全册八年级下学期体育教案

全册八年级下学期体育教案

第二学期八年级下学期体育第一周第1课时

课题努力锻炼促发育青春期与体育

教学目标

1认知目标懂得青春期是生命必经阶段知道第二个生长发育高峰期的身心

特点

2能力目标能依据青春期的特点在参加体育活动时能正确运用扬长避短的

具体方法与要求

3情感目标正确认识调节好自己心理情绪的重要性

教学手段多媒体教学

教学步骤

一青春期的概念及其分段

青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段大致可分为以下三个

时期

1青春发育前期女生从11〜12岁开始男生从1314岁开始一般持续2〜3年

2青春发育中期女生从12〜15岁开始男生从14〜16岁开始主要以性器官及

第二性征发育为主女生出现月经男生出现遗精一般持续24年

3青春发育后期女生从16〜17岁开始男生从17〜18岁开始主要表现为身体

各系统继续缓慢发育逐渐成熟

青春期发育的开始年龄持续时间发育状况既有种族环境社会条件的差异也

有明显的个体差异

青春期是人体各系统各组织器官迅速变化趋于完善定型的关键时期对我们

的心理情绪行为都有很大的影响如何平稳度过青春期也就显得尤为重要

二青春期体育锻炼应注意的问题

体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好但是青春期身体的发育身体素

质和机能的发展在不同时期不同性别和不同个体之间均存在着明显的差异因此

体育锻炼必须从实际出发承认差别因人而宜

初中学生正处在青春期的前两个阶段这一时期骨骼的发育身高的增长都较

快骨组织中软骨成分较多富于弹性不易骨折但是抗压抗扭曲能力差所以在进行

力量练习时负荷重量不能太大尤其要注意保护脊柱

青春期肌肉生长速度落后于骨骼肌纤维细而长肌肉力量较差所以要选用适

当的刺激肌肉发展的力量练习促进身体各部位均衡发展避免长成豆芽菜的体形

青春期的体育锻炼尤其要重视对加强心血管和呼吸系统功能有良好作用的

有氧耐力训练如经常进行较慢的或中等速度的跑步等

处在青春期的初中学生神经系统的可塑性灵活性都比较好所以要抓紧这个

有利的时机多学一些体育运动的基本技术和生活中必需的活动技能为以后学习

各种体育生产劳动技能和军事技能打好基础

初中女生要努力克服心理上的障碍和生理上的困难积极参加体育活动月经

期间可参加适当的体育活动但应避免进行剧烈运动和引起腹内压升高的运动如

仰卧起坐等同时应注意个人卫生在青春期阶段要经常进行有氧耐力跑步可以消

除体内多余脂肪经常进行韵律体操舞蹈练习和加强腹部肌肉骨盆底肌腰背肌肉

的锻炼可以使身体更加健美动作更为协调姿态更加优美还有助于陶冶情操提高

文化素养

另外要安全平稳地度过青春期除坚持适当的体育锻炼和注意营养卫生外还

要注意保持心情愉快精神舒畅要热爱生活与他人友好相处养成宽广的胸怀和乐

观的性格要培养多种爱好努力充实自己的精神生活心理健康与身体健康是相辅

相成的有了双健才能把自己培养成为有社会主义觉悟的德智体荚全面发展的人

材

复习与思考

1什么是青春期

2青春期体育锻炼要注意什么问题

第一周第2课时篮球一熟悉球性练习第一次课

教学内容1篮球2素质练习教

学

目

标认知学生能记住单双手持球的方法知道运球时应五指自然分开

以手指触球小臂柔和地随球上下按拍同时抬头看前方能力

90%的学生能模仿教师的动作做熟悉球性的练习80%的学生能做

原地高低运球和变方向运球有抬头看前方的意识情感学生能

接受教师的指导和要求进行练习负荷基本部分练习密度在25%

以上

教学教师活动学生活动负荷程序内容

一课堂

常规1教师接受体委报告出勤状况

2师生问好宣布本课内容

3检查服装处理见习同学

4教师参与学生的活动1体委集合整队报告人数

2师生问好了解本课内容

3见习生出列接受教师安排

4各小组在小组长的带领下练习

组织队形

△△△△△△△△

▲▲▲▲▲▲▲▲

▲▲▲▲▲▲▲▲

★

—■独

-*~zx

试

性

比

赛1将学生分成两组每组5人指导学生根据自己对篮球比赛的理解进行尝

试性比赛

2教师根据学生比赛时的体验提出以下问题

A你做的动作适用吗

B有同学违反规则吗

C你打球的水平有没有得到发挥为什么

3教师根据同学们的回答使学生认识到篮是一项集体性运动项目掌握一定

的篮球基本动作和基础配合是非常必要篮球比赛有规则的限制参加者要有规则

意识等1体育小组长组织比赛学生自觉参与比赛

2学生根据自己打球时的体验积极回答以教师的问题

3通过讨论学生明白篮球基本动作的重要性57分钟练习密度30三

熟

悉

球

性

练

习1双手抛接球练习

组织

两人一球定时更换听口令集体练习教法

抛接不同高度的球接球时尽量不看手

2单手投接球练习

组织同上

教法投球高度由低到高逐步加大难度

3示范抛球击掌动作要领

组织同上

教法让学生在走动中练习

4水平指拨球练习

组织每人一球定时比次数

教法进行不同频度不同手臂间距的练习1双手抛接球练习

2单手抛接球练习

3抛球击掌练习

4水平指拨球练习四放松

结束1让学生自由分组进行熟悉的练习

2总结

3归还器材

4下课1学生可在熟悉球性的基础上进行创造练习并向其他同学展示

2找出自己的不足

3协助教师归还器材

4下课场地器材篮球25只

第二周第3课时单杠第一次课一悬垂组合动作

教学内容单杠第一次课一悬垂组合动作教

学

目

标认知学生能复述动作要点知道正确的身体姿势是按要点完成动作的

基本条件之一能力90以上学生能自己完成动作

情感学生能主动接受教师指导独立思考负荷各种悬垂

练习812次

教学教师活动学生活动负荷程序内容

一课堂

常规1教师接受体委报告出勤状况

2师生问好宣布本课内容

3检查服装处理见习同学

4教师参与学生的活动1体委集合整队报告人数

2师生问好了解本课内容

3见习生出列接受教师安排

4各小组在小组长的带领下练习

组织队形

△△△△△△△△

▲▲▲▲▲▲▲▲

▲▲▲▲▲▲▲▲

★3

分

钟二悬

垂

组

合

练

习1各种悬垂练习

组织

教法

A教师示范讲解动作要求鼓励学生大胆练习

B教师巡回指导练习鼓励学生大胆练习

C让做得好的学生进行示范调动学生学习热情

D指导学生进行互相帮助保护对学生进行重点保护消除她们的恐惧感

2悬垂组合练习组织同上教法教师先示范组合练习然后指导学生自练习重

点保护有心理障碍的学生1悬垂组合练习

蹲悬垂分脚倒悬垂

后屈体悬垂俯卧悬垂

单挂膝悬垂双挂膝悬垂

仰卧悬垂向前挺身站立

2学生分组进行练习并互相保护鼓励

25

分

钟

812

次

23组三素质练习1教师布置练习内容

A立定跳远X3

B仰卧起座X2

C多级跳X31按教师要求进行练习组织队形

△12分钟四放松

结束1参与学生放松活动

2总结

3归还器材

4下课1学生自己组织游戏放松活动

2互相评价总结不足

3归还器材

4下课5分钟场地器材体操垫4块单杠两副

第二周第4课时站立姿势移动起动侧身跑后退跑

教学内容站立姿势移动起动侧身跑后退跑教

学

目

标认知学生能复述动作要点知道正确的身体姿势是按要点完成动作的

基本条件之一能力90%的学生能做出微屈膝上体稍前倾的基本站

立姿势70%的学生在起动时能做到身体重心移向跑进方向脚用力蹬地侧身跑时

膝和脚尖对着跑动方向头部和上体向球或目标扭转后腿跑时身体稍后仰前脚掌

蹬地情感学生在练习中不叫累按教师要求认真做练习负

荷基本部分练习密度在25%以上

教学

程序教师活动学生活动执行情况负荷课堂

常规

21指定集合地点检查着装接受学生体委报告

2宣布本课内容和教学目标1按指定地点集合整队体委整队报告人数向教

师汇报

2注意听讲记住学习目标自我分组定位

△△△△△△△△

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★2基

本

站

姿

势

和

移

动站立姿势1教师讲解示范站立姿势和移动

1基本站立姿势自然站立屈膝身体前倾沉肩含胸两臂张开1学生记住教

师的示范动作要领

2跟着教师的示范动作进行尝试性的练习

3注意不要相互干扰基本站立姿势10起动2移动

A起动

起动前蹬地前摆重心前移屈膝小步快跑同上起动侧

身跑B侧身跑保持跑向跑速头部与上体侧向球的方向脚步朝向跑动的方向

同上侧身跑后退跑C后退跑前脚掌蹬地上体放松直起

后退跑动两眼平视注意观察同上后退跑跟

我

做2学练方法

1"跟我做"教学时把以上基本站立姿势和移动动作混编起来在每组排头的

带领下同学们围绕场地地形跟着模仿各种练习学生听哨音在排头的带领下进

行练习8辨

认

手

指

数2侧身跑辨认手指数20〜30人三组围绕场地做侧身跑老师或组长在

场地中间站立不断变化手指数同学们看手指集体叫数要求学生放松自然地完成

动作看教师手示做出各种练习8游

戏3抓〃尾巴”游戏35人一组听信号快速移动互抓"尾巴"8

素质

练习布置练习内容

1俯卧撑男立卧撑女

2篮球掷远1动作到位2力争掷远

△△△△△△△△5放松

结束1参与学生放松活动

2总结

3归还器材

4下课1学生自己组织游戏放松活动

2互相评价总结不足

3归还器材

4下课3场地

器材篮球40只第三周第5课时支撑后摆下素质练习

教学内容支撑后摆下素质练习教

学

目

标认知学生能知道支撑单脚摆越成骑撑的动作要领能力

85的学生能完成动作其中30的学生能独立完成动作情感

学生能主动地学习和互相保护帮助负荷各种练习812次

教学

程序教师活动学生活动执行情况负荷课堂

常规

21指定集合地点检查着装接受学生体委报告

2宣布本课内容和教学目标1按指定地点集合整队体委整队报告人数向教

师汇报

2注意听讲记住学习目标自我分组定位

△△△△△△△△

▲▲▲▲▲▲▲▲

▲▲▲▲▲▲▲▲

★2准备

活动

5

指明各小组的活动地点讲清分组活动时的注意事项并参预学生的准备活动

学生在小组长的带领下自行组织活动分成四个小组5支

撑

后

摆

下

20徒

手

练

习1教师讲解示范支撑后摆下的动作要领指导学生进行辅助练习

两臂下垂握拳上体前倾半蹲轮流后摆腿保持上体前倾体会肢体感觉

△△△△△△△△

▲▲▲▲▲▲▲▲

▲▲▲▲▲▲▲▲

成四列横队68俯撑两脚蹬地同时两手推地腾起紧接着

做吸腹急振挺身动作然后落下成俯撑同上68低

杠

练

习低杠支撑小幅度的后摆下两手握杠半蹲逐渐加大后摆幅度落下成半蹲体

会动作要领要求姿势挺支撑后摆制动腿上体急振推离杠挺身落下记住练习

要求按秩序轮练习并接受教师和同学的保护与帮助▲▲▲▲▲▲▲▲68

同上制动腿上体急振一手推杠转体90度落下身体侧对单杠成半蹲

同上同上68素

质

练

习

131教师布置素质练习的内容并讲解练习要求

2指挥学生进行练习1记住教师提出的练习要求2听教师的指挥进行练

习并全力投入

△△△△△△△△

▲▲▲▲▲▲▲▲

▲▲▲▲▲▲▲▲

成四列横队30

米

跑口令指挥学生练习控制间距在3米左右听教师口令起跑追逐时不得打

闹3次半

蹲

跳讲清半蹲跳的要求和动作要领指定跳的距离每一组后一学生抓住前一

学生的腰部集体进行半蹲跳并看谁先到教师指定的终点3次放

松

活

动

31讲解放松练习的方法及要求两人一组互相摇晃手臂及腿部并认真练习

指定活动地点但不列队1学生按教师的要求进行练习并遵守纪律学生在教

师指定的范围内任意进行放松活动5小结

下课

2小结本次课达标情况对完成动作较好的同学进行表扬对照教师的小

结找出差距并协助教师送还器材

△△△△△△△△

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▲▲▲▲▲▲▲▲

成四列横队3场地

器材单杠两付

第三周第6课时原地和行进间左右手运球

教学内容原地和行进间左右手运球教

学

目

标认知记住原地和左右手运球的动作要点和学练方法能力

80的学生能在运动中体验运球并能尽量把球控制住情感学生能

主动地进行运球练习愿意接受教师的指导负荷中上

教学

程序教师活动学生活动执行情况负荷课堂

常规

21指定集合地点检查着装接受学生体委报告

2宣布本课内容和教学目标1按指定地点集合整队体委整队报告人数向教

师汇报

2注意听讲记住学习目标自我分组定位

△△△△△△△△

▲▲▲▲▲▲▲▲

▲▲▲▲▲▲▲▲

★2复

习

上

节

课

内

容

1讲清练习要求

2口令指挥学生练习

3对完成动作较好的学生进行表扬并给其他学生示范1知道所练习内容

的要求2听教师口令完成各种移动练习

△△△△△△△△

5原

地

运

球

运

球

手

法1教师示范讲解运球手法

并组织学生练习1学生以肘为轴五指张开紧贴球空出掌心随球上下柔和

按拍

△△△△△△△△5示

范

讲

解2教师示范讲解原地运球

并指挥学生练习巡回指导学生2两脚开立屈膝抬头观察运球时使球的落点

在运球手臂的侧前方

接受教师的指导并体会动作要领组织方法同上5行

进

间

运

球练

习

方

法

1讲解示范行进间运球的方法两脚屈膝含胸抬头目平视以衬为轴指张开

按拍球的后上方把球落点控制在身体同侧的侧前方1认真观看教师的示范并记

住动作要领并有十分强烈的练习愿望

△△△△△△△△

★

▲▲▲▲▲▲▲▲

▲▲▲▲▲▲▲▲51运球与叫数游戏方法将学生分成两

组成纵队走着运球8-10人一组选好小组长1排头边做高低运球边将另一只

手举起做数字手势后面同学边学着排头的运球方式运球边叫数当排头同学变换

运球方式或手势时后面同学也立即变换运球方式或叫数52

运球与问好游戏方法教师将学生的活动区域规定在一个范围内20-30人一组

2在规定区域内走动或慢跑运球当和同学迎面相遇时举运球乎打招呼问好同

时换另一只手运球53直线慢速跑动中左右手运球方法

6T0人一组3跑动成直线抬头向前看运球要有力落点体侧前5

4运球接力赛方法将学生分成人数相等的四组到指定的标记返回传给下

一位同学4学生齐心协力完成比赛比一比看谁先完成任务组织方法同上5

小结

下课

2小结本次课达标情况对完成动作较好的同学进行表扬对照教师的小

结找出差距并协助教师送还器材

△△△△△△△△

▲▲▲▲▲▲▲▲

▲▲▲▲▲▲▲▲

成四列横队3场地

器材单杠两付

第四周第7课时单双足蹬地翻上成支撑素质练习

教学内容原地和行进间左右手运球教

学

目

标认知学生能了解单双足蹬地翻上成支撑的动作要领及学练方法

能力60的学生能在保护与帮助下完成动作40的同学能独立完成

情感学生能主动地学习和互相保护与帮助负荷中上

教学

程序教师活动学生活动执行情况负荷课堂

常规

21指定集合地点检查着装接受学生体委报告

2宣布本课内容和教学目标1按指定地点集合整队体委整队报告人数向教

师汇报

2注意听讲记住学习目标自我分组定位

△△△△△△△△

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▲▲▲▲▲▲▲▲

★小准

备

活

动

5

指明各小组的活动地点讲清分组活动时的注意事项并参预学生的准备活动

学生在小组长的带领下自行组织活动活动内容自定分四个小组中

原

地

运

球

学

练

方

法

1讲解单双足翻上成支撑的学练方法

1单腿摆动体会"跷跷板”的感觉并组织练习体会“跷跷板”的感觉中

2示范单腿摆动蹬箱翻身上并组织学生练习单腿摆动

蹬箱翻身上组织方法同上中行

进

间

运

球保

护

帮

助

2讲解保护与帮助的方法保护者左手托臀右手托肩然后换成左手托肩右

手托腿学生交换保护练习组织方法同上中讲解示范3

讲解示范单双足翻上成支撑的动作要领并组织学生练习学生分成男女生两个小

组进行练习组织方法同上中单足蹬地翻上成支撑1女生

单足蹬地翻上成支撑向前上方摆腿同时倒上体接着单足蹬地加速翻转并腿稍屈

臂拉杠两腿继续向上向后方摆当腿翻到杠下45度时制动腿并及时挺身抬上体翻

腕成支撑学生互相保护进行练习并接受教师的指导中上

双足蹬地翻上成支撑2男生蹬地跳起举腿倒上体压拉杠翻转制动腿

挺身成支撑学生互相保护进行练习并接受教师的指导中上

表演4组织学生进行分组表演每组选几位做得好的学生为大家进行

表演并总结优缺点学生对表演同学进行热烈鼓掌并找出自己的不足中

上小结

下课

21布置素质练习的内容

1垫上〃两头起”练习

2辟腿练习

3下桥练习

4仰卧起座练习次数

13组X10次

245组

368次

41分钟X2组

要求下桥练习时互相保护进行练习大放松活动5教师播放

音乐组织学生随音乐做放松操跟着音乐节奏进行放松练习

☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆小总结2教师总结本次课的内容并提出改进

意见学生能知道自己的不足下次练习时努力组织同上小场地

器材单杠两付

第四周第8课时多种多样的投掷练习

教学内容多种多样的投掷练习教

学

目

标认知通过多种形式的投掷练习了解健身性投掷练习的锻炼价值

能力通过练习掌握投掷动作自下而上的用力顺序情感培

养学生主动参与练习的意识和刻苦锻炼的意志品质负荷各种形式

的练习1015次

教学

程序教师活动学生活动执行情况负荷课堂

常规

21指定集合地点检查着装接受学生体委报告

2宣布本课内容和教学目标1按指定地点集合整队体委整队报告人数向教

师汇报

2注意听讲记住学习目标自我分组定位

△△△△△△△△

▲▲▲▲▲▲▲▲

▲▲▲▲▲▲▲▲

★小准

备

活

动

5

1组织学生进行准备活动

内容

由小组长带领做自编的准备操教师巡回指导并提出改进意见1各组在小

组长的带领下进行准备活动

要求

练习认真积极参与并向大家展示自己自编的徒手操

△△△△△△△△

▲▲▲▲▲▲▲▲

▲▲▲▲▲▲▲▲

★中

沙

包

掷

远

准

练

习

23

分

钟讲

解

导

学教师

你知道生活中有哪些投掷运动的动作

教师

先示范几种沙包的抛掷练习方法然后引导学生自行设计各种动作并自行练

习学生

学生边回答教师的提问边徒手自己比划各种投掷动作

学生

学生用自己设计的练习方法进行练习并学生其他学生的练习方法3

各

种

抛

掷

练

习教师

总结出几种抛接方法并组织学生集体练习

1原地抛接沙包

2行进间抛接沙包

3转身接抛沙包

4提示学生注意体会抛接的力量速度方向高度等因素提高抛接动作的准确

性学生

按教师的要求进行练习

1原地抛接沙包

2行进间抛接沙包双人对练

3转身抛接

双人对练组织方法各

2

3

组看

谁

掷

得

准组织学生进行沙包掷准练习体会用力顺序看谁掷得准10次

通

过

封

锁

线组织学生进行沙包投掷游戏”通过封锁线”练习时不要将沙包投向学

生的头部并注意用力适当中沙

包

投

远组织学生进行沙包投远练习

体会自下而上的用力顺序以肩带臂的挥臂动作和手指手腕

在末级用力时对沙包的控制分组两组一组练习另一组学生捡沙包

中上素质练习

10布置素质练习的内容

1仰卧起座

2多级跳

3半蹲走学生

听教师的口令进行各种练习并积极练习

中上放松练习

3组织学生进行放松练习先示范放松形式并讲解要求两人一组按教师的

要求进行练习在教师指定的范围内进行中上总结下课

1小结本次课的完成情况对不足的地方提出下次改进意见对照教师讲解

自我测评并协助教师归还器材

△△△△△△△△

△△△△△△△△

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★大场地

器材沙包每生一只体操垫10张田径场半片

体育理论课教案

第五周第9课时

课题锻炼意志激励进取

教学目标

1认知目标明确坚强的意志品质对个人的重要意义

2能力目标知道在体育运动中采取适当的手段锻炼自己成为一个坚强的人

3情感目标树立自觉运用体育运动锻炼自己意志品质的态度

教学重点体育运动对锻炼人的意志品质的积极作用

教学手段课堂讲解

教学步骤

一意志与意志品质

1什么是意志是指人们自觉意志是指人们自觉地确立目的并主动调节自己

的行动努力克服困难以实现目的的心理过程

2意志具有以下三个特征

1目的性自觉地确立行动目的

2调节性能够按照预期目的主动调节自己的心理活动和行为以实现目的

3排难性始终与克服困难相联系

3意志品质是指人在意志行动中形成的比较稳定的意志特点或特征意志品

质反映了一个人意志的优劣强弱和发展水平

优良的意志品质包括自觉性坚韧性果断性自制性勇敢性等

不良的意志品质包括依赖性动摇性寡断性冲动性懦弱性等具有优良意志品

质的人通常也称为意志坚强的人

具有不良意志品质的人通常也称为意志薄弱的人

优良的意志品质是在与困难作斗争中不断得到锻炼和增强的是通过持久地

自觉克服困难而表现出来的

优良的意志品质具有以下四个特征

1自觉性自觉性是指一个人清楚地意识到自己行动的目的和意义.并为此主

动调节支配自己的行动

2坚韧性坚韧性是指一个人在实现预期目的的行动过程中坚持不懈百折不

挠不达目的誓不罢休

3果断性果断性是指一个人能够及时作出有根据的决定并付诸行动自制性

一自制性是指一个人善于根据预期目的或既定要求控制自己妁心理活动和行为

二体育与意志品质的培养

体育运动是融知识技能素质能力道德意志品质与情感为一体的过程它不仅

需要良好的意志品质同时也能使之得到有效的培养学生的意志品质伴随着整个

体育运动的过程它的状况如何影响着体育运动的效果体育运动的过程反过来也

影响着意志品质培养的效果

体育运动本身就是人为地设置一些困难和障碍使参与者在克服和战胜各种

内部生理心理困难和外部环境困难的过程中培养顽强的意志锻炼自我战胜

自我完善自我

如耐久跑跨栏及在恶劣气候条件下进行的体育运动更能锻炼和培养良好的

意志品质另外体育竞赛具有激烈对抗和胜负不确定性的特点既要能充分挖掘人

体潜力斗智斗勇协同作战敢于拼搏敢于胜利又要能正确接受失败的磨

炼树立锲而不舍的顽强进取精神

在体育运动过程中必然会遇到各种各样的困难能否勇敢地同困难作斗争能

否有效地排除内外障碍是衡量你意志品质坚强与否的重要标准

自我阅读

某学校初二1班.有位学生叫李大山平时以勇敢大而闻名全校在一次观看

冬泳比赛时经不起同学的激将为维护自己勇敢的形象真的学着运动员的样子跳

下了水结果被冻得差没爬上岸从此以后他再没有参加过冬泳有人说他是好汉有

人说他的盲目勇敢不是真正的勇敢你说呢

自我测评

下列各题中.每题都有5个层次的答案根据你的实际情况.填一个最适合你

的答案

A很符合自己的情况

B比较符的符合自己的情况

C难以回答

D不太符合自己的情况

E很不符合自己的情况

1当我决定做一件事情时就立即动手决不拖延

2我给自自己订的计划常常不能如期完成

3我能长时间做一件枯燥但却重要的事

4在练长跑时我常常不能坚持跑到终点

5我没有睡懒觉的习惯即使冬天也按时起床

6如果我对某事不感兴趣就不会努力去做

7我喜欢长跑等可考验毅力的运动

8在遇到困难时只要有可能我就立即请求别人帮助

9学习期间没做完功课.我就不会去玩

10面对复杂的情况我常常举棋不定

11为完成重要的工作或学习任务我可以放弃观看喜爱的电视节目

12我有时下决心从第二天开始做某事但到了第二天我的劲头就没有了

13我答应了别人的事就绝不会食言

14如果借到一本引人入胜的小说我在上课时也忍不住会偷偷地拿出来看

15即使在冬天我也能用冷水洗脸

16当我犹犹豫不决时很希望别人帮我作决定

17我觉得订计划应有一定的余地免得完不成时太被动

18在与人争吵时明知自己不对也会说一些使对方听了难受的话

19我决不拖延应交的作业.即使开夜丰也得完成

20我比一般人更怕痛

单数题号A记5分B记4分C记3分D记2分E记1分

过数题号Ai己1分Bi己2分Ci己3分Di己4分.Ei己5分

各题得分相加得出总分

你的总分

2035分意志力很薄弱

3651分意志力较薄弱

5268分意志力一般

6984分意志力较坚强

85100分意志力很坚强

复习与思考

1举体育中的实例说明意志的三个特征

2依据意志品质的四个特征分析自己的意志品质

第五周第10课时

教学内容支撑单脚摆越成骑撑及还原教学目标认知学生知道支

撑单脚摆越成骑撑及还原的动作概念技能90以上的学生能独立完

成动作35的学生完成动作时连贯协调情感学生能互相帮助完成动

作负荷支撑单脚摆越成骑撑及还原10次左右教学程序教师

活动学生活动执行情况负荷常规

21指定集合地点检查着装接受学生体委报告

2宣布本课内容和教学目标

3安排学生进行准备活动

1按指定地点集合整队体委整队报告人数向教师汇报

2注意听讲记住学习目标自我分组定位

准备活动5带领导学生进行韵律操练习教师在一旁进行指导

学生在伴奏音乐下进行韵律操练习有着较浓厚的兴趣同上小复

习指导学生进行各种悬垂姿势的练习按教师的要求进行练习同学之间互相帮

助完成动作支撑单脚摆越成骑撑及还原1教师示范讲解支撑单

脚摆越成骑撑及还原的动作要领1学生认真听教师的讲解看示范记住动作要

领OOOOOOOOO

OOOOOOOOO

OOOOOOOOO

OOOOOOOOO

O2指导学生进行辅助练习

1站立左臂左腿侧举身体向右倾斜

2在跳箱上做支撑同侧摆越成骑撑

3双杠上做支撑同侧摆越成骑撑及还原2按要求做辅助练习

1体会身体感觉

2要求姿势和技术尽量正确

3能较熟练地完成辅助练习

OOOOOOOOO

支撑单脚摆越成骑撑及还辅助练习3器械练习

1支撑单腿同侧摆越成骑撑要点挺身侧倒推手腿摆越

2骑撑前腿同侧摆越成支撑要点挺身侧倒组合3组合

动作将12两个动作连起来完成在熟练掌握以上两个动作的基础上尝试将它们

组合起来进行练习比赛4组织小组间的比赛看哪一组

同学完成的最好同上素质练习教师布置素质练习内容并讲解

练习方法要求

1立定跳远

210秒原地快跑

330米追逐跑

4纵叉横叉按教师要求完成练习

16次

23次X2组

33次X2组

44次义2组OOOOOOOOO

OOOOOOOOO

OOOOOOOOO放松活动集合讲解放松练习内容

跟着音乐做放松操听音乐完成放松操的练习OOOOOOOOO

OOOO

OOOOOOOOO讲评下课教师讲解本次课的学习情况并

对学生改进意见从教师的讲解中了解自己掌握的情况并在下次课中有所突

破同上器材单杠两付运

动

负

荷

预

计

达

标

情

况

小

计平均心率140练习密度40

第六周第11课时

教学内容单杠考核教学目标认知学生知道单杠考核的内容

技能能熟练的做出组合动作并能姿势正确姿势优美情

感积极参加考核对完成动作有信心负荷考核动作一次练习812次

教学程序教师活动学生活动执行情况负荷

常规

22指定集合地点检查着装接受学生体委报告

2宣布本课内容和教学目标

3进行考核前的模拟练习

1按指定地点集合整队体委整队报告人数向教师汇报

2注意听讲记住学习目标自我分组定位

1将学生分组一组同学进行考核另一组同学在小组长的带领

下进行篮球活动1按教师的要求进行准备秩序井然组织同上评

价标准2宣布评价标准优秀良好及格不及格

女生能独立完成支撑至骑撑动作转换推杠移重心与摆腿动作配合自

然后摆下有明显的高度推手及时准确落地平稳动作舒展撑至骑撑动作转换后摆

动作明显.推手及时落地基本平稳支撑动作正

确有后摆动作落

地基本平稳支撑姿

势不正确无后摆动

作落地不稳男生能独立完成翻上动作蹬拉倒协调用力支

撑与骑撑动作转换推杠移重心与摆腿动作配合自然后摆下有明显高度推手转体

及时准确落地平稳动作舒展能在帮助下完成翻上和支撑至骑撑动作后摆动作

明显椎手转体及

时落地基本平稳能在帮助下完成前两个动作中的一个动作有后摆转体动

作落地基本平稳无后摆

或无转动作落地不稳考核OOOOOOOOOO

OOOOOOOOOO总结宣布成绩并提出要求学生了解

自己的考核考核情况并对考出好的成绩感到高兴OOOOOOO

OOOOOOO

OOOOOOO

OOOOOOO

o

结束下课宣布下课协助教师归还器材器材体

操垫四床运

动

负

荷

预

计

达

标

情

况

小

计

平均心率140练习密度40

第六周第12课时

教学内容向上跳跃练习教学目标认知了解跳跃练习的健身价

值技能能够协调准确地做出原地行进间单双足跳情感

积极参与活动并能创造出一些新的练习方法负荷各种跳的练习812次

教学程序教师活动学生活动执行情况负荷

常规

23指定集合地点检查着装接受学生体委报告

2宣布本课内容和教学目标

3组织学生进行准备活动

1按指定地点集合整队体委整队报告人数向教师汇报

2注意听讲记住学习目标自我分组定位

准备活动播放音乐《拨根芦材花》指导学生进行韵律操活动

按音乐进行准备活动小不同形式的跳跃练习原地纵跳一

原地纵跳

要领屈膝半蹲双臂后摆随双腿蹬地双臂用力上摆向上跳起按次序进行练

习12次拉网捕鱼二原地向上跳游戏

1拉网捕鱼

做游戏时持竿的同学要注意竿子的高度一般不要超过同学们膝盖的高度

挥竿的速度也不要太快.以免竹竿击伤同学的腿3组不同形式

的跳跃练习钓鱼2钓鱼

选一位同学作为钓手操作时注意安全被钩住的同学进行替换5分钟

助跑向上跳跃三助跑向上跳跃练习用单脚起跳尽自己的最大

努力触及不同高度的小球12次跳过不同障碍四连续跳跃练

习

1跳过不同障碍的练习单双脚均可注意动作的协调性5组

火车赛跑2火车赛跑互相配合进行齐心协力完成动作可与其他组同学进

行比赛3组放松练习教师播放音乐带领学生进行放松操练习按

音乐进行放松练习学生可不必拘于队形自我练习在教师指定的场内自由站

—1—.、—■

“运

动

负

荷

预

计

达

标

情

况

小

计平均心率140练习密度40

第七周第13课时

教学内容排球排球的游戏活动和准备姿势和移动教学目标认知

学生能了解排球运动的起源知道准备姿势和移动的作用和方法技能

80以上的学生能完成自垫球和准备姿势及移动的动作情感对排球

运动有很高的兴趣积极投入练习负荷自垫球1530次准备姿势和移

动16-32次教学程序教师活动学生活动执行情况负

荷常规

24指定集合地点检查着装接受学生体委报告

2宣布本课内容和教学目标

3指导学生进行准备活动

1按指定地点集合整队体委整队报告人数向教师汇报

2注意听讲记住学习目标自我分组定位

准备活动继续进行韵律操的练习要求学生对动作熟练掌握

能按音乐的节奏进行练习并能较熟练的完成动作小排球游戏

导学1提问

你在观看排球比赛时有没有注意到队员们常用的传接球方法有哪些你想试

一下吗1学生积极回答问题并有积极尝试的念头小自垫练习

2自垫球比赛

规则连续向上垫允许球落地反弹后再垫2比一比看谁垫得多20次

左右对垫比赛3两人一组对垫比赛

规则同上3比一比看哪一组垫得多20次左右准备姿势及移

动导学1讲解准备姿势及移动的作用并示范

准备姿势的作用准备姿势的作用是为了及时地移动和完成击球动作

移动的作用是为了接近球调整人与球的关系便于完成击球动动作1学生

认真听讲解对教师的示范有尝试的欲望

▲

小学练2组织学生进行准备姿势的练习2按教师的要求进

行准备姿势的练习要求动作自然协调同上5组3组织学生

进行移动的练习

1交叉步移动3练习时注意上体不要随脚步的移动而晃动学习交叉步移

动5组2跨步移动注意身体重心随跨步改变但不能出现跳跃

的现象5组4准备姿势和移动的组合练习4能将所学动

作在教师的指挥下进行组合练习

2组结束集合组织学生进行自由放松同时进行讲解评价学

生一边放松一边听教师讲解并给自己打分

器材排球20只运

动

负

荷

预

计

达

标

情

况

小

计平均心率140练习密度35

第七周第14课时

教学内容跳高2教学目标认知了解跨跃式跳高的技术要求学会

助跑与起跳的协调技能初步掌握正确的过杆动作情感

培养不怕困难敢于挑战的体育精神负荷跨跃式跳高1012次教

学程序教师活动学生活动执行情况负荷常规

25指定集合地点检查着装接受学生体委报告

2宣布本课内容和教学目标

3参预学生的自主活动

1按指定地点集合整队体委整队报告人数向教师汇报

2注意听讲记住学习目标自我分组活动

专项准备活动柔韧性练习带领学生做发展柔韧性练习要求充

分伸展下肢肌肉学生分组按教师要求进行练习并能自主创造一些练习方式

小助跑摸高练习助跑摸高练习指导学生可以利用学校内树

或篮板等进行练习学生分成各小组在不同地方进行自我练习并接受教师的指

导中跨跃式跳高导学教师讲解示范跨跃式跳高的动作及要领指

导学生进行尝试性的练习因人施教对不同的学生可采用不

同的方法进行素质差的同学可采用斜杆高度的方法进行练习素

质练习布置素质练习内容

1俯卧撑1要求保持身体平直不弓背塌腰

练习次数

8个一组做三组2屈臂悬垂1要求悬垂时下颁不得

触杠

练习次数

每人一次但不得低于15秒315秒仰卧起座3要求上体

后仰时稍缓双肩胛触垫起座时迅速双肘触膝

练习次数15秒X三组4立位体前屈4要求两臂尽

量用力向下伸展

练习次数

4X8拍X23组放松集合整队组织学生进行放松练习

内容手脚放松操按教师的组织进行放松练习成四列横队小讲评下

课总结本次课内容提出新的要求找出自己的不足下次课改进同上小

第八周第15课时

教学内容排球正面双手垫球教学目标认知学生能知道正面双

手垫球的作用和方法技能80的学生能学会垫球动作情

感学生能愉快地自主学习并乐于接受教师的指导负荷练习密度40

以上教学程序教师活动学生活动执行情况负荷

常规

26指定集合地点检查着装接受学生体委报告

2宣布本课内容和教学目标

1按指定地点集合整队体委整队报告人数向教师汇报

2注意听讲记住学习目标自我分组定位

准备活动宣布准备活动的内容并定活动地点参与学生的活动

内容自垫球双人垫球按教师的要求进行自垫球和双人垫球活动注意动作的正

确性

小正面双手垫球导学1教师讲解示范正面双垫球的动作要领

一插二夹三抬四蹬1学生仔细看教师的动作示范记住动作要领

学练方法2讲解示范垫球手型和击球部位

击球部位按动作要领认真练习模仿并互相鼓励

垫球手型

3垫固定球

要求两臂伸直体会插夹抬蹬的要领两人一组一人持球于腹前另一人用垫球

动作击球正面双手垫球学练方法4自垫球练习

要求两臂夹紧体会抬臂动作一人一球高度一米左右

5一抛一垫练习

要求抛球由到位向不到位变化垫球弧度和落点两人一球抛球注意落点

6对垫球练习

要求移动及时保持合适位置垫球两人一组垫球时用力大小与来球的力量

成反比与击球的目标距离成正比素质练习布置练习内容

110米X4往返跑

2立定跳远

男生3次义2组间歇2分钟

女生2次义2组间歇2分钟

6次X2组间歇1分钟组织

O

O

结束放松1组织学生进行放松练习

2讲评本次的目标完成情况

3下课1放松练习

2了解自己的学习情况

3归还器材下课

排球20只运

动

负

荷

预

计

达

标

情

况

小

计平均心率140练习密度40

第八周第16课时

教学内容任选教材足球熟悉球性练习教学目标认知学生了解足

球运动的起源和世界杯足球比赛的有关知识技能80的学生能用两种

以上的熟悉球性方法进行练习情感学生能愉快地参与各种练习勇于

展示自我负荷练习密度40以上教学程序教师活动

学生活动执行情况负荷常规

27指定集合地点检查着装接受学生体委报告

2宣布本课内容和教学目标

1按指定地点集合整队体委整队报告人数向教师汇报

2注意听讲记住学习目标自我分组定位

导学讲解足球运动的起源与发展引导学生说出自己对足球认

识和了解学生能说出自己对足球知识了解并知道自己对足球运动的了解程度

同上小自由

运球

练习教法讲清练习要求不限制学生的运球方法和运行路线但必须在规定

区域内运球不得越界两人一球轮换练习分小组在规定区域内进行运球每组

12人努力做到不干扰同伴不丢球中脚内

侧左

右盘

球教法

1原地盘球

2盘球进行

3盘球后退

4听信号做前进后退原地练习

5小组盘球接力赛两人一球轮换练习

盘球脚法大脚底拖球教法

1原地脚底左右拖球

2直线运球脚底拖球直线运球

3小组接力比赛同2两人一组轮流练习中颠球教法

1脚背颠球

2大腿颠球

3头顶颠球

4综合部位颠球

教师可根据不同学生掌握的情况提出不同的要求两人一球轮流练习从抛

颠接单个练习到连续颠球难度逐步加大中各

种

颠

球

动

作脚背颠球大腿颠球头顶颠球胸部颠球脚内侧颠

球脚外侧颠球综合练习要求学生运用已学过的动作进行自由练习

启发学生创造新的动作两人一球自由练习尽量控制不丢球大结束

总结本次课内容指出学生的错误并提出练习方法针对教师的意见在下次

课中改进练习动作成四列横队小

第九周第17课时

教学内容任选教材足球脚内侧踢球教学目标认知学生知道踢

球动作的三大要点支撑摆动击球的具体要求技能80的学生能用学会

并掌握脚内侧踢球情感愉快地参与各种练习勇于展示自我

负荷练习3040教学程序教师活动学生活动执行情

况负荷常规

21指定集合地点检查着装接受学生体委报告

2宣布本课内容和教学目标

3组织学生进行准备活动

1按指定地点集合整队体委整队报告人数向教师汇报

2注意听讲记住学习目标自我分组定位

足球球性练习将学生的活动范围划定并参与其中的活动按

教师的要求进行活动注意动作的规格的要领

小踢固定球教法

一人踩球一人做脚内侧轻踢球动作重点是踢球腿的摆动和踢球部位组织

两人一组轮换练习对墙踢固定球教法

每人击球一次要求踢地滚球力量适宜提示尽量为同伴创造更好的击球条件

强调责任感该动作可踢接踢单个动作练习组织

每组68人脚内侧踢定位球射门教法

要求学生用脚内侧踢球的方法将球从门柱和小旗之间射入强调一个准字组

织

每组68人分两边站立执行情况如下分

小组传球比赛教法

在规定区域内可能任意跑动接应有球一方做传接配合无球一方可抢断堵截

要求尽量用脚内侧传球的方法进行练习组织

利用半片篮球场的范围分两个小组进行传接球比赛每组35人

素质练习布置练习内容

1俯卧撑

2立位体前屈

3引体向上斜身引体组织

1两组每组8次

2每人三次

3男生每人一次至少一次女生斜身引体结束1带领学生做

放松操

2总结本次课内容

3提出下次课的改进意见1随教师一同做放松操

2评价自己的学习情况

3归还器材下课成四列横队运

动

负

荷

预

计

达

标

情

况

小

计平均心率140练习密度40第周第

教材一投掷二篮球教

学

目

标认知目标学生知道双手向前掷实心球和双手胸前传球的技术

技能目标使学生基本撑握双手胸前持球站立姿势及传球的技术要球

情感目标学生能自我评价认真听讲积极练习教学

过程教学

内容教师活动时

间学生活动练习次数准

备

部

分

常规

准备操

十四体育委员整队报告人数

十五师生相互问好

十六老师宣布本课主要内容和任务

四慢跑

1四肢运动

2胸部运动

3踢腿运动

4体侧运动

5体转运动

6跳跃运动

10

一队列如图示

XXXXXXX

XXXXXXX

OOOOOOO

OOOOOOO

▲

要求注意力集中活动充分

XXXX0000

XXXxoooo

XXXxoooo

XXXxoooo

48

基

本

部

分

掷实心球

一掷实心球

1教师讲解并示范抛掷推三种动作的主要区别

2组织学生练习

3及时纠正错误

组织形式

若干次

基

本

部

分

二篮球二原地双手胸前传接球

1教师统一指挥原地徒手做两手向下甩腕和向前传接球的模仿练习

2二人一球的练习

3三人一球