营养师肖肖 专属健康管理胡潇潇附有答案

营养师肖肖专属健康管理--胡潇潇[复制]1.所在城市[填空题]*_________________________________2.身高（cm）[填空题]*_________________________________3.体重（kg）[填空题]*_________________________________4.腰围（cm）[单选题]*○小于80cm○大于80cm○不清楚，但有肚腩○不清楚，无小肚腩○其他_________________5.职业类型[单选题]*○每天几乎都坐着，运动量较小○每天一半时间坐着，一半时间走动，运动量适中○每天几乎都在走动，运动量较大6.是否每年至少体检一次？[单选题]*○是○否7.三餐时间是否固定？[单选题]*○是○否8.是否每天坚持吃早餐？[单选题]*○是○否9.是否吃宵夜？[单选题]*○是○否10.主食以什么为主？（米饭、面条、馒头）[填空题]*_________________________________11.每餐主食的量？以米饭为例[单选题]*

○100g

○150g○200g○250g○其他_________________12.是否有吃粗粮的习惯？一般吃什么粗粮？[单选题]*粗粮包括小米、黑米、燕麦、玉米、土豆等○不吃_________________○每周<2次_________________○每周3-5次_________________○每天都吃_________________13.每日蔬菜摄入量是否达到500g（一斤）？[单选题]*包括绿叶菜和瓜茄类等○是○否14.每周吃几次水果？每次吃多少量？[填空题]*_________________________________15.水产品摄入量，每周几次？[单选题]*○1○2○3○其他补充_________________16.畜禽肉类，每天摄入量？以猪肉为例[单选题]*

○50g○100g○150g○更多_________________○不吃肉17.牛奶摄入量？[单选题]*○不喝牛奶\酸奶○每周2-3次○每日1次○其他_________________18.每周豆类摄入量？（包括豆浆、豆腐等）[单选题]*○从来不吃○1次○2次○3次○其他_________________19.每周蛋类摄入量？[单选题]*○从来不吃○每天1个○每周3-5个○其他_________________20.每餐饭吃饭时间？[单选题]*○10min○20min○30min○60min及以上○其他_________________21.口味是否偏咸？（否=每天摄入小于6g盐，约一个啤酒盖）[单选题]*○是○否22.烹调是否偏油？（否=每天摄入小于25g，约三勺）[单选题]*○是○否23.每天饮水量？（1瓶=300ml，约为1瓶怡宝小瓶矿泉水）[单选题]*○<3瓶○3-5瓶○6瓶及以上○其他_________________24.是否有过敏的食物？如是，是什么？[单选题]*○是_________________○否25.是否抽烟？若是，每天几根？[单选题]*○是_________________○否26.是否喝酒？若是，每天几两？什么酒？[单选题]*○是_________________○否27.运动频率？[单选题]*○每天○每周2-3次○每周1次○不运动○其他_________________28.有运动当天的运动时长？[单选题]*○30min以上○20min○10min○其他_________________29.运动方式？[多选题]*□跑步□快走□游泳□篮球□其他_________________30.睡眠时间[单选题]*○晚上11点前○晚上11点-12点○晚上12点后○睡眠时间不定○其他_________________31.每天睡眠情况？[单选题]*○<7小