途径达到目标，或者改换新的目标，获得新的胜利，即“失之东隅，收之桑榆”。这是人的一种心理防卫机制。

(6)升华。人在落难受挫之后奋发向上，将自己的情感和精力转移到有益的活动中去，使之升华到有益于社会的高度。这也是人的一种心理防卫机制。

第46页,共56页，2024年2月25日，星期天下面来欣赏一些照片第47页,共56页，2024年2月25日，星期天地震下的房子也不倒下第48页,共56页，2024年2月25日，星期天火山爆发也不放弃第49页,共56页，2024年2月25日，星期天松散的小木屋也在坚持第50页,共56页，2024年2月25日，星期天

这些自然因素引起的事情，让我们身边的受害者悲痛不已，但他们放弃过吗？地震时，被压在废墟下的他们又放弃希望吗？不，他们没有放弃过，更没有放弃希望，而是充满对生命的渴望，对未来的憧憬！！！！第51页,共56页，2024年2月25日，星期天

（1）社会上的万事万物，无不在曲折中前进。人的生活历程，有一帆风顺的时候，也有连遭挫折的境遇。（2）无论是伟大人物还是普通人，无论是成年人还是青少年，每个人都可能遇到意想不到的挫折。（3）每个人遇到的挫折不同。挫折是普遍存在的第52页,共56页，2024年2月25日，星期天

困难与折磨对于人来说，是一把打向坯料的锤，打掉的应是脆弱的铁屑，锻成的将是峰利的刀。——契诃夫

苦难是人生的老师，通过苦