如何培养自信心

关于如何培养自信心自信心测试第2页,共28页，2024年2月25日，星期天1＝很不同意2＝不同意3＝同意4＝很同意

1.我认为自己是个有价值的人，至少基本上是与别人相等的。12342.我觉得我有很多优点。12343.总括来说，我觉得我是一个失败者。?43214.我做事的能力和大部份人一样好。12345.我觉得自己没有什么值得骄傲。?43216.我对于自己是抱着肯定的态度。12347.总括而言，我对自己感到满意。12348.我希望我能够更多的尊重自己。?43219.有时候我确实觉得自己很无用。?432110.有时候我认为自己是一无是处。?4321注：“?”表示该测题要反过来计分

第3页,共28页，2024年2月25日，星期天计分方法

1=非常同意(stronglyagree)，2=同意(agree)，3=不同意(disagree)，4=非常不同意(stronglydisagree)。因此，其最低得分为10分，最高得分为40分。在10个条目中，第3、5、8、9、10五个条目的算分是反向的(即1分算做4分，4分算做1分；2分算做3分，3分算做2分)。第4页,共28页，2024年2月25日，星期天得分解释10-15分：自卑者你对自己缺乏信心，尤其是在陌生人和上级面前，你总是感到自己事事都不如别人，你时常感到自卑。你需要大大提高你的自信心。16-25分：自我感觉平常者你对自己感觉既不是太好，也不是太不好。你在某些场合下对自我感到相当自信，但在其它场合却感到相当自卑，你需要稳定你的自信心。26-35分：自信者你对自己感觉十分良好。在大多数场合下，你都对自我充满了自信，你不会因为在陌生人或上级面前感到紧张，也不会因为没有经验就不敢尝试。你需要在不同场合下调试你的自信心。36-40分：超级自信者你对自己感觉太好了。在几乎所有场合下，你都对自我充满了自信，你甚至不知道什么叫自卑。你需要学会控制你的自信心，变得自谦一些。第5页,共28页，2024年2月25日，星期天愁死啦好烦啊第6页,共28页，2024年2月25日，星期天

面对挫折每个人都有遇到挫折的时候，但千万不要因为因一时受挫，而对自己的能力产生怀疑，进而形成一种压力。第7页,共28页，2024年2月25日，星期天怎么做？保持：头脑清晰面对现实勇敢面对不要逃避第8页,共28页，2024年2月25日，星期天困难不可怕！！当你遇到困难的时候，请记住一句话———没有永远的困难，也没有解决不了的困难，只是解决时间的长短而已。第9页,共28页，2024年2月25日，星期天你可以不漂亮

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可以不英俊

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但你一定要非常自信

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第10页,共28页，2024年2月25日，星期天如何才能提高自己的自信心呢?提问：第11页,共28页，2024年2月25日，星期天一、自我激励每天说“我是最棒的”

提高自信心训练方法第12页,共28页，2024年2月25日，星期天二、挺胸抬头、面带微笑

一个人越有信心，越有力量，便越昂首挺胸。没有信心的人，常常愁眉苦脸，无精打采，眼神呆板；雄心勃勃的人眼睛炯炯有神，满面春风。

第13页,共28页，2024年2月25日，星期天三：正视自己的不足改变自己第14页,共28页，2024年2月25日，星期天四、主动与人交往

在与人微笑的问候中，双方都会感到人间的温暖、人间的真情，这种温暖和真情就会使人充满力量，就会使人增添信心。第15页,共28页，2024年2月25日，星期天五：练习正视别人第16页,共28页，2024年2月25日，星期天六：练习当众发言第17页,共28页，2024年2月25日，星期天自信来源于能力（俗话说：艺高人胆大），能力来源于知识和经验，你见得多见得广，当问题来的时候，自然知道问题的症结所在，自然也就有应对之法，自然也就不会在慌张失措，甚至你还可以预见各种意外，使意外不发生。七：不断学习第18页,共28页，2024年2月25日，星期天所以，要想自信就要不停的学习，各种学习，自然知识、社会知识、专业、心理甚至哲学、社会学，当你知道的足够多时，你就会发现其实一切都这么简单第19页,共28页，2024年2月25日，星期天第20页,共28页，2024年2月25日，星期天第21页,共28页，2024年2月25日，星期天当然，自信不是盲目的，如果你没有充分的准备就过度的自信，最后也只有失败和你相伴，你以后就会更加不自信啦。注意！！！第22页,共28页，2024年2月25日，星期天练习当众发言

活动内容⑵第23页,共28页，2024年2月25日，星期天

咧嘴大笑

活动内容⑶第24页,共28页，2024年2月25日，星期天

学会赞扬自己活动内容⑷第25页,共28页，202