2024年跳绳锻炼心得体会（18篇）

2024年跳绳锻炼心得体会（实用18篇）我们每个人都有自己独特的心得体会，可以通过书写和共享来沟通和沟通。下面是一些关于心得体会的范文，希望能够给大家的写作带来一些启发和参考。

熬炼跳绳心得体会

跳绳是一项简洁而又高效的身体熬炼方式。它不仅能够提升心肺功能，增加体能素养，而且还能够帮助塑造完备的身材。我在过去的几个月中每天坚持跳绳，取得了巨大的进步，同时也积累了一些心得体会。在这篇文章中，我将共享我个人的熬炼跳绳心得体会，希望能够给其他人供应一些有用的参考。

首先，在熬炼跳绳的过程中，我发觉坚持是最重要的因素。跳绳是一项须要持之以恒的运动，只有坚持下来才能够享受到它带来的好处。刚起先的时候，我可能只能坚持跳上几分钟，感到特别吃力。但是，我不断告知自己要坚持下去，不要放弃。慢慢地，我发觉自己的体力越来越好，每天坚持跳绳的时间也渐渐延长。通过坚持不懈的努力，我达到了一个突破，跳绳不再是一项枯燥乏味的运动，而是成为了我日常生活中不行或缺的一部分。

其次，调整好呼吸是跳绳的重要技巧之一。许多人在跳绳时往往会因为不知道如何合理地呼吸而感到气短。我曾经也有过同样的困扰，但是通过视察专业跳绳选手的跳绳视频，我发觉他们都能做到完备地限制自己的呼吸。于是，我起先留意在每一次跳动时吸气，每次着地时呼气。这样的呼吸节奏让我感到轻松而且稳定，能够更好地坚持下去。通过调整好呼吸，我不再感到气喘吁吁，反而更加享受跳绳带来的欢乐。

第三，改变跳绳的方式也是保持熬炼的动力。跳绳的方式有许多，可以选择单脚跳、双脚交叉跳、双脚跳等等。每种方式都有不同的难度和训练效果，选择不同的方式可以让身体得到全面的熬炼。我会依据自己的感觉和目标来选择跳绳的方式，在一段时间内尝试不同的跳绳方式。这样的改变不仅能够避开运动的单调性，还能够提高我对跳绳的爱好和热忱，让我更加乐于坚持下去。

此外，在跳绳的过程中，我还留意到爱护关节的重要性。跳绳是一种高强度的运动，对关节有肯定的冲击力。为了避开因为运动过度而导致关节受伤，我会在跳绳前进行适当的热身运动，以削减身体的负荷。另外，选择合适的跳绳器材也特别重要。轻质的、柔韧度好的跳绳可以减轻身体的负担，并且对关节的冲击力较小。通过这些爱护关节的举措，我削减了运动所带来的不适感，同时也降低了受伤的风险。

最终，熬炼跳绳不仅是一项身体熬炼，更是一种心理的放松和释放。我发觉在劳碌的工作和学习之余，跳绳成了我缓解压力的良方。每当我感到乏累和焦虑时，我会走到户外，拉上跳绳，享受阳光的照射和微风的吹拂。在跳绳的过程中，我的身体和思绪一起跳动，不知不觉中遗忘了苦恼和压力。这种心灵的放松和身体的释放让我重拾了活力和动力，让我更加乐观和主动地面对生活中的挑战。

通过这几个月的跳绳熬炼，我深刻地体会到了跳绳的好处和乐趣。坚持、调整呼吸、变换方式、爱护关节和心理放松，这些阅历和体会让我的跳绳熬炼更加有成效，也让我变得更加健康和主动。我希望通过我的共享，能够激励更多的人去尝试跳绳这项简洁而又有效的运动，享受到它带来的巨大好处。跳绳，让生活更加美妙！

跳绳熬炼心得体会

第一段：引言（150字）。

跳绳是一项简洁易学、成本低廉、效果显著的运动方式，它在不同年龄段的人群中广泛流行。作为一名跳绳爱好者，我认为它最大的魅力在于，既能够提升身体素养，又能够熬炼心理素养。在跳绳的过程中，我积累了很多阅历和体会，希望与大家共享。

其次段：跳绳对身体的影响（250字）。

跳绳是一项集耐力、速度、灵敏度和协调性于一身的综合运动。通过不断地跳动，身体的肌肉会得到很好地熬炼，身体的协调性和敏捷性也会随之提高。此外，跳绳对心肺功能的提升也特别显著。跳绳不仅可以增加心肺功能，还可以提高血液循环，促进新陈代谢，降低体脂率，使身体更加健康。

第三段：跳绳对心理的影响（250字）。

除了对身体的好处之外，跳绳还有许多对心理的好处。跳绳须要更高的精神集中力和耐力，让人更有毅力，更能够坚持不懈地追求目标。进行跳绳熬炼时，我感到特别欢乐和愉悦。这种感觉可以帮助我们缓解压力，减轻疲惫，舒缓心情，提高自信，增加自信念和自尊心。

第四段：如何进行跳绳训练（300字）。

跳绳是一项简洁的运动，但须要驾驭正确的技巧和方法才能达到最佳效果。首先要选择合适的跳绳，依据个人喜好和身体状况选择合适的重量、长度和材质。其次，要选好跳绳的场地和时间，可以选择在室内或者室外进行，选择固定的时间段进行熬炼。最终，留意跳绳的姿态，让身体放松，脚步轻快，同时留意呼吸和眼神的调整。

第五段：总结（250字）。

跳绳不仅是一项简洁的运动，同时也是一种有益健康的生活方式。通过对跳绳的训练，不仅可以增加肌肉，提高心肺功能，也可以提高心理素养，减轻压力，帮助人们更加愉悦地度过生活。以跳绳为例，我们不仅可以看到运动对我们身体的好处，同时也可以看到它对我们精神的影响，更重要的是提升人们的生活质量。让我们一起跳绳，为自己点赞！

熬炼强健体魄心得体会跳绳

第一段：引言（150字）。

现代生活的快节奏和便利条件使得越来越多的人起先意识到熬炼对于保持身体健康的重要性。而跳绳作为一种简洁而有效的熬炼方式，受到了越来越多人的宠爱。我也是其中一员，多年来我坚持每天跳绳，不仅感受到了体魄的强健，更体验到了精神上的提升。通过跳绳熬炼，我深刻体会到了熬炼强健体魄的重要性，也收获了很多心得体会。

其次段：视觉和协调实力的提升（250字）。

跳绳熬炼最明显的收获就是对视觉和协调实力的提升。在跳绳的过程中，眼睛须要快速精确地跟随绳子的节奏，同时保持身体的平衡。起初，我经验了一些困难，但随着时间的推移，我发觉自己的视觉和协调实力得到了极大的改善。眼睛的快速反应和身体的敏捷协调成为了我日常生活的一部分，我可以奇妙地避开行人，同时在运动中也更加稳健。

第三段：耐力以及心肺功能的提高（300字）。

跳绳不仅熬炼了我的协调实力，还大大增加了我的耐力和心肺功能。最初的几次跳绳，我会感到气短，但随着坚持，我渐渐发觉自己的耐力得到了提高，可以连续跳绳更长的时间。通过跳绳，我的心肺功能也得到了很大的提升，我能够感受到自己的呼吸更加顺畅，心跳也更加有规律。这使得我在日常生活中更加精力充足，应对各种挑战也更加从容。

第四段：身体素养综合提升（300字）。

除了视觉、协调实力、耐力和心肺功能的提高外，跳绳还对身体的其他各项素养产生了综合的提升。通过跳绳，我不仅得到了全身肌肉的熬炼，尤其是下肢力气的增加，还改善了身体的柔韧性和平衡实力。此外，跳绳还有助于改善我的姿态和身材。由于通过跳绳熬炼，我的身体变得更加紧实有力，我也更加自信和魅力十足。

第五段：熬炼的乐趣和坚持的关键（200字）。

跳绳作为一种熬炼方式，不仅能够供应身体上的好处，更能带来乐趣。每天跳绳成为我日常生活的一部分，我喜爱在户外或健身房与挚友一起进行跳绳的竞赛，享受着汗水和笑声的交织。而要保持跳绳的好处，坚持也是特别重要的。在初期可能会遇到困难和挫折，但只要坚持下去，就能够克服这些困难。每天跳绳的过程中，我不仅熬炼了身体，培育了毅力和坚韧精神，也收获了乐趣与喜悦。

总结（101字）。

通过多年的跳绳熬炼，我深刻体会到了熬炼强健体魄的重要性。跳绳熬炼不仅能提升视觉和协调实力，增加耐力和心肺功能，还有助于提高身体素养综合实力。同时，跳绳的乐趣和坚持的关键也是不行忽视的。我希望通过共享我的心得体会，能够激励更多的人起先跳绳熬炼，享受健康的乐趣。

熬炼强健体魄心得体会跳绳

第一段：引言（101字）。

跳绳作为一种简洁而又便利的熬炼方式，被越来越多的人所接受和宠爱。在我个人的熬炼过程中，跳绳给我带来了很多好处。通过跳绳，我不仅熬炼了身体素养，增加了心肺功能，还提高了身体的协调性。下面我将具体共享一下我的心得体会。

其次段：熬炼效果（200字）。

跳绳对于身体的熬炼效果特别明显。它能够全面熬炼全身的肌肉群，特殊是下半身的力气和耐力。我通过跳绳，渐渐发觉自己的腿部力气增加了很多，不再感到腿部乏力。此外，跳绳还能有效提高心肺功能，每次熬炼结束后，我总能感受到自己的呼吸更加顺畅、心跳更加稳定。这对我来说，不仅仅是一种身体上的熬炼，更是一种心理上的放松。

第三段：增加协调性（300字）。

跳绳不仅可以熬炼身体，还能提高身体的协调性。跳绳须要我们不断地调整节奏和力度，这对身体的协调性提出了更高的要求。在起先跳绳的时候，我的节奏感并不太好，总是会在绳子击地的时候出现失误。但是经过一段时间的练习，我的协调性得到了显著提高。现在，我能够轻松地跳出连续的绳数，无论节奏还是力度都特别精确。这也让我在日常生活中变得更加敏捷和灵敏。

第四段：乐趣与挑战（300字）。

跳绳不仅带来了熬炼效果和协调性的提高，还给我带来了乐趣与挑战。在跳绳的过程中，我可以感受到身体的节奏，并与绳子的击地声进行呼应。这种感觉特别奇妙，让我像是和绳子一起跳舞。除了乐趣，跳绳也给我带来了挑战。随着绳数的增加，我渐渐增加了跳绳的难度，起先尝试一些技巧动作，比如交叉绳、扭腰跳等。这些挑战不仅让我在熬炼中得到了满意感，还让我发觉了自己的潜力。

第五段：结语（200字）。

通过跳绳熬炼，我不仅提高了身体素养，增加了心肺功能，还呈现了自己的协调性和潜力。跳绳不受场地和设备的限制，随时随地都可以进行，使我能够更加便利地进行身体熬炼。尽管跳绳在一起先可能会有些困难和生疏，但只要坚持下去，你就能发觉跳绳的乐趣和收获。我将接着坚持跳绳熬炼，希望在将来的日子里，能够有更好的状态和表现。

体育熬炼心得体会跳绳

第一段：引言（150字）。

体育熬炼对于保持身体健康和提高生活质量是至关重要的。而跳绳作为一项简洁而高效的运动，成为越来越多人选择的熬炼方式。我个人在过去的几年中也主动跳绳，并从中收获了很多珍贵的阅历。以下是我对跳绳这项运动的心得体会。

其次段：身体健康与平衡力（250字）。

跳绳是一项全身性的运动，可以有效熬炼肌肉和提高心肺功能。通过持续的跳绳训练，我发觉我的体力明显增加了，不再感到乏累和简单气短。同时，跳绳还可以提高身体的平衡力。刚起先跳绳时，我感到很不稳定，简单失去平衡。但随着时间的推移，我发觉自己的平衡实力显著提高。这使我在生活的其他方面，如行走和站立时，也感到更加稳定。

第三段：耐力和协调性（250字）。

跳绳是一项须要耐力的运动，须要持续的时间和努力。在刚起先跳绳时，我只能坚持短时间，就感到身体疲乏。但是，通过每天坚持跳绳熬炼，我渐渐提高了自己的耐力。现在，我可以连续跳绳数非常钟而不感到疲惫。与此同时，跳绳还要求身体的协调性。当我起先跳绳时，我常常会在绳子与地面的交互上出现问题。然而，通过不断的练习，我渐渐找到了自己的节奏和速度，使跳绳变得更加流畅和协调。

第四段：专注力和心理效益（250字）。

跳绳须要集中留意力，精确地限制绳子与地面的节奏。在起先跳绳时，我经常会觉得自己难以保持专注，导致常常跳绳把绳子打在自己身上，或者绊倒自己。然而，随着练习的增加，我渐渐培育了专注力和对手脚协调的实力。这使我在其他活动，如学习和工作时，也表现得更加集中和敏锐。跳绳还可以带来一种心理上的快感和解压效果。每天跳绳可以帮助我释放压力，并使我感到身心愉悦。

第五段：总结（300字）。

通过跳绳这项运动，我不仅提高了身体的健康水平，还培育了自己的平衡力、耐力、协调性，以及专注力和心理效益。跳绳的好处是多方面的，它不仅适合各种年龄和体质的人群，而且无需花费大量金钱和场地。每天坚持跳绳只需几分钟，就可以获得不错的效果。我激励每个人都尝试跳绳，并从中获得身心健康以及提高自我的种种好处。在将来的日子里，我将接着坚持跳绳，并且激励身边的挚友和家人也加入到这项运动中来。

体育熬炼心得体会跳绳

第一段：引言（150字）。

体育熬炼对于一个人的身体健康和心理华蜜至关重要。而跳绳作为一项简洁又有效的熬炼方式，深受广阔人们宠爱。我也是其中一员，多年来坚持跳绳熬炼，感受到了它带来的诸多好处。接下来，我将共享一些我在跳绳中的体会和心得。

其次段：初步接触跳绳（250字）。

在我初次接触跳绳时，我发觉这项运动的简洁和便捷性。只须要一根绳子，就可以在任何地方进行，不论是在室内还是户外，都能进行跳绳熬炼。此外，跳绳的动作也相对简洁，只须要将绳子绕过身体，然后蹦跳起来，就能完成一次跳绳。这让我对跳绳的爱好大增，我起先在家中和学校的操场上进行跳绳熬炼。

第三段：跳绳的身体好处（300字）。

随着我跳绳熬炼的频率渐渐增加，我起先感受到跳绳给我身体带来的好处。首先，跳绳是一项全身性的熬炼，几乎涉及到全身的肌肉群，能够有效地提高身体的柔韧性和协调性。其次，“每日1010下”是跳绳熬炼的常用目标，这项熬炼能够使心率加快，从而提高心肺功能。我个人在跳绳熬炼中，不仅削减了患感冒和其他常见疾病的概率，还增加了我的耐力和体力。此外，长期坚持跳绳熬炼还能够帮助限制体重，消耗卡路里。这些身体好处让我对跳绳越来越着迷，并将其作为我的日常熬炼选择。

第四段：跳绳的心理受益（250字）。

除了身体好处外，跳绳还带给我丰富的心理受益。首先，跳绳是一项自我挑战的熬炼方式。每当我达到一个小目标，比如连续跳绳101下，我就会感到内心的满意和成就感。这种主动的心理反馈激励我接着向更高的目标迈进。其次，跳绳是一项须要集中留意力的运动。我在跳绳时须要集中意识，避开跳绳绕到我的脚上。这种集中留意力的训练有助于提高我的专注力和留意力。最终，跳绳时的音乐和节奏感也让我获得了一种愉悦的心情，放松身心。

第五段：结语（250字）。

通过多年的跳绳熬炼，我深刻体会到了跳绳的好处。它既是一项简洁高效的熬炼方式，又是一种富有乐趣和挑战性的运动。通过跳绳熬炼，我强壮了身体，提升了心肺功能，增加了耐力和体力。同时，跳绳还赐予了我成就感和愉悦心情。我激励每个人都尝试跳绳熬炼，信任它会给你带来变更和健康的生活方式。无论你是年轻人还是中年人，跳绳都能够成为你健康生活的一部分。让我们一起把跳绳这项简洁却有效的运动融入到日常生活中，享受健康和欢乐。

体育跳绳熬炼心得体会

体育跳绳熬炼是一种简洁而有效的运动方式，可以提高我们的身体素养和心肺功能。我从小就喜爱跳绳，而且始终坚持跳绳熬炼。多年来，我渐渐感受到跳绳熬炼对我的身心健康带来的好处。在跳绳熬炼中，我熬炼身体的同时也培育了毅力和坚持的精神，对这种运动的体验无比深刻。

其次段。

体育跳绳熬炼有助于增加心肺功能。在跳绳的过程中，我会感到呼吸加快，心跳变得更强劲。这是因为跳绳是一项较为激烈的运动，可以使得心脏加速泵血，提高血液循环和供氧实力。长期坚持跳绳熬炼可以有效预防心脑血管疾病，增加心肺功能，提高体能水平。

第三段。

体育跳绳熬炼对身体素养的提升也有显著的作用。学习跳绳的技巧和动作，能够全面熬炼我们的力气、速度、耐力和灵敏性等多个方面的体能因素。我在跳绳过程中，不仅感受到了全身肌肉的收缩与伸展，还提高了身体的协调实力和反应实力。长期坚持跳绳熬炼，我发觉自己在其他体育项目中的表现也更为精彩。

第四段。

体育跳绳熬炼不仅对身体有益，还对心理健康有主动的影响。跳绳是一种有节奏的动作，须要我们在特定的节拍下进行。在跳绳过程中，我时刻保持着对节奏的把握，并将留意力集中在跳绳上。这种专注的状态使我能够短暂摆脱日常苦恼和压力，获得一份放松和愉悦。长期坚持跳绳熬炼，我发觉自己的心情更加稳定，思维更加清楚。

第五段。

总结起来，体育跳绳熬炼是一项简洁而有效的运动方式，不仅能提高身体素养和心肺功能，还对心理健康有益。通过跳绳熬炼，我提高了身体素养、增加了心肺功能，培育了坚持和毅力的精神，提升了身体的协调和反应实力，并获得了一份放松和愉悦。因此，我会接着坚持跳绳熬炼，将其作为我日常生活中的重要运动项目。我希望更多的人也能加入到跳绳熬炼的行列中来，体验到这项简洁而又好玩的运动带来的好处。

熬炼心得体会

一、综合素养得到提高。自己作为一名党员，在单位还担当领导职务，深知参与党校学习是一种很好的给自己充电的机会，而不是渡渡金。平常，自己凡事都严于律已，高要求，强化道德修养，充溢内在品质。自己深知党员是党内的主子，是党的工作主体，更是党的事业的骨干，责任重大，必需仔细履行职责。德是才之帅，才是德之资，有德无才不肯定办成事，但有才无德往往会坏大事甚至断送党的事业。因此，加强党性修养，自觉地坚持不懈系统地学习党的基本理论，基本路途，基本方针，特殊是“三个代表”重要思想，不断提高自身的理论水平，树立科学的世界观、人生观，成为了本人的人生信条。自己在工作中，除了尽量处理好学习与工作的关系之外，从保持党的先进性的角度，提倡并身体力行在工作岗位上，勤奋务实，勇于改革创新，廉洁自律，发挥先锋模范作用，亲密联系职工群众，主动为职工群众排忧解难，办实事，关切职工疾苦，把党的暖和送到职工心中。通过这么做，使自己综合素养不断完善，抑制和克服了各种错误思想的浸蚀，在职工中树起了威信，树起了号召力，向心力，提升了内在品质，所在单位的工作，200x年还获得了全区先进国营林场称号。

二、学风学纪良好，考风考纪扎实。学习是一个永恒的主题，也是一个不断完善学问结构的最佳方式。作为一名合格的党员，要有丰富的专业学问，管理学问，党务学问，同时还要在学习与工作实践中不断汲取各种新学问，新阅历，不断提高发觉问题，分析问题和解决问题的实力。参与党校学习，没有严谨的学风学纪，扎实的考风考纪，很难想象会学到比较高深的理论和学问，只是走过场而已，所以，自己在这个方面历来都强调更要从严要求，尽是做到成为一个不耻下问，博学多思，兼收并畜的好学者，不断拓宽学问面，丰富自我的学问涵养。力争在当今世界日新月异，经济信息全球一体化的状况下，不断积累阅历，不断追求革新，追求更大更佳的工作效果。

三、遵纪遵守法律，慎言慎独，反腐倡廉。当今世界，风云变化。作为一名党员，肩负着教化群众，率领群众努力改革求创新的责任。有时候尽管工作上一帆风顺，但总感到理论功底不足，党内政治生活阅历少，自觉接受党组织和群众监督的意识较差。心理承受实力也比较脆弱，一遇挫折，往往会有英雄气短之败，垂头丧气。另外，在生产经营单位工作，应对新经济活动的实力和志气还有所欠缺，面对新状况，新问题，往往会有束手束脚，一筹莫展的时候。还有，有时也热衷于一些形式主义，做表面文章，爱听吹捧的话等等。全部这些，都值得警惕和警醒，自我加压，磨炼意志，遵纪遵守法律、慎言慎独，接受考验。

四、主动参与各种活动，在活动中陶冶情操，升华党性。两年多的时间里，自己除了正常参与组织的各种活动外，利用出差或外出学习的机会，基本上没有放弃对革命圣地，博物馆，历史展览馆的考察。参与这些活动，使自己的学问结构得到调整，充溢提高，也更加坚决了自己立志为公，坚决信念志向不动摇，恒久跟党走。

党校函授学习，是一个简短的过程，仅是自己学习和工作过程的一个侧面，学习是永恒的，学海无涯，业无止境。为了党的事业，今后还须更加努力。

熬炼心得体会

到昭通支队水富中队当兵熬炼的时间虽然不长，总共也就那么短短的十几天，可在中队里，我学到了许多东西，感受也特别深刻。

到中队报道后，和中队的官兵生活在一起，学习在一起，训练在一起。了解了许多在学校没接触过的东西。熟识了中队官兵的日常生活和基层单位的日常工作。对一个兵，一个真正的军人有了更深刻的相识，在学校，我们的训练就是那简洁的队列和一般的体能，那时，我以为只要搞好队列动作，搞好体能，就可以做一个合格的兵，一个优秀的军人。但在看来，我错了，那时的想法真的太单纯了，太想当然了。要做一个合格的兵不简单，做个优秀的军人更难。军人，就是一种责任，我们是肩上扛有神圣使命的人。在中队做得最多的就是训练和执勤。有时间也组织消遣活动。训练规划得很科学，短短的几天训练，我的个项军事素养便有了明显的提高。刚来的几天，好多训练的项目根本就没有听说过，班长耐性地给我讲解动作要领，一遍遍给我做示范动作，我都仔细的记在心上，没过多久，我就驾驭了动作要领，学会了新的训练内容，这就是当兵熬炼心得体会范文。

执勤就是最好的战斗，哨位就是最好的战场。站岗执勤是中队里的一项重要的任务。特殊是在奥运安保这个特别的时期，执勤就显得尤为重要。到我站哨的时候，我也是集中全部精力，不敢松懈一秒钟。每次都仔细圆满的完成了任务，我明白在那个时候自己肩上的责任究竟有多重。站好岗，执好勤，就是为奥运做的最大贡献。全部的官兵都很仔细，敌情观念很强，坚决做到了上哨一分钟，平安60秒。

通过这段时间虚心，谨慎的学习，虽然我还没上过前线，没参与过一次抢险救灾，但对将来的生活我已经有了一个感性的相识。将来的生活中肯定要树立尊干爱兵，爱警习武的思想，努力培育武警部队战斗精神：听党指挥、爱警习武、不怕牺牲、敢打头阵、护法守纪、不辱使命、意志坚毅、处变不惊、攻坚克难、合力制胜。坚决政治信念，培育战斗精神，练就过硬素养，赶好本职工作，守住平安底线。用最高的标准严格要求自己，立志做一个忠于党和人民的合格军人。

结合这次下基层单位学习的感受，我认为基层的工作要做到以下几点：抓好军事训练;加强思想政治教化和文化工作;落实战备工作;严格行政管理;亲密内外联系;搞好后勤保障;管好武器装备;加强以党支部为核心的组织建设。基层建设肯定要确立几个重要的观念：科学统筹的观念;坚持把政治、军事、作风、纪律、保障各项建设作为一个整体来抓，实现基层建设全面协调发展;围绕中心抓建设，抓好建设保中心的观念;把完成以执勤为中心的各项任务作为按纲抓建的动身点和落脚点，用建设的高质量保证中心任务的完成;以人为本的观念;充分敬重基层官兵主体地位和创新精神，维护官兵权益，促进官兵全面发展，激发建设基层的主动性和创建性;信息主导的观念;主动探究用信息化牵引基层建设的路子，以信息化建设成果提升基层建设的起点和层次;长期打基础，反复抓落实的观念;做到打基础不放松，抓三项常常性工作落实不松动;揭露冲突求发展的观念;始终盯着薄弱环节做工作，在不断解决问题中推动基层建设创新发展。

我始终信任做到以人为本，全面协调，可持续的发展就能把一个先进的基层单位建设好。

熬炼心得体会

指出，党的干部必需敢于担当能够担当。有多大的担当就能干多大的事业，尽多大的责任才会有多大的作为。军队党员领导干部作为强军兴军的中坚骨干，面对部队建设存在的冲突问题和深化改革这场历史性“大考”，必需主动响应“不忘初心、接着前进”的号召，始终坚持守土有责、守土尽责的担当精神，强化党性锤炼，勇挑千钧重担，在强军梦的征程上奋勇前行。

保持“立党为公、使命在肩”的浩然正气，敢想敢干、敢于作为。敢于担当源于忠诚使命，忠诚使命才能敢于担当。只有具备对党和人民的赤胆忠诚，才能坚持在其位、谋其政、尽其责，真正把全部心思和精力用在干事创业上。从县委书记的好榜样焦裕禄，到“捧着一颗心来、不带半根草去”的草鞋书记杨善洲，再到把“不忘根、不忘本”作为信条的好县长高德荣，无一不是一心向党、矢志为民的典范。既然组织把我们放在一个岗位上，我们就应当担当起这份责任，履行好这份义务。实践证明，成就幻想的最佳舞台莫过于本职岗位。必需坚固树立“无功便是过、平凡就是错”的观念，以“敢教日月换新天”的豪情壮志端正事业追求，在本职岗位上兢兢业业、努力作为，以实际行动助推强军兴军。

保持“危难关头、舍我其谁”的无畏胆气，敢抓敢管、敢于碰硬。担当意味着责任，担当的是风险，应当做的事，顶着压力也要做;必需负的责，迎着风险也要担。面对危难，“舍我其谁”是一种豪气，更是实力与自信的彰显、英勇与担当的告白。当前，我军正处于强军兴军的关键阶段、改革调整的特别时期，大事汇合、难事叠加，须要我们拿出“明知山有虎、偏向虎山行”的志气，不惧龙潭虎穴，不怕困难挫折;拿出壮士断腕的气魄，敢啃“硬骨头”。只有始终保持勇于向前、敢于碰硬的血性胆气，面对冲突迎难而上，面对危机自告奋勇，才能顶住压力、解除干扰、成就事业。

保持“逢山开路、遇河架桥”的昂扬锐气，敢闯敢试、敢于创新。实现强国梦强军梦任重道远，面对部队建设中的新状况新问题，依靠原有的思维方式和工作阅历，明显已无法适应，必需在思维上“破冰”、在观念上“突围”、在方法上“求变”，敢拓新路，敢开新河。各级党员干部必需主动响应关于“要把创新摆在发展全局的突出位置”的指示精神，始终保持敢于革新的志气锐气、敢于冒险的朝气豪气，昂扬精神状态，探究新领域，探讨新招法。特殊是深化国防和军队改革没有现成的阅历，各级领导干部站在排头就要主动带头，立于前沿就要冲锋在前，必需刚好转换思维、更新观念，合上改革节拍，力求同频共振，真正担当起改革强军、推动落实的主体责任，带领官兵赢得这场攻坚战的成功。

保持“主动揽过、主动担责”的过人志气，敢作敢为、敢于担当。推功揽过、勇于负责，反映一个人的修养和境界，更简单凝合兵心、鼓舞斗志。现实工作中难免会出现失误和问题，特殊是在探究创新过程中更简单遇到挫折。假如出了问题一味拿“集体决策”作“挡箭牌”，一味地推卸责任，便简单失去领导的信任、同事的信任，部属也不会信服。担当有风险，担当有责任，但领导干部作为单位建设的领头雁，面对挫折理应敢作敢为，不回避、不躲闪、不推卸，敢于担责，勇于揽过，切实负起一名领导干部应担的责任。

保持“责任在我、发展靠我”的无私底气，敢退敢让、敢于铺路。敢于担当不仅体现在急难险重任务上，更应当体现在打基础管长远的工作上。明确指出：党员干部要志存高远、不重显绩，树立铺垫精神。领导干部作为单位建设的主心骨，要有“功成不必在我”的境界和“不为虚名遮望眼”的品行，担起“胸怀全局、造福一方”的责任，脚踏实地、无私奉献。要自觉用战斗力标准把正政绩观，将对上负责与对下负责、眼前工作与长远建设统一起来，正确对待名利得失，沉得住气、稳得住神，勇做铺路石，甘当孺子牛，踏踏实实做好打基础、利长远的工作，办好部队须要、官兵欢迎、基层受益的实事，努力创建出经得起历史检验的实绩，不辜负官兵的期望重托，不辜负时代给予的神圣使命。

熬炼心得体会

今日我主要汇报两项内容，一是挂职熬炼的一些体会和收获，二是就挂职熬炼和学校工作提几点看法和建议。不当之处，敬请指责指正。

一是备受鼓舞，观念得到了更新。与市政府探讨室、办公室的干部们在一起工作，他们身上所体现出来的高度责任感、对业务的透彻驾驭，对我影响很大。特殊是四月底市委、市政府组织开展“转方式、调结构”大探讨活动以来，我感觉“转方式、调结构”的思想始终贯穿于他们相识问题、解决问题的始终，他们能够擅长从大局和长远动身，制定工作规划，这一点对我触动很大。

二是了解状况，推动本职工作开展。为全面了解我市发展状况，更好地推动本职工作的开展，在挂职熬炼期间，我铺下身子，仔细阅读各种文件资料，对我市经济运行状况等有了更加深化的了解。我对做好学校工作信念倍增，把握更大。

三是广交挚友，拓宽信息渠道。本着虚心谨慎、甘当学生的看法，我真诚与市政府探讨室、办公室的干部相识、相知、相处，真诚赢得他们的理解和信任，拓宽了交往面。从他们身上获得信息，受益匪浅。

四是促进合作，取得实效。校地工作上携起手来，感情上拉近了，关系深化了。科研合作方面，与市政府探讨室的几位同志共同申报了潍坊市科技开发探讨课题;学术沟通方面，与市政府领导协商，邀请到了有关专家，近期将来我校免费作学术报告。

五是严格自律，展示形象。在工作、生活上严格要求自己，时时到处留意维护和展示我校干部的良好形象，做到了时间靠得上，工作抓得紧，生活严要求。例如，在本月开展的“转方式、调结构”大探讨期间，我负责各个市直部门上报材料的审核、修改和编发简报工作。对每一份报上来的材料都仔细研读，仔细核对，仔细修改，确保了已经下发的近20份简报无一字错漏，受到了领导和同事们的好评。

二、几点建议和看法。

1、回首两个多月的挂职学习，我更加深刻地相识到了实施校地、校企合作，这是学校党委和市委的英明决策。事实上，要加快和深化校地、校企合作进程，我们还有很多工作可以做。其中，一项最基本的方法，就是校地、校企之间人员的加快感情沟通和思想沟通，只要思想上有共同语言，感情上就能相互沟通，因此，建议学校加大干部挂职熬炼的力度，人员上可以多一点，时间上再长一点，效果可能会更好。

2、以“科研强校”、“人才兴校”等大探讨为契机，激励我校干部老师苦练内功，提升教学科研水平。大家比较关注的，我校社会声誉不够高、影响不够大的问题，主要缘由是我校缺少有影响了的大师，以及我校对地方经济社会发展贡献还不够大造成的。我校坚持“教学立校、科研强校、人才兴校”战略，不断创出新成果，这是非常可喜的事情。5月10日启动第三专题“实施科研强校战略，提高综合竞争实力”大探讨活动以来，邀请专家来做了学术报告，各个院部处主动组织大探讨，学校再次征求看法修订了《科研项目管理方法》、《科研成果管理与嘉奖方法》等多个文件，可见学校重视科研工作的力度。但也应当看到，我校老师在对科研促教学的思想相识上存在不平衡性，个别老师甚至认为，只要教好书就行了，又不评职称，搞科研干什么?!事实上，这是一种消极的思想在作祟。教学和科研相辅相成，没有科研支撑的教学是乏味的。早在19世纪初，洪堡创办的柏林高校就提出了“教学与探讨统一”的理念，明确了高校科学探讨的职能。洪堡提出，高校是一种学术机构，不论是老师还是学生，都应当成为问题的探讨者和探究者。罗素对洪堡的做法赐予充分确定，他也赞同每个高校老师都应从事学术探讨，并应当有足够的精力去了解各国学者关于自己所做的探讨。我们要办成特色显明的综合性高校，首先要统一科研促进教学的思想相识。在美国，高校老师有30%的科研经费来自担当企业科研课题资助，有30%左右来自国家和地方政府科研项目支持，学生的一半以上学费，得由导师支持，学生的学费，来自教授担当科研课题项目的经费支持。可以这么说，没有科研项目和课题，教授的教学工作就难以维持。就要像辛书记说的：“要提高综合实力，竞争实力体现在科研上，教学水平也体现在科研水平上，所以我们要实施科研强校战略，提高综合竞争实力。”

3、加强合作，提高主动服务地方经济社会发展的意识、实力和水平。在19世纪以前，世界范围内的生产力水平比较低下，农业经济占据主导地位，对学问和技术的需求不很剧烈，高等教化与区域经济建设之间关系并不亲密。但随着经济的发展与社会的进步，特殊是英国新航线的开拓和贸易往来的发展，英国成为第一个将高等教化与区域经济建设联系起来的国家。目前，主动服务地方经济社会发展意识不强，高等教化对地方经济社会发展贡献率低下，是地方高校存在的共性问题。在4月20日山东社科普及周潍坊行活动中，感觉我校服务地方经济社会发展应当有所作为，而且应当大有作为，在上百人的专家组成人员名单中，尽然没有一个潍坊学院教授的名字，这与潍坊学院在潍坊市的地位很不相符，我校有不少大师级的人才，没有推介出去。我校应当充分利用高校人才汇聚、学科综合交叉的实力优势，全方位开展服务，进一步推动产学研用结合，加快科技成果转化，主动参与文化建设，引领社会文化，主动参加决策询问，充分发挥智囊团、思想库作用。牛书记主持的“潍坊现象探讨”，在全市内刊上发表后，引起了很好的反响，这是对潍坊社会的一个很大的贡献。但在科技成果转化方面，我校还存在不少问题。据统计，欧美国家的科技成果转化率在68%作用，而我国的只有6-8%;包括高校生的创业项目，每年获得全国嘉奖的都在80项以上，但真正付诸实施胜利创业的也只有2-3项。究其缘由，就是高校科研主动服务地方经济社会发展的意识不强导致的，大家为了科研而科研，而不是为了教学而科研。

4、加强合作，争取地方政府的大力支持。美国于1862年颁布《莫雷尔法案》之后，赠地学院和州立高校确立了为区域经济社会发展服务的办学方针，把培育好用型人才作为目标。威斯康星高校作为美国的第一所与政府合作的地方院校，其服务区域经济建设的办学理念影响广泛而深远。该校主动加强校地、校企合作沟通，实现了校地、校企良性互动。州政府敬重高校师生的科研才能，接纳高校各学科的老师在州政府各部门任职，担当技术顾问或相应的领导工作，不少老师在高校和州政府里身兼数职，同时为州政府和高校供应服务。威斯康星高校文理学院院长伯格就在州林业委员会、自然资源爱护委员会和渔业委员会同时担当职务;校长范海斯除任州地理、自然爱护委员会主席职务外，还担当州政府森林委员会和公共图书委员会的成员，并领导木材产品的试验室工作。到1920xx年，威斯康星高校已经有35名教授在本州政府兼职。威斯康星高校也热诚邀请州政府的一些官员和专家到校讲学。国内不少地方和高校借鉴美国的胜利做法，在高等教化发展中取得了可喜成果。上海浦东高校城的建设，安徽池州学院的建设，五邑高校的建设，以及临沂师范学院的建设等，都取得了明显实效。目前，我校在校企、校地合作方面，已经取得了一些可喜成果，特殊是在重点学科建设和重点试验室建设方面，已经积累了胜利阅历。王院长在《中国教化报》4月26日高等教化版上撰文介绍了我校的做法，明确了我校紧密联系地方实际，致力于为区域经济社会发展服务的学科建设，纵横立项和科研经费大幅度增加，为各个学科的建设供应了志向的科研平台，较好地推动了学校工作的全面发展。

但也应当看到，我们面临的办学经费不足的现实困难问题。国家教化探讨中心张力主任日前介绍说，统计到20xx年，办学拨款经费国内最高的为24380.4元/生，最低的是3713.46元/生，相差达到6.57倍。我校生均拨款还处在全国较低的水平，这与我校的社会贡献以及潍坊市的发展需求和实际状况，严峻不符。目前，我校人才培育与专业设置，还不能很好地满意地方经济社会发展须要;科研与市场结合不够紧密，科技成果转化率偏低;因此，我校要不断优化学科专业结构，建立动态调整机制，以适应地方经济社会发展须要。在此基础上争取地方政府的大力财政支持。

5、我校将来发展，面临着越来越严峻的形势考验。马丁·特罗在30年前首次描述了高等教化存在着三个以数量为标准的发展阶段。这一理论是基于当时部分发达国家高等教化完成“大众化”或“普及化”的现实，但是遭到了不少学者的指责;日本广岛高校教授有本章提出的后大众化理论，就是对马丁·特罗高等教化阶段理论最有代表性的创建性批判。在后大众化时期，我们面临着严峻的竞争形势。目前全国各类高校有2367所，20xx年将发展到3000所，每年只增加50万高校生，国家重点建设若干所世界一流高校和一批高水平探讨型高校，各地主动激励发展职业教化，像我们学校这样的地方本科院校，将在夹缝中生存，前有标兵，后有追兵，标兵实力很强大，追兵势头很威猛。因此，我们要仔细设计学校的建设和发展路径，科学做好“”规划，共谋学校的长远发展。

当务之急，是更新思想，转变观念。观念是行动的先导，在学校组织的“科研强校”“人才形校”等各个大探讨中，要紧密结合市委、市政府组织的“转方式、调结构”大探讨活动的开展，更加详细地分析形势，查摆问题，贴近自己的单位、贴近自己的岗位、贴近自己的职能、贴近自己所处的环节，深化细致地思索学校发展大计，要比照学校党委的要求找问题，对比先进典型找差距，根据学生成长成才的愿望找不足，有什么问题找什么问题，有多少问题摆多少问题。爱因斯坦说，发觉问题，比解决问题更要重要。所以，下一步我们要在学校党委的坚毅领导下，从自身做起，切实把制约学校发展的问题找准、找透、找详细。制订针对性措施，逐步把问题解决。

后期的准备：加强学习，加强调研，多做实事，总结阅历，加强高教探讨，主动参加学校“”发展规划的制订工作。

熬炼熬炼心得体会

熬炼是人们日常生活中必不行少的一部分，它对于我们的身体健康有着重要的影响。作为一名长期坚持熬炼的人，我有着自己的一些心得和体会。熬炼带给我身体的改变、对心理健康的主动影响以及熬炼给我带来的乐趣，让我深深体会到熬炼的重要性。

首先，熬炼对我的身体产生了明显的主动改变。经过长期坚持，我发觉我的身体变得更健壮了。曾经常常感到疲乏和虚弱的状况愈发少了。熬炼使我的肌肉变得更有力气，体力也明显提升。同时，我还发觉我的体重在熬炼的同时得到了限制，更加合理和稳定。熬炼对身体的改善不仅使我更加自信，也增加了生活的乐趣和动力。

其次，熬炼不仅对身体有益，对心理健康也有着主动的影响。熬炼可以减轻压力、改善心情。当我感到压抑或者疲惫时，进行适度的熬炼可以让我遗忘苦恼，舒缓心情。我经常发觉，熬炼后我的精神状态会变得更加主动乐观，一天的工作效率也会得到显著提升。熬炼让我拥有了处理压力和困难的实力，并让我更加坚决和自信。

最终，熬炼给我带来了许多乐趣和享受。在熬炼的过程中，我能够感受到肌肉的拉伸和运动带来的愉悦感。特殊是在户外进行跑步、骑车等运动时，我能够观赏到漂亮的风景，感受到大自然的气息，这给了我放松身心的机会。与此同时，熬炼也是一个很好的社交活动，我可以和其他熬炼爱好者一起沟通、切磋技艺，这增加了我与他人的联系和友情。

总而言之，熬炼是一项很重要的生活方式，它对我们的身体和心理健康有着巨大的影响。通过熬炼，我感受到了身体的改变和进步，它给了我更多的自信和动力。熬炼也可以帮助我缓解压力、改善心情，提升个人素养。最重要的是，熬炼让我享受到了生活的乐趣，与他人建立了更多的联系。因此，我会始终坚持熬炼，让它成为自己生活中不行或缺的一部分。无论是身体上还是心理上，熬炼都对我产生了主动的影响，让我成为一个更好、更健康的自己。

熬炼心得体会

在古希腊奥林匹亚山上刻着这样一句格言：“假如你想变得睿智，跑步吧;1653假如你想健康，跑步吧;假如你想更加塑身，跑步吧。”“生命在于运动”。没有扎实的根基，万丈高楼无从崛起;没有强健的体魄，平生之志只能成为空中楼阁。拥有一个健康强壮的体魄是每个人一生的追求。

健康须要运动，运动养分体魄。科学相宜的运动，让我们身体强健，远离疾病;让我们精力充足，敏锐才智。磨练意志的运动，使我们的生活阳光、漂亮;使我们的学习自主、从容，即使面临再多的困难，我们都会主动乐观，坚韧坚韧。

与运动相伴，磨砺自我，精彩生活，必将使我们拥有强健的体魄、健康的心灵、青春的活力。

生命须要运动，运动孕育精彩。篮球场上，那一次次协作是团队的默契合作;拔河现场，那一声声呼喊是集体的精诚团结;绿茵跑道上，每一幕向终点的全力冲刺彰显着对胜利的追求;撑杆跳高，每一个向上的高度都昭示着意志与超越。运动——一个恒久不会落下的大浪，一颗最闪亮的星星，一束最绚丽的花朵，它恒久诠释着生命的最高境界，恒久展示着团结的真正含义，恒久揭示着努力的最终回报。运动让生命更加富有朝气，让生命更加精彩!

“东方神鹿”王军霞、“亚洲飞人”刘翔、“灌篮高手”姚明、“乒乓女皇”邓亚萍、“跳水冠军”伏明霞……当这一个个辉耀着阳光、雨露和汗水的闪光名字每一次出现在我脑海中时，运动不仅使我激烈，更使我倍感祖国的强大!

少年智则中国智，少年富则中国富，少年强则中国强，少年进步则中国进步。同学们，阳光已经拨开了云雾，天气也渐渐明媚起来，那金色的阳光呼唤我，呼唤你，让我们奔向操场，一起阳光运动，为祖国的强盛努力吧!

熬炼熬炼心得体会

第一段：引言（200字）。

近年来，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人起先关注健康和熬炼身体。熬炼对于身体健康和心理健康都有着主动的影响。我也是其中一员，通过熬炼身心感受到了诸多的好处。在这篇文章中，我将共享我熬炼的心得体会。

其次段：身体的改变（200字）。

熬炼能够使人的身体变得更加强健和敏捷。在我长期坚持熬炼之后，我发觉自己不再感到疲乏和无力，而是充溢了活力。我的身体素养得到了大幅提升，体力和耐力都有了明显的增加。另外，熬炼还帮助我限制体重，塑造了更好的身材，使我更自信地面对生活。

第三段：心理的改变（200字）。

熬炼不仅对身体有益，对心理健康也有很大的帮助。每天坚持熬炼，我感到自己的压力得到了释放，惊慌心情得以缓解。熬炼让我心情愉悦，我能够更好地调整自己的心情，保持主动的心态。坚持体育熬炼不仅有助于增加自信和意志力，还有助于提高学习和工作的效率。通过熬炼，我能够更好地投入到各项任务中，提高自己的工作和学习实力。

第四段：社交的改变（200字）。

熬炼不仅对个人身体和心理健康有益，还有助于改善社交实力。通过参与各种运动活动，我结识了许多志同道合的挚友。运动场上的互动使我学会了合作和协调，培育了我的团队意识。在熬炼过程中，我学会了相互帮助和支持他人，建立了良好的人际关系。这些社交经验让我更好地融入社会，对个人的成长和发展也起到了主动的促进作用。

第五段：总结（200字）。

通过熬炼，我不仅体验到了身体的改变，还感受到了心灵的愉悦和社交实力的提升。熬炼不仅仅是简洁的身体活动，更是一种生活看法和主动向上的心态。坚持熬炼不仅对个人有利，对整个社会健康也起到了主动的推动作用。因此，我将会接着保持熬炼的习惯，享受熬炼带给我身心的各种好处。我也激励更多的人加入到熬炼的行列中，共同追求健康和华蜜的生活。

熬炼心得体会

我于20xx年6月成为中央党校在职探讨生班的一名学员。两年来，本人严格遵守党校的各项制度和纪律，结合工作实践，注意从多方面、多渠道自觉地加强党性熬炼和修养，不断加强世界观、人生观、价值观的改造，仔细解决好志向信念和思想作风建设方面存在的突出问题，坚固树立实践党的一心一意为人民服务的宗旨，使自己的党性得到了进一步的加强。

一、对加强党性熬炼的相识。

党性熬炼是党员自身在实践中按党性原则改造思想和规范行为的活动，它包括理论修养、政治修养、道德修养、作风修养和业务实力修养等多方面的内容。加强党性修养是完成党的历史使命、实现全面建设小康社会目标的须要，也是新形势下应对困难国际局势加强党的建设的须要。重视加强党员的党性熬炼是我党的优良传统，也是我党各项事业不断取胜的重要保障。作为一名共产党员，我们应当相识到加强党性修养是保持共产党员先进性基础和前提，把党性熬炼贯穿于自我教化的始终，主动参加党的各项教化和熬炼活动，增加工作的主动性和自觉性。

曾指出，作为一名党员领导干部，尤其要加强党性熬炼。党员领导干部党性强弱，素养凹凸，领导水平如何，干脆关系到加强党的建设这一新的宏大工程的实施，关系到国家、民族的前途命运。回顾自己这十几年的工作经验，从一名高校老师成长为一名区委书记，离不开组织的培育和人民的信任。自己的一言一行，自己的党性强弱和作风的好坏，不仅仅是个人的行为，而且关乎党的形象，也影响到广阔群众的利益。在这种压力和责任下，我更加要留意形象，加强党性修养，强化执政意识，牢记党的宗旨，到处维护党和群众的利益，不辜负党和人民的期望。

二、党性熬炼的成效。

(一)在志向信念上加强党性熬炼，进一步增加了党性意识，明确了政治方向。

在中央党校学习和先进性教化活动期间，通过对马列主义理论、党中央近期一系列新观点、新思路、新战略等专题的学习和探讨，使我进一步加深了对“三个代表”重要思想、科学发展观的理解，更加坚决了共产主义信念，强化了党员意识，提高了政治理论水平，武装了思想头脑。

一是共产主义信仰更坚决。信仰共产主义是做一个合格党员的基础，是加强党性熬炼的根本。通过学习和目睹我国社会主义建设取得的宏大成就，我进一步改造了自己思想，更加坚决了社会主义必胜的信念，坚固树立起社会主义的人生观价值观，同西方个人主义、享乐主义划清了界线。

二是理论学习得到加强。参与在职探讨生班的学习，给自己抽出时间加强理论学习和党性熬炼创建了机会。两年来，我系统学习了《马克思列宁主义基本问题探讨》以及学校指定的一些课程，学习了中央关于科学发展观、构建和谐社会和规划的有关论述和文件精神，撰写了20多篇理论文章，并将理论学问应用于工作实践，不仅提高了政策水平，而且收到很好的工作效果。

三是仔细参加先进性教化活动。20xx年上半年，我以一名一般党员的身份参与了德庆县机关的先进性教化活动，利用这次教化的机会，加强了学习，深刻进行了党性分析，仔细查摆了问题，虚心听取了各方面的看法，落实了整改，个人的综合素养有了明显提高。此外，我还切实履行职责，非常重视加强对全县(区)先进性教化活动的领导，先进性教化活动所取得的实效多次得到了上级领导的确定。

(二)在道德修养中加强党性熬炼，进一步树立了为民意识和奉献精神。

我是在党的关怀下成长起来的，对党有着深厚的感情，时时不忘为人民群众服务的宗旨和作为一名党员的职责义务。我认为，增加党性意识就是要牢记党员的职责，无论在何时何地都要牢记自己是一名共产党员，要时时到处按共产党员的标准严格要求自己，而不是把共产党员仅作为一个称号，不管职务多高，权力多大，财宝多少，只要是共产党员，都要根据共产党员的标准、条件要求自己，都要履行共产党员的职责和义务，都要遵守党的纪律，根据国家的法律和党的规章制度办事，决不能自恃自己、放纵自己，那些对党的事业和工作缺乏责任感，不为党分忧解难，或者把自己混同于一般老百姓，不能根据党章规定要求自己的人，事实上已丢失了作为共产党员的至少资格。共产党员要始终保持醒悟的头脑，解放思想、实事求是、求真务实、开拓创新、与时俱进，始终走在时代的前列，始终保持党的先进性，强化执政意识，牢记党的宗旨，使我们党恒久健康，充溢活力。通过学习，我深深感到无私奉献体现了共产党人的崇高精神境界，也是共产党员标准的基本要求。甘愿牺牲奉献，树立正确的名利观，摆脱名缰利索的束缚，真正做到事业重如山，名利淡如水。作为一名共产党员、国家干部更要调整好自己的心态，把个人的意愿和现实状况很好地结合起来精神振作地投入到工作中去。强化大局意识，自觉维护团结稳定的局面。自觉做到不利于团结的话不说，不利于团结的事不做。对待同志有满腔的热忱和与人为善的看法。

(三)在思想相识上加强党性熬炼，进一步强化了廉政勤政意识，提高了防腐拒变的实力。

作为一名党员干部，能否做到克己奉公、清正廉洁，不仅是个人思想、品德和作风问题，而且关系到党在群众中的形象，是一个带有政治性的大问题。艰苦奋斗，是党的基本路途的重要内容，是每个共产党员都必需遵循的行为准则。在工作中，我始终把精力用在工作上，提倡勤俭办一切事情的作风，能少花的就少花，不能讲排场、摆阔气，大手大脚。业余时间读书学习、充溢提高自己，参与健康有益的文化生活，陶冶思想情操。一个好的家庭环境是干好工作的基础，抽时间在家里多学习，多陪陪家人，多教一教孩子。管住小节，坚持严字当头，从我做起，根据各项廉政纪律规定，严抠细抓，坚决落实。牢记一些人犯错误的沉痛教训，时刻警醒自己，决不能在这方面犯错误、栽跟头，葬送自己的政治前途。

(四)在工作实践中加强党性熬炼，进一步提高了执政实力和领导水平。

目前，我国正处于加快改革开放和现代化建设步伐，大力发展社会主义市场经济，把有中国特色社会主义的宏大事业推向前进的新阶段。新形势、新任务，迫切要求我们加强党性熬炼，用党性原则规范自己，做一个适应新形势要求的合格党员。一是落实了科学发展和创新的观点，努力构建和谐社会。建设有中国特色的社会主义是全新的事业，马克思、列宁的本本里没有，在中国的历史上找不到，外国人也没有这样干过，完全靠我们自己来摸索。要完成这样的大业、新业，必需转变过时的思想观念。这就要求我们每一个共产党员，都要从“左”的框子中跳出来，抛弃用旧的思维模式探讨问题、解决问题，只有这样，才能符合实际、与时代合拍。二是树立了民主的思想。尤其在转变领导作风，把贯彻民主集中制原则建立在客观实际的基础之上。探讨问题、报告工作不讲假话，不讲大话，不讲空话，真正使贯彻民主集中制原则适应新形势的要求。

总之，通过中央党校的学习，我树立了深化实际、狠抓落实的工作作风。坚固树立了服务的思想，破除墨守成规、固步自封的保守思想;破除目光短浅、眼界狭窄的自满心情;破除求稳怕乱、安于现状的私心杂念。真正做到：看准的问题，就大胆地闯，大胆地试，不断探究新路子，创建新阅历，使我的党性相识不断提高到一个新层次。

熬炼熬炼心得体会

熬炼身体对于我们每个人来说都是特别重要的，不仅可以提高身体的素养，还可以增加我们的免疫力，削减生病的几率。我从小就特殊注意熬炼身体，并且从中收获了许多。在多年的熬炼中，我体验到了身体的改变以及熬炼给我带来的心理上的主动影响。在这篇文章中，我将共享我对熬炼的体会和心得。

首先，熬炼给我的身体带来了很大的变更。我发觉，常常熬炼可以使我的体质更加健康。通过跑步、游泳、举重等熬炼，我能够塑造一个更加塑身的身材。我不再是那个纤弱的女孩，而是一个牢固而有力的女人。此外，熬炼还使我拥有了更强的体力和耐力。以前，我总是简单感到疲乏，但现在我可以更加轻松地完成各种任务，感到更加有精力。这些身体上的变更让我感到特别满足，也让我更加坚决了接着熬炼的决心。

其次，熬炼对我的心理健康也有着巨大的影响。每当我感到压力和乏累的时候，熬炼是最好的释放方式。例如，在我面临考试压力时，我会选择去跑步。熬炼能够帮助我放松身心，使我能够更好地应对困难和压力。此外，熬炼还能够提高我的自信念。通过不断挑战自己，我渐渐意识到自己的实力和潜力是无限的。这种自信念使我更加英勇地迎接生活的挑战，并充溢了主动向上的看法。

再者，熬炼还为我带来了更多的机会结识新挚友。在健身房、运动场和户外活动中，我常常能够遇到和我一样酷爱运动的人。我们可以相互沟通阅历、相互激励，并一起进步。这些新挚友不仅增加了我的社交圈，还让我感受到了友情的力气。通过与他们一起熬炼，我学到了许多东西，也收获了许多乐趣。

最终，我发觉熬炼也能够帮助我更好地管理时间。每天拿出一段时间来进行熬炼，须要我有良好的时间规划和自律实力。这种自律性使我更加珍惜时间，并且更加高效地完成工作和学习任务。同时，熬炼也能够提高我集中留意力的实力，使我在面对工作或学习时更加专注和坚持。

总结起来，熬炼身体除了让我拥有更健康的身体素养之外，还给我带来了许多心理上的主动影响。通过熬炼，我在身体和心理上都得到了提升。熬炼也为我带来了更多的机会和新挚友，并且让我更好地管理时间。我信任只要坚持熬炼，我将能够接着享受熬炼给我带来的种种好处，保持健康和主动的生活看法。

熬炼心得体会

20xx年4月11日，依据组织支配，我到贵州省毕节地区教化局进行为期一个月的挂职熬炼，详细职务是基础教化科副科长，现挂职熬炼时间已近尾声，对这一段的工作做一小结。

首先，在挂职熬炼期间，以虚心学习的看法，不怕吃苦的作风，深化基层了解状况。

一个月的时间，我跟随地区教化局的领导和同志们几乎走访了毕节地区全部的县、市，共到达学校20余所，在所到的学校中，有市内的学校，有县城城关的学校，还有一些乡镇学校，在走访的过程中，深化了解了不一样层次学校的办学现状及办学特点，与每所学校的领导进行了座谈，特性是就学校德育工作的开展与学校主管领导进行了沟通，在走访过程中，地区教化局及各县、市教化局的领导和同志们为我们带给了极大帮忙和支持，在那里一并表示感谢!

其次，加强与毕节地区教化局相关科室的沟通、沟通，努力成为毕节教化与西城教化沟通的桥梁和纽带。

在这一个月的时间里，我与地区教化局相关科室及负责同志进行了深化的沟通，在虚心听取、学习毕节地区先进工作阅历的基础上，也介绍了西城区教委相关工作的开展状况，如，与基教科就德育工作进行沟通，向教研室介绍西城教研工作的开展状况等，同时，我们建立了博客——我们在毕节的日子。透过这些沟通，我们互通有无，同时，也拉近了西城教化与毕节教化的距离。

对自身成长的帮忙。

1业务方面。

在地区教化局的一个月时间，透过深化基层以及与局相关科室同志们的沟通与沟通，同时也促使自我对于工作更加深化地思索，甚至有时候会赐予许多工作上细微环节的思索，这种思索可能只有这种环境和条件下才能够引发!同时，我也悉心收集了许多毕节地区教化局相关工作的文字材料，也和那里的同行建立了工作互通有无的通道，以便以后进一步沟通。在那里的确学习到了许多东西，比如，毕节地区德育工作年会这在筹备中，我也有幸参加到了筹备工作的过程，虽然时间短暂，但是和同行们的沟通的确受益匪浅，毕节地区德育工作提出的可持续发展教化为扎手的德育工作思路正逐步成为毕节地区德育同行们的共识，扎实的工作，细致入微的筹划，这一切一切都在这一个月中陪伴我和毕节教化的同行们共同成长!

2思想方面。

这一个月的时间，使对自我思想上的一次教化，一次洗礼!

敬业，这是我在那里明白了实质含义的一个词!浩大的学生基数，恶劣的自然环境，有待改善的硬件设施，这是毕节教化工作者所要应对的事实，但是他们没有埋怨、没有放下，而是踏踏实实、脚踏实地的耕耘着那里的教化事业，“摇篮的车、蛇形的路、英雄的司机、不怕死的干部”!这话第一次听可能觉得幽默，但是在这天，我的感觉只有辛酸和仰慕!今后的工作中不论遇到什么困难，我都会想起在毕节的日子，在毕节遇到的老师、校长，看到的学校、接触到的孩子们，这让我更加感觉到肩上的职责，更加感受到我们所从事的教化事业所拥有的这份光荣!我为能有毕节地区教化系统这样的同仁而感到傲慢，这也将成为我今后不断努力，为教化事业不断奋斗的不竭动力!

我经常想，那里的孩子有最简洁的欢乐，最朴实的幻想，而帮忙他们实现幻想、变更人生的人，正是这些战斗在最基层、最一线的教化工作者们，他们担当了我们这个教化大国最基础的教化工作的神圣使命，当用最实实在在的语言和我们攀谈许久的村教学点老师被着竹楼转身离去的时候，我明白，这一个月的时间里，有些人可能我一生都没有再见面的机会了，但是我将恒久最真诚的祝愿他们，祝愿他们的生活，祝愿他们的事业!

短短的一个月的时间转瞬即逝，回首这一个月，有艰辛，有欢乐，有收获，但最重要的是这份宝贵，能有组织的信任，得到熬炼的机会，是宝贵。在那里看到的、想到的对于我个人成长而言，是宝贵。一个月的时间与那里的领导、同志们结下的这份情意，更是宝贵!毕节地区教化局是一个暖和的群众，我们两个人在异乡，这种感觉就尤为深刻!能够拥有以前作为这样群众的一员的经验，我们感到无比傲慢!领导们的声声关怀、悉心照料，同事们温馨的笑脸、无私的帮忙将成为我们永久的记忆。各县市教化局领导、同志们的热忱真实，各学校干部老师的朴实敬业更让我们难以忘怀!我们会把这暖和带回西城，带给西城教委的每一个同志，让大家都感受到来自远方这份真挚!

忘不了山路上疾疾而行的学生，忘不了与悬崖峭壁相邻的坎坷土路，忘不了依山而建的座座校舍，忘不了教室里斑驳的条凳桌椅，更忘不了山里的孩子们那澄澈无比的眼神!

这一个月的经验是我一生的财宝!我会接着努力，为我们共同的教化事业贡献力气!期望我们能成为西城教化与毕节教化的使者，期望西城教化与毕节教化的合作之路无限，友情之花常开!

一个月的挂职工作，一个月的情感交融，让我们亲身体验了毕节教化发展的成果，给予了我们新的视野、新的认知、新的思维。到各县市和基层学校走访，也使我们的综合素养得到了熬炼和提高，这段经验必将成为我们一生中享用不尽的财宝。

挂职的岁月虽然结束了，但对毕节的牵挂没有结束，对毕节的眷恋没有结束，对毕节的情感恒久也不会结束。无论今后我们身在何处，都将会接着关注毕节教化的发展，并期盼能在不远的将来再续毕节缘、再系毕节情。最终，感谢为我们带给实习机会的毕节地区教化局;感谢带给实习岗位给我们的各个科室;感谢关切、支持我们的领导;感谢帮忙我们的地区教化局的同事、前辈。

在那里生活工作一个月的时间，感受黔西北的风土人情，体验毕节地区的教化教学。

熬炼心得体会

我在酷暑中迎来了作为高校生必需经验社会实践。对于一个高校生而言，敢于接受挑战是一种基本的素养。虽天气燥热，烈日当头，我毅然踏上了社会实践的道路。想通过亲身体验社会实践让自己更进一步了解社会，在实践中增长见识，熬炼自己的才能，培育自己的韧性，想通过社会实践，找出自己的不足和差距所在。

作为当代中国的高校生，应当不再只是被动的等待别人告知你应当做什么，而是应当主动的去了解自己要做什么，然后全力以赴的去完成。所以在高校期间我觉得多与社会接触，多了解自己所处的环境，多了解你将会面对的种种问题，对以后的发展和接着深造都是特别特别有好处的。

有人这样形容现在的高校生打工族:中文专业投笔从“融”，外文专业西游取“金”，历史专业谈“股”论“金”，医学专业精益求“金”。“其实并不是我们有严峻的拜金主义倾向，只不过我们在这个现实的社会中懂得了该怎样生存。

暑假的社会实践自从走进了高校，就业问题就好像总是围绕在我们的身边，成了说不完的话题。在现今社会，聘请会上的大字报都总写着“有阅历者优先”“从业此行业在几年以上”等等，但是还在校内里面的我们这班学子社会阅历又会拥有多少呢?为了拓展自身的学问面，扩大与社会的接触面，增加