学生睡眠管理制度三篇

学生睡眠管理制度三篇学生睡眠管理制度为贯彻落实《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，确保中小学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康发展，我校特做出如下制度：一、学生睡眠管理制度.明确学生睡眠时间要求。根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，学校、家庭及有关方面应共同努力，确保学生充足睡眠时间。.教师严格按照上级部门要求，学生在校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。.个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。.指导提高学生睡眠质量。教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。.指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。.指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。.畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相关工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。二、对家长的建议.明确睡眠时间:小学生每天睡眠时间应达到10小时。.严格遵守入睡时间:小学生睡觉不得晚于21点。.保证作息规律：做到按时入睡，按时起床，早睡早起。.养成良好个人习惯:合理安排放学后的时间，做有益于身心健康的活动。.掌握简单的睡眠技巧:可以运用简单的睡眠技巧帮助自己及时入眠。.课余时间安排丰富多彩的生活，做到劳逸结合。.制定严格的睡眠时间:小学生睡眠时长不少于10小时。.家长做好教育和监督管理，培养孩子养成良好的作息习惯。.家长为孩子做好榜样，作息规律。学生睡眠管理制度睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要，我校特做出如下要求：一、学生睡眠管理制度.明确睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到10小时。.严格遵守入睡时间：小学生睡觉不得晚于21:20。.保证作息规律：做到按时入睡，按时起床，早睡早起。.养成良好个人习惯：合理安排放学后的时间，做到省时高效，合理紧凑。.掌握简单的睡眠技巧：可以运用简单的睡眠技巧帮助自己及时入眠。二、对家长的建议.培养学生养成良好的学习习惯，家庭作业按时完成。对于实在完不成的学生，和任课教师积极沟通，寻求解决办法。.制定严格的睡眠时间：小学生睡眠时长不少于10小时，睡觉时间不得晚于21:20。.家长做好教育和监督管理，培养孩子养成良好的作息习惯，按时睡觉，到点起床，早睡早起。.家长为孩子做好榜样，作息规律。学生睡眠管理制度为保障中学生的充足的睡眠时间，提高睡眠质量，根据文件精神，结合我校实际，特制定本制度：.午休时间为每天12:30至14:00；.晚上休息时间为：22:40至次日6:30分；.宿舍长不得提前吹哨子，听到起床铃后，宿舍长负责催叫住宿学生起床，迅速整理内务工作；.晚上必须在规定时间前返回宿舍晚上点名后不得私自离开.严格遵守作息时间，按时起床、就寝、熄灯、熄灯后保持安静，不得讲话，不得使用其他照明工具，不得做妨碍他人休息的事；.不能把手机、收音机、录音机、随身听、CD、MP3等带入宿舍；.对夜间迟归学生，作违纪处理；.熄灯后，不能在宿舍内说话，影响其他人休息；9.违反上述规定的，第一次由班主任作提醒谈话，第二次由政教谈话并作惩戒教育，第三次作停课处理。.本制度从2021年10月8日开始执行。小学睡眠管理制度为确保我校学生有一个良好的学习和生活环境，让学生有充沛的精力，全身心的投入到学习中去，应保证小学生的睡眠时间每天要达到9-10个小时。人体内的生长激素对孩子的身高起至关重要的作用。而生长激素主要在夜间分泌，在入睡后两小时和即将清醒的时候，是生长激素分泌的两个高峰期。所以睡眠是影响孩子身高的关键因素，良好的睡眠非常有利于孩子身高的增长。结合学校的实际情况和学校相关的管理要求，特制订本制度，每一位师生必须遵守:.住宿学生一律按指定的宿舍和床号住宿，不得私自调换，不得叉楼层、叉班住宿。.遵守作息时间，服从管理。宿舍作息时间:早上7:00离开宿舍中午12:40进入宿舍，下午14:00离开宿舍晚自习结束后21:00进入宿舍晚上21:30必须熄灯睡觉。宿舍大门按规定时间开放，晚上超过就寝时间回宿舍的，必须由班主任亲自带到宿舍与宿管老师交接方可进入。.学生须按时起床和就寝，在熄灯前进入宿舍。熄灯后宿舍区内保持安静。熄灯后一律不准进行洗漱、洗衣服等，不允许串宿舍聊天或做其它事情。班主任老师要协助宿管老师严格学生洗漱秩序。.寝室内严禁点蜡烛（遇停电、只准用手电照明，用应急灯照明），严禁将点燃的蚊香放至在床下、床杆或桌面、凳子上。.每个寝室推选寝室长一名，负责管理和督促本寝室同学的生活、安全、卫生、纪律、节水、节电及睡眠时间的管理等工作。.每天晚上21:30班主任老师监督洗漱入睡后，准时到所在楼层的宿管老师处汇报本宿舍学生当晚在校的住宿情况签字后方可离开，发现问题要及时向宿舍管理员报告。各班寝室安排寝室长.寝室长的职责是督促本寝室同学按时作